ノルマの達成がなかなか思うようにいかない… この前まで順調に結果が出ていたのに、何が悪いのかがわからない… 販売職や営業職の場合、仕事でのノルマ達成が必須だったりしますよね。 私自身、アパレル販売員時代にノルマの達成ができないと、どこに原因があるのかわからずに迷走してしまっていた過去があります。 こういった悩みはすべて、軸を持つことで解消することができます。 販売の場合は、お客様に商品を販売することが目的になりがちです。 しかし、それを目的にしていると思うように結果が出ずに行き詰まってしまいませんか? 頑張っても結果が出ない. 私はそれから仕事の違いを超えて下記のことで結果を出しています。 販売員時代、月間個人予算を半年間連続達成 コールセンター時代に、サービス契約率を3ヶ月更新 この記事では、仕事での結果が出なかった筆者が、悩み抜いた先に結果を出せた方法を紹介していきます。 結果が出ないなら、視点を変えてみたほうがいい 仕事でなかなか成果が出ないと思っていませんか? それは目的が成果を出すことやノルマを達成させることにあるからかもしれません。 ノルマ達成に追い詰められてない? まず、仕事で結果を出さなくてはいけない仕事というと、販売職や営業職でのノルマ達成が1番事例として多いでしょう。 私自身、販売員時代にノルマを達成する目標に向けて、結果が出なかったことがありました。 その際、多くの場合がノルマを達成させること、結果を出すことが目的になってしまっています。 結果を出すためには手段を選ばずに、ガムシャラに走っていってしまうため場合によってはどんどん負の循環に陥ってしまうのです。 視点を変えてみよう 結果を出すためには、視点を変える必要があります。 結果が出るカラクリを知らなければ、正しい方法を考えることはできません。 多くの場合、結果を出す方法を考えてしまいますが、結果が出る方法は考えようとしないケースがあるのです。 たとえば販売員としてはお客様が商品を買ってもらうことで、ノルマを達成することができますよね。 それではお客様が商品を買ってくれるためには何をしたらいいのでしょうか? お客様が買ってくれるという結果が出るためには、どうしたらいいかという視点で見るということです。 関連記事: 仕事のスランプを脱出する!今までのやり方とこれからを見つめ直す お客様が商品を買ってくれる=結果が出るための方法とは?
一生懸命頑張っているのに結果が出ない。 努力をしているのに全然報われている気がしない。 何なら適度にサボってるあの人の方が評価されてるし自分だけ損してる気がする…! 誰しもが職場や学校で、そんな理不尽さに悩まされることはあると思います。 僕も特に昔は自分をアピールするのが苦手だったということもあって、学校でも職場でも 「なんで自分はこんなに報われないんだろう?」 と思ったことは多々あります。 ただ、現実問題として、頑張ってもなかなか報われない人もいれば、頑張りがちゃんと報われる人もいれば、少ない頑張りでめっちゃ報われている人もいるわけです。 だからこそ「努力を結果につなげるにはどうすべきか」という思考を大事にすべきですが、結論から言うと 「結果を出している人をよく観察して分析してモデリングすること」 が報われる努力をするための最短ルートです。 これから詳しくお話ししますので、ぜひ参考にしてください!
頑張ってるんだけど、なかなか結果に繋がらない人の特徴として以下が挙げられます。 ゴールが具体的ではない 目的に対する手段がベストではない 報われないフィールドで勝負しすぎている 努力の基準値が低い 努力が自己流である 自分でやろうとしすぎている 単純に継続が足りないだけ それでは、順番に見ていきます。 例えば「何となく幸せになりたい」とか「誰でもいいからいつか彼女がほしい」とか「お金をたくさん稼ぎたい」といったように、目指すべきゴールが定かではないと、そもそも 何をしていいかわからない と思うんですよね。 それに「幸せになりたいんですけど、どうすればいいですか?」と言われても、質問が抽象的だとそれに対するアドバイスだって自ずと抽象的になってしまいます。 ゴールがふわっとしていると、それに対する手段や行動もふわっとしてしまうものです。 そうなると必然的に結果にも繋がらないわけですから、自分が到達したいゴールを明確にすることから始めましょう。 たまに「ブログで収益化をしたいのでプログラミングの勉強から始めたいと思います!」的なお問い合わせをいただくことがありますが、「ブログで収益化する」という目的に対して「プログラミングの勉強をする」という手段は絶対にベストではありません…!
