おー!
ダイエット 投稿日: 2020年9月23日 アラフォー主婦、ダイエット始めました。 この5年半もの間に、17キロ程肥えました・・・ 結婚後のリバウンドで+9キロ、妊娠・出産後にさらに+8キロ。 結婚後、夫婦2人の時は毎週美味しいものを求めて外食していましたし、出産後は元の体重に戻せぬまま2人目妊娠・出産・・・その後減ったり増えたり増えたり。 自分の体の変化に見て見ぬふりして今に至ります。 結婚の際、遠方に引っ越さなければならず、退職したことにより、 全く運動をしなくなった、ストレスで食べてしまう 、といったことが原因にあるのだと思います。 社会との接点がなくなったので、自分の体を管理するモチベーションが一切上がりません。 夫や子供達は私がどんなに太っても愛してくれますから。(今だけ?) それでも、下の子が今年から入園なので、それを機に運動も好きにできるし、ダイエットしよう!と決めていました。 が!未曽有のコロナ禍で外出自粛、夏はうだるような暑さに負け・・・ 結局、このままですと、 なにかしら理由をつけて先延ばしして行くことが安易に予想できました・・・(´_ゝ`) でもどんどん着れる服がなくなり、ユニクロのXLに逃げ、写真を撮られることが嫌いになり、子供達を追いかけるのにどっすんどっすん走る自分や揺れる肉にも嫌気がさし、実母にも心配され、 もう いい加減ヤバい な、 健康上もヤバい なって焦ってきました。 なんとかしたいと思っている時に、芸人の ゆりやんさんが30キロのダイエットに成功 したというので、Youtubeで時々拝見していました。 ゆりやんさんが自宅で行っているトレーニングをマネしようとしても、めっちゃキツイ!! 私は、毎日続けられません・・・ それに、ゆりやんさんの動画にはちょくちょく小ボケが入ってきて、それが意外にツボにささって、マネしようとしても力が抜けてしまいます(笑) 恐らく、ゆりやんさんご本人がとても真面目で謙虚な方だと思うので、自分が教えるなんておこがましい、という気持ちで、おもしろおかしくしているのだと思います。 最近、ゆりやんさんが きんに君 のYoutubeチャンネルにゲストで出ていらっしゃったんですよね。 その時はゆりやんさん目的で視聴したのですが、きんに君懐かしいな~という気持ちで、きんに君のチャンネルも色々チェックしていたら、これが どハマリ しまして。 決まり!
先月、なかやまきんに君の世界で一番楽な筋トレを毎日続けて半年が過ぎました。 毎日体を動かすことが苦ではなくなってきたので、なにか別のメニューを追加しようと思いました。 とは言え、面倒くさがりなわたしなので、いきなりキツいトレーニングは絶対ムリ! 続けられるわけがない! ということで、なかやまきんに君の動画を探しました。 見つけました。 これです。 わたしのお腹がぽよんぽよんだからどうにかしたいと思って始めた筋トレだったが、なかなか凹まないので、腹筋を鍛えることにしました。 しかーし! 腹筋を鍛えるのってキツイ!
そうです。ムキムキになりたい方にはもちろん効果は薄いです。 しかし、この筋トレは続かない方、もしくは諦めた方へ向けて紹介しています。 筋トレって、動画やダイエット本を参考にしながらやりますよね? 世界一楽な筋トレのやり方や効果は？実際に体験した感想！たけしの日本のミカタ｜カユテガ. はじめの2日くらいは頑張りますが、きつくて続きません。 世界一浅いスクワットは、その負荷を自分で決めるだけです。 呼吸や姿勢なんて無視してください。続けられる事に意味があります。 慣れてきたら、自分でスクワットのスピードやしゃがむ深さを調整すればいいんです。 早くやってもきついですし、わざとゆっくりやっても負荷をかけられます。 重要なのは、自分のペースで長く続けられる事です。 自分で負荷を調整できる。 世界中にこれ以上楽な筋トレはない。 (自分で世界一楽だと決めているので) これが続かなければ、筋トレは諦めてください。 きんにくんが丁寧に説明している動画もアップしておきます。 世界一浅いスクワットを解説するところから再生されます。 世界一浅いスクワットを体験した感想! 早速、実際に試してみました。 参考までに筆者のデータはこんな感じです。 