私はコロナが心底憎い。 コロナ対策のためには外出を控え人との接触を減らさなければならない・・・しかし外出が減れば太る・・・太ればコロナで重症化しやすくなる・・・。 コロナは本当に恐ろしい感染症です。 コロナの手のひらの上で転がされないように、人との接触はできる限り減らしつつ、健康的な食事と定期的な運動を心がけるようにしましょう(自分へのメッセージ)。 感染症専門医。国立国際医療研究センターを経て、2021年7月より大阪大学医学部 感染制御学。感染症全般を専門とするが、特に新興感染症や新型コロナウイルス感染症に関連した臨床・研究に携わっている。『専門医が教える 新型コロナ・感染症の本当の話』発売中ッ! ※記事は個人としての発信であり、組織の意見を代表するものではありません。本ブログに関する問い合わせ先:
2g オープン価格/花王 教えてくれたのは 道重さゆみさん 1989年山口県生まれ。歌手・タレント。「モーニング娘。」の元メンバーで、リーダーを務めた経験も。卒業後、約2年半の充電期間を経て芸能活動を再開。最近では自らの美容情報も発信、可愛さに大人の魅力が加わった美貌で注目を集めている。 ドレス¥19800/アンティローザ ラベルエチュード事業部(ラベルエチュード) イヤリング¥22000/アトリエダブリュ(アデル ビジュー) ブレスレット¥137500/ホワイトオフィス(ジジ) 撮影/嶌原佑矢(人)、久々江満(物) ヘア&メイク/AYA〈ラ・ドンナ〉 スタイリスト/コギソマナ〈io〉 取材・原文/中島 彩 構成/菅井麻衣子〈BAILA〉 ※BAILA2021年7月号掲載
3つ目。 バーベルを下から上にあげる練習をする。 いやー、これもよかったね! 結局 バーベルを下すことはできても、 上げることはできないので、 結局ベンチプレス100KGが上がらないってことね。 なので、バーベルを下から上にあげる練習をする。 一度セーフティーバーまでバーベルを落とした状態から バーベルを上げる。 もう一度落としてから上げる。 要するに この状態から初めて この状態まで上げる練習をするということ。 この練習を繰り返す。 これ、思ったより重量が扱えません。 僕はこれは今でも70KGでやってるかな。 自分ができない、バーベルを下から上にあげるという できない部分だけ集中的に行う。 これもかなりおすすめちゃんです! さてさてそれでは今日はここまで! ブログ見てくれてありがとう!
ども! 世界のいい奴100選に選ばれた中川 湧仁です。 (中川 湧仁調べ) 昨日は 【胸筋を鍛えることだけに特化した】 パーソナルトレーニング をしてきました! 胸筋があるだけで、かなりマッチョに見えますもんね~ ということで、今回は そんなに筋トレ大好きな僕が語る ベンチプレス100KGを最短で上げるトレーニング方法! 今はベンチプレスは110KGがマックスの僕ですが、 95KGから100KG上げるまで半年くらいかかりました。。。 5か月100KG上がらんかった時に 「このままでは一生上がらんな。」 と考えて、試行錯誤した結果 1ヶ月くらいでひょいっと上げることができました! ちなみに、100KGから110KGまでの期間も 1ヶ月くらい。 ここの壁は薄い! 大学でういっすだけ言う友達との関係 くらい薄い! 僕はベンチプレス100KG上げる為のコツは 3つあるかなと思います。 1つ目 重さになれること。 これがマジでめちゃくちゃ大事。 単純に重さになれることと 100KG上げれるかもっていうメンタルを作る為。 ベンチプレス100KG上がらない人だったら 80KGくらいでセットを組むのが一般的(僕調べ)かなと思うのですが、 あえて90KGとか95KGとかに挑戦してください。 1回とか2回とかしかあげれなくなると思うのですが、 問題ナッシング~ 先にも言ったけど、 ここでの目的は重さになれること。 90KGとか95KGを持つことが大切です。 水風呂って入った瞬間はくそ冷たく感じるけど、 そのうち慣れてそんなに冷たく感じなくなるやん? 体重 服の重さ. ベンチプレスも一緒。 重量になれましょう。 あと、メンタル的にも90KGとか95KGとか上げてたら いつの間にか100KGがあげれそうな重量になってきます。 2つ目。 ジムに行ったら毎回ベンチプレスを上げるようにする。 これは ベンチプレス自体に慣れるようにすることが目的。 これもかなり効果的でした。 例えば昔の僕は、平日2回と休日2回の4回ジムに行って、 胸、肩、背中、足に分けてトレーニングしてました。 本来はベンチプレスは胸を鍛える種目なので、 週に1回だけ行うのですが、 ベンチプレス100KG上げたいときはジムに行ったときは 毎回ベンチプレスを上げるようにしてました。 故に僕だったら 週4回 。 もちろん、90KGを合計4回くらい上げてベンチプレスは終わりって日もあります。 ただ、毎回上げてました。 ベンチプレス100KG上がらない人は、 筋力があるかどうかよりも、 ベンチプレスなれしていないことが原因のことがあります。 物理的にベンチプレスを行う回数を増やして、 ベンチプレスそのものになれましょう!
