スポンサードリンク はじめに どうもみなさんこんにちは、管理人のmasaです。 突然ですが 敬老の日 って何月何日かご存知ですか? そう、 9月の第3月曜日 ですね。 2016年でいうと9月19日 になります。 普段から優しくしてくれるおじいちゃんおばあちゃん。 そんな優しさが当たりまえのものだと思ってしまっていませんか? 敬老の日は文字通りおじいちゃんおばあちゃんを敬う日です。 いつも優しくしてくれてありがとうという気持ちを敬老の日に手作りのプレゼントで表現してみてはいかがでしょうか。 「言葉だけだとなんか今更恥ずかしい。」 そんな方にはぜひおすすめです。 簡単すぎず、でも難しくもない。そんな敬老の日にぴったりな手作りできるプレゼントを用意しました。 これを参考にして今からおじいちゃんおばあちゃんを喜ばせる準備をしましょう。 敬老の日の手作りプレゼント1 フォトフレーム ちょっと難しそうと思うかもしれませんが、意外に簡単にできます。 用意する材料は以下の通りです。 段ボール ボンド 飾り付け用の布やマスキングテープ プラスチックの板 以上です。 これだけで簡単に オリジナルフォトフレーム を作ることができてしまいます。 作り方はいたって簡単。 段ボールを2枚好きな形に切り抜く 1枚を真ん中から写真が見えるように切り抜く 切り抜いた方の段ボールをマスキングテープや余りの布でコーティング 写真を入れるところだけ開けておき、その他のところはのりで2枚の段ボールを貼り付ける 完成 いかがですか?簡単じゃありません? 【難易度別】敬老の日に贈る手作りのプレゼントアイデア&作り方10選. 「わかりにくいよもっとちゃんと説明しろ!」 という方、安心してください。 ちゃんといい感じの動画を探しておいたのでそちらを参考にすればかなり本格的なフォトフレームを作ることができます。 詳しい材料などはYouTubeの方でご覧いただければ載っています。 こちらは一から作っていますが、市販の無地のフォトフレームを買ってきてそこに 貝殻 をデコレーションしても結構綺麗です。 出典: こんな感じになります。時間があまりないという方はこれでも十分綺麗にできるので喜んでもらえます。 おじいちゃんおばあちゃんと一緒に撮った写真を入れて渡せば敬老の日の手作りプレゼントとしては最高のものになるのではないでしょうか。 敬老の日の手作りプレゼント2 折り紙 「ふっ、折り紙かよ。」 と思ったそこのあなた、舐めてはいけません。 あなたの想像している折り紙とは一線を画した折り紙です。 用意するものは以下の通り。 和紙 ケーキ型 リボン 両面テープ これを使ってどんな折り紙を作るのかというと、バラの折り紙ケーキボックス詰め!
敬老の日には心のこもった手作りプレゼントを贈ろう 孫からのプレゼントは何でも嬉しいものですが、手作りならもっと嬉しい贈り物になることは間違いありません。多くのお金を使うことよりも、心のこもった手作りのプレゼントで、難しかったところや作り方などの話しに始まり、日頃のことや身近なことを 話する機会こそが素敵なプレゼント となるでしょう。 敬老の日におすすめ!手作りのプレゼントアイデア&作り方10選 ここからは、赤ちゃんから3歳くらいまでの幼児向けの初級編から、小学生向けの中級編、中学生・高校生向けの上級編と 年齢と難易度に合わせた手作りのプレゼントのアイデアをご紹介 いたします。おすすめの材料や作り方の動画も一緒にご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。 <初級編>3~6歳のお子さん向けの簡単工作 初級編では小さなお子さん向けに、ハサミやカッターなどを使わない簡単なものをご紹介。 お母さんと一緒に作れる可愛らしいプレゼントは工作気分で親子で楽しく 作ってみてくださいね。 ■ 1. 手作りメッセージカードをかわいくアレンジ 定番のメッセージカードは、飾っていつでも目にすることができる手軽なプレゼント。来客の際には「孫が書いてくれたの」なんて話題作りにもなります。 カラフルなイラストや覚えたての字、小さな手で書いたメッセージに感激 してくれるはず。 お子様がまだ文字を書くことができない赤ちゃん・2歳から3歳くらいの幼児なら、手形アートや足型を贈るというアイデアも。成長を感じることができる素敵なギフトになります。 捨て色のない厚め画用紙 ペーパーミツヤマ 色上質紙 最厚口 A4 50枚 お絵かきを用だけでなく、肩たたきチケットや他の工作にも幅広い使い方ができる厚めの画用紙。色は濃い色が少なく 捨て色のないバリエーション が小さい子どもたちに使いやすいと評判です。 ■ 2. フォトフレームに作品や似顔絵を入れて 似顔絵は、いつの時代もおじいちゃんおばあちゃんにとって一番嬉しいプレゼントのひとつです。ほどの画用紙に 描いたものをフォトフレームに入れてプレゼント 。折り紙のお花や押し花も一緒に貼り付けたりと工夫をすれば、子どもの創作意欲も沸いてきます。 ■ 3. 敬老会のカード | 敬老の日 カード, 敬老の日 手作り プレゼント, お祝いカード. 紙粘土で作るオリジナル小物 小さなお子さんでも安全な粘土を使って小物入れや写真立てなどの実用品はいかがでしょうか。シンプルなフレームに貼り付けたり、アクセントとしてスパンコールを貼ったりと 自由な発想で楽しいプレゼントが作れます よ。 色付けが簡単!キメ細かな粘土 Padico/パジコ ラドール 石塑粘土 500g 従来のものに比べ軽量で伸びの良い紙粘土。水彩絵の具で色をつけるのも、子どもには楽しいものです。 親子一緒に楽しく製作 できそうですね。 小物入れだけではなく、人形やオブジェなども作れるのでいろいろ作ってみましょう!
