突然ですが、白米って美味しいですよね。 私は白米が大好きなんですが、基本面倒くさがりなので冷たいまま食べていることが多いです。 そのため周りの人からよく「え?温めなくていいの?まずくない?」とか言われます。 放っといてほしいと思う反面、ダイエットに冷やご飯がいいことも思い出したので調べてみました。 結論から言うと、これだけで痩せるのはきついというのが私の意見です。 実際失敗したという口コミもややも見られたので、そのあたりを今回考察してみます。 考察だけではなく冷やご飯との上手な付き合い方や基本情報も載せるため、冷やご飯ダイエットに失敗した人こそ要チェックです。 この記事を読めば、ダイエットの本質を理解しながら自分のダイエットを振り返れますよ。 この記事のポイント 冷やご飯ダイエットの失敗の理由がわかる 冷やご飯の基本情報を振り返れる メリットとデメリットを理解して、対策がわかる 冷やご飯でダイエットした人の口コミ 冷やご飯でダイエットしたら失敗した理由を書きたいところではあったのですが、まずは現実を見てみませんか?
自己血糖測定7日目ごはん はこちら 妊婦糖尿病、と言われてからの、 毎日のご飯の内容、血糖値、後から聞いた栄養士さんの見解 を記載していきます ごはんと一緒に写っているカードは診察券。 (クレジットカードとかと同じ大きさです) 食事の量の目安としてご活用ください。 良くも悪くも、どなたかの参考になれば幸いです 朝食 コーンフレーク 30g 豆乳80g 食後2時間の血糖値 92 基準値クリア 栄養士さんの見解 問題ありません。 下記コンフレークと豆乳で食べてます。 昼食 ・トマトときゅうり ・サバの塩焼き(1/4尾) ・ハムエッグ ・納豆(卵タレ) ・しめじとなすとわかめのお味噌汁 ・ごはん 89g 126 基準値6オーバー 納豆、サバ、ハムエッグ、味噌汁とタンパク質多め。 1食のタンパク質は 手の平(指をはぶく)分までに留めましょう。 野菜をとれるようにしましょう。 夕食 ・もやしと豚もも肉の冷しゃぶ(ポン酢) ・ 赤玉ねぎのツナマヨサラダ ・ さつまいもとブロッコリーのホットサラダ ・なすと油揚げとわかめの味噌汁 ・ごはん85g 144 基準値24オーバー 多少のイモ類は食べてほしい食材なので ホットサラダのさつまいもは◎。 お味噌汁の脂分とシーチキンに含まれている脂分など、 脂質が多かったのかな?と思います。
5.結論 いやー、お味噌汁と白米を一緒に食べることに関しては散々な結果になってしまいました。 予想としてはもっと血糖値の上昇は穏やかになると思っていたので、残念な気持ちが大きいです。 それでも、味噌汁も白米も自分は好きなので、今後も食べようと思っています! 血糖値の上昇しない食べ方は今後も検討していきますし、良い食べ方を発見していきたいなと思っています。 ただ、今回の結果から以下のことはやめようと思います。 1.朝1番に味噌汁と白米だけ食べることはしない。 2.もし食べる場合はもう一品食物繊維の取れる野菜料理を食べる。 3.味噌は 白味噌 だけではなく、 赤味噌 も使用する。 4.具材は食物繊維が多めのものを沢山入れる! 皆さんもどんな食べ方しているか、教えてほしいです^^ さて、残るところあと3日となったので、頑張ってやっていきたいと思います! 明日からは、白米と一緒に炊くものを変えて、血糖値の上昇を見ていこうと思っています。 明日は、まず黒米、そして明後日はスーパー大麦です! それではまた明日^^
2.照射直後の様子 自分でも指のマークのシミがどこだったか行方不明になるほど肌全体が赤くなり、今までなかったシミ(予備軍ってやつですね)も姿を現しました。 かなり念入りに冷却をしていますが、そばかすやシミが本当に多いのでやけどに近い状態かもしれません。ただ、美容皮膚科でもこのような状態で 冷却と保湿のみの対処(軟膏処方なし) だったので、私としてはむしろ1回数万円するフォトフェイシャルと変わらんやん!! !と歓喜w 3.照射から1日経過 これこれ~♡フォト経験者ならわかると思いますが、シミが濃くなっている部分が好転反応!! 濃くなってくれると、のちにカサブタとなり剥がれていく ので逆に変化がなかった部分は残念。 4.照射から4日経過 だいぶカサブタっぽくなってきました。肌もワントーン明るくなったのかな?光の加減?笑あとは薄くなっていく一方です!! 5.照射から7日(1週間)経過 カサブタが剥がれました!!一度で完全に消えるわけではありませんが、かなり薄くなったと思います! (^^)! ファンデーションで厚塗りしなくてよくなった だけでも私には嬉しい!
