コロナ禍で、テレワークを利用する人が急速に増えてきています。 在宅勤務はもちろんのこと、セミナー、飲み会、子育て、介護施設などいろんなところでZoomなどが利用されるようになってきています。 ところがスマホやパソコンのやり過ぎで、朝突然、 目がかすむ、ぼやける、見えない という症状を訴える人が増えて来ています。 また、 目の疲れや睡眠障害 に悩んでいる人も急増しています。 そんな時役に立つのが、NHKあさイチでも放映された"千円札での視力回復トレーニング"です。 これはガボール・パッチを応用した誰でも簡単にできる有効な視力回復トレーニング方法です。 併せて、目 の不調の様々な原因 や ブルーライトの影響 についても考えてみました。 千円札で視力回復 (NHKあさイチ) 出典; 千円札で視力回復は ガボール・パッチを応用した方法です。 NHKあさイチで放映されたやり方を紹介します。 ①両手で千円札を持って顔より少し上にあげます。 ここでお札の中央部のスカシが見えますよね。 ②スカシを見ながらゆっくりと手を下げて、スカシが見えるか、見えないか境の所で、手を止めて10秒間見つめます。 (この間に脳がきたえられます) ③これを10回繰り返します。 ガボール・パッチとは? ガボール・アイは、「ガボール・パッチ」という縞模様を利用したもので、眼科医で医学博士の平松類氏によって名づけられた視力回復法です。ガボール・パッチは「ガボール変換」という数学的な処理をすることで生まれる縞模様のこと。開発者はノーベル物理学賞受賞者であるデニス・ガボール博士です。 ガボール・パッチ自体は視力回復のために開発されたものではありませんが、脳の視覚野に作用するのだそう。ガボール変換した画像を読み取る訓練をすることで、視力が改善されることがわかってきました。 結果は上々で、「視力の数値がよくなった」「小さい字を長時間読んでも疲れなくなった」「目の疲れによる肩こりが起きにくくなった」「頭の働きまで速くなった気がする」など、喜びの声が多数寄せられました。 目の不調に悩んでいたら? コロナ禍で、 「目がかすむ」「遠くのものがぼやける」「最近、新聞の字が読みづらくなった」「すぐに目が疲れる」 といった目の不調に悩んでいる方はいま急増しています。 出典; そんな場合は、 ①ドライアイになっていないか?②全身の血流が悪くなっていないか?③病気が隠れていないか?
もし、うつ伏せ寝をおやめになっても症状が変わらないようでしたら、改めて眼科と脳外科を受診されて、もう一通り検査をお受けになることをお考えください。
イロイロと検索されたものを読むと"視界が真っ白に光っている"闇もあることも経験された方がいらっしゃること知った。やや安心する。 私の場合 直ぐに元に戻り幸いでした。 これからはパソコンも適度にしなければと痛切に思った。 今朝 一番に肝を冷やした瞬間でした。 何が起こるか、まさに"一寸先は白い闇"でした。 きょうは太極拳の練習日です。 満身創痍ですが行くつもりです。 目が見え身体が動く間は通う心算・・・・。 目医者さんには、若しも再度 このようなことが生きたら行き診察を受けます。 まずは今朝のトピックス(話題)でした。頭に軽く電動ブラシをかけながら・・・・・。 今朝はここまで・・・ ////////////////////////////////////////////////////////////// youtube から拝借 利尻島の不思議な雲 2010年08月24日 北海道の利尻島に旅行した際に撮影しました。 2010/8/22にNHK総合TV「特ダネ投稿Do画」にて紹介されました。 今回は番組HPに投稿した動画に雲が大きくなる前の映像と写真を追加しました。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ↑ 投稿者の説明です
目をギュッとつぶって5秒キープする 2. 思いきり大きく目を開いて5秒キープする これを5回繰りかえしてください。 目元をマッサージしよう 目元の血行を良くするためにマッサージをするのも効果があります。 目元のマッサージ方法 1. 両手の人差し指・中指・薬指を合わせておでこの真ん中に当てる。 2. 気持ちいいと感じる強さで両こめかみまで動かす。 3. 目の周りの骨に沿って目尻から目頭、目頭から目尻へと中指の腹を当て動かす。 4.