ABOUT ME おすすめの転職エージェント リクルートエージェント 実績豊富なキャリアアドバイザーが、あなたの転職を最後までサポートしてくれます。提出書類の添削、面接対策、業界や企業情報の提供において間違いない転職エージェントです。 おすすめ度 おすすめのポイント 独自に分析した業界や企業事情の提供が面接で役立つ 特徴 転職支援実績No. 1 つばめ 面接で聞かれる質問を事前に提供してくれるので、面接の対策がしやすかったです。短期間で転職先を決めたい人は登録しておきたい転職エージェントです! 公式ページ 詳細ページ dodaエージェントサービス dodaエージェントサービスは、転職者が持つ強みをしっかり企業にアピールできるようサポートしてくれます。履歴書・職務経歴書の作成時や面接で本来の自分をなかなかアピールできないと感じている人におすすめの転職エージェントです。 おすすめ度 おすすめのポイント 転職者の強みや人柄を企業にアピールできる支援が手厚い 特徴 転職者満足度No. 1の実績 つばめ 自分PRや志望動機の言語化が苦手に感じているなら、dodaエージェントで対策を行なっていきましょう! 結果を出せない人が陥る「頑張りすぎる」というワナ。“残念な努力” を変える4つのヒント。 - STUDY HACKER｜これからの学びを考える、勉強法のハッキングメディア. 公式ページ 詳細ページ マイナビジョブ20's マイナビジョブ20'sの強みは、適性診断をもとにしたキャリアカウンセリングが行えるところです。 転職者はこれまで自分でも気づかなかった隠れた強みを知ることができ、どのような仕事が合うのかを客観的に知ることができます。 おすすめ度 おすすめのポイント 適性検査で自分に向いている仕事に出会える 特徴 20代専門の転職エージェント つばめ 転職したいけど「やりたいことがわからない」と感じている20代におすすめです! 公式ページ 詳細ページ
人を巻き込み結果につながる環境作りとは? 今の職場でなぜか｢結果が出ない人｣が陥る盲点 | リーダーシップ・教養・資格・スキル | 東洋経済オンライン | 社会をよくする経済ニュース. 結果を出せる人と出せない人の違いはどこにあるのでしょうか? (写真:iStock/itakayuki) 頑張っても結果が出ず、上司の評価ばかり気になり、職場でも1人浮いた感じがする……。そんな仕事上の「壁」のようなものを前にして、どうせ自分はと諦めていないだろうか。ただ、その原因が、生まれ持った能力や個々のスキルの問題ではなく、自分の置かれている環境に大きく影響されるものだとしたら……。 今回は 『うまくやる~コミュニケーションが変わる25のレッスン~』 の著者でクリエイティブディレクターの熊野森人氏が、職場の環境に焦点を当て、人を巻き込み結果につながるコミュニケーションの取り方を解説します。 向いている・向いていないは何で判断している? 「自分は不器用だからこの仕事には向いていない」「自分は口下手で人と話す仕事に向いていない」など、自分の性格やスキルを理由に、転職活動を繰り返す方もいるのではないでしょうか。 そもそも「向いている」「向いていない」ということに関して、何か新しいことにチャンレジした際に、短期間で予想していた結果が出た、もしくはその分野の先人に評価された、といった成功体験があれば、人は自分がそのことに「向いている」と考えるのだと思います。逆に予想した結果が出せなかった、頑張ったのに叱られたという体験を伴うと「向いていない」と感じてしまいます。 これを細かく見ていくと、判断基準は次の3つです。 ①周りの人の判断 例: 集団の中で成績をつけられた、「君は向いているね、君は向いてないね」などと言われて、その意見に対して影響を受けた。 ②周りの人との比較による自己判断 例: 集団の中で比較して、周りの人よりできていると自分で判断した、できていないと自分で判断した。 ③周りの予測との比較 例: 予測していたプロセスと合致していた、違っていた、思うように結果を出せた、出せなかった。 つまり人は、他者から、または自分で自分を褒められるかどうかで、向いている、向いていないを判断しているわけです。
短期間で結果が出やすいと人気の「炭水化物抜きダイエット」。話題の「糖質制限」「低糖質」といったダイエットも炭水化物抜きダイエットに含まれる。ただし、間違ったやりかたをしてしまうとリバウンドしやすいのも事実。そこで今回は、 管理栄養士の高杉保美(ほみ)さん にリバウンドしにくい「炭水化物抜きダイエット」を教えていただいた。 目次 炭水化物ってどんな栄養素? 「炭水化物」といえば、ご飯、パン、パスタ、芋類などが代表的。では実際にこの炭水化物を摂取すると体内でどんな働きをするのか。ダイエットだからといって摂らなくてもいいものなのか、炭水化物の基本的な性質を知るところからスタート! 炭水化物は、1番最初の エネルギー源として体を動かすのに必要な栄養素 。体内に入ると炭水化物はブドウ糖に分解され、血中に0. 炭水化物抜き １ヶ月で5キロの減量に成功！40代でもできました！. 1%くらいはあるのが普通の状態。 運動をするひとはエネルギーが必要不可欠なので、炭水化物の摂取が必須。運動するのに炭水化物を抜いてしまうと低血糖の症状が起こることがあるので注意。 ダイエットしたいけど筋肉を落としたくないというひとは炭水化物を運動前に摂ることで、筋肉が落ちるのを食い止めることができる。 また、脳にとっても一番最初のエネルギー源となるのが炭水化物。極端に抜いてしまうと頭が働かない、やる気が起こらないといった状態になる場合も。なので、朝はきちんと炭水化物を摂取するのがおすすめ。 炭水化物抜きダイエットにはどんなものがある?