どんなものか想像つかないと思うので、こちらの動画をご覧ください。 いかがでしょう、こんな感じです。すごいですよね。 作り方自体は簡単なのであとは 根気と愛 です。 おばあちゃんへのプレゼントとしては最高のものだと思います。 バラの詳しい作り方については以下の動画をご覧ください。 こちらも詳しいことはYouTubeのページに載っています。 敬老の日の手作りプレゼント3 シャレオツなメガネ&ペン立て これは定番中の定番ですね。 牛乳パック さえあれば誰でも簡単に作ることができます。 よくメガネを探しているおじいちゃんおばあちゃんにはめちゃくちゃ便利な手作りプレゼントと言えるでしょう。 用意する材料はこちら。 牛乳パック 周りに貼るフェルトや布、もしくは折り紙 この材料だけでもいい感じのものは作れるのですが、今回は シャレオツ がテーマということで作り方に工夫を施します。 参考動画はこちら。 いかにもおじいちゃんおばあちゃんが好きそうなデザインですよね。 敬老の日らしいプレゼントと言えるのではないでしょうか。 敬老の日の手作りプレゼント4 マグネット 出典: 新着記事一覧 | がんばれニッポン(タンポポ) – 楽天ブログ おばあちゃん家の冷蔵庫にはマグネットがいっぱい貼ってあるイメージなんですが私だけでしょうか? 結構いると思うんですよね。 「うちも使ってるよ!」 って方にはこのプレゼントなかなかいいと思います。 材料はこれだけ。 市販のマグネット 粘土 絵具やペン 作り方はいたって簡単。 乾くと固まる粘土でマグネットの周りをコーティングし、動物などの形にします。 そこに絵具やペンで色づけすれば、はい完成。 世界に一つだけの オリジナルマグネット が出来上がります。 いっぱい作ってプレゼントしましょう。 敬老の日の手作りプレゼント5 なべ掴み まだまだ 現役の主婦!
施設や特別養護老人ホーム、デイサービスの敬老会で、日ごろからたくさんのコミュニケーションをとっているおじいちゃんおばあちゃんたちには、心のこもった手作りのプレゼントや記念品を贈りたいですよね。 また、手作りのプレゼントは、既製品を購入するより費用を安くおさえられるメリットもあります。 入所している方の人数にもよりますが、たくさん用意する必要があると思うので、簡単に作れるかどうかも大事なポイントですよね。 今回ご紹介する手作りプレゼントのアイデアは、主に100円均一で購入できる材料で作れるものが多いので費用を安く抑えられます。 また、作る工程が簡単で、動画付きで分かりやすいものを集めました。 得意な作業や予算、どんなものが喜ばれるかなどを考えながら、手作りするプレゼントを決めてみてくださいね! デコレーションフォトフレーム シンプルなフォトフレームに装飾をして、オリジナルのフォトフレームを手作りするアイデアです。 貝殻やシーグラス、フェルトや造花、タイルなどを接着剤でつけたり、紙粘土をつけてから埋め込んだりして飾り付けをしましょう。 デザインを決めたらあとは付けていくだけなのでとっても簡単! 材料となるフォトフレームや装飾品は100円均一で購入することができるので、費用を安く抑えられるのではないでしょうか。 折り紙の花束 折り紙で花を作り、花束にしたり花瓶にさしてプレゼントするアイデアです。 折り紙というとお子さんからのプレゼントというイメージがあるかもしれませんが、ずっと枯れない折り紙の花を、きれいな柄や好みの色で作って飾るのが人気となっているんですよ。 花の作り方は一度覚えてしまえば必要な分だけ作るだけなので簡単ですね。 茎の部分は造花用の紙巻ワイヤーを使うと仕上がりが本格的できれいに見えますよ。 材料は100円均一や手芸店、インターネットなどで購入できます。 画像の花の作り方はこちらを参考にしてくださいね。 手作りしおり 牛乳パックや厚紙で作る、しおりのアイデアです。 