投稿者:オリーブオイルをひとまわし編集部 監修者:管理栄養士 佐々木 倫美(ささきともみ) 2020年5月17日 ウイスキーは健康によいという話を聞くかもしれない。とくに、ビールなどと比べて健康的だという主張がある。果たして本当だろうか。事実なら嬉しいかもしれないが、冷静に検証しておきたい。本記事では、ウイスキーの健康への影響について説明していく。参考になれば幸いだ。 1. ウイスキーはプリン体が少ない、しかし痛風のリスクはある! ウイスキーは蒸留酒だ。蒸留によりアルコールや水分が抽出されているため、ほかの栄養成分はほぼゼロとなる。よくいわれるのは、ウイスキーはプリン体がないためビールや日本酒より健康によい、という言説だ。蒸留酒にプリン体がほとんどない、というのは間違っていない。ウイスキー100ml中に、プリン体はおおよそ0. 1mg含まれる。一方、同量の日本酒では1. ウイスキーは健康にやさしくてダイエット中にも飲めるお酒だった！ - おいしけりゃなんでもいい！. 2mg、ビールはおおむね5. 0mg前後と大きな差がある。プリン体は尿酸値をあげ、痛風を引き起こすおそれがある。プリン体がないという意味では、痛風のリスクを下げるようにも思える。しかし実際には安心できない。というのも、アルコールは分解される際に尿酸を作るため、プリン体がないといえども尿酸値をあげやすくしてしまう。また、アルコールの分解に水分が使われるため、その分尿酸が濃縮される。おまけに、分解時に同時に乳酸が作られる。本来、尿酸は尿と一緒に排泄されるのだが、乳酸によってその働きが妨げられてしまうのだ。このように、ウイスキーを飲んだからといって、尿酸値の上昇を防げるわけではない。尿酸値があがる仕組みを考えると、ウイスキーはアルコール度数が高いため、むしろ影響が大きいかもしれない。したがって、プリン体がないから健康、という言葉は信用しないのがおすすめだ。酒を飲む以上、痛風のリスクがあがることを自覚する必要がある。 2. ウイスキーの摂取目安量は、思ったより少ない? ウイスキーのアルコール度数は、一般的に40度前後だ。ビールやワイン、焼酎などと比べると大幅に高い値だ。とはいえ、ウイスキーは一度に少しずつしか飲まないから大丈夫、と考えるかもしれない。では、ウイスキーは1日あたりどのくらいまで飲んでよいのだろうか。1日のアルコール摂取量の基準は、おおよそ20gとされる。ウイスキーに換算して考えると、1日あたりの目安は60ml、つまりダブル1杯あるいはシングル2杯だ。たったこれだけ、と思うかもしれない。ウイスキーはアルコール度数が高く、これだけでも十分なアルコールを含んでいるのだ。ちなみに同量のアルコールを含むのは、ビールなら500ml中瓶1本、ワインなら180mlボトル1/4本だ。人によっては、これらの量も少ないと感じるかもしれない。その場合はとくに要注意、アルコール摂取量が多過ぎる可能性が高い。たまの飲み会などならまだしも、日常的に飲んでいるなら気を付けたい。ウイスキーの場合は少しずつなめるように飲むのが定番だが、それでかろうじてアルコール摂取をゆるやかにしている、と考えるくらいでちょうどよいだろう。ウイスキーは思った以上にアルコールを多く含むことに注意しよう。 3.
