春から続いてトレンドの花柄アイテム!気温が上がるこれからも、柄モノはコーディネートに花を添えてくれるので、ぜひとも取り入れたいアイテムの一つですね。 今回は40代が着てもOKな花柄とNGな花柄のチョイスと、取り入れ方のコツをご紹介します。 ■教えてくれたのは・・・里村素子さん エアークローゼット所属のファッションアドバイザー。最も得意なスタイルは、コンサバオフィスファッション。「トレンド先どり!」のようなアイテム、プチプラなのに高見えするアイテムの紹介、アラフォーやワーママでもおしゃれ見える着こなし術など、ファッションに関する実用的で幅広い知識を持つ。 アラフォービギナーは迷わず小花柄をチョイス! 大きな花柄アイテムは、甘さも強くバランスもとりにくいので、アラフォー花柄ビギナーは小花から始めてみましょう。特にボタニカル調でカラーがビビットなものは、昔っぽさが出るので要注意! 【2021春夏】おすすめのスカートコーデはこれ！スタイリストが教えるシーン別スカートファッション ｜プラスサイズ（大きいサイズ）の女性のためのライフスタイルマガジン｜colorear(コロレア）. 大人の正解は、主張しすぎない小花柄 花柄は思っている以上にほっこり、ガーリー見えします。大人女子なら写真のように、ロゴTやスニーカー合わせでカジュアルにまとめると、甘さとのバランスも取れて◎! モノトーンカラーなら失敗なし 花柄ワンピースもモノトーンカラーの組み合わせならシックな雰囲気に。今年らしくビッグシルエットのデニムジャケットやレザーバッグのプラスオンで、モード感のある印象に。 より大人感をだすならベージュ系 柔らかさと大人のほどよい抜け感をだすなら、ベージュ系の小花柄がおすすめ。サファリっぽい色遣いで夏らしいスタイリングになります。写真のようにベルトでウエストマークすれば、よりスタイルUPされた印象に。 色物はビンテージライクなカラーで 明るいカラーの花柄アイテムを選ぶなら、ビンテージっぽさを感じる"くすみ系のカラー"がおすすめ。シンプルな白カットソーで色数を押さえれば、甘さの少ない大人スタイリングに。 スニーカー合わせで脱フェミニン 淡いカラーの小花柄ワイドパンツを、今どきに仕上げるなら、足元はダッドスニーカーに!カジュアルでアクティブな雰囲気が出るので、甘い小花柄コーディネートが苦手な人に合わせて欲しいアイテムです。 大きめな花柄は羽織りやワイドパンツで 小花柄をマスターした中級者は、大きめな花柄にチャレンジしてみましょう。大花柄は、大胆に装うのがおしゃれ! ガウン仕様で大人の余裕を 大花柄はそのままワンピースで着るより、ガウンようにさりげなく羽織るのがおすすめ。街中でリゾート感を醸し出すとリッチな印象になります。 トレンドのサロペットもシックに 今年のトレンド、サロペットも大胆な花柄なら子どもっぽさがなくてシックな仕上がりに。全体を黒で引き締めることで、ドラマティックで洗練された大人の花柄スタイリングの完成です。 花柄は甘すぎて苦手という人も、柄の大きさやカラーの選び方次第によってシックでおしゃれ感も格段にUPするアイテムなので、ぜひこの夏は積極的にトライしてみてくださいね。 構成/サンキュ!編集部
2021年春夏スカートコーデをトレンドやシーン別にオススメのスタイルをご紹介しました。この春、どんなスカートコーデに挑戦したくなりましたか?