近年、即効性があると話題の炭水化物抜きダイエットや糖質制限ダイエット。 芸能人なんかも見た目にわかるほど痩せるのを目の当たりにして、はじめてみようと思っている方も多いのでは? 今回はこの炭水化物抜きダイエットや糖質制限ダイエットのメリット・デメリットを実体験を元にご紹介します! 炭水化物を抜いて糖質制限すると痩せる理由とは? 炭水化物抜きの筋トレダイエットを夜だけ１ヵ月やった効果！. なぜ炭水化物を抜いて糖質を制限すると痩せるのでしょうか? 正しい方法でダイエットするには、ダイエットのメカニズムを知っておくことが大事。 炭水化物抜きダイエットや糖質制限ダイエットのメカニズムを見てみましょう。 糖質とインスリンと脂肪の関係 死ぬまで体は常にエネルギーを消費し続けますが、このエネルギー源こそが糖質です。 食事から摂取した糖質は、消化器官で分解されてブドウ糖になります。 他にもタンパク質や脂質などエネルギー源はありますが、 真っ先に体が使うのはブドウ糖。 例えば脳はエネルギー源の多くをブドウ糖に頼っており、酸素を全身の細胞に届ける赤血球はエネルギーとして利用できるのはブドウ糖のみ。 で、糖質を摂取するとき、糖を細胞内に取り込むために体はインスリンを分泌するのですが、エネルギーとして使いきれなかった糖を脂肪に変えて蓄える働きを持っているんです。 そのため、 たくさん糖質を摂ると肥満の原因になってしまう ことが!! なので、糖質の摂取を制限すると体は糖分の代わりに、中性脂肪や筋肉を燃やしてエネルギーにします。 そのときに脂肪が分解・燃焼されるので、炭水化物抜きダイエットや糖質制限ダイエットすると痩せるというわけなんです。 糖質制限するとアンチエイジングできる!? エネルギーとして使いきれず余った糖質は、タンパク質と結合し糖化するのですが、この糖化した物質が老化の原因となるんです。 例えば タンパク質が糖化すると、シミやしわができやすくなる ので、過度な糖質摂取を控えると、アンチエイジングにも効果が期待できると言われています。 炭水化物を抜くなどの糖質制限のデメリットとは? 過度に糖質を摂取すると肥満になりますが、逆に 糖質を全く摂らないのもNG。 ここでは糖質不足のデメリットをみていきましょう。 糖質制限のデメリット①集中力や思考力が低下する 脳の唯一のエネルギー源である糖質が足りなくなると、集中力や思考力が低下。 あまりにも炭水化物が少ないと、体は飢餓状態であると判断して、肝臓に貯めた糖質を分解し、その結果血糖値が高くなります。 血糖値が上がっては健康に支障が出てくるので、もちろんキレイに痩せることはできません。 糖質制限のデメリット②たんぱく質と脂質の割合が必然的に多くなる 糖質である炭水化物を減らすと、結果的に他の栄養素であるたんぱく質・脂質が多い食事になりますよね。 例えば 脂質の摂りすぎは、血管をもろくし、動脈硬化の原因になる ため、糖質に限らず、極端に一つの栄養素を減らしたり、増やしたりすることは避けましょう。 糖質制限のデメリット③頭痛・眠気 厳しい糖質制限を行うと体内のブドウ糖が不足し、低血糖症の原因になることがあり、頭痛や体がだるくなります。 また、ケトン体という物質が体内の糖質が足りなくなると発生し、酸性の物質であるケトン体は、増えすぎると血液が酸性に傾いてしまい、眠気などの原因に。 このような症状を感じたら、すぐに糖質制限はストップ!!
自分の遺伝子に合ったダイエット方法がわかる!? 実際に調べてみました!私のレビュー↓ 40代ですが、炭水化物抜きダイエットを1ヶ月やってみました。 運動も行って、結果、5キロの減量に成功!
