■日常 2021-04-03 こんにちは。 (モトキャンパーズ) 管理人の晴れろGO! こと、ハレロゴです。 最近、「 健康と運動(ダイエット)に関する記事 」ばかり書いているような気がします(笑) 健康や運動、ダイエットって、キャンプやツーリングと同じくらいハマってる趣味なんで、これからもいろんなことを紹介していこうと思ってます。 さて、ダイエットをはじめると、こんなことに気がつきませんか? 「100gがこんなにも重いなんて」、と ボクと仲の良い職場の同僚は、みな40歳代から50歳代。 集まれば、おのずと話題は健康やダイエットになり、だいたいこんな会話になってきます。 「食事を抜いているのに、なぜかやせない」 「サラダしか食べていないのに、なぜかやせない」 ダイエットをしているあなたも、同じことを思ったことはありませんか? 今日は、食事を抜いてダイエットしているのに「 なかなかやせない 」あなたに、その理由を説明しましょう。 カロリーを抑えているのに、なぜやせない? なぜサラダしか食べてないのに痩せないの？その理由を考えて対策をしよう - モモイの筋トレ大好きブログ. 消費カロリー>摂取カロリー になっていれば、理論上は、かならずやせます。 世の中にある、さまざまなダイエット方法は、これが基本です。 カロリー制限にそれほどこだわらない、炭水化物(糖質)制限ダイエットでも、摂取カロリーが大幅に増えれば、やせることはできません。 では、なぜ、カロリー制限をしているのに、うまくやせられないのでしょう。 その原因を探っていこうと思います。 参考記事:ダイエットの基本と代謝の関係 原因1 過度のカロリー制限をしている 「食事抜き」や「サラダのみ」でやせようとしている方のほとんどが、カロリー制限をしすぎています。 ヒトのカラダはうまくできていて、摂取カロリーが大きく減少し、体内に保管してあるエネルギーが枯渇(こかつ)し始めると、生命に危険を感じてエネルギーの消費を抑えようとするのです。 早くやせようと思って食事を抜いた生活を習慣化すると、筋肉量が大きく減り、その結果、体の代謝量も減少して、食べたものをうまくエネルギーに変換できなくなっちゃいます。 それが、体重の減少を妨げる原因のひとつなんですね~ 参考記事:置き換えダイエットをおススメしない理由 女性必見!置き換えダイエットをおススメしない2つの大きな理由 こんにちは。(モトキャンパーズ)管理人の晴れろGO! こと、ハレロゴです。 最近、なぜか「健康と運動(ダイエット)に関する記事」が読まれてます。 ボクにとって健康や運動、ダ... 続きを見る 原因2 栄養のバランスが崩れている ヒトが生きていくうえで必要な栄養素は、大きく分けて5つあります。 炭水化物(糖質)、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルです。 これらは必須栄養素と呼ばれ、健康な生活を保つためにどれも欠かすことのできない重要なもので、それぞれ密接な関係にあります。 昔から「バランスのよい食事を取りましょう」とよく言われるでしょ。 それは、バランスが取れた食事を心がけることによって、体に必要な栄養素を万遍(まんべん)なく取り入れることができるからなんです。 カラダに入った栄養素は、お互いに助け合いながら、その役割を果たしているってこと。 しかし、ダイエット中は栄養素が不足したり、特定の栄養素に偏りがち。 とくに大幅なカロリー制限をしている、あなた 「野菜ばかり食べている」 「1日1食しか食べない」 など、栄養不足や偏った食事をしてはいませんか?
その結果、 食べたものをうまくエネルギーに変換できなくなって、やせにくい体になってるのかも。 参考記事:ダイエットに最も効果的な食事の回数は3回 知ってた?ダイエットに最も効果的な食事の回数は3回なんです こんにちは。(モトキャンパーズ)管理人の晴れろGO! こと、ハレロゴです。 最近、なぜか「健康と運動(ダイエット)に関する記事」が読まれてます。 ボクにとって、健康や運動、... 原因3 糖質を取りすぎている ごはん・パン・麺類などの主食である炭水化物を食べすぎていたり、果物や砂糖を使ったお菓子などを食べすぎてはいませんか? カラダに取り入れられた炭水化物(糖質)は、ブドウ糖に変化して腸から吸収されて肝臓に送られます。 そして、血液を通じて体内の各組織に運ばれ、その過程でカラダにエネルギーを供給する仕組なんです。 そのとき、余ったブドウ糖は、グリコーゲンとして肝臓や筋肉に蓄積されて、必要なときに分解され、エネルギー源として利用されることになるんですよ~ ここからが重要。 当たり前のことなんですが、グリコーゲンを蓄えることができる量には限界があります。 そのため、グリコーゲンとして蓄えられなかった余分なブドウ糖は脂肪に変化し、体脂肪として蓄積されちゃいます。 これが、 糖質を取りすぎると太る原因 です。 糖質は、カラダを動かすためや脳の働きに必要な栄養素の一つであることは間違いないけど、とりすぎると、どんどん脂肪として蓄えられてしまい、やせにくい体になってしまいますからね。 カロリーは、どこまで抑えていいのか?