皆さんこんにちは('ω')ノみずもんです。 今日は知ってる人は知ってる?脱毛&美顔器 ケノン ケノンの使用感について書きたいと思います。 時間をかけていろいろ悩んで、とうとう買ったケノンも今年で5年目になります。 結局買って良かった しこれからも使い続ける予定なので、その使用感などをご案内させてもらいます。 みずもん 家族から 「犬みたいな腕」 とか言われて悩んでいたのが解消されました♪ コンプレックス解消には本当にありがたい 機器だったなって思います。 ※記事を書いたのは2018年です。 ケノンとは ケノン は通販などで大変な人気を誇る 脱毛&美顔器。 楽天(全国)の脱毛器ランキング340週連続≪第1位≫の 今も売れ続けている「脱毛器」です。 家庭用脱毛器で圧倒的No1!楽天で一番売れてる脱毛器! 更に脱毛エステや脱毛クリニックから乗り換えるお客様が続出! (楽天市場週間脱毛器ランキング 集計2012年3月12日~2018年9月16日) @公式より フラッシュ光によって熱エネルギーを発生させる事でムダ毛にアプローチするタイプで、男女も問わず家庭内で手軽に脱毛処理ができる機器。 業務用のフラッシュ脱毛器と同様、キセノンフラッシュ※を採用していて 自宅に居ながらにしてエステレベルの処理を誰でも簡単に行う事が可能 なのだとか。 ※カメラのストロボなどでも使われているものと同様のもの、脱毛器ではこの光がメラニンに反応して毛根にダメージを与える仕組みになっています。 光脱毛(永久じゃない奴)と同じなので、ぴかっと当てて、数日すると毛が抜けます。んで、そのあと生えてくる毛がどんどん弱々しくなるって仕組みです。 使用時、特に ジェル等の消耗する付属品が不要 で全身に使える守備範囲の広さを持っています。 ※全身と言う表記について:傷口を含むデリケートな部分や眼球付近を除く。 また、本体とカートリッジで部位が分かれていて、 脱毛用のものや美顔用のタイプに交換しながら使います。 カートリッジを複数用意していると、家族間で使いまわす場合の衛生面を心配しなくて良いかも。 因みに、本体はどんどん新しいものに変わって行きますが、 最新カートリッジは古い機種にも作動するように設計されている ので、 カートリッジだけ交換したいのに本体ごと買い替え!
照射後のケアは? もちろん何も肌に付けない状態で照射をしますので、照射後は顔が潤いを欲しています…! 化粧水を塗って、シートパックで更に保湿をして、最後はクリームで閉じ込めるということをしています。 毎日のお手入れとあまり変わらないかもしれませんが、 シートパックは毎日ではなく1週間に1度に減らし ました。 安くて大量に入っているシートパックを毎日使っていたのですが、雑誌か何かで毎日シートパックはお肌に良くないと見かけたので、入数の少ないものを購入して頻度を減らしてみました。 お肌のお手入れはその人に合う、合わないがあるので自分のお肌の調子を見ながら色々なやり方を試してみてください(ㆁωㆁ*) ケノン美顔器を6週間使用したビフォーアフター こちらが私のビフォーアフター画像です。 6週間なので 実質6回照射した結果 、実感した効果はこちらです! シミが薄くなった気がする 毛穴が目立ちにくくなった 赤ら顔が少し解消された シミが薄くなった気がする 今まで鏡で見てもそんなに気になったことがなかったのですが、写真で写すとそばかすみたいにあちこちにシミができかけていました。。 細かい、そばかすのようなシミのようなものはまだ散らばっているのですが、 こちらの画像の 赤丸で囲んだ部分のシミ は薄くなりました!!! 引き続き続けていくことで、散らばっているシミ予備軍たちも消し去ることができる気がしています! 毛穴が目立ちにくくなった 一度開いた毛穴が引き締まる事ってあるのかな…と疑っていましたが、 ほうれい線付近の、下方向で縦長になっていた毛穴たちや、大きくなった毛穴たちが、 キュッと小さな毛穴になった のが分かりますでしょうか!? たった6回でこれだけの変化が現れた事にかなり手応えを感じています(๑•̀ㅂ•́)و✧ 赤ら顔が少し解消されたかも ビフォーアフターの画像を見ていただけたら、アフターの方が肌が明るく見えると思います。 シミが減ったからというのもあると思いますが、ほっぺたの赤さが抑えられてきました! それ以外の変化 目に見える変化だけではなく、 肌のさわり心地も変わって きました。 今までは肌がザラザラしていたり、ゴワゴワしていたりして、たまにフェイシャルケアを頑張ると「あれっ!お肌もちもち♡」と感じていましたが、 今は毎日お肌もちもち しています。 お肌がザラザラすることはなくなりましたし、さわり心地がとっても柔らかくなりました。 おわりに ビフォーアフターの画像を見ていただいて、美顔器の効果を実感していただけたかなと思います!