秋冬ファッションにぴったりのチェック柄ネイル♡可愛さの中に大人っぽさが顔を覗かせるおしゃれな指先を演出できます♪ビジューやストーンをあしらえばお上品さもアップ◎今回はビジューやストーンをあしらった大人なチェック柄ネイルを11選ご紹介します♪秋冬ネイルは大人なチェック柄に決まり! ネイル 大人可愛いチェック柄ネイル♡ 秋冬にぴったりのチェック柄ネイル♡ シンプルになりがちな秋冬ファッションに、良いアクセントを加えてくれるデザインです♪ 可愛さの中に大人っぽさも顔を覗かせるチェック柄は、大人な女性にも施して欲しいネイル♡ シンプルなものを選べば、オフィスネイルでも対応できるのは嬉しいポイントですよね! 指先が美しい女性は、誰から見ても印象が良くなります♡ 秋冬のネイルデザインに迷っている方は、ぜひチェック柄ネイルに挑戦してみてくださいね♪ ビジューとストーンで上品に♪チェック柄ネイル11選 ストーンやビジューとも相性の良いチェック柄ネイル♡ お上品さを感じる大人な指先を演出することができますよ♪ 今回は、ストーンやビジューをあしらったチェック柄ネイルを11選ご紹介! キュート系からクール系まで幅広くまとめているので、お気に入りのデザインが見つかるはずです♡ それではさっそく大人可愛いチェック柄ネイルを見ていきましょう♪ グリーンネイビーのクリスマスネイル グリーンとネイビーを合わせたチェック柄ネイル♪ クリスマスカラーでまとめられている季節感溢れるデザインですね♡ 暗めなグリーンやネイビーとは対照に、ホワイトが輝かしいのも魅力的! この冬も楽しみたい♡大人かわいいピンクネイルデザイン集 - LOCARI（ロカリ）. お互いのカラーの良さを引き出し合う、大人なクリスマスネイルです♡ 光に当たると輝くストーンのように、ラメをのせているのもポイント♪ 星のパーツを取り入れても子供っぽくならない、大人可愛いデザインです♡ 冬らしいバーバリー柄ネイル 冬といえばバーバリー♡ そんなイメージをする方も多いのではないでしょうか? 冬に私たちをあたためてくれるマフラーみたいなこちらのネイルデザイン♡ 落ち着いたカラーのチェック柄からは、お上品さを感じます♪ 存在感のあるビジューとストーン、さらにパールをのせて豪華さ満点に! 大人の女性だからこそ映える、お上品なチェック柄ネイルです♡ マットな質感の大人ネイル グレーベースの落ち着いたチェック柄ネイル♡ ネイルというとツヤ感がポイントですが、最近ではマットな質感も流行しているんですよ♪ チェック柄はつやつやに。 ベタ塗りした爪はマットな質感に。 メリハリのある大人ネイルに仕上がっていますね♡ アクセントとして取り入れたストーンやパーツが輝く、秋冬にぴったりのデザインです♪ ピンクベースでキュートさを演出 やわらかいピンクと合わせたチェック柄ネイル♡ 女性らしさ溢れるキュートな指先に仕上がります♪ ピンク×ゴールド×ブラウンでまとめたチェック柄からは、あたたかみを感じますね♡ 寒さが身にこたえる秋冬は、指先からあたたかさを演出してみてはいかがでしょうか?