朝起きたら保護猫が窓の外を眺めていた。そして外に連れ出すと目が見えない保護猫は勢いよく走り出す。【猫の感動する話】 - YouTube
病気のサインとしては、 「白内障」 や 「緑内障」 、 「糖尿病網膜症」 などが考えられます。 白内障 は目のレンズにあたる水晶体が濁ってくる病気です。 それに対して、 緑内障 は眼圧が高いことなどが原因で目の神経が損傷し、その結果視野の狭窄をきたし、最終的には失明する病気です。 そして、成人が失明する原因の1位が 糖尿病網膜症 です。 ブルーライトの体に及ぼす影響とは? 出典:Zoff あなたは最近、目が疲れることはありませんか? 寝起きの見え方がおかしいのは病気？影が見えたりチカチカする原因は？ | 目の健康を守るサイト. あなたのその目の疲れ! パソコンやスマホのブルーライトの影響 かも知れませんよ! ブルーライトとは、目で見ることができる波長の中で 波長が380~495nm(ナノメートル)の可視光線のことをいいます。 この数字は紫外線よりも少し弱めの光なのです。 だから 紫外線と同様、様々な悪影響 が心配されるんです。 普通の光だったら角膜や水晶体が光を吸収してくれますが、 ブルーライトは網膜まで届いてしまう のです。 それほど 波長が短く強いエネルギー を持っているのです。 そんなブルーライトがパソコンやスマホには 多く含まれているんです。 網膜を刺激するのですから 目への負担が大きく、目が疲れるのは当然なのです。 でも影響で一番心配なのは、 「メラトニン」という 成長ホルモンへの影響 です。 ブルーライトを浴びると体内時計が狂う 朝、太陽光を浴びるとすっきり目覚め、 夜になって暗くなると眠くなるのは、 メラトニンという成長ホルモンの働きによるものです。 実はメラトニンは、ブルーライトを長時間浴びると 分泌が減ってしまうのです。 夜、ブルーライトを浴びることで、 体内時計が狂ってしまうことが、実験でわかっているのです。 これは夜、あまりパソコンやスマホに夢中になり過ぎると、 生活リズムが狂ってしまうことからもわかりますよね! 体内時計が狂ってしまうと、睡眠障害だけではなく、 肥満や癌、鬱などへの影響も心配されているのです。 パソコンやスマホの普及スピードにブルーライトの研究が 追いついていないので、健康への影響がまだハッキリしていませんが、 影響が出てからでは手遅れです。 日本ではまだですが、ドイツではブルーライト使用の ガイドラインまでできて3いるのです。 ブルーライトをカットする方法 ブルーライトをカットする方法としては、 メガネやフィルム などが出まわっています。 メガネについては、Youtubeの動画でも覗いてみましたが、 白だった画面が茶色っぽくなって、少し文字が見にくくなる感じでした。 でもいろいろと探しまわっているうちに いいものを見つけてしまいました。 『』というフリーソフト です。 どういうソフトかと言うと パソコンから出ているブルーライトを 自動的にカットしてくれる、簡単でシンプルなものです。 しかも、夜に暖かく、日中は太陽の光のように ディスプレイが画面が設定してあるのです。 メガネやフィルムなど買うものではありません。 タダですが、これがなかなか良いのです。 一度xを使った後に、ブルーライトをONに すると目が痛く感じます。 結構悪い影響を受けていたようです・・・ この記事が役にたちましたら、下記のランキングバナーのクリックをお願いいたします。 まるで火の鳥❤
離婚の原因は様々ですが、話を聞いていると「旦那の帰りが遅かったから」と言う妻の、なんと多いこと! 「そんなことで!? 」と感じる方もいるかもしれませんが、帰りが遅かったことから始まって、〝夫婦関係の大切な部分〟に気づいてしまうことも…実際に離婚するに至った妻に、お話を聞きました。 早く帰ってくると苦痛になって…(しほさん /42 歳 / 美容院) 別れた旦那は、帰りが遅くなることが多い人でした。でもいつも事前の連絡はくれず、帰ってから「ごめん、遅くなった」と言うばかり。こっちにだって、都合ってもんがあります。 「遅くなるなら、もう少し早めに教えてくれない?」と頼んでも、「いやぁ、難しいなぁ…そのときの状況によるし…」と言って、歩み寄ってはくれませんでした。残業代もしっかり増えていたので、本当に仕事をしているのは間違いなさそうでしたけど。 そのうち、旦那の帰りは気にもならなくなってきて。(どうせ今日も遅くなるでしょ)と子どもと晩ご飯を済ませ、子どもが寝たら(録画したドラマ見よ!