30代後半男性 身長166cm 体重:75kg 体型:完全にメタボ とりあえず、細かい事を気にしないでサクサクと100回程度やってみました。 所要時間は1分半くらいです。 体はポカポカしています。 スクワットなんで、太ももあたりが若干張っている気もします。 しかし、通常のスクワットの様なきつさはほとんどありません。 毎日続けられそうです。 ちょっと負荷かけてみようかなぁと調子に乗りそうなレベルで楽です★ 私も筋トレやダイエットが好きでいろんな事を試しました。 ですが、こんな簡単な感じのスクワットは初めてです。 これは年配の方や足腰に故障がある方にもおすすめできます。 きつければもっと浅くすればいいし、数も自分に合わせるだけです。 本当に簡単にできるので、色々な待ち時間や空いた時間にすぐにできます。 筋トレ第3!世界で一番浅い背筋! お尻周り、太ももの裏、背筋に効果があります。 胸を張って、両膝をピンと伸ばします。 足は肩幅くらいに広げて腰に手をあてます。 そして、膝を曲げずにお辞儀をします。 背筋はピンと伸ばしてください。 膝を曲げないのがポイントです。 肛門を閉める感じでギュッとお尻に力をいれます。 足の裏ももが伸びる感覚があれば正解です。 これだけです。 先ほどのスクワットもそうですが、大きな筋肉を動かし鍛えると効率がいいんです。 これも解説開始時点から再生される動画をアップしておきます。 世界一浅い背筋を体験した感想 これも細かい事は気にしません。 とりあえず回数をこなす事に注力してみました。 試した回数は50回程度です。 所要時間は1分もかかりませんでした。 感想としては、思ったより深くお辞儀をしないと負荷を感じないかもしれません。 スピードをあげるとちょっと頭がふらつきます(笑) 個人的には、先ほどのスクワットの方が筋肉的な疲れがあるように感じます。 回数をこなすというよりは、スピードをゆっくりにして負荷をかけた方が効果はありそうです。 スピードをあげると頭がフラフラします。 ヘビメタ好きな方はヘッドバンキングをイメージすると良いです(笑) ではでは、この辺で!
10種目10分、慣れてくるとじんわりを汗をかき、息もあがるようになってきました。 出だしで私のだらしない管理不足の様子をお伝えしてしまいましたが、そんな私でも、全10種目、10分、 毎日できてますよ~!!! (始めて6日目くらいだけど、きっと続けられる! (ハッ笑顔)) 本当に世界一楽です~!! ダイエットの何が一番難しいのかって、継続してやる、リバウンドしないというところなんですよね。 自宅で好きな時間にできるという点、その日の天候や体調にも左右されにくい点、私のような者が続けるにはもってこいです。 きんに君がおっしゃっているのは、この「世界一楽な筋トレ&有酸素運動」は 入口 だということ!! 運動が苦手な方でも、 繰り返し続けていれば、 朝寝起きがいいとか、体調がいいとか、肩こりが最近出ないとか、 必ず良い効果が出てくる 、と。 私、一番初めに行ったその日に、よい変化を感じました。 歩くときの姿勢がよくなった気がするんですよね。 背筋が伸びて、歩くのが気持ちよくなったというか。 それから、少し慣れてきたらもう少し深くスクワットしてみよう、とか、他の柔軟もやってみよう、とか、食事にも気を付けてみよう、とか、モチベーションが上がりました。 怖くて乗れなかった体重計にも乗ることができましたし(苦笑)、自分の体を管理することが楽しくなってきました。 諦めない!30代!! もう、本当にプラスだらけ です!! きんに君と一緒に世界一楽なダイエット始めました. ダイエットの入口に、この動画に、きんに君に出会えて本当によかった!! モチベーションを保つために、引き続き本ブログも活用していきたいと思っています。 - ダイエット
それがこれ↓ FIXIT プロテイン ソイプロテイン MAKE BALANCE 1kg 【抹茶】たんぱく質含有量80%以上 これは上記の求めていた条件がぴったりのものでした。 1kgという容量ですが、カラダのことを考えている人にはオススメです。 同じメーカーで下記もあります。 FIXIT プロテイン ホエイ プロテイン DAILY BASIC 1kg (バニラ) すべて メイドインジャパン です。 炭水化物はカットしており、本能に プロテイン に求められているものだけしか入っていません。 水でも美味しくのめてダマになりにくいし飲みやすい。 糖質、脂質もギリギリまで抑えられている。 本当に考えられて作られた親切な プロテイン です。 なので一度検討してみてください。