シンプルトップス×柄スカートで夏コーデは着映えを狙う♡ 出典: ZOZOTOWN 夏のコーデは、薄着になる分レイヤードがしずらいですよね。なので、シンプルトップスと柄スカートのワンツーコーデで着映えを狙うのが賢い選択ですよ!柄スカートがあれば夏のコーデは格段に華やかでおしゃれになりそうです。 女性らしい小花柄スカートをほの甘に 女性らしい「小花柄スカート」でほの甘い夏コーデにするのもいいですね。小花柄なら大人っぽく着こなせてトレンド感たっぷりの仕上がりになりますよ。 出典: ZOZOTOWN モノトーンの小花柄スカートは、クラシカルで大人っぽいコーデにピッタリのアイテム。肌馴染みのいいベージュ系トップスと合わせて品のいいスタイルにするのがお似合いです。 出典: ZOZOTOWN 2020年春夏はモノトーンの小花柄スカートがたくさん発売されていますが、あえてカラーものを着るのも夏らしくてGOOD。くすみイエローなら、派手見えせずに個性も出せますよ。 ドット柄スカートはレトロに着こなす レトロな夏コーデにするなら「ドット柄スカート」が使えます。小さめドットも大きめドットも、モノトーン合わせが大人っぽくてGOOD! 出典: ZOZOTOWN 大きめのドットは、まさに"映え"なスカートです。ベースがベージュなのも大人っぽくて使いやすいポイント。トップスは黒で締めるとかわいすぎることもなく、統一感のある見た目が作れます。 出典: ZOZOTOWN ミニドットのスカートは、どんなトップスにも合わせやすくて着回し力が高めです。かごバッグやバレエシューズなどレトロな小物をプラスしてみて。 カラフルなチェック柄スカートで爽やか見え チェック柄スカートも夏にはたくさん登場する柄ですよ。ちょっぴり派手だけど、「カラフルチェックスカート」は暑い季節だからこそ映える♡ 出典: ZOZOTOWN ピンクやパープルがベースになったチェックスカートは、華やかでパッと目を引くかわいさです!トップスは、パキッとしたホワイトやシンプルな黒トップスを選ぶと◎ 出典: ZOZOTOWN カラフルながら落ち着いたイメージにもなるマドラスチェックのスカートは、トップスや小物をホワイト系でまとめてきれいめに着こなしたい! 夏らしいストライプ柄スカートで涼しげに 涼しげに見せられるのは「ストライプ柄スカート」。素材感も夏らしいものを選べば、一気に抜け感たっぷりのコーデが完成。 出典: ZOZOTOWN きれいめカラーのストライプスカートは、爽やかでリラックス感のある夏コーデができますよ。白のトップスを合わせたら、涼しげに見えて暑さを感じさせない!
ふんわり感が女性らしい印象の、千鳥格子フレアスカート。千鳥格子柄とグレンチェック柄の切り替えがおしゃれな一着は、履くだけで旬顔になれそうな美人アイテムです。 アシンメトリーデザインにふわりと揺れる裾をなびかせて、大人のトラッドコーデをおしゃれに格上げ! Bou Jeloud グレンチェックブロックスカート / ¥9, 612 千鳥格子スカートのコーデ【6】グレンチェック×千鳥格子のトラッドスカート グレンチェックに千鳥格子を組み合わせた、上品でトラッド感のあるタイトスカート。柄アイテムながら、主張の少ないシンプル感が毎日のコーデに便利に使えそうですね。 ブラックと千鳥格子スカートのモノトーンコーデに、エンジのショートブーツでさり気なくアクセント付け。 千鳥格子スカートのコーデ【7】パッチワーク柄スカートに視線を集めて! パッチワークデザインをブロント部分にほどこした、おしゃれなデザインスカート。柄部分には、千鳥格子やチェック柄、ヘリンボーンといったあたたかみのある素材の組み合わせが、秋冬のシーズンライクな装いにぴったりです。 UNITED TOKYO ジャガードラップスカート / ¥16, 200 千鳥格子スカートのコーデ【8】ハイウエストなジャンバースカートでスタイルアップ! 夏 花 柄 スカート コーデ 冬. 細かい千鳥格子柄のジャンバースカートは、コーデがシックな印象に仕上がる美人アイテム。スタイルアップの叶うハイウエストデザインで、華奢な印象の着こなしに仕上がります。 着痩せ効果抜群のブラックニットですっきりと着こなしたり、着映えるキレイ色トップスをあわせたりと、トップスで変化をつけて着こなしましょう。 Rouge vif 千鳥ジャンパースカート / ¥27, 000 千鳥格子スカートのコーデ【9】トレンドのプリーツスカートにも千鳥格子をON! 人と違った千鳥格子スカートを選びたい人におすすめなのが、トレンドのプリーツスカート。レトロな千鳥格子柄×トラッド感のあるプリーツデザインのスカートを、あえてパーカーでカジュアルダウンして着こなすのもおしゃれですね。 モノトーンカラーの千鳥格子プリーツスカートは、合わせるアイテムのテイストでキレイめにもカジュアルにも着こなせるのが魅力です。 Narcissus 千鳥プリーツスカート / ¥10, 584 千鳥格子スカートのコーデ【10】千鳥格子のニットワンピースでクラシカルに あたたかみのあるニットワンピースにも、千鳥格子をON!クラシカルで品のあるニットワンピースは、デニムでカジュアルに着こなしたり、タイツとブーツでレトロコーデを楽しんだりと、様々な着こなしに使えます。レトロファッションがトレンドの今季、秋冬コーデに大活躍の予感です。 Bou Jeloud ヴィンテージ柄 千鳥柄ニットワンピース / ¥7, 452 レトロ・クラシック・トラッドが旬の今季、千鳥格子スカートは今っぽいおしゃれにぴったりのアイテムです。あなた好みの千鳥格子スカートで、今っぽい旬顔コーデを楽しんでみてくださいね!