マスキングテープを巻いたり、好きな柄の布をボンドでつけます。 上部にパンチで穴をあけ、リボンを通したら完成です。 押し花で作る場合は牛乳パックではなく厚紙にして、ラミネートフィルムを使うときれいに仕上がりますよ! ラミネートの機械がなくても、アイロンでできるもの、シールタイプのものが100円均一やホームセンターなどに売られています。 押し花も100円均一や手芸店、インターネットなどで購入できます。 押し花を生花から作る場合はこちらを参考にしてみてくださいね。 ■アイロンで作る押し花 ■電子レンジで作る押し花 服(福)をかけるハンガー ハンガーには、「服をかける」にちなんで「福をかける」という意味合いを持つといわれています。 幸福の願いが込められたハンガーのプレゼントは、敬老のお祝いにぴったりですね!
Collection by 川 ぴろ 12 Pins • 7 Followers 『牛乳パックで箸置き 作り方』 また、牛乳パックがたまってきた。何か作るものはないかないかなーと検索。「箸置きかぁー、ちょっと作ってみるか」と、作ってみた。(ちょっとって、これだけ作ったのか… 敬老の日 保育園でのプレゼント!子供でも製作できる物や出し物は? 敬老の日用に保育園や幼稚園で製作するプレゼントで悩んでいるあなた。ここでは保育園・幼稚園に通う子供でも製作可能な「敬老の日のおすすめプレゼントアイディア」を色々と紹介していますよ。これで毎年毎年「敬老の日のプレゼント」に悩まされる事もなくな かわいいバッグ: おりがみやさん ぽつりぽつりと折り紙を楽しんでいます。ささやかながら作品のご紹介 手のひら型メガネ置き〜プレゼントにももってこいの成長伝わる製作遊び〜 | 保育や子育てが広がる"遊び"と"学び"のプラットフォーム[ほいくる] 紙粘土を手のひら型に切り抜いたら、メガネをそっと支えてくれるメガネ置きのできあがり!
敬老会のカード | 敬老の日 カード, 敬老の日 手作り プレゼント, お祝いカード
敬老会を行うときに、デイサービス施設の職員の方が一番悩まれるのは何でしょうか? 会の中では 「出し物」 ですね。 どのようなものを見ていただくと喜んでいただけるか … 毎年職員の腕の見せ所です。 また、出し物と同様に 悩みの種は敬老会の最後に贈るプレゼント だと思います。 いつもお世話になっている高齢者に対して、どのようなものをプレゼントすれば喜んでいただけるか … また、 プレゼントを見たときに「あのときの敬老会」を思いだし、楽しかった思い出をいつまでも覚えていてくれる。これこそ職員の喜びにもつながりますね。 今回は敬老会で喜ばれる手作りプレゼントをまとめてみました。 敬老会のプレゼント&記念品にオススメの手作りアイテム【20選】 喜んでいただけるのと同時に用意する職員さんにも負担にならないように、 大きな手間の掛からないもの を紹介します。 デイサービス施設の敬老会では準備することが多いですので、その忙しさが少しでも減らせることができればと思っています。 それでは早速、紹介していきますね! おのっち ご高齢者が喜んでもらえるものって何だろう・・・?? 手作りプレゼント① 表彰状 これまで元気に過ごしてきた高齢者に敬意を表して、表彰状を送ってはいかがでしょうか? 高齢者皆さんには難しい、人数の多い施設さんなどでは一番のご長寿の方や米寿など節目を迎える方に対しての表彰状でもよいかもしれません。 普段のその方との思いで、会社の気持ちなどをメッセージで記入するとより記憶に残る表彰状に仕上がると思います。 職員と一緒にとった写真も添えると喜ばれるかもしれませんね。 米寿プレゼント手作り 手作りプレゼント② メッセージカード 前述した表彰状を全員に送るのが難しい…といった場合、二つ折りのメッセージカードを作ってみてはどうでしょうか?