黒人系外人顔・ハーフ顔の特徴①目がパッチリとした二重 黒人系外人顔やハーフ顔の顔立ちの特徴1つ目は、目がパッチリとした二重であるということです。アジア系以外の外人顔では、一重の人より二重の人の方が圧倒的に多く存在しています。二重だとパッチリとした目の印象が可愛いですよね! 黒人系外人顔・ハーフ顔の特徴②それぞれの顔のパーツが大きい 黒人系外人顔やハーフ顔の顔立ちの特徴2つ目は、それぞれの顔のパーツが大きいということです。黒人系外人顔の人は、健康的な色黒の肌が魅力的ですが、目、鼻、唇などそれぞれのパーツが大きいため非常にエネルギッシュな雰囲気の人が多くいます。 黒人系外人顔・ハーフ顔の特徴③鼻が大きく鼻筋が通っている 黒人系外人顔やハーフ顔の顔立ちの特徴3つ目は、鼻が大きく鼻筋が通っているということです。黒人系の人は暑い国で育ってきた人が多いため、体内の熱を逃しやすいように鼻が大きくなったそうです。日本人と黒人系のハーフの場合も黒人系の人の特徴が大きく表れます。 黒人系外人顔・ハーフ顔の特徴④おでこが広い 黒人系外人顔やハーフ顔の顔立ちの特徴4つ目は、おでこが広いということです。黒人系の特徴でも眉と目までの距離が近いためよりおでこが広くみえます。また白人系と同様に外人顔やハーフ顔では、おでこが出ているため顔の凹凸がはっきりしています。 黒人系外人顔・ハーフ顔の特徴⑤同じ年齢の人より若々しい顔立ち 黒人系外人顔やハーフ顔の顔立ちの特徴5つ目は、同じ年齢の人より若々しい顔立ちであるということです。目がくりっとしており、唇がぷっくりしている黒人系の顔立ちは、年齢を重ねても若く見えるため実年齢がわかりにくい方が多くいます。赤ちゃんの目もクリクリですよね! ハーフ なのに 日本 人のお. 日本人で外人顔・ハーフ顔の人の顔立ちの特徴5選|ラテン系は? ラテン系外人顔・ハーフ顔の特徴①外人顔の中でも非常に彫りが深い ラテン系外人顔やハーフ顔の顔立ちの特徴1つ目は、外人顔の中でも非常に彫りが深いということです。白人系外人顔の人も彫りが深いですが、ラテン系外人顔ではさらに目から鼻にかけての凹凸が大きく陰影が目立ちます。 ラテン系外人顔・ハーフ顔の特徴②まつげが長い ラテン系外人顔やハーフ顔の顔立ちの特徴2つ目は、まつげが長いということです。ラテン系の外人顔やハーフ顔では、上まつげも下まつげも両方長いためにアイメイクをしていなくても目力があります。まつげが長い人は憧れますよね!
ハーフの子 2018. 09. 23 2018. 06.
2 izayoi814 回答日時: 2009/06/25 00:39 こんはんは。 現在「日本人」と呼ばれている民族は実は単一民族ではなく、周辺各地方からの移民が混血して出来上がった民族だそうです。 なので、隠れていた各民族の特徴が隔世遺伝的に出ることもあるようです。 (西洋系の顔立ちは"白ロシア系"らしいです) アメリカも移民の国ですし、どんな顔が生まれても不思議はないと思います。(ファーロングはアメリカの俳優でしたよね?) 私自身も祖父母の代まで純日本人です。でも、デヴィ夫人とまではいきませんが、東南アジア+コリアな顔立ちのようで、東南アジアに行けば友達の中で一番民族衣装が似合ってしまいますし、日本国内を歩いていた時に在日欧米人に「コリアン?」と聞かれたこともあります。(ちょっとだけ「ここは日本だ~! !」と思いましたけど。) 私がかじった所ではアイヌ民族が本来の日本原住民のようです。(ネイティブアメリカンのようなもの?) 11 この回答へのお礼 西洋系の顔をしていますので、恐らく白ロシア系かもしれません^^ 東南アジアのお洋服がなぜかしっくりくるのって、良いですね。 色々と教えて頂き有り難う御座います。 分かりやすかったです。 お礼日時:2009/06/25 11:02 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう!