スカーフ柄スカートを使ったコーデ術【6】30代夏②スポーツミックスを楽しむ ヴィンテージ感ある着こなしが人気のスカーフ柄スカートですが、最近では着崩した着こなしを楽しむのも旬。 夏なら、スポーツサンダルやボディバッグなど、スポーティーなアイテムを合わせてスポーツミックスコーデにチャレンジするのがおすすめです。 スカーフ柄スカートを使ったコーデ術【7】30代秋③ラフなニットを合わせてゆるく 秋コーデに取り入れたいニットは、トレンドライクな着こなしを叶えるゆったりニットをチョイス。 ふんわり揺れるスカーフ柄スカートにマッチして、リラックス感のあるムードにしてくれます。 足元もラフにし、大人のおしゃれな休日スタイルを楽しんで! スカーフ柄スカートを使ったコーデ術【8】30代冬④色でメリハリをつけてパッと華やかに 冬コーデは、落ち着いたトーンを選んでしまいがちですが、そんなときこそスカーフ柄スカートの出番。 パッとコーデを華やかに、明るく見せてくれるので、重くならないのが嬉しいポイントです。 トップスとスカートで色に差があれば、それだけメリハリのあるコーデにもなります。 スカーフ柄スカートを使ったコーデ術【9】40代春①トレンチコートを羽織ってクールに 肌寒い日もある春コーデでは、スカーフ柄スカートとトレンチコートを組み合わせたコーデが人気に。 懐かしさとかっこ良さの両立ができ、40代の女性にとても良く似合います。 すっきりとしたパンプスを合わせて、きちんと感を出すことがおすすめです。 スカーフ柄スカートを使ったコーデ術【10】40代夏②シンプルにTシャツをインする 夏はとにかくシンプルに! スカーフ柄スカートが主役になってくれるので、柄のないシンプルなアイテムを合わせた方がすっきりまとまります。 夏ならタイトなサマーニットを合わせて、キレイめに着こなすのもgood。 スカーフ柄スカートを使ったコーデ術【11】40代秋③ロングワンピースにレイヤード スカーフ柄スカートを取り入れることに抵抗がある大人の女性なら、ロング丈のワンピースと重ねて着こなすことがおすすめ。 ちらっと見えるくらいのスカーフ柄が、こなれ感あっておしゃれ! 上品でクラシカル！千鳥格子スカートで着こなすシックな大人コーデ. 秋ならニットのロングワンピースにするのも素敵です。 スカーフ柄スカートを使ったコーデ術【12】40代冬④ロングコートの隙間からチラ見せ スカーフ柄スカートの冬コーデには、ロングコートを合わせて大人な着こなしをするのが◎。 スカートが少し長めになるようにバランスを取ることがポイント。 隙間や裾からさり気なく見せるスカーフ柄が、おしゃれさを加速してくれます。 スカーフ柄スカートを使ったおしゃれコーデをご紹介しました。 コーデの主役になり、ヴィンテージ感を高めてくれるスカーフ柄スカートは、季節問わず取り入れることができます。 新しいスカートを探しているなら、ぜひ手に取ってみてくださいね。
ウエスト部分はバックのみゴムになっているので、上品に見せつつも履き心地はノンストレス♪ ボリューム感のあるトップスを合わせても、ウエストインすることでスタイル良く決まりますよ。 2019年春トレンドのダッドスカートとの相性もバッチリです。 earth music&ecology 小花柄セミフレアスカート ¥4, 309 2019春トレンド小花柄スカート⑥ViSのプリーツスカート 2枚目にゲットしたいのが春カラーの小花柄スカート♪ 小さい柄なら大人でも合わせやすいですよね。 ViS(ビス)の花柄プリーツスカートは、グリーンでもくすみがかかった色味なので落ち着いた雰囲気に仕上げてくれます。 細かなプリーツの形状が、コーデのおしゃれなアクセントになっていますよね。 幼く見えてしまいがちなプリーツスカートも、細かいタイプならエレガントに見せることが叶います! ViS【WEB限定】花柄プリーツスカート ¥5, 292 2019春トレンド小花柄スカート⑦Honeysのロングスカート カラーによって様々な印象を与えてくれる小花柄スカート。 Honeys(ハニーズ)からは、イエロー、ブラック、ブルー、ピンクなどの春らしいカラーの小花柄ロングスカートが登場!