また同じく蒸留酒のブランデーやラム、ジンも飲み方にさえ気を付ければウイスキーと同じく健康にやさしいお酒だといえるでしょう。
・ウイスキーは健康に良い? 「ウイスキーはお酒なので健康に悪いのでは?」と心配される方もいらっしゃるのではないでしょうか。 確かに度数が高いので、飲みすぎは体に良くないです。ただし、間違った飲み方さえしなければ実は意外とウイスキーは健康に良いのです。ウイスキーの語源は「生命の水」と呼ばれているほどです。適量であれば通風、血糖値の原因である血清尿酸値を抑えるとも言われています。ウイスキーはまた、ブランデー・ワイン・ビールと比べてもカロリーが低いお酒です。そのため太りにくいお酒とも言われており、なんと美白効果まであるのです。糖分が少ない為、ダイエット中の女性の方にはオススメです。 具体的には、ウイスキーの糖分はビールの250分の1、ワインの150分の1と言われています。そのうえ、二日酔いにもなりにくいのです。健康に良くないイメージのウイスキーですが間違った飲み方さえしなければ、美白効果・ダイエット効果・通風予防・リラックス効果があるのです。男性が飲むイメージが強いお酒ですが、女性にも優しい成分があるので女性の方も是非ウイスキーを飲んでみてはいかがでしょうか。ロック・ストレートは度数が強くて苦手な方もいらっしゃるかと思いますが、ウイスキーは風味が良いので、炭酸割りや水割りで薄めて飲むのをオススメです。ぜひ一度お試しください。 ・ウイスキーの度数は? ウイスキーの度数は種類によって変わりますが、平均して40~60度数です。 度数は結構高いですよね。ご存知用に、アルコール度数の高いお酒ほど酔いやすくなります。ちなみに、ビールは5度数、チューハイは5度数、ワインは14度数、日本酒は15度数、焼酎は25度数、ブランデーは40~60度数です。比較すると、ウイスキーやはりアルコール度数は高いですね。 「そのまま飲むのはちょっとキツイかな」と思われる方にオススメな飲み方としては、ハイボールです。ストレートで飲むとかなり強めのアルコール度数ですが、ハイボールはソーダーで薄まりますのでのでアルコール度数は10%前後くらいまで下がります。ただし、薄めたからといってがぶがぶ飲んでしまうと当然酔ってしまいます。薄めてアルコール度数が低くなったからといって間違った飲み方をするのはやはり危険ですから気をつけてくださいね。ウイスキーの味に慣れてないから不安だと言う方もいらっしゃるでしょう。そんな方には、コーラやジンジャーで割る飲み方もございます。アルコール度数はハイボールとは変わらない10%前後です。女性の方でも薄めてアルコール度数を低くすると飲みやすくなりますので、一度挑戦してみてはいかがでしょう?
日本ウィスキーのブームも手伝って、今やお酒のジャンルとして多くの方々から認識されているウィスキー。 飲まない人にとってはアルコールが強い、クセが強い・・・と非常にマニアックな印象も強いのですが、じつは捉え方によっては 身体にやさしいお酒 でもあるのです。 アルコールは大なり小なり身体に負担を与えるものですから「身体に良いからたくさん飲んで良し」という発想は論外ですが、ウィスキーの特徴に注目して、今まで試したことのなかった方はこの機会にウィスキーの魅力を確かめてみてはいかがでしょうか。 ウイスキーは健康にやさしいお酒?
女性が何気なく振る舞うしぐさでさえ、色気を作り出す部分ですよね。男性がついドキッとしてしまうしぐさとは? 男性たちの本音を聞いてみました。◆髪をかき上げる ・「髪をかき上げるしぐさ。髪のいい匂いがしそうだから」(36歳/運輸・倉庫/販売職・サービス系) ・「髪をそっと上げて、うなじが見えるときとか……。なんともいえない艶っぽさを感じます」(36歳/学校・教育関連/事務系専門職)◆足を組む ・「足を組む動作かっこよく見え、女性らしさも感じられるから」(33歳/機械・精密機器/技術職) ・「足を組んだり組み替えたりするしぐさ」(36歳/運輸・倉庫/その他)◆上目遣い ・「上目遣い。見られるとたまらない」(38歳/機械・精密機器/技術職) ・「上目遣いが上手い」(37歳/その他/販売職・サービス系) 女性ならではの特徴的なパーツを強調するしぐさが男性をドキッとさせるよう。どれも「色気のあるしぐさ」として、よく言われるものばかりですよね。 (6)色気のある女性の香りって? 