薄着になって体形が気になる時季にぴったりな、1週間分のダイエット献立を日替わりでご紹介します。 さらに合わせて行いたい簡単エクササイズもご紹介!
筋トレ 2021. 08. 01 2021. 07. 31 こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです!! 2020年10月から開始 した本チャレンジ、今週で 43週目 を迎えました。 今週はリハビリ的なトレーニングではあるものの、継続的に筋トレできました。 えびしゅー 筋トレができると精神衛生上もいい ですね! 一日をエネルギッシュに送ることができている気がします。 健康で文化的な最低限の生活に筋トレは不可欠 です! では、今週のトレーニング内容を記録します。 トレーニング内容 7/24(土) ダンベルベンチプレス他上半身メニュー 7/25(日) ダンベルスクワット他下半身メニュー 7/26(月) ダンベルベンチプレス他上半身メニュー 7/27(火) ダンベルスクワット他下半身メニュー 7/28(水) ランニング5km 7/29(木) ダンベルベンチプレス他上半身メニュー 7/30(金) スイミング 2週間の激務を経て、現在リハビリ中です。 ダンベルベンチプレスは片方31kg×10rep ダンベルスクワットは片方22kg×20rep と 重量はそこそこで、回数をいつもより多め にやっています。 久しぶりに ランニングやスイミング もやってみました。 有酸素運動は気分転換に最適 ですね! 激務で落ち込んでいた メンタルが一気に上向き ました!! 長時間勤務の結果、 腰痛 も再発していました。4連休はほとんど体を動かすことなく ゴロゴロ過ごしたのですが、全く回復の兆しがありません でした。 ところが、今週、 軽い運動を継続的に実施することで劇的に改善 されました。 疲れが取れないとお悩みの方は、 土日のどちらか1日、30分でいいので運動する ことを強くオススメします! 運動で体がほぐれて痛みがなくなるのだと思います。 そういう点では温泉とかもいいかもしれませんね! 玉森裕太、10周年で実感「奇跡」「これがキスマイ」…ファンに感謝の思いも | マイナビニュース. 食事 いつもの食生活に戻りました。基本のメニューはこんな感じです。 朝:食パン2枚、フルグラ+ヨーグルト、ノニジュース、水+プロテイン、ビタミン剤 昼:弁当(唐揚げ、ウインナー、トマト、卵焼き、レタス、ごはん(玄米)) トレ後:水+プロテイン 夕:まちまち(餃子、ピザ、カレー、親子丼等) 食後:水+プロテイン ビタミン剤は、Dear-NaturaのSTRONG(亜鉛強化)とみやま漢方製薬の「クエン酸」を使用しています。 ノニジュースは、タヒチアンノニです。 Dear-Naturaは飲みやすい アミノ酸は凄く酸っぱい(ホント尋常じゃない) ノニは慣れると美味しく感じます サプリをとったり、筋トレしたりプロテインを飲んだり、健康には気をつかっているのですが、お酒の量がなかなか減らせません💦 20代の時に比べたらだいぶ減りましたが、 なかなかやめられません💦 ビール500ml×1、ワイン500ml~1Lを週3 で消費しています。 夏に入って急に量が増えてしまいました。 えびしゅー 特に、土日の飲酒量が多いです。夜7時くらいの明るい時間に無性にビールをのみたくなってしまいますね~。 要改善です( ´∀`) 現状 外見 体重:66.