「こんなにサービス残業して、時給に換算したら一時間300円くらいじゃないの?」「仕事のできる人ほど、定時で帰るそうよ。あなたは能力が低いんじゃない?」 こんな風に、文句ばかり言う妻が待つ家庭に、早く帰りたいと思う人がいるでしょうか?責めてしまうのは逆効果。相手の人格を否定する言葉は、絶対に言ってはいけません。 忙しい夫を支えるには? 残業や接待で、夫は心も体もボロボロかもしれません。あなただけでも旦那さんの味方になって、ねぎらってあげましょう。 先に寝てもいい? 妻の願いは｢ブランド品より夫の19時帰宅｣ | 進化するニッポンの夫婦 | 東洋経済オンライン | 社会をよくする経済ニュース. 育児中や、翌日に仕事があったりする場合は仕方ないですが、できれば起きて待っていてあげましょう。「おかえりなさい。遅くまでお疲れ様。」このひと言だけでも、夫の疲れは癒やされます。 ただ、無理してはいけません。あなたがイライラしていたら逆効果だからです。特に育児中は、帰宅の遅い夫に無理して合わせる必要はありません。働く夫への感謝の気持ちを伝えつつ、自分や子供のペースを中心に考えましょう。 先に寝る場合でも、帰ってきた旦那さんに感謝の気持ちを伝えることはできます。 あなたの代わりに、ぬいぐるみを待たせたり… しかしながら疲れて帰ってきた夫のことを誰も待っていないというのはあまりにも可哀想ではないかとも思うので、私は私の身代りを用意して代わりに待たせることにしたのだ。 夫の帰りが遅いとき代わりに待たせておきたいぬいぐるみ3選 メッセージボードを使ったコミュニケーションもいいですよね。 0時程度に帰宅する夫には夫婦間の会話が不足しがち。 でも心配いりません! 見て下さいこの黒板! これ一枚で会話は総て網羅されるのです!
私は仕事を切り上げているのに」ということになる。一方、「もっと早く帰れないの?」と妻から言われ続けている世の夫たちには、浩二さんの気持ちがわかるかもしれない。 なぜ、早く帰ろうとしなかったか。そこには「俺が稼いでいるから」という気持ちがあった、と浩二さんは振り返る。
この記事は約 6 分で読めます。 夫の帰宅時間が遅いと寂しいですよね。 残業が多いなら身体も心配ですし、育児中なら早く帰って手伝って欲しいですよね。 イライラして浮気してるんじゃないかと不安な方もいるでしょう。 夫婦のコミュニケーションの時間がとれないのは問題です。夕食はできるだけ一緒に食べたいですよね。 あなたは、どうしてこのページに来たのでしょうか? → なんとか早く帰ってきて欲しい → 忙しい夫をどう支えたらいいか知りたい → 浮気しているんじゃないかと不安 早く帰りたいと思わせるには? 遅くなる理由が仕事でも飲み会でも、夫に「早く家に帰りたい」と思ってもらうのが重要です。本人が「帰りたい」と思っていれば、こちらがあれこれ言うまでも無く、自分から帰宅時間を早めるために努力するようになります。 Iメッセージで伝える 夫を褒める言葉 「早く帰ってきてくれて、嬉しい!」 — 夫婦円満の秘訣 (@huuhu_bot) 2015, 11月 10 まずは、あなたが「早く帰ってきて欲しい」と思っていることが、旦那さんに伝わっていますか? 旦那の帰りが遅い 夕飯. 「○○さんの旦那さんは、21時までには帰ってくるそうよ。」「新婚家庭なんだから、定時になったらすぐに帰ってくるべき。」こんな風に、一般論として「~すべきだ」と言っていませんか? これでは、「○○さんの家とは状況が違うんだから、しょうが無いじゃないか。」と否定されるのがオチです。 また、「あなたは今日も帰りが遅かったのね。」「あなたは、もっと早く帰ってこられないの?」などの、あなたを主語とした「YOUメッセージ」もおすすめできません。批判しているように聞こえてしまいます。 そこでおすすめなのが、「Iメッセージ」です。 「私は、あなたが早く帰ってきてくれるとすごく嬉しい!」「私は、あなたの帰りが遅いと、とても寂しい…」 つまり 自分を主語として、自分がどう感じるのかを伝えるのが「Iメッセージ」です。 自分の気持ちを言っているだけなので、それを旦那さんが否定することはできません。受け入れてもらいやすい言い方を考えてみましょう。 仕事で忙しい夫に言ってはいけないこと 夫に意見するときは、それが悪口になっていないか注意が必要です。 相手を助けるためでなく、おとしめるのが目的になっているなら黙っていた方が賢明です。 — 夫婦円満の秘訣 (@huuhu_bot) 2015, 11月 5 イライラして、ついこんなことを言ってしまったことはありませんか?
探偵費用を安くおさえたいなら、日時を絞って尾行を依頼するのがいいでしょう。まずは1日だけの依頼なら、意外と安く済みます。 → 探偵費用を安くするコツ 帰りが遅いのが、本当に仕事だというのが分かったら、しっかりと旦那さんを支えてあげましょう。 夫婦カウンセラーの資格を所有しています。探偵についての疑問や、浮気調査、夫婦関係などについてわかりやすく情報をまとめるよう心がけています。