10日間(短期)ダイエットを成功させるには 3キロ、5キロ痩せると見た目はどれだけ変わるの? 10日間ダイエットにおすすめの運動メニュー スクワット 腕立て伏せ 腹筋 10日間ダイエットにおすすめの食事メニュー 糖質制限をする ファスティング(断食)を3日間取り入れる 10日間の禁止することを決める 目標別10日間ダイエット成功の秘訣 10日間で3キロダイエット 10日間で5キロダイエット 日常生活で心がけられること 通勤時の歩き方や階段の昇り降りはダイエットのチャンス! 睡眠時間をきちんと確保することが成功のカギ! 監修者 山口 里奈 LPY認定ヨガインストラクター 栄養士 食生活アドバイザー 長期間のダイエットはなかなか気が進まない。どうしても大切な予定があり急いで痩せたい。まずは、少し体重を落としてダイエットのモチベーションを上げたい。 そんな方のために、10日間ダイエットの効果の出し方や方法をアドバイスさせていただきます。 10日間で3キロ?5キロ?見た目の変化をだすにはどれくらいを目標に行えばよいのでしょうか? 【目標別】10日間ダイエットの効果の出し方とは？食事や筋トレのアドバイス | Fitmo[フィットモ！]. 10日間でキレイになっても、リバウンドしては意味がありません。 その後のリバウンドの心配やストレスによる逆に体重増加になってしまう心配のある方は、1ヶ月トータルを体重の5%を目標の目安とすることを守って10日間ダイエットにチャレンジしてみましょう! 本来は10日間で体重減少を1. 7%にすることが理想的です。 ダイエットにおいて継続することと無理をしないことは大切ですが、ダイエットを成功させた方は割と早い段階で一度体重減少の効果を感じている方が多いです。 10日間ダイエットを行うのは、健康的に痩せられる範囲で行い無理は禁物です。10日間だと体重の1. 7%以内。もしくは10日間で5%減少し一ヶ月キープするという方法でリバウンドしないように行うことをおすすめします。短期間で痩せるためには、運動と食事を上手に取り入れ痩せやすい体質に改善しながら行うことが成功の近道となります。 何キロ痩せたら見た目のボディラインが明らかに変化するの?
1週間という短期間で痩せたように見せるためには、まず小顔に見せることがコツ。いちばん目立つ顔を、マッサージや顔痩せグッズを使って引き締めましょう。ほかに、便秘を解消してぽっこりお腹をへこませたり、全身のむくみをとってすっきりさせる方法があります。 より確実に見た目に変化をもたらすダイエット方法を選ぶなら、運動や食事制限は外せません。脂肪燃焼スープやスムージーなど、普段の食事を置き換えるダイエットが効果的でしょう。くれぐれも体を壊さないよう、1週間後に見違えるあなたを目指しましょう!
5倍になる。 と言われています。 睡眠不足が肥満につながる原因として、ストレスに対する過敏性が増す、食欲を増すホルモンのグレリンが増える、食欲を抑えるホルモンのレプチンが減る、の3つが挙がっています。 実際、人為的に9時間睡眠または5時間睡眠を5日間続けた研究では、5時間睡眠の場合は起きている時間が長い分、エネルギー消費量は5%上がったものの、それ以上に即時エネルギーとなる炭水化物の摂取が増加し体重が増えると言う結果になったと言われています。 睡眠不足→ストレス耐性の低下→食べ過ぎ→肥満・メタボ→睡眠不足という負のサイクルに。逆に、体重が5~10%落ちると睡眠が量・質ともにあがるという報告があります。 まず短期間のダイエットでストレスをためずに効率よくするためにも睡眠時間をきちんと確保することが重要と言えます。 【あわせて読みたい】 体の悩み解決ならパーソナルトレーニング あなたの体の悩みを、パーソナルトレーナーに頼ってみませんか?? パーソナルトレーナーは体とトレーニングに関するプロフェッショナルです。 食事指導・運動指導を行い、あなたの目標を達成するまで1対1で真剣にサポートします。 Fitmo(フィットモ)では、数百ものパーソナルトレーニングジムと提携しており、あなたにあったベストなパーソナルトレーニングジムを紹介できます。 パーソナルトレーニングジムってどんなところがあるの?と少しでも興味を持った方は↓のリンクからLINEの友達登録をお願いします! この記事をお届けした Fitmoの最新情報を いいね してチェックしよう!