女性が惹かれる男性の香りがあるように、男性が色気を感じる香りもあるはずです。色気のある香りはどれ? 男性が選んだ香りは以下のようになりました。Q. 色気を感じる女性の香りを教えてください。 第1位 石けんの香り(38. 7%) 第2位 フローラルの香り(35. 1%) 第3位 シトラスの香り(20. 5%) 第4位 バニラの香り(15. 1%) 第5位 グリーン(植物系)の香り(8. 1%) (※)有効回答385件。複数回答式、その他除く 圧倒的に人気が高かったのは、清潔感を感じさせながらもほんのりセクシーな「石けんの香り」でした。意外にも、男性の中では「清潔感=色気」に直結する部分があるのかもしれませんね。 (7)色気のある女性の体型って? 男目線で【色気がない】と感じる女性の特徴はコレ！代表的要素10選｜あめにじブログ. 体型をコントロールするのは、大変な努力を要するもの。でも、せっかく努力するならば、男性から見て魅力的で、色気のある体型を目指したいところです。では、男性が色気を感じる体型のポイントとは? こちらも本音を聞いてみましょう。◆スリムだけど出るところは出ている ・「スラッとしていて出るところは出ている」(39歳/その他/その他) ・「峰不二子のような体型。細身なのに出るところは出ている。この体型でドレスなんか着たらやられる」(36歳/機械・精密機器/技術職)◆適度なぽっちゃり ・「太っているほどではないムチムチタイプ」(34歳/その他/販売職・サービス系) ・「ややぽっちゃり気味でバスト・ヒップは大きめで柔らかい」(36歳/機械・精密機器/技術職)◆くびれがある ・「くびれが自然な形である」(33歳/その他/事務系専門職) ・「くびれがあり、ある程度スレンダーだが痩せすぎではない」(38歳/情報・IT/技術職) 男性が色気を感じるのは、「メリハリのある体型」なのでしょう。スリムな体型にしても、ぽっちゃりした体型にしても、バストやヒップが大きく、くびれがあれば◎。体型をコントロールする際は、部分痩せを意識すると良さそうです。 (8)色気のある女性の性格って?
色気のある女性は、英語で「sexy woman」「mature woman」などと表現します。「sexy」は性的魅力があるという意味合いが強いですが、「mature」は熟成している、成熟しているという意味合いがあります。 そのため日本語の色気があるというニュアンスに近づけるためには、「sexy and mature woman」という表現をすることもあるようです。日本語の表現って、奥深いですよね。 8:まとめ 本来の色気とは、その人生経験の深さや心の美しさから表れるもの。そのため外見だけを磨いたり、露出を多くしたりするだけでは、本当に色気ある女性にはなれません。 人間として美しく熟成されることこそ、色気のある女性になる秘訣なのです。
石原さとみさん 今や日本を代表する大人気な女優さんであり、『石原さとみ』さんになりたい女性は急増中です。 年齢を重ねれば重ねるほど、美しくなっていく石原さんですがチャームポイントの "ぽってりした唇" に思わず目がいってしまいます。 肌もキメが整って綺麗なので余計に際立つんですよね。色気抜群のメイクをするなら、石原さん風を目指すと◎。 女性芸能人2. 深田恭子さん 30代を超えても可愛らしくて男性を癒す『深田恭子』さん。健康的な体型とトレードマークのロングヘアで、物腰の柔らかいゆったりと構えた雰囲気に色気を感じます。 しかも親しみやすさも持っているのでm内面的な色気を真似するなら深田さんを参考にすると◎。見た目もワンピース、白色のトップスなどモテ服を駆使しているのでデート前は深田さん風コーデにしてみてはいかがでしょうか。 女性芸能人3. 【色気の本質】何が違う？色気のある女性に共通する４つの特徴 | ラブベイト. 壇蜜さん 魅惑の黒髪ロングと少し陰を感じさせる『壇蜜』さん。そしてグラビアアイドル出身なので女性らしいくびれが魅力的ですね。 頭の回転も速くて、トークも面白い壇蜜さん。実は日本舞踊の師範代の免許を持っていたり、教養も抜群です。知性を感じさせる内面がさらに色っぽさを際立ているのでしょう。 色気の礎を築くなら壇蜜さんのような知性は持っておきたいですね。 女性芸能人4. 真木よう子さん 目鼻立ちがハッキリしたクールな色気を放つ『真木よう子』さん。