低カロリー&高タンパクのコンビニ飯です! 鶏むね肉を食べ慣れていない方にはバサバサして食べにくいかもしれませんが ダイエット+筋トレ 中の方には非常におすすめです。 慣れても実際は食べづらいので 私は合わせて 水を多く飲みながら食べていました。 水を多く摂取していたことでプラス効果を生みました!! 満腹感を上げるためでもあったのですが、『水分取りすぎると水太りするんじゃね?』・・・とか思ったんで調べた結果 水はダイエット・筋トレに効果があることもわかりました。 水に関する記事も用意しましたので気になる方はご覧ください。 あわせて読みたい 水は健康のための重要物!痩せる効果や筋トレ効果も上げる! 【水】は健康であるために非常に重要、というより一番重要です! すぐ近くにあるのに他に目や考えがいってしまっている人、多くありませんか?? 【痩せる】ことが目的... 1ヵ月夜だけ炭水化物抜き中の筋トレ 夜だけ炭水化物抜きダイエットをしていた期間の筋トレは、ほとんどが 腹筋を鍛える運動 です。 運動:上体起こし& スクワット 時間:15~20分くらい こちらを夕食後の寝るちょい前くらいにやってました。 さすがに2・3日では効果は感じれませんでしたが、 一週間ほど続けたときに効果を感じ始めました。 【筋トレ系は食事後の1時間~2時間後に行うのが理想的と言われています。】 炭水化物 の摂取を抑えてサラダチキンなどで タンパク質 を取り入れていたことで 筋トレ効果 もかなり出てくれました。 満腹感を上げるために飲んでいた 水のおかげでお通じもスッキリ快調! 二週間たった頃には 『体がすごく動きやすい』 と感じました。 あわせて読みたい ダイエットに役立つ筋トレメニュー!1ヵ月実践記録! ハイどーも!年中ダイエットやら筋トレばっかりやってる もきなん です! 今回は冬の間に蓄えたお肉ちゃんたちを絞り上げるべく、1ヵ月の筋トレダイエットを実践しま... 夜だけ炭水化物抜きダイエット2週間後 2週間ほど経つと食生活に慣れます !! もきなん 初めの3日4日は本気で欲求との戦いです!かなりキツイですが頑張る価値はあります! 炭水化物(糖質)には依存性があるため摂取を抑えると最初の数日はかなりキツイです。 2週間を過ぎた頃にはお腹まわりに効果もしっかりでてきていて やる気がかなり上がっていきます!
の記事を参考にしてみて下さい☆ 夜(夕食)だけ炭水化物ダイエットの結果! 夕食を意識して取り組んだダイエット。 11月は21時を過ぎて食べることもしばしば(´Д`) 結果は・・というと?? (黄色の線は目標体重です^^) 相変わらず、週末に食べすぎた時などは さすがに増えていますが(11月2日とか・・^^;) 1日 ・・ 52.1キロ ↓↓ 30日 ・・ 50. 6キロ という結果 マイナス 1. 5キロ !! ( *´艸`) 余り痩せすぎても それは 『痩せた』 というより 『やつれた』 という感じになってしまうので この結果には2ヶ月目も満足☆ 1ヶ月~2ヶ月目の結果は?? 10月1日~11月30日のグラフを 続けてみてみると・・・ 着実に減っている!! (*'ω' *) 10月1日 ・・ 54.2キロ 11月30日 ・・ 50.6キロ という結果なので 2ヶ月間 炭水化物ダイエットに取り組んだ結果 マイナス3.6キロ 減らすことが出来たことに!! 炭水化物ダイエット恐るべし☆ この結果を検証してみると・・ 1ヶ月目 ・・ 日中含め、炭水化物は極力とらない 2ヶ月目 ・・ 日中は炭水化物はとってもOK 夜はとらない という生活をしてきました。 炭水化物ダイエットをしたからといって 病気などもなく、体調もいいです☆ いきなり始めた10月の最初の1週間で 1キロ減ったのは驚きましたが^^; 後は、若干食べ過ぎても その後炭水化物の量を意識すると 改善されました☆ あと、私の場合は日中食べても あまり影響を感じなかったです!! これは嬉しい結果ですね(*'ω' *) 知識としておすすめの本 【 「糖質オフ」ダイエット必勝法 】 "21時過ぎに食べても太らない" とタイトルに謳ってあるのは 間違いではない感じですな('ω')ノ ◆◇◆検証結果◆◇◆ 夜(夕食)炭水化物抜きダイエットの効果はある!! (※私の場合) 最後に ダイエットの一番の目的は 「痩せること」 だと思うのですが 嫌だな~ とか もう無理~ とか思いながらすると続かないですよね。。 私の場合は 炭水化物を抜くダイエットは とっても楽しんで取り組むことが出来ています☆ 体重計にのって記録するのも楽しい( *´艸`) 自分にあったダイエット法で これからも楽しみながらダイエットしていきたいと思います^^