ダイエット初日にやることって何があるの?何から始めればいいか分かりません・・・。 こんな疑問にお答えします。 ダイエット初日にやることはとても簡単です。 すぐにできるものばかりですが、ここを飛ばしてしまうと、かなり遠回りになります。 最悪、痩せれなかった、なんてことになりかねません。 本記事の内容。 ダイエット初日にやること3つ。 ダイエット初日の注意点3つ。 詳しく解説します。 目次1 ダイエット初日にやることは3つある1. 1 目標体重を決める1. 2 取り組むダイエットを決める1. 3 やらないことを決め... ReadMore 【衝撃】炭水化物を抜いても痩せない3つの理由!【デメリット多め】 炭水化物を抜いても痩せないのはどうして・・・? こんな疑問にお答えします。 炭水化物抜きダイエットに取り組める人は、痩せなかったとしても、今後痩せれる可能性が高い。 なぜなら、忍耐力があるからです。 炭水化物を抜いてまで、痩せたいって気持ちは本物なので、諦めるには早すぎます。 本記事の内容。 炭水化物を抜いても痩せない理由3つ 炭水化物抜きダイエットのデメリット3つ 炭水化物を抜いても痩せない人向きのダイエット 詳しく解説します。 目次1 炭水化物を抜いても痩せない理由3つ1. 1 ①:筋肉が落ちて代謝が下... 【もう嫌だ】ダイエットで挫折ばかりする3つの理由!解決方法とは? もう何回目のダイエットだろうか・・・。挫折ばかりで痩せる気がしない。 こんな疑問にお答えします。 ダイエットに挫折はつきもの。みんなが同じダイエットで結果が出せるわけではありません。 挫折したのではなく、自分にあわなかっただけ。 今回はダイエットで挫折する3つの理由と解決方法をまとめました。 本記事の内容はこちら。 ダイエットで挫折する3つの理由。 もう挫折しないための解決方法。 挫折しにくいダイエット法。 詳しく解説します。 目次1 ダイエットで挫折してしまう3つの理由1. サラダしか食べてないのに痩せないのはなぜ？ダイエット向きの野菜を教えます！ | 知恵ペディア. 1 痩せる気が強すぎた1. 2... 水だけダイエットは痩せない?それどころか体重が増えるって本当? 水だけダイエットで痩せたいです。でも痩せないって聞いたこともあるし実際はどうなんですか? こんな疑問にお答えします。 水ってカロリー0だし、痩せたいって人が一度は通る道だと思います。 本記事の内容。 水だけダイエットは痩せないの?
サラダは痩せる食べ物と思われがちですが、ただ野菜を食べていれば痩せるというわけでもないんですね。 ・サラダだけを食べても痩せないのは、肉を食べなかったり野菜選びを間違えているから ・ダイエットに向いている野菜は、ビタミンやミネラルを豊富に含んでいるもの ・サラダを食べて痩せたいのであれば、食事の前に食べるのが良い 今回ご紹介した内容を念頭に置いて、正しい方法でサラダダイエットに取り組んでみてくださいね!
