フレイル対策 2020. 08. 28 更新 「フレイル」という言葉を目にしたり、耳にしたことはありますか?
脂肪燃焼効果 有酸素運動は体脂肪を分解してエネルギーを産生すると書きました。言葉通り、有酸素運動をすると脂肪が減り、結果、痩せます。 脂肪燃焼効果とは、 有酸素運動で体脂肪がエネルギーで使われる ことを指すのですね。 さらに、体脂肪が減るといくつか健康に好影響があります。 血糖値の改善 膵臓のランゲルハンス島から分泌されるインスリンは、血糖値を下げる働きがあります。 体脂肪が多いと、このインスリンの分泌能が低下 (インスリン抵抗性)する為に血糖値が上がりやすく糖尿病のリスクが高まります。 よって体脂肪を減らすことで、血糖値の改善が見込めます。 脂質異常症を予防する 蓄積された内臓脂肪は、再び分解され、血中の中性脂肪やコレステロールを増やします。 血中のコレステロールや中性脂肪が基準値より高い状態を脂質異常症と呼びます。 脂質異常症は、脳梗塞や心筋梗塞などの冠状動脈疾患のリスクを高めます。 有酸素運動で、血中コレステロールと中性脂肪を改善して脂質異常症のリスクを下げましょう。 血圧を良好にする 血圧の上昇は、動脈硬化が原因と言われています。血中の過剰なコレステロールは、動脈の血管壁に入り込み、コブのような動脈硬化を形成します。結果、血圧が上昇するのですね。 動脈硬化は上述した冠状動脈疾患のリスクを高める為、命にも関わります。 Point! 体脂肪の蓄積は見た目の問題だけではなく、生活習慣病のリスクを高める 関節痛の改善 これは脂肪燃焼効果に付随するものですが、生活習慣病ではないので別の見出しとしました。 変形性膝関節症という疾患をご存知でしょうか? 変形性膝関節症は、膝関節にある軟骨や半月板がすり減り炎症が起きる疾患です。 厚生労働省によると、自覚症状のある変形性膝関節症の患者は、1000万人以上と言われており、多くを高齢者が占めます。この疾患は高齢者のQOL(生活の質)に大きな影響を与えます。 膝が痛い… 歩く時も杖が欲しくなったし、立ち上がる時が怖いわ!
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自宅でできる運動!椅子に座って有酸素運動篇!健康運動指導士・武蔵野市介護認定審査会委員の鈴木孝一が行う自宅でできる椅子に座って有酸素運動のレッスンを展開!運動不足の方・高齢者におすすめの内容です! - YouTube
こんにちは、しーたかです。 今回は運良くいいお酒を仕入れることが出来ました。 それがコチラ 『田酒(でんしゅ) 純米吟醸 山廃』 です。 青森県青森市の 西田酒造店 のお酒です。 東北の雄『田酒』。巷では『十四代』や『飛露喜』『而今』と並ぶプレミア銘柄と言われておりますね。 当ブログでは今回で3回目の登場です。 直近でいただいたのは『田酒 純米吟醸 古城乃錦』でした。こうしてみると、最近の『田酒』はモダンでライトな味わいのお酒が増えてきているんですねー。 今回も、例のごとく横浜君嶋屋で購入。 個人的に『田酒』はガツガツ熱心に追っているわけではなく、目についたときに購入するといった具合に、ゆるーくフォローしているのですが、最近は以前より購入しやすくなってきているなーという気がしています。 同じプレミア銘柄の『十四代』と比べると4合瓶のラインナップが豊富なのがいいですよね! さて、今回いただく『田酒 純米吟醸 山廃』は2016年秋からリリースされた比較的新しい商品です。 従来の『田酒 特別純米酒 山廃仕込み』と『田酒 純米大吟醸 山廃仕込み』のちょうど中間的なスペックですね。 このお酒だけでなく、ここ数年の『田酒』は純米吟醸クラスのお酒を立て続けにリリースしています。 純米吟醸クラスのお酒は、現代の日本酒シーンを象徴するカテゴリーといっても過言ではありませんから、西田酒造店としてもそこを主戦場にするべく開拓を進めているように見受けられます。 『田酒 純米吟醸 山廃』山廃のイメージからは考えられないくらい軽やか。冷酒で飲んで美味しいタイプのお酒ですね。 『田酒 純米吟醸 山廃』 の裏ラベルはこちら スペック表も貼っておきます。 原材料 米(国産)、米麹(国産米) 原料米 華吹雪 精米歩合 50% アルコール分 16度 それではいただいてみましょう。 グラスに口を近づけると、熟したバナナの芯の部分の香りがします。日本酒でここまでピンポイントな香りを感じるのは個人的には稀です…! 青森県『田酒(でんしゅ) 純米吟醸 山廃』軽快で透き通るような味わいの山廃。『田酒』はモダンな味で勝負しても1級品ですね～。 - しーたかの日本酒アーカイブ. 他には微かに青リンゴのようなニュアンスもありますね。香りを嗅いだ段階では、爽やかそうな酒質を予感させます。 口に含むと、微量のガス感とともにラムネや水飴のようなクリアでみずみずしい甘みが舌に乗ってきます。 飲んだ瞬間に思ったのは「えーこれが山廃なの! ?」ということ。思わず叫んでしまうような信じられないライトさですね。 山廃って言われなきゃ全然わからん…。でも美味い。 キンと冷やしていただくと、伸びやかで透き通るような味わいと後味の軽さが強調されます。 冷蔵庫から出して15分ぐらいが経過。温度が上がってくると舌を湿らすように爽やかな甘みが出てきますね。 ここでやっと山廃らしさというか、甘酸系のお酒だと気付かされました(笑) そんなわけで今回いただいた 『田酒 純米吟醸 山廃』 、山廃とは思えないライトで清涼感のある味わいのお酒でした!