いま抱えている心身の不調は睡眠不足から起きているのかもしれません。 睡眠が重要とわかっていても、ついつい寝る間を惜しんで活動してしまっているのではないでしょうか?頑張っているつもりでも身体に逆効果になってしまってはもったいないですね。 睡眠の必要性や効果は、目に見えないところにこそ現れています。睡眠時間やリズム、質を見直すだけでこれまでよりも健康でいられるかもしれません。 実は「隠れ睡眠不足」? 日常で以下のような症状はありませんか? 睡眠時間が長すぎる！8時間寝ても大丈夫？｜Good Sleep Labo - ぐっすりラボ｜ショップジャパン. なんとなく疲れやすい ストレスを感じる ドカ食いしやすい 些細なことでイライラする 集中力が続かない 注意が散漫になる これらは睡眠不足からくる初期症状として代表的なものです。 眠気を感じなくとも、身体に必要な睡眠時間・質が足りていない可能性があります。 睡眠不足は生活習慣病の発症リスクを高めるだけではなく、自覚しないところで病気が進行する恐れもあります。重症化にもつながるケースがあるほど、身体への負担を強いるものなのです。 睡眠の重要性、得られる効果とは それではここから、睡眠が重要であると言われる理由、効果などについて詳しく解説していきます。 疲労回復 睡眠の代表的な効果は心身ともに疲労を回復させることです。 睡眠のリズムの中で、深い睡眠(ノンレム睡眠)が得られるほど、体内の修復・回復を促す成長ホルモンが多く分泌され、体内での代謝活動が促進されます。脳も休まり、自律神経の働きが整うため、ストレスからの回復・耐性も向上します。 身体の一部だけを休ませるのではなく、全体を休養させることができるので、疲労の自覚症状がない部分に対してもアプローチすることができます。 人間はひとつのことに対して多数の器官を酷使する? 何かを聞くとき、聞きづらいと自然と顔の表情や口の動きを注視し、正確に聞き取ろうとすることはありませんか?
成長ホルモンの分泌を促す 寝る子は育つという言葉があるように、 睡眠中には成長ホルモンが多く分泌されています。 成長ホルモンの役割は、身体の成長や細胞の修復、代謝調節などを促すことです。 睡眠中は均等に分泌されるわけでなく、 寝始めの第一周期に一番分泌されます。 そのため、寝始めの睡眠の深さには特に気をつけなければなりません。 成長ホルモンと聞くと身長が伸びたり、骨格の形成だったりということに目がいきがちですよね。 しかし、大人になっても重要な役割を果たしていて、細胞の修復などに役立ちます。つまり、アンチエイジングホルモン(抗加齢ホルモン)でもあるのです。 睡眠×エイジングケア?短時間で最大の効果を発揮するには 2-3. 記憶の定着や整理 寝ている間に記憶を定着させるということは知られていますが、これも大きなメリットですよね。睡眠中には その日に起きたことや覚えたことの記憶を整理 をしてくれます。 また、それと同時に定着もしてくれるので、勉強をしていく上でも睡眠は欠かせません。 よく言われるのは夢を見るのは、その日に起きたことや考えていたことを整理しているためだということです。 短期記憶より長期記憶に重要な役割を果たす ので、長く覚えておきたいことはしっかりと寝て定着をさせましょう。 2-4. 免疫力の向上 睡眠をとることによって、免疫力の向上や維持が見込めます。 十分な睡眠が取れていないと、ホルモンバランスが崩れ、免疫機能の働きが悪くなってしまうのは多くの方が知っていますね。 寝ないと病気にかかりやすくなる のはこのためです。 実際に風邪やインフルエンザが流行る時期なんかは、寝不足が原因でかかる方も多いと言われています。 ※1 睡眠時間が短くなると、ウィルスに感染しやすくなることも、実験で証明されています。また、予防のワクチンや薬を飲んでも、 しっかりとした睡眠がとれていなければ効果が薄くなる こともあるようです。 風邪をひいたら寝るというのは、こういった背景があると考えれば納得ですね。 季節の変わり目の風邪は睡眠が原因?改善方法を知って快眠を! 年収を増やしたければ長時間睡眠をとれ 睡眠不足は危険な「負債」である | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）. 2-5. 食欲のコントロールができるようになる 睡眠不足によって食欲増進ホルモンのグレリンが増加 し、食欲を抑制するホルモンのレプチンが低下します。当然、食欲は増進されていくわけです。 普段と運動量や活動量が変わらないのに食べる量が増えれば、 体重が増え、肥満につながります よね。 食欲が出てどんどん太っていき肥満になると、糖尿病などの生活習慣病にもなりやすくなり、負の連鎖にハマってしまいます。 食欲をコントロールし、肥満や生活習慣病を防ぐためにも、まずは睡眠時間を確保しましょう。 食欲の秋は睡眠の秋でもある!食欲と睡眠の関係を徹底解説 2-6.
