<東京オリンピック(五輪):サッカー・日本0-0(4PK2)ニュージーランド>◇男子準々決勝◇31日◇カシマスタジアム 森保ジャパンはPK戦の末にニュージーランドを下して、2大会ぶりの4強入りを決めた。GK谷晃生(20=湘南)が、相手2人目のPKを止めた。 延長戦開始からボランチとして途中出場したDF板倉滉(24=マンチェスターC)は、「ベンチスタートだったけど、チームがハードワークしているのが見えた。チームメートの頑張りを無駄にしたくなくて、勝って終わりたかった」と懸命に体を張った。 PK戦では、志願して2人目のキッカーを務めた。先攻だった相手2人目のキッカーが谷のセーブで失敗しており、プレッシャーのかかる場面だったが、「自分のキックに自信をもって、とだけ考えていた」。MF遠藤保仁をほうふつとさせる"コロコロPK"で、余裕をもって決めた。 次戦はDF冨安が出場停止で不在のため、板倉はセンターバックとしての先発出場が予想される。「今までどおり、チームのために、という思いでやるだけ。結果としてチームを助けて、決勝に進出できれば」と話した。
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こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、背中に手が回らない、背中で手が組めないを解消する 「小円筋・棘下筋・関節包リリース」の方法をお伝えします。 あなたは、こんなお悩みがありませんか? ・最近、背中に手を回すことが辛くなった ・腕を挙げようとすると、鋭い痛みが出るようになった ・野球やゴルフをする時に、バックスイングが出来にくくなった あなたがこのようなお悩みをお持ちでしたら、 それは、あなたの肩の後面の組織「小円筋・棘下筋・関節包」が固まっているかもしれません。 この組織は、日常生活であまり使われることが少ないため、 「固まりやすい」組織になっています。 問題はココ。 日常生活で少しずつしか変化してこないので、気づくとある日急に 調子が悪くなった... 痛くなった... 背中で手が組めない ストレッチ. 挙がらなくなった... という感じで変化が出てきます。 (実は、毎日変化が出てたんですよ... ) それを解決するためには、固まった筋肉をキッチリストレッチしていくしかありません。 今回、そこ固まった筋肉をキッチリほぐすストレッチをご紹介する動画を作り、 YouTubeにアップしました。 ぜひ、こちらの動画をお試し頂き、固まった組織をキッチリ伸ばして 不調のない生活を送って頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧ ちなみに、今回のストレッチは寝てても出来るので、超オススメストレッチです! ぜひ、実践してみてくださいねლ(´ڡ`ლ) それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)