長時間同じ姿勢で仕事をしていると、水分が下の方にたまり、脚がむくむ原因になります。他にも、暴飲暴食や塩分の過剰摂取、睡眠不足やストレスなどの生活習慣の乱れがむくみの原因となることもあります。ストレッチで全身のめぐりを良くして、むくみをとり、1週間ですっきりボディを目指しましょう。 むくみ解消ストレッチ 両手の平を頭の上で合わせ、上に引き上げるようにして息を吸う。 息を吐きながら体の側面を伸ばすように右に倒し、その位置で息を吸う。 息を吐きながら体を元の位置に戻す。左右それぞれ5セット行う。 息を吐きながら前屈し、その位置で息を吸う。 息を吐きながら体を元の位置に戻す。前後それぞれ5セット行う。 脚のつけ根に沿って、上から下に軽くゆっくり10回なでる。 このストレッチは、ゆっくり行うことがポイントです。伸ばす部分を意識しながら、呼吸に気をつけて行ってみましょう。 寝ている間に骨盤矯正して痩せる 1週間でダイエットしたいというリミットがあるなら、寝ている間ももったいない。「エクスレーヴ」は履いて寝るだけで骨盤矯正できる補正下着。あなたのぽっこりお腹や、重たい下半身は骨盤が歪んでいるせいかも!? 骨盤が正しい位置に収まると、内臓が元の位置に戻って、ぽっこりお腹が解消したり、圧迫していたリンパの流れが良くなって、むくみが解消したりすることが期待できます。むくみが原因で脚が太く見えていた人なら、ほっそり脚が手に入るでしょう。 短期間で効果が出る運動とは? 1週間のダイエットで見た目を変えるには、運動も組み合わせるのが効果的。短期間で効果が出やすい、おすすめの運動をふたつ紹介します。 スクワット 脚を肩幅に開き、顔は前を向いてテーブルを両手でつかみ、お尻を落とす。この時、膝がつま先よりも前に出ないように気をつけて、お尻を下げる。 床と太ももが平行になったら、脚を軽く曲げた状態まで戻す。完全に立った状態にまで戻さないのがコツ。15回を3セット行う。 もう少し負荷をかけるなら、片足を上げて同じように。左右15回を3セット行う。 スクワットは15回で腹筋500回の運動量に匹敵すると言われます。その分、きついとは思いますが、短時間でできるので、取り組みやすいかもしれません。 ドローインエクササイズ 仰向けに寝て、膝を立て、骨盤の横に手を置く。 空気を入れてお腹を膨らませる。 お腹をぺちゃんこにするように、息を吐く。吐くときは、口にストローを含んでいるように、細く長く吐く。 これ以上吐ききれないところで、最後に強く吐き出す。 薄いお腹を5~10秒キープしたまま、呼吸する。これを3~5セット行う。 このエクササイズは、息を吐ききるときに、肩や背中に力が入りがちなので、リラックスして行うことが大事です。続けると、体幹を鍛えることができます。 1週間の食事で痩せる方法とは?
【酵素ドリンクのメリット】 ・老廃物の排出が良くなる ・便秘解消 ・太りにくい体質を作る ・血液の循環をよくする 165 種類の酵素をバランスよく配合しています。 美容成分も豊富に配合されているため体内から見た目から美しく変えてくれます。 味もピーチ味で飲みやすく、抵抗なく飲め美味しいと評判! ベルタ酵素ドリンク定期 (2 本セット / 約 1 ヶ月分) 通常価格 11, 960 円 ( 税抜) 初回 6, 980 円お得 の 4, 980 円 ( 税抜) で販売されています。 定期契約ではありませうが 1 回で解約が可能なので超お得 です。 置き換えダイエットをするのに健康も美容も意識したいと思う方はぜひこの機会にチェックしてみてください。 公式サイト>> 酵素ダイエット「ベルタ酵素ドリンク」 ベルタ酵素で本気チャレンジ [公式サイト] 正しい方法で断食をして見た目美人に! すぐに痩せたい! 見た目をきれいにしたい! そう願う多くの女性におススメしたい 「断食」 。 断食をすれば、痩せるだけでく、健康的な体を手に入れることができます。 今まで溜まっていたものをすべて排出して、内側だけでなく外側もキレイになってみてはいかがでしょうか。 正しい断食方法を行えば、キレイで健康な身体でストレスケアもできますよ! まとめ ・断食すると体の内側だけでなく外側にも効果がある ・日数別の正しい断食方法を知る ・体重の減りは、1日1kg ・体重の減りよりも体への効果を期待する ・断食する際のポイントをちゃんと押さえる <関連ページ> 断食でデトックス!健康的な一週間のやり方と回復食の方法とは? 健康的に痩せられる人気の酵素ダイエット!効果的に痩せる方法まとめ 青汁の美肌やダイエットの効果とおすすめの飲み方!青汁の人気ランキング・口コミまとめ