質問日時: 2009/06/24 23:56 回答数: 3 件 主人の顔の事なのですが、日本人なのに外人のような顔です。 彼が小さい時から良く似ていると言われているのは、エドワード・ファーロングというマイナーな俳優さんだそうです。 彼の母親はデビ夫人のような外人ぽい彫りのある顔です。 お父さんは普通の顔です。両親どちらも純日本人です。 純日本人でも、外人のような顔の人が生まれることってあるんでしょうか? No. 1 ベストアンサー 回答者: saku39saku 回答日時: 2009/06/25 00:20 >純日本人でも、外人のような顔の人が生まれることってあるんでしょうか? ハーフ なのに 日本 人视讯. まず全人類はみなアウストラロピテクスの子孫ですから、 人間が勝手に「国籍」というものを作っただけで、 黄色人種でも白人っぽかったり黒人っぽかったりしてもおかしくないです。 これは高校時代、地学の先生が「類人猿から現代人への進化の過程」の授業中におっしゃった言葉の引用です。 元・代々木ゼミナールの講師をしていた先生なので信じて間違いないでしょう。 あと私の一家、何度も中国と香港に渡航しましたが、行く先々で韓国人だと思われてました。 家は中国人から見たら韓国系の顔に見える家系なのでしょう。 昔、大和朝廷があった所で渡来人の多かった近畿地方は朝鮮系の遺伝子を持つ人が多いと思います。 まあ、顔が外人っぽいことで学校でいじめられたりしなければよいのです。 ご存知と思いますが、ダルビッシュさんは顔つきのことで学生時代苦労されたようです。 9 件 この回答へのお礼 回答いただきありがとう御座います。 とてもよく分かりました。 ありがとうございます。 お礼日時:2009/06/25 10:57 No. 3 rinrin2355 回答日時: 2009/06/25 04:02 こんばんは。 エドワード・ファーロングって、ターミネーター3の主役の男の子でしたっけ? と言う話はおいといて、岩手県などでは青い瞳の方が生まれたりなさるらしいですよ。 先の回答者の方も書かれてらっしゃいますが、日本人は、周辺地域から流入して来た人が混血した結果出来上がった民族です。 ですので、北の方(東北だとか)は特に白人系の顔立ちの方が生まれることが多いと聞いたことがあります。 遠い昔、考古学の講義で教えてもらったなぁ・・・という程度の知識ですが、ご参考までに^^ 10 回答有り難う御座います。 ターミネーターに出ていました。 青い瞳ですか(驚) 私は東北出身なんですが、白人系の顔立ちの子は確かにいました。 そういうことだったんですね。 有り難う御座います。 お礼日時:2009/06/25 11:05 No.
童顔の人の中には、大人っぽい美人な顔立ちに憧れている人も多いのではないでしょうか。ハイライト... ハーフ顔になる方法【髪型編】 表情に変化を持たせるためには、髪型もとても重要です。髪型ひとつで人の印象は大きく変わります。ハーフみたいな顔立ちにするためにもそれらしい髪型を心がけることが重要になってきます。ハーフ顔に近づける髪型のポイントとは何なのでしょうか?
よく聞く『純日本人』の意味を徹底解説! 純日本人という言葉を聞いたことはありますか?色々なシーンで使われている言葉ですが、純日本人という言葉にはどのような意味があるのでしょうか。今回は純日本人の意味を徹底解説していきますので、詳しく見ていきましょう。 純日本人の意味とは?どんな人のことを指すの? 日本「これが純日本人の顔だ！古代東アジア人はこういった顔だった」海外の反応 | 【海外の反応】タメナル. 純日本人とはどのような人なのでしょうか。純日本人という言葉には「純粋な日本人」という意味や「ハーフや外国人ではない日本人」という意味があります。つまり国籍は関係なく、外国人の血が入っていない日本人のことを指すようです。血のつながった親戚に外国人がいないという人は純日本人であると言えますね。 まずは『純』という言葉の意味を知ろう 次に純日本人の「純」という言葉の意味について見ていきましょう。純という言葉は、どのような意味を持つのでしょうか。純の意味を辞書で調べてみましたのでご紹介します。 ( 形動 ) [文] ナリ ありのままで飾り気のないさま。純粋でけがれのないさま。 「 -な心」 純という言葉にはありのままという意味や純粋でけがれのないという意味があるようです。 現代における純日本人の意味とは? 純日本人という言葉を使っている人をよく見かけますが、昔と今では純日本人の意味が変わってきているようです。というのも、実は遠い先祖まで遡ると外国人の血が入っているという人が多くなります。昔は遠い先祖にも外国人がいない人のことを純日本人と呼んでいましたが、今は身元が確認できる先祖が全員日本人だった場合は純日本人と呼ぶようです。 純日本人の苗字の由来や特徴は? 今では当たり前のように使われている苗字ですが、純日本人にはどのような苗字の人が多いのでしょうか。純日本人の苗字の由来や特徴をご紹介しますので見ていきましょう。また在日の人に多い苗字についてもご紹介していきます。 純日本人が苗字を名乗り始めたのはいつ頃? 純日本人が苗字を名乗り始めたのは、平安時代の後期からだと言われています。苗字は、最初は武士や貴族が使用するものだったようです。しばらくは武士や貴族のみが苗字を使っていましたが、その後庶民の間にも広がっていったと言われています。そのうち家と家の区別をするものとして苗字が使われるようになりました。明治になる頃には戸籍制度が導入されましたが、その頃には庶民のほとんどが苗字を使用していたと言われています。 純日本人に多い苗字とは?