男兄弟で育ったせいか、性格は極めてサバサバして男っぽいことで有名です。 メンズライクだけど、女性らしい体つきとギャップが絶妙でファンが後を絶ちません。 男っぽさと女性らしさが絶妙にミックスされた色気 は、真木よう子さんならでは。男性っぽい性格の女性はぜひとも参考にしてみて。 女性芸能人5. 井川遥さん OLを数年経験してから、グラビアアイドル・女優、現在ではアパレルブランドを展開している『井川遥』さん。 40代女性独特の洗練された大人の色気を感じます。潤んだ目元からフェミニンな髪型からファッションから、年齢に縛られずやりたいことを突き抜けるかっこよさに憧れを抱く女性は多いでしょう。年齢相応の落ち着いた雰囲気も素敵なタレントさんです。 【参考記事】 大人の色気 を知りたい方はこちら▽ 色気のある女性に近づくには、他人への気配りと見せ方を意識して。 色気のある女性の特徴から、なる方法までお届けしました。色気のある女性に近づくには、ズバリ 他人への気配り と 女性らしさをどう見せるか が大事。ただ化粧を濃くして露出するのは、下品なエロい女になり下がるだけ。 本当の色気を身につけるには知性を磨きながら、自分の女らしさとしっかり向き合ってみて。あとは、いきなり明日から色気のある女性になんてなれないから、日々の行動の積み重ねを軽んじないように。喋り方でも外見でも、やりやすいところからじっくり取り入れていきましょう。 【参考記事】男が考える いい女 の特徴についてレクチャーします▽ 【参考記事】男性の運気を上げる あげまん女性 とは?▽ 【参考記事】自分にとって最愛な 運命の人の特徴 を大公開します▽
最後に外見だけではなく、女性の性格について見ていきましょう。せっかく外見を着飾っても、内面がNGでは男性にガッカリされてしまいますよね。男性が色気を感じる性格には、どんな特徴があるのでしょうか。◆甘え上手 ・「甘え上手。変に甘えすぎない」(37歳/警備・メンテナンス/ 販売職・サービス系) ・「上目遣いが上手く、甘え上手」(37歳/商社・卸/営業職)◆つかめない性格 ・「超のつくツンデレ。いつもは上から物言う感じだけどたまぁ~に優しい口調になって褒めてくれる」(36歳/機械・精密機器/技術職) ・「なんとなく、ミステリアスで本心が見えないなどかな」(38歳/情報・IT/事務系専門職)◆天然 ・「天然で守ってあげたくなる」(36歳/運輸・倉庫/販売職・サービス系) ・「マイペースでちょっと天然」(33歳/その他/事務系専門職) どこかつかめないところがあったり、放っておけなかったり……。男性がつい構ってしまいたくなる性格こそが、色気につながるのかもしれません。そんな性格の女性に、男性は惹かれるようです。 ■NG行動に注意! 「色気のある女」になるには? ここまで、男性が女性に色気を感じるポイントを外見、内面含めて探ってきましたが、具体的に色気のある女性になるのはどんな部分に注意していけばよいのでしょうか? 男性の意見から紐解いていきましょう。 ★反面教師にしたい! 色気のない行動3つ 色気のある女性を目指すには、色気がないと思われてしまうNG行動についても、知っておくべきですよね。色気のある女性になるために、反面教師にしたい「色気のない行動」とは? 男性意見を聞いてみました。(1)女性らしくない歩き方 ・「がに股で歩くこと。見ていてだらしなく感じる」(36歳/運輸・倉庫/販売職・サービス系) ・「歩くとき、ドカドカ踏みしめるような歩き方をしているとき」(37歳/建設・土木/技術職) 歩き方が綺麗な女性は、スタイルも良く見えるもの。反対に、猫背で歩いていたり、がに股で歩いていたりすると、だらしなく見えてしまいます。これでは、色気がないと思われても仕方ないですよね。(2)乱暴な言葉づかい ・「男みたいな話し方」(31歳/その他/営業職) ・「下品な言動は女性として魅力半減だと思います」(24歳/その他/その他) ワザと男言葉を使ったり、汚い言葉を使ったりするのもNGなんだとか。見ていないようで、男性は意外と目を光らせていますよ。(3)食べ方が汚い ・「品がなく食べ方が汚い」(36歳/運輸・倉庫/その他) ・「食べ方が汚い」(32歳/建設・土木/事務系専門職) 食べ方ひとつでセクシーに見えたり、はたまた下品に見えたり……。食事中のしぐさも重要なポイントだと言えそうです。 ★参考にしたいのはこの人!