朝時間 > 8時間以上寝るのはいいこと?最適な睡眠時間を知るメリット 連載「教えてユミ先生!睡眠のお悩み解決室」では、気持ちのいい朝に欠かせない「睡眠の悩み」を解決するヒントを、日本睡眠改善協議会認定・睡眠改善シニアインストラクターの竹内由美さん(ユミ先生)に教えていただきます ! 今回のお悩みは…「最適な睡眠時間の見つけ方」 忙しくて1日8時間も眠る時間がありません。週末に8時間眠った日も寝足りないと感じたり、日中眠気を感じることがあります。自分の最適な睡眠時間を知りたいです。 アスリート達の8時間睡眠エピソードを聞く一方、明らかに忙しい睡眠時間の少なそうな人がいつも元気だったりして。いったい何時間寝るのが一番いいのかと疑問に思うことありますよね。 新生活からの大型連休と、生活リズムの変化が大きかったであろうこの時期。最適な睡眠時間をもって、しっかり生活を整えていきましょう♪ 今回は睡眠のプロであるユミ先生に、睡眠時間が大切な理由から、最適睡眠時間の探し方を教えていただきます。 【アドバイス1】 成人なら"7時間睡眠"からトライ! よく「人生の3分の1は睡眠」と言われるためか、1日8時間の睡眠が良いと思っている人が多いようです。しかし、それは必ずしも正しいとは言えないようです。 近年の様々な研究データから、 睡眠時間には個人差があり、年齢によっても最適な睡眠時間は変わる ことがわかってきました。そのため、自分に合った最適な睡眠時間を見つけるには、少し勉強することが必要になります。 8時間より長く眠るのも良くない!? 睡眠の重要性とカラダへ及ぼす効果 | POWER PRODUCTION MAGAZINE（パワープロダクションマガジン）. まず、そもそも最適な睡眠時間を知るとどんなメリットがあるかというと、それは、 睡眠が健康な生活に欠かせないから です。実際、多くの医療専門家が病気予防、老化予防、肥満予防などに最適な睡眠時間を調査しています。 例えば、2002年、アメリカの「睡眠時間と健康リスク」という調査では、7時間前後(6時間半~8時間未満)眠っていたグループが、もっとも病気になりにくいという結果が出ています。 注目すべきなのは、6時間半より短くなるほど、また、8時間より長く眠るほど病気のリスクは高くなるということです。長く眠ったほうが健康に良いと思われがちですが、実はそうではないのです。 何時間睡眠がベストなの? ただ、病気予防や健康寿命の観点から最適な睡眠時間を割り出すには、長期的かつ大規模な研究が必要になるため、まだわかっていないことも多くあり、短い時間でも健康に生活できているショートスリーパーや、10時間くらい睡眠が必要なロングスリーパーがそれぞれ1割程度いるとも言われています。 また、赤ちゃんや子どもは眠り方も睡眠時間も成人とは異なることも報告されていますから、自分にあった睡眠時間を知るのはそう簡単なことではないのです。 しかし、あなたが一般の成人という意識があるなら、まずは 7時間睡眠 からトライしてみると良いでしょう。 ☆後編「最適な睡眠時間の見極めるポイント」は、5月13日(月)朝4時に公開します♪
睡眠の質が上がれば、その分恩恵を受ける ことができます。 寝てもなかなか疲れがとれないと感じたことのある方は、睡眠の質を見直してみましょう。 3-2. 適切な睡眠時間を知る 睡眠時間はたっぷりと、とっているけどイマイチ調子が上がらないなんて経験はないでしょうか。 睡眠時間はしっかりとあるのになぜそんなことになるのか。その理由は 睡眠のとり過ぎ かもしれません。 睡眠は長くとれば良いというわけではないのです。長過ぎると逆に良くないという研究結果も出ています。 死亡率が分かりやすいですね。