2017年6月5日 更新 シンプルで大人な上品ネイルの画像をまとめました。どれもエレガント感溢れる、参考にしたいネイルデザインばかり。オフィスで使えるネイルから、結婚式などの華やかな場所にも使えるデザインをご紹介します。 参考になる上品なネイルデザイン♡ 派手すぎず、地味すぎない、大人の女性に似合う上品なネイルデザインの画像をまとめました。オフィスでも、パーティーなどにも似合いそうな、ステキなネイルデザインばかりです。もうこれで、ネイルデザインに悩む必要はありません。気に入った画像を持って、ネイルサロンに行きましょう♡ ベージュの上品ネイルデザイン ホワイトの上品ネイルデザイン ピンクの上品ネイルデザイン グレーの上品ネイルデザイン ゴールドの上品ネイルデザイン 寒色系でも上品ネイル まとめ 大人の女性の指先に似合う、派手すぎないけど地味すぎないおすすめの上品ネイルをご紹介しましたが、気に入ったものはありましたか? オフィスや結婚式などの、シンプルなオシャレをするときに似合うものばかりですね。エレガントな大人の女性を演出してくる上品なネイルデザインを、ぜひ参考にしてみてください。 関連する記事 こんな記事も人気です♪ 超実力派プチプラコスメ特集★ブランド・アイテム別に一挙公開 コスパよく旬顔を叶えられるプチプラまとめの保存版を公開★今っぽいメイクを手軽に楽しみたいときに大活躍してくれるのが、ドラッグストアなどで買えるプチプラコスメ。今回はこれまでに公開されたプチプラコスメなどの記事をまとめてご紹介します。それぞれの定番コスメに加え、ハイライト・チーク・ティントリップといったアイテム別のピックアップにも注目です。 恋も仕事もうまく行く♡控えめネイルアートが素敵すぎる 特に派手なネイルアートをしているわけではないのに、つい指先に目がいってしまうことってありませんか?オフィスやデート、急なイベントやファッションにもコーデしやすい、控えめなのに目を引くネイルアートをご紹介します。 この記事に関するタグ タグから記事を探す この記事のキュレーター
サンダルを履く機会が増え、今年もフットネイルを楽しめる季節が到来しました♡寒暖差のあるこの時期のフットネイルは、ピンクネイルやベージュネイルといった暖色系のカラーをチョイスするのがおすすめ。そこで今回は、キレイ系やフェミニン系といった上品な大人ネイルをピックアップ。飽きないデザインで、長く楽しめるネイルばかりを集めてみました。「2021年最初のフットネイルどうしよう?」と悩んでいる人は、ぜひチェックしてくださいね♡ シンプルが可愛い!ピンクのラメフットネイル ワンダーライン 徐々に暑い日が増えてきて、サンダルの出番が多くなってきたとはいえ、まだまだ夏本番まではちょっと遠いですよね。 そんなこれからの季節にぴったりなのが淡いピンクのフットネイルです。 ワンカラーでも十分カワイイですが、おすすめは細かいラメをプラスすること。 控えめなラメをONすることで、シンプルなのにパッと華やかな印象を持たせてくれます。 さらに淡いピンクは肌馴染みが良いため、足の指をキレイに見せてくれるんですよ。 主張しすぎないデザインで、どんな服装や靴とも合わせやすいところもGOODです◎ キレイ系・カワイイ系どちらも良いですね! くすみパープルで大人カワイイフットネイル ikuma 大人のピンクフットネイルとして人気なのがこちらのデザイン。 ポイントはくすみカラーとシルバーラメです。 ピンク系でも肌に馴染むくすみカラーをチョイスするとこなれ感が高まり、大人の余裕を感じさせるフットネイルに早変わり♪ シルバーのラメで人目を引くよう輝きをプラスし、嫌味のない色気をアップさせちゃいましょう! さらにワンポイントでパーツを付けると、シンプルなネイルにこなれ感が出せますよ。 ベージュ×ブラウンフットネイル ジェルネイルサロンLACCA @yoyakulacca ベージュやブラウンを使えば、落ち着いた雰囲気のフットネイルに仕上がります。 暗めのカラーネイルでも地味に見せないコツは、ラメやゴールドを絶妙に組み合わせること。 ゴールドラメで爪を縁取りしたり、5本ある指のうち1本だけラメネイルにしたりと、いろいろなデザインを混ぜることでこなれ感が高まります。 ブラウンの濃さも指によって変えると、さらに洗練されたフットネイルに♪ トレンドの細ストラップサンダルと組み合わせれば、大人エレガントな足元が叶いますね! 200以上 上品 ネイルデザイン 832530-ネイルデザイン 大人 上品 エレガント. ラメグラフットネイル ワンダーライン 足の爪は伸びる速度が遅く、フットネイルはハンドネイルよりも付け替えの頻度が少なめなので、飽きないデザインを選ぶことが大切ですよね。 そこで外せないデザインが王道のラメグラデーションです。 「シンプルすぎない?」と思うかもしれませんが、ベージュっぽいシャンパンゴールドをチョイスするとキラキラと輝き、思わず目を惹くゴージャスネイルに。 さらに先端のラメを濃くすることで、足の指を長くキレイに見せる効果も期待出来ちゃいます♡ 夏先取りピンクフットネイル ikuma トレンドに敏感なおしゃれ女子は、フットネイルから夏を先取りしちゃいましょう!