名前の通り、田んぼの米のみを使う酒ということで、純米酒造りにこだわる。幻の米といわれた地元青森の古城錦を復活させ、やはり県産の酒造好適米・華想いを使用するなど、青森の地酒の立ち位置を貫いている。「田酒 特別純米酒 山廃仕込」は穏やかな香りと米の旨みがしっかりと感じられ、山廃らしい酸味もある飽きのこない一本。「田酒 純米大吟醸 百四拾」は華やかな吟醸香とまろやかなふくらみがある。青森名物のいちご煮と合わせると、絶品。 田酒のクチコミ・評価 田酒 純米吟醸 白麹仕込を頂きました。 夏酒で酸味が少し特徴的な感じがします。 サッパリしているので夏にはピッタリですね。 ご馳走様でした。 2021年8月3日 田酒 純米吟醸 白 酸旨少苦〜 サッパリ爽やか、グレープフルーツのよう 温度上がると酸味↑ 暑い時にピッタリですね。 (2日目)甘味↑、ほんのりマスカット 特定名称 純米吟醸 テイスト ボディ:軽い+1 甘辛:普通 2021年8月2日 純米吟醸 白麹仕込。主に焼酎で使われる白麹で仕込んだお酒。白麹由来のクエン酸が多く夏らしい爽やかな酸味が効いた1本。夏をクールに演出する限定酒。 原料米 花吹雪 酒の種類 一回火入れ 田酒 特別純米 山廃仕込 甘み、酸味、苦味あり風味豊かで、切れが良い。 これは美味しい! ボディ:普通 甘辛:普通 2021年8月1日 白麹仕込夏酒です。コメの甘さと酸味、苦味ですっきりです。 美味しいです。 香りよし‼️私には純米大吟醸バージョンよりも純米吟醸で十分。来年以降、定番化してくれればうれしいなぁ。 ボディ:重い+1 甘辛:普通 最近は安定の田酒ですね。 失敗のない銘柄 2021年7月31日 日本酒太郎右衛門景義 3.
2016. 10. 1 青森県青森市 西田酒造店さんより、「田酒 純米吟醸 山廃」入荷です。 今期より特約店となりました「田酒」。季節限定商品となります。 田酒の山廃仕込みは55%精米の特別純米酒がありますが、 今期から50%精米の純米吟醸が登場です! 山廃独特の香りを抑え、フルーティな吟醸香をまといました。 綺麗な旨味と酸味が広がりながらも後味はシャープでキレの良い仕上がりです。 尚、数量は限られておりますので、 店頭販売のみ・ひと組様1本のみの販売とさせていただきます。ご了承ください。 今月限定の一本、ぜひお試しください! 田酒 純米吟醸 山廃 / 西田酒造店 (青森県青森市) 720㎖ 1, 728円(税込) 使用米: 華吹雪 精米歩合: 50% アルコール度: 15. 6度 日本酒度: -3. 6 酸度: 1. 86 アミノ酸度: 1. 66 仕様: 一回火入れ
冷やして飲んでちょうどいい軽快な甘みと酸味のバランスが素晴らしいですね。緻密な酒質設計の賜物だなーと思います。 ぶっちゃけ、このお酒に関していえば、田酒の本来の土俵で取っている相撲ではないと思います。敢えて流行りのモダン路線に乗っかってみる。現在の日本酒マーケットでウケる酒を造ってみる。 流行のモダンなテイストのお酒はそれだけ競合も多いので、差別化が図りにくいところなんですけど、『田酒』はわざわ相手の土俵に上がった上で、違いをまざまざと見せつけているように感じました。 それではまた。 現代の日本酒シーンを席巻!東北地方のオススメの日本酒をピックアップしました。詳しくはコチラ↓