1982年から88年にかけて米国で110万人以上を対象にして行われたコホート調査があります。※2 睡眠時間が7時間台の人に対して、3時間台の場合の死亡リスクは約1. 2倍となりました。そして、9時間台でも同様に約1. 2倍、10時間を超えると約1. 35倍になりなったそうです。 この結果からも分かるように 寝すぎも良くない のです。 理想の睡眠時間はどのくらい?人によって変わるもの まとめ:睡眠のメリットを活かして生活しよう 私たちの日常生活に欠かせない 睡眠には、メリットが沢山ある ことが分かりました。 毎日寝るので知っていて損はないですね。 最後に今回の記事のおさらいをしておきましょう。 睡眠のメリットは多く、日常には欠かせない 睡眠のメリットを最大限に引き出すには「睡眠の質の向上」と「適切な睡眠時間把握」が必要 睡眠時間は長ければ良いということでない 睡眠のメリットを知れば、上手く睡眠を活用することもできます。 上手く睡眠をとって、より快適な生活を送ってくださいね。 【参考文献】 ※1 睡眠が○時間未満の人は3倍風邪をひく!?
3% 2位が「経営者」12.
サイクリングって楽しいですよね~。 ウォーキングやランニングとは、また違った楽しさがあります。 今回は、そんなサイクリングの健康効果をご紹介! サイクリングが好きな人は是非最後までご覧下さい! スポンサーリンク サイクリングは気持ちいい! サイクリングって気持ちいいですよね~。 好きな方は分かると思いますが、本当に楽しいです。 暇つぶしにも良いですし、趣味にするのも良いですね! 実は、サイクリングはとっても健康に良いんです! 実は健康に凄く良い? サイクリングは楽しいだけではありません。 とっても健康に良いんですよ! 楽しいだけじゃないなんて素晴らし過ぎますね! そんなサイクリングの健康効果を詳しく解説していきます! サイクリングが好きな人は是非参考にしてみて下さいね! サイクリングの健康効果8選! 健康効果その1・ダイエット効果 サイクリングにはダイエット効果があります。 サイクリングはウォーキングやランニングに比べて、足腰への負担が軽いです。 なので、太っている方でもとっても続けやすい! しんどくありませんからね。 また、辛い運動ではないので長時間続ける事が可能! ダイエットをしたいのなら、長時間有酸素運動を続ける事が大事です。 なので、ダイエット効果もバツグン! 細身の方でもダイエット効果を期待できますよ! 健康効果その2・筋力UP サイクリングは筋力アップの効果もあります。 太ももの筋肉は年とともに衰えやすい。 意識して運動しないと衰える一方です。 しかし、サイクリングをする事によって、太ももの筋肉を鍛える事ができるんです。 老化防止にも最適ですよ! でも、筋肉を鍛えすぎると、足が太くなるのでは・・・? と、不安になる方も居るでしょう。 ですが、安心して下さい。 普通にサイクリングした位では足が太くなるような事はありませんよ! 競輪選手ばりに漕ぐなら別ですが(笑) 健康効果その3・思考の安定 サイクリングをする事によって思考が安定してきます。 いいアイデアが閃いてきますよ! これは色んな著名人が言っている事ですが、何か考えに詰まった時は大きな筋肉を動かすと良いと言われています。 人間の体の中で太ももは最も大きな筋肉です。 その筋肉を動かす事によって、アイデアが生まれやすくなります。 何か考え事をしたい時にもサイクリングはオススメですよ! 健康効果その4・脳の活性化 また、サイクリングは脳の活性化作用もあります。 スピードを出して乗り物に乗る事で、脳からドーパミンが分泌されます。 これが神経細胞を活性化させ、脳を研ぎ澄ませてくれるんです!