今回は40代の大人女性におすすめしたい、上品エレガントな指先に仕上がるネイルを、定番スタイル別にまとめてみました。 肌によく馴染む大人女性にぴったりなシンプルなカラーやデザインです。 フレンチベース、ワンカラーベース、グラデーションベースのシンプル系上品ネイルを、バリエーション豊富にご紹介いたします。 また、上品でエレガントなデザインを試してみたい方にも参考になるような特集ですので、ぜひご覧になってみて下さいね。 それでは順番にご紹介していきます。 フレンチベースでエレガントネイル まずはじめにご紹介するのは、フレンチネイルで見せる上品エレガントな指先です。 王道のフレンチネイルは、浅めに入れてあげることで上品な指先を演出できます。 ワンカラーベースでエレガントネイル 次にご紹介するのは、ワンカラーネイルで見せる上品エレガントなデザインです。 大人女性に似合う肌馴染みの良いカラーは、ワンカラーで楽しむのにぴったりです。 グラデーションベースでエレガントネイル 最後にご紹介するのは、グラデーションネイルで見せる上品エレガントデザインです。 カラーのぼかしが儚さを演出してくれるグラデーションネイルは、上品さをワンランク上にしてくれます。 どれもエレガントで上品なデザインで、迷ってしまいますね。 フォーマルなスタイルにも合わせやすいので、ぜひ試してみて下さいね。
グレーやブラックを混ぜた白べっ甲は、洗練された大人っぽさを叶えてくれます。 カーキを真ん中に、白べっ甲はサイドに入れて、カーキが主役であることをアピールしてみてはいかがでしょうか。 カーキの色も淡いものをチョイスした方が、こなれ感が出ておしゃれに仕上がりますよ。 可愛らしさも添えるなら、ベビーピンクをチョイスしてみてくださいね! 上品なカーキネイルのデザイン集⑦淡いカーキでフェミニンネイルを楽しむ カーキの色合いが濃くなるほどハンサムな印象が増すので、逆に淡いカラーのカーキをチョイスすればフェミニンなネイルを楽しむことだってできます。 同じく淡いカラーのピンクやオレンジで明るさや可愛らしさを足しながら、仕上げてもらうのがポイントですよ。 暖色系が可愛い雰囲気を引き立ててくれていますが、カーキの上品さはそのままなので大人フェミニンに決めることができます。 物足りないときは大きめのビジューをワンポイントに、華やかさをプラスしてみてくださいね。 上品なカーキネイルのデザイン集⑧迷彩 カーキといえば、真っ先に迷彩柄を思い浮かべる女性も多いのではないでしょうか。 ですので、思い切って迷彩柄のネイルを楽しむのもアリです。 全体のバランスを考えて、1ヶ所か2ヶ所に迷彩柄を取り入れるのがベスト♡ カジュアルな指先になりますが、ベタ塗りしたカーキとホワイトカラーが上品さも引き出してくれるので、程よくカジュアルに決まりますよ。 また、ワンポイントに入った迷彩柄のおかげで、遊び心を感じさせるネイルデザインに! 大人の余裕もアピールできるのではないでしょうか。 上品なカーキネイルのデザイン集⑨クリアネイルと合わせて軽やかに見せる カーキは秋冬コーデにマッチしてくれる万能カラーですが、「カーキだけだと重くなりすぎないか心配」という女性もいるでしょう。 そのときに合わせたいのが、クリアベースのネイルデザイン♡ クリアが入ることで上品さを引き立てながら、軽やかさや爽やかさをプラスしてくれるので、秋冬コーデもパッと明るく見せてくれます。 さらにシェルを散りばめれば、キラキラ感がアップして特別な雰囲気を漂わせてくれますよ。 秋や冬のイメージが強いカーキですが、このように爽やかなネイルデザインと組み合わせれば春や夏でもカーキカラーを楽しむことができます。 夏ならターコイズストーンを合わせるのもおすすめですよ。 上品なカーキネイルのデザイン集⑩塗りかけネイルでアーティストチックに 個性的なカーキネイルを楽しみたい女性は、爪の中央や先端を中心にざっくり塗った塗りかけネイルがおすすめ♡ ざっくり塗ったラフ感が魅力的で、芸術の秋にぴったりなアーティストチックなムードを漂わせてくれます。 カーキの他にも、濃いめのグリーンやイエローなど、3色ほど組み合わせて塗りかけネイルを作るのがポイント!