タイヤにネジが刺さり空気漏れをおこしていたので ガソリンスタンドで修理しました。 作業は10分もかからず終了。 「このままずっと走ってても大丈夫ですか?」と聞くと「大丈夫」とのこと。 自宅に帰って修理箇所を見ると、黒いものが差し込んであり、 黒いフタ?(注射をうった後につける四角いシールみたいなもの)が表面に貼... 車検、メンテナンス HANABIの中段チェリーの確率はどのくらいでしょうか スロット どぶろっくの「大きないちもつをください」の初めの方がボカロの曲に似てるんですけど 曲名がわかる人いますか。 忘れてしまいました 音楽 彼女は何故怒ってる理由を言わないのか? つい昨日、彼女とケンカをしました。 一応、喧嘩の原因は双方にあったと思い(あくまで自分としてはですが)、 こちらが悪かったと思う点はちゃんと謝り、また、こちらの怒った理由も言いました。 しかし彼女は、自分のおこっている理由をはっきり言いません。 また謝ろうともしません。 毎回そうですが、彼女は怒っている理由をこちらに気づかせようとするフシがあ... 恋愛相談 部屋の湿度が75%です。湿気対策を急がねばなりませんか? 湿気が多いと言われている社宅に、引っ越したばかりです。 今まで、ダニやカビとは、ほぼ無縁でした。 カビやダニが嫌なので、湿気対策に力を入れようと思い、以下の事をしました。 •家具や家電、襖などは、壁と離して設置 •押し入れや襖は、開けっ放しにする •天気の良い日は窓を開ける、雨の日は閉める •押し入れには、湿気とり(薬局と... 100円ショップ avgleが見れません。再生しようと動画の部分をクリックすると、広告が1回出て、そのあと、閉じるをクリックしても反応がありません。どうすればいいのでしょうか? 【どぶろっく動画】下ネタまとめ！名曲３選やKOC決勝ネタも！. 動画サービス 体感速度はどうのようにして割り出すのか? ソフトボールの距離から80km/hのボールを投げたとすると野球ではどのくらいの体感速度になるのしょうか? ソフトボール 母親のことで相談があります。助けてください。 母は40代後半で私は10代です。最近母がおかしいんです。急に怒りっぽくなって些細なことで怒ります。例えば部屋に靴下が1つ落ちていただけで2時間ほど怒ってきます。なぜそんなに長い時間かというと、私とは全然関係のないことを言って怒るからです。正直 靴下のことでそんなに怒るのもおかしいのに関係のないことで2時間も怒るなんで普通じゃないです。考えられませ... 家族関係の悩み 野田クリスタルは消えましたか?
エンタの神様見たわずー☆ どぶろっくの新曲? おもしろいですねー(*´罒`*) 新曲なんですか? 前からありましたー? お笑い芸人 どぶろっくさんの『もしかしてだけど』はギター初心者でも弾きやすいですか? ギターを始めて半年弱の初心者です。 最近あいみょんさんの『マリーゴールド』をそれっぽくストロークで弾けるようになりました。 弾き語ることはまだ出来ませんが…。 お笑いが好きなので、どぶろっくさんの『もしかしてだけど』を弾いてみたいです。 レベル的には難しいでしょうか? コードを見た感じは難しいコードが無いような気はし... ギター、ベース どぶろっくが最近やってるコントでギター弾いてる方が神様の格好でかつら被ってる顔見て思ったんですが、 小峠にそっくりですよね?? 「She called Raymond」どぶろっくの名曲にクッソワロタwww:マジカル:マジカル(マジカル) - ニコニコチャンネル:エンタメ. 最初小峠がギター弾いてるのかと思いました。 お笑い芸人 どぶろっく下ネタでキングオブコント優勝していいの? お笑い芸人 大工の源さん超韋駄天のSPリーチ中の曲名 「極限の〜♪」、「まだ終わらない〜♪」っていう感じの歌詞で女性が歌ってる歌の曲名教えて下さい! パチンコ 【順列 数A】 画像のような道がある。A地点からB地点まで、同じ道を2回通ることなく行く方法は何通りか、ただし最短ルートを通らなくてはならないという限りではない。 上の道を一つ進むことをa 下の道を一つ進むことをb として考える。 2^6=64通りとなる。 全く分かりません。 お願い致します。 数学 冷たいでしょうか?? ベビーカーを我が物顔で使ってる親が大嫌いです。 ベビーカー=道を優先的に通してくれるなにか と勘違いしてる奴多くありませんかね??? もちろんそんな親ばかりでないことは分かるし、ベビーカーに乗ってる赤ちゃんは何の罪もないのは分かってますが。 この前、とあるゲーセンに行った時のことです。 UFOキャッチャーがズラリと並ぶ、人とすれ違うのもいっぱいいっぱいなゲーセンにベ... 家族関係の悩み 群青に似たボカロ曲があった気がするのですが思い出せません… 似てる曲があれば教えてください 音楽 どぶろっく、下ネタに生き様 賞レースから無縁の人生か どう思いますか? どぶろっく (C)ORICON NewS inc. 「もしかしてだけど~」ではなくて、本当に取ってしまった。"コント芸日本一"を決める『キングオブコント(KOC)2019』決勝戦が21日、東京・赤坂のTBSで行われ、コンビ結成16年目のどぶろっくが12代目キングに輝いた。自ら「"賑やかし"という肩書きをつけられていて、... お笑い芸人 毎日缶ビールや缶チューハイを10缶空けてしまうんですが、ヤバイですか?毎日の酒代は1200円位です。俺の部屋に入ってきた彼女がなにこの缶の量と驚いたんですが、やはり周りからみておかしいですか?
