公開日: 2016年10月17日 / 更新日: 2021年6月18日 スポンサーリンク ↑↑院長が毎日飲んでいる唯一のサプリメント↑↑ 疲れにくいです!お試しください ブログをご覧いただきありがとうございます。京都・山科・醍醐 小野駅すぐにあるスポーツ整体「 松田すぽると整体院 」の院長の松田多朗です。 ストレッチをすると硬くなる? 肩こりや腰痛、スポーツでの疲労・筋肉痛にはストレッチをしなさいとよく言います。 その通りなんです。 柔らかい筋肉は血管の圧迫が少なく、血液循環がいいため疲労によるケガや凝りに繋がりにくくなります。 しかし、良かれと思いストレッチをがんばりすぎると逆効果になることがあります。 筋肉には筋紡錘という伸ばし過ぎを感知するセンサーがあり、 過度に伸ばすとこのセンサーが働き、筋肉を逆に収縮させてしまします。 この場合、拘縮といって筋肉が硬くなってしまい、血管を圧迫し、痛み成分や疲労物質を滞らせてしまいます。 その痛みで余計に筋肉が収縮して硬くなり、さらに痛みを増すという、痛みの悪循環に陥ってしまいます。 ストレッチも適度というものがあります。 痛みを我慢してまでストレッチするのではなく、痛気持ちいいのを限度として行ってください。 できれば、専門家に相談しながら効率的、合理的な正しいストレッチの方法を学んでください。 ブログを読んで気になった方は今すぐお電話を 075-574-4976 松田すぽると整体院 ブログを読んでよかったと思ったらクリックをお願します。院長の励みになります。 ↓↓↓ ↓↓↓
筋肉をやわらかくする方法として、 まず皆さんが思いつかれるのがマッサージとストレッチ なのではないでしょうか。 ところが、そのマッサージとストレッチが 逆に筋肉を硬くしてしまうこともあるのです。 そんなことを言われても、にわかには信じられないですよね。 通常、何もなかったら マッサージやストレッチは非常に有効です。 ストレッチをすれば可動域は広がりますし、 マッサージをすれば疲労回復が早いです。 しかし、筋肉が本来の自分の柔らかさよりも硬くなってしまっている時に 強めのマッサージやストレッチをしてしまうと 逆効果になってしまいます。 なぜそんなことが起きるのでしょうか? 普段何気なくしているストレッチ・マッサージは筋肉を逆に硬くしてしまいます!! ｜ ストレッチ専門学校ナビ｜パートナーストレッチの資格と学び. みなさんは、筋肉がなぜロックする(硬くなる)のか 覚えていらっしゃいますか? もし、忘れてしまっていたら 筋肉のあまり知られていない仕組み「筋肉はシートベルトの様にロックする」 をご覧下さい。 そう、筋肉は簡単にいうと 体(筋肉や骨)を負荷から守るために硬くなるのです。 そのように守るために硬くなっているところに 更に負荷をかけたらどうなるでしょうか? 何となく想像出来ますよね。 そうです、筋肉はその負荷から体を守るために、 更に硬くなろうとします。 よく、肩こりなどでