ふと鏡やガラスに映った自分の姿を見て、「背中が丸まっている!」とショックを受けたことはありませんか。猫背の種類や影響について、理学療法士に教えてもらいました。 ※紙面協力/福岡リビング あなたの 猫背 をチェック! <チェック方法> ❶ 壁に頭(首)・背中・お尻・かかとを付けながら、無理せず自然に立ちます。 ❷ 「背中」「頭(首)」「腰」の部分が、どのように壁と付くか、また離れるかをチェックします。 教えてくれた人 理学療法士 蓮尾幸太 さん 福岡リハビリテーション病院・福岡リハ整形外科クリニックリハビリテーション部の運動器リハ副主任を務める 「首猫背」型 (ストレートネック) スマートフォンなどを長時間見ることで頭の位置が前にずれて、首の後ろの筋肉が疲れやすくなります。 注意▶︎頭痛や肩こり 「背中猫背」型 一般的な〝猫背〟はこのタイプ。肩甲骨が外に広がり、肩が前に出てくることで背中が丸くなります。 注意▶︎太りやすい 「お腹猫背」型 (反り腰) 上半身から腰に掛けて背骨が強いS字のカーブを描く猫背。腰に強い負担がかかります。 注意▶︎腰・股関節痛 「腰猫背」型 あぐらをかいたり、立っているときに何かにもたれかかったりとつい〝ラクな姿勢〟をとりがちな人に多いタイプ。 注意▶︎胃腸障害・腰痛 美姿勢アドバイザー 小澤里美さん 猫背だと健康に影響があるの? 猫背は病気ではありません。 しかし、Aの「首猫背」の場合は、体重の10%の重さがある頭を正しくない位置で支え続けるため、首や肩の筋肉が疲労します。 Bの「背中猫背」は、背中が丸くなることで肋骨が上がりにくくなり、横隔膜の働きが妨げられて呼吸が浅くなります。そのため肺活量が低下し、基礎代謝量が低下。基礎代謝量は、通常の状態の時に消費される必要最小限のエネルギー代謝量なので、減少すると太りやすくなることが考えられます。 Cの「お腹猫背」は腰が悪い人にとっては、股関節の痛みの原因に。 Dの「腰猫背」は、腸が圧迫されて栄養の吸収が低下し、便秘になりやすくなったり、胃腸障害が起こることが考えられます。 正しい姿勢は、見た目が美しいだけでなく、関節の負担を減らして、呼吸器や消化器などの機能にも好影響を与えると言えますね。 猫背が気になったら、改善のためにすぐに行動!毎日続けられる簡単なストレッチを、 〝美姿勢〟アドバイザーの小澤さんに教えてもらいました。 背中を大胆に動かし血流改善 肩甲骨ストレッチ&トレーニング ●横方向 ゆっくり 10 回 ❶ 「前にならえ」の要領で、腕を肩幅にまっすぐ伸ばす ❷ 肩と平行になるように、肩甲骨を寄せることを意識しながら肘を後ろにひく 腕を引く時、腰が反りすぎるのはNG!
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当社はフィルム・金属箔・製紙のシワを取り除くエキスパンダーロール(EXP)の国内シェアNo. 1メーカーです。 EXPは、お客様の製造品質を向上、歩留まりの改善としてご愛用頂いております。 今後もコンバーティング業界を支えるメーカーとして、日々変化する市場のニーズに合わせた製品開発を行っていきます。 製品一覧 湾曲量可変型エキスパンダーロール ロールの湾曲量(ボウ量)を可変させることが出来るタイプです。同じ製造ラインで多品種を扱う生産者様に、ご愛顧いただいております。 詳しくはこちら 湾曲量固定型エキスパンダーロール ロールの湾曲量(ボウ量)が固定されたタイプです。あらゆるシート生産現場(紙・フィルム・繊維等)で最も多くご使用いただいております。 オプション エキスパンダーロールに付属させることが出来るものです。 パーツ ロール周辺の部材として、当社が取り扱っている部品です。 詳しくはこちら
親神様・教祖の親心の深さに感動しました。 先生、さらにお話が続きますね? 障子を張り替える時の霧吹きのポイント | コラム | コラム | 小美玉の張替本舗【金沢屋石岡店】障子・畳・ふすま. そうです。当時は、「おふでさき」といっても今のような印刷した本はありませんので、教祖から原本をお借りして書き写していたんです。 親神様直々のお言葉を書き写す尊いものですから、きっと増井りん先生も、一番上等の紙を買ってきて、書き写させていただこうと考えておられたことだろうと思います。 しかし、教祖は「そんな事していては遅うなるから、わしが括ってあげよう。」と仰せられ、座布団の下の紙を出して、教祖がご自身でおとじくだされたのです。 座布団の下の紙って、例の「反故」の紙ですよね? そうなんです! その「おふでさき」の写しが、今も大小不ぞろいの紙でおとじくだされたまま、道の宝として保存されているということですから、最終的に、神様の大きなご用に使っていただけるまでに引き上げていただいたということになりますね。 まるで、新しい命をお与えいただいたみたいですね。 少し難しく感じますけど、それが親神様・教祖の願いなんですね。
前回の お買い物マラソン 、 うかうかしてるうちに終わっちゃってて 活用できなかったから、今回は気合が入ってます、笑 ※お買い物マラソンは、一言でいうと、 買えば買うほどポイントで戻ってくる感じのセール。 お買い物マラソン は昨日の20時スタートだったので、 スタートダッシュでいろいろ買いました。 ▼購入履歴公開。 迷ってた ヘアアイロン置き場 は、 これを試してみようと決心。 (最悪あんまりよくなくても、あきらめがつく価格) あと、ミニマリストのあやじまさんがオススメしていた 軽量の折り畳み傘 を買いました。 折り畳み傘、改めて見直してみたら、 結構前に買ったやつで、ビニール部分が黄ばんでたりしたから 買いなおしてもよいかな、ってなった。 あと、息子大好きなドライブルーベリーとか、 ちょといいお肉とか。 あとは、飲料とか洗剤とか、日用品のストックを 見直して、足りないものを買っておこうと思います。 ( アマゾンのタイムセールも同時開催 なので 水は、そっちで買った) はあちゅう @ha_chu アマゾンのタイムセールでお水買っておいた。24本で995円。 富士山の天然水 500ml ×24本 2021年05月23日 10:29
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