おとーさんはどぶろっくが好きだにゃー ・ #いつかどぶろっくのCD出るといいにゃ‼️ #大きい兄ちゃんが猫牢屋って僕を囲むの #iPadの上は心地いーの♡ #どぶろっく #シーコールドレイモンド #保護猫と暮らす #猫のいる生活 #黒いもふもふ #兄弟猫 #譲渡猫 #にゃんすたぐらむ #ねこすたぐらむ #忘年会 #余興 #ドヘェロック #どぶろっく #シーコールドレイモンド #ドゥワドフェ #城東区 #京橋 #蒲生四丁目 #美容師 #美容室 #ファッション #メイク #コスメ #リラクゼーション #ギター #音楽 #ゴルフ 最近、刺激が足りない……(笑) そんな今宵、昔から大好物な芸人、 どぶろっくが俺に名曲を届けてくれた(笑) She called Raymond🎵 青春時代の切ない片想いを歌った名曲。 そら耳がハンパない(笑) お盆休みなので、少しの下ネタをお許しください(笑) でも、最低で最高な名曲です‼︎‼︎ #刺激にうえてる #大好物な芸人 #どぶろっく #shecalledraymond #名曲すぎる名曲 #そら耳がハンパない #下ネタ万歳 #青春時代に戻りたい #片想いって素晴らしい #シーコールドレイモンド #康弘どうだ?
間違いない❗️ あの人は今 このコウテイのコントはYouTubeでみれますか?みれるならリンク貼ってくれると有難いです お笑い芸人 小山田圭吾が猛バッシングされて小林賢太郎がそれほど叩かれていないのは何故ですか? ?被害者がいるかいないかの違いか 話題の人物 鬼越トマホークの水曜日のダウンタウンの企画って面白いですか? 具志堅とかつまみ枝豆を怒らせてたやつです 不快なだけで面白いと思わなかったんですけど バラエティ、お笑い ダウンタウン 松本人志の血液型と兄弟について知ってる方いたら教えて下さい。 芸能人 明石家さんまのさんま御殿はいつまで続くと思われますか?さんまの引退がなければ続くでしょうか? お笑い芸人 伊代はまだ16ですか? あの人は今 ラヴィットってもう少しふざけても良いと思いませんか?この前の見取り図のロケとか思いきってていいな、と思いました。 せっかく今勢いのある芸人さんがたくさん出てるし、番組始まるとき、川島さんは「朝から何やっとんねん」みたいな番組にしたいと言ってましたし。 お笑い芸人 もっと見る
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どぶろっくの下ネタ名曲②:Sunny Day Love 『Sunny Day Love』 は 『She called Raymond』 の曲の雰囲気とはまた大きく違って、随分ポップな曲になっています! (歌詞はもちろん下ネタです。) 以下、 『Sunny Day Love』 の動画です! めちゃくちゃポップで明るい曲なのに歌詞がめちゃくちゃストレートな下ネタwwwwwwwwwwwwww 「SUNNY DAY LOVE」 #どぶろっく #キングオブコント2019 — (@AIPS797) 2019年9月21日 ポップな明るい曲ですが、歌詞はやはりめちゃくちゃな下ネタですね!笑 「SUNNY DAY」と「3人で」をかけています。笑 ただ、動画では全員がノリノリですよね! どぶろっくのこの めちゃくちゃな下ネタ がいいのかもしれませんね! どぶろっくの下ネタ名曲③:聖夜っつ〜のは 3曲目は 『 聖夜』 です! 