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ソフトバンクスマホユーザー向けの新キャンペーンが2020年4月より毎週日曜日限定でスタートしましたが、 「ソフトバンク特典と5のつく日はどっちがお得?」 というご質問が多いので解説していきたいと思います。ソフトバンク「以外」の日曜日特典との比較もしています。 スポンサーリンク レクタングル(大)広告 日曜日ソフトバンク特典と5のつく日の還元率のおさらい まずは両者を比較する前にそれぞれのPayPayボーナス還元率や注意点をまとめてみました。 日曜日はソフトバンクスマホユーザー+10%還元 Yahoo! ショッピング、PayPayモールでスマートログイン設定済みのソフトバンクスマホユーザーなら毎週日曜日に注文するとPayPayボーナスが+10%還元されます。対象となるのは、PayPay残高払い、もしくはヤフーカード払いの利用額です。 今回のテーマでポイントとなるのは上限額です。ソフトバンクスマホユーザー特典は開催日ごとに1000円相当までのPayPayボーナスが上限です。 ■ソフトバンクスマホユーザー特典とは? 毎週日曜日に+10% 付与上限は1000円相当まで(10, 000円の注文で上限到達) Yahoo! ショッピング、PayPayモール、LOHACO by ASKULの注文が対象 PayPay残高払い or ヤフーカード払いの利用額が対象 ソフトバンクスマホユーザーならYahoo! ショッピング、PayPayモールで毎週日曜日にPayPayボーナスが+10%還元されるキャンペーン... 日曜日はソフトバンク「以外」でも+5%還元 なお、ソフトバンクユーザー以外でも日曜日に注文すれば+5%のPayPayボーナスが還元されます。支払い方法や付与上限といったルールはソフトバンクのキャンペーンと同様です。 ■ソフトバンクじゃなくても5%戻ってくる 毎週日曜日に+5% 付与上限は1000円相当まで(20, 000円の注文で上限到達) 2020年10月の日曜日からソフトバンクスマホユーザー「以外」でも最大+5%のPayPayボーナスライトが戻ってくるお得なキャンペーンが始ま... 5のつく日は+4%還元 Yahoo! Yahoo!ショッピング5のつく日はPayPay残高またはヤフーカード決済で5%戻ってくる. ショッピング、PayPayモールで5のつく日(5日、15日、25日)に注文するとPayPayボーナスが+4%還元されます。こちらも対象となるのは、PayPay残高払い、もしくはヤフーカード払いの利用額です。 5のつく日の上限は開催日ごとに5000円相当までのPayPayボーナスとなります。 ■5のつく日キャンペーンとは?
Yahoo! ショッピング 2021. 07. 01 2021. 06. 01 ※引用元: Yahoo! ショッピング-5のつく日キャンペーン 年々拡大傾向にあるインターネット通販業界。 流通額では、Amazonや楽天の後塵を拝するYahoo! ショッピングですが、出店料の無料化、PayPayのサービス拡大、ZOZOの買収など、近年、グループはEC事業に大きな力を注いでいます。 かく言う私も、ネットショッピングは、ほぼYahoo! ショッピング。 同一商品の販売価格、獲得できる特典など、いくつか理由はありますが、今回はその中でも購買意欲に大きな影響のあるYahoo! ショッピングのメインキャンペーンのひとつ、「5のつく日キャンペーン」について詳しくご紹介します。 5のつく日キャンペーンとPayPayボーナスの基本情報 5のつく日キャンペーンの基本情報 5のつく日キャンペーン 開催期間 毎月5日・15日・25日(0:00~23:59) 対象 ストア PayPayモール (2021年1月5日開催分より対象) Yahoo! ショッピング LOHACO by ASKUL 対象者 達成条件 など 開催日ごとに要エントリー エントリーには、Yahoo! 5のつく日よりお得！ヤフーショッピングのハッピー2アワーを解説！次回はいつ？ | ひたすら節約ブログ – 貯金につながる節約術. JAPAN IDとPayPayアカウントとの連携が必要 Yahoo! JAPAN IDの取得 記事 【Yahoo! JAPAN ID】登録方法 PayPayアカウントの取得(無料アプリ) PayPay(iOS用) / PayPay(Android用) 連携方法 公式 Yahoo! JAPAN IDとの連携方法 指定の支払方法での利用額のみ対象 PayPay残高 Yahoo! JAPANカード 特典 利用額の4%のPayPayボーナス 付与上限 1人あたり5, 000円相当 付与時期 注文日の翌週から3週間経過後の木曜日(原則) 対象外 商品 以下のカテゴリー商品 「テレカ、プリペイドカード」「ギフト券」「貨幣、メダル、インゴット」「切手、はがき」「自動車車体」「カーリース」 1年以上先の予約商品 「5のつく日キャンペーン」を含む主な定期・不定期キャンペーンを、ひと目でわかるカレンダー形式で公開しています。 PayPayボーナスの基本情報 PayPayボーナス 説明 特典やキャンペーンで付与されるPayPay残高 有効期限 無期限 利用条件 Yahoo!
JAPANが提供しています。 Apple Inc、Apple Japan合同会社は本キャンペーンの運営には関与しておりません。
Yahoo! ショッピングの 5のつく日キャンペーン が2021年よりバージョンアップしPayPayモールも対象となりましたので、新しいルールや注意点も含めて、あらためて5のつく日をご紹介したいと思います。 スポンサーリンク レクタングル(大)広告 「5のつく日キャンペーン」の概要 PayPayアカウントと連携済みのYahoo!