色気のある女性は セクシーな外見だけでなく、内面や言葉遣いなども魅力になっている ことがわかりました。 色気のある男性・女性芸能人も大人の魅力が溢れる方ばかりです。 自分も同じように色気のある女性を目指すなら、今回紹介した女性の特徴を参考に、色気を出すコツを試してみましょう。 また、 恋愛をすると 女性ホルモンが増える といわれることがあります。 恋愛モードをONにすると、 女子力が高まって男性を惹きつける色気がアップ するかもしれません。 ぜひ自分の色気を最大限に引き出して、男性たちを虜にしましょう! まとめ 色気は人を惹きつける性的魅力があること 外見だけでなく、上品な所作や丁寧な言葉遣いなども色気のある人の特徴 甘え上手で隙のあるギャップも魅力のひとつ 色気を出すコツは【メイク・服装・所作】がポイント 恋愛モードをONにして色気を高めよう
「な行」で終わる語尾を使って柔らかさアップ 色気のある女性は物腰が柔らかな雰囲気を持っていますが、その理由は、声のトーンが耳障りが良くて柔らかく聞こえるから。普段から喋り方がキツイ、スピーディーになりがちな女性はぜひとも語尾に「 なにぬねの」で終わる言葉 を使って柔らかさを演出しましょう。 実は「なにぬねの」で終わる言葉は声質を柔らかくして、女性らしさを引き出してくれるんです。では、実際どんな言葉を使えばいいのか。以下のテンプレを参考にしていきましょう。 「な行」で終わる言葉テンプレ一覧 「な行」で終わる言葉について、 日常生活で使用頻度が高い&使えるものを抜粋 しました。 「な」…「〜してくれると嬉しいな」(男性に何か頼む時) 「ね」…「無理しないでね」、「かっこいいよね」(心配する時 or 褒める時) 「の」... 「それでどうしたの?」、「〜なの?」(相槌する時) 意外と簡単な言葉が多いですよね。「〜しておいて!」と言うとキツく見えますが、「〜してくれると嬉しいな」と言い換えると丁寧で柔らかさがありますね。ちょっと工夫するだけで、色気のある女性に近づけますよ。今日から語尾に神経を集中させてね。 方法2. 物を扱う時ゆっくり置く 物の扱い方でも色気を上手く引き出せます。ご飯を食べる時に、お皿を両手でゆっくり置いたり飲み物を飲んだ後は音を立てないようにしたり。性格がガサツと自覚のある人ほど、物を扱う時ゆっくり置いてみて。 行動がゆっくりになれば、自然と性格も行動にい伴ってゆっくり になっていきますよ。色っぽい女性になりたければ、まずは色気のある行動を起こしてそこから習慣にしてしまいましょう。考えるよりも先に動いちゃった方が早いかも。 【参考記事】 自分磨き の決定版です!▽ 方法3. プライベートはベラベラ喋らない おしゃべり好きな女性は、あれもこれもベラベラ喋らないことをおすすめします。もし話したい時は、相手から質問された時くらいに留めておいて。多くを語らないことでミステリアスさを強調できますし、自分が喋らない分 相手の話を聞く姿勢 もついてきますよ。 プライベートを思いっきり話したい時は、気心の知れた女友達の前だけで。友達に普段から話しておけば、男性の前でそこまで話さなくても済むでしょう。バランスが大事ですよ。このバランスを保てば、自然と色気のある女性に近づいてくるはず。 【参考記事】 色気の出し方 を知りたい方はこちらをチェック▽ 色気がある5人の「女性芸能人」 色気がある女性って何パターンもあるのが面白いところです。女性芸能人を見ても、「この人の色気独特で素敵」と人によって好感度も変わります◎。 自分はどんなタイプの色っぽさを目指したら良いのかモデルケースを1人選んでおくのも良いかもしれませんね。そこで、色気たっぷりの今をときめく女性芸能人を5人激選しました。貴方はどの色気を手に入れたでしょうか 女性芸能人1.