聖夜 は随分前の曲ですが、最高傑作という呼び声も高いです!笑 以下、 『 聖夜』 の動画です! どぶろっくは永遠に「聖夜」が一番好き — ほめ (@eve58909488) 2019年9月21日 動画ラストの 「シーツに白い雪が降る」 という下ネタで、吹いた方も多いようです!笑 聖夜が好きだという方は、 最低で一番好き という理由でした。笑 どぶろっくはあらびき団でやった『聖夜』がどちゃくそ最低で一番好き(笑) — towa@新初老⭐ (@towatoni) 2019年9月21日 【どぶろっく動画】下ネタまとめ! 今回は キングオブコント2019の動画と共に、過去の名曲3選をご紹介しました! めちゃくちゃな下ネタが多かったですが、その飛び抜けるくらいめちゃくちゃな下ネタが面白いのでしょうね! どぶろっくの今後のご活躍を心から願っています! スポンサーリンク
お笑い芸人 盛山のほうがリリーって名前感わかります? お笑い芸人 お笑い芸人の麒麟でじゃない方は田村さんに変わりましたが、何がきっかけかわかる方いますか? お笑い芸人 まえだまえだの弟・前田旺志郎は演技が上手ですか? お笑い芸人 天竺鼠のじゃない方はどちらですか? お笑い芸人 小林賢太郎さんはかわいそうですよね? 20年前以上のネタを今頃、蒸し返されて それで、クビになるなんて。 こういう事例は 今後、他の芸能人にも増えていくんですか? お笑い芸人 フワちゃん 可愛いですが結婚しないのでしょうか? 話題の人物 パンケーキ食べたい♫ パンケーキ食べたい♫ とかいう芸人?は消えてしまいましたか? お笑い芸人 ルミネtheよしもとの座席について。 先日2枚連番で購入しようとしたのですが、座席がどうしてもバラバラになってしまうということでした。友人と一緒に見たかったのですが、仕方なのないことなのでやむなく購入しました。 これは、コロナの影響でしょうか?また、連番で購入する方法はあるのでしょうか? お笑い芸人 鶴瓶の家族に乾杯あと10年は続きますか 面白いですか!? バラエティ、お笑い 小林賢太郎がホロコーストをネタにしたのは 多摩美術大学の出身者だからですか? 美術大学の学生は 日頃から、 そういう国際情勢については無関心? 話題の人物 小林賢太郎さんが解任されたとの事ですが、皆さんどう思いますか? (そもそも日本でもあまり演出家として実績の無い小林さんが何で起用されたのか疑問はさて置き) 問題になったコントを初めて見ましたが、あのセリフだけで一発退場は個人的には過剰反応のような気がします。 長年に渡ってユダヤ人虐殺をネタにしていたとか、思想的に反ユダヤとかなら分かりますが。。。 お笑い芸人 エンタの神様芸人のインパルスはコンビで活躍されていますか? お笑い芸人 パーパーのあいなぷぅさんってどうして芸人を目指したのか知ってますか? 昨日のマルコポロリという関西ローカルの番組に蛙亭、納言、パーパーがでていました。 中野さんと安部さんにもイライラしましたが、ダントツであいなぷぅさんに腹が立ちました。 きっと、イワクラちゃんと幸さんもイライラされていたと思います。 TVerにあるので是非見て欲しいです。 あと、幸さんとディスコさんが共演しててなんだかソワソワしちゃいました。笑(水ダウ) お笑い芸人 長井秀和さん❓️ 今、何してる?