ポイントがたまる3つの理由 Yahoo! ショッピング・LOHACOのご利用で毎日3%たまる Yahoo! ショッピング・LOHACOでヤフーカードをご利用いただくと「ストアポイント・LOHACOポイント」に加えて、ヤフーカードの特典として「クレジットポイント」と「Yahoo! ショッピング・LOHACO利用特典(PayPayボーナス※)」がたまります。 PayPayモールではYahoo! JAPANカードでのYahoo! ショッピング1%特典は対象外になります。 Tポイントが100円につき1ポイントたまる Yahoo! ショッピング・LOHACO以外のご利用でも、100円につき1ポイントのTポイントがたまります。 ※ ポイント付与の対象外となる場合があります。 例)「PayPay決済」「PayPay残高チャージ」「nanacoクレジットチャージ」 Tカード一体型クレジットカード ヤフーカードはTカード一体型。クレジットカードのご利用、Tカードとしてのご利用の両方(ダブル)でTポイントがたまります。たまったTポイントはYahoo! JAPANのサービスをはじめ、全国のTポイント提携先でご利用いただけます。 カード会員特典の獲得時期 ヤフーカードのご利用でたまるカード会員特典の付与時期は以下のとおりです。 特典の種類 カード利用と付与時期 クレジットポイント *1 (Tポイント) Yahoo! ショッピング・ LOHACO利用特典 *2 (PayPayボーナス *3 ) 注文日の翌週から3週間経過後の木曜日 付与日の詳細は こちら 注文処理状況により付与にさらにお時間をいただく場合があります。また予約商品など、ストアの注文状況によって最大で12カ月後の付与となる場合があります。ストアの注文処理については こちら より各ストアへお問い合わせください。 ヤフーカードのご利用特典 カード会員特典 カードを利用する場所 付与対象 付与数 いろんなお店 クレジットご利用分 ・商品単価(税込)のほか、送料など含む ・チャージ等一部のご利用分を除く 100円につき1% Yahoo! ショッピング・LOHACO利用特典 *2 (PayPayボーナス *3 ) Yahoo! ショッピング クレジットご利用分 ・商品単価(税込)のほか、送料等含む LOHACO Yahoo! ヤフーショッピングで - ５のつく日と日曜日が重なる日の特典はどうなりますでし... - Yahoo!知恵袋. ショッピングおよびLOHACOのご利用でたまるポイント ポイント 進呈数 ストアポイント・ LOHACOポイント (Tポイント) Yahoo!
ショッピングのゲリライベントのひとつである「クーポンは突然に。」はご存知でしょうか?「クーポンは突然に。」とは、夜9時から2時間... 掲載ストア限定のキャンペーン 次に、一部のストアが参加する「掲載ストア限定」型のキャンペーンをご紹介します。これらのキャンペーンに参加するストアの特徴は、「参加するストアは毎回、または頻繁に参加するが、一方で、参加しないストアは滅多に、またはまったく参加しない」という二極化状態にあります。 そのため、 過去に注文したストアやお気に入りのストアが以下で紹介するキャンペーンに参加したことがあれば、「以後も参加する可能性が高い」とみて積極的に開催のタイミングを狙うのがおすすめ となります。 毎日「倍!倍!ストア」がお得 倍!倍!ストアは毎日がお得な掲載ストア限定ポイントアップキャンペーンです。 「 倍!倍!ストア 」はいつ? ⇒ 毎日開催 、 7月 はいつでも最大+10%還元! 原則として、+10%還元の参加ストアと+5%還元の参加ストアそれぞれに エントリーが必要 になります。7月は29日を除き、+5%および+10%のイベントが毎日開催されます。7月26日から28日、30日から31日は+3%の対象ストアも加わります。 29日の倍!倍!ストアは+15%のみ開催 されます。 7月26日(月)から7月28日(水)の開催日程では、+3%対象が943ストア、+5%対象が1390ストア、+10%対象が845ストア参加しています。 倍!倍!ストアは毎日開催されますが、エントリーは開催スケジュールごと(数日間隔)に必要ですので注意してください。注文後であっても開催期間中にエントリーを済ませればポイントアップ対象となります。 Yahoo! ショッピング、PayPayモールの「倍!倍!ストア」キャンペーンは対象ストア限定で誰でもPayPayボーナスが5~10%戻ってく... 6%オフなら使わなきゃ損!「くらしの応援クーポン」 くらしの応援クーポンは頻繁に発行されている、参加ストア限定のクーポンイベントです。割引率は6%で、5のつく日と被るタイミングにはダブルでお得になるので数分で無くなるほどの人気ぶりです。 「 くらしの応援クーポン 」の発行はいつ? ⇒ 次は 8月 に配布! 開催スケジュールを見てもらうと分かりますが、くらしの応援クーポンは頻繁に開催されています。しかし多数の人気ストアも参加しているため、現実には発行のタイミングから数分~数時間で無くなることが多いです。 開催スケジュールは「お昼の12時スタート」ですのでこの時間に合わせてクーポン取得→注文をしてしまうのが確実にクーポンを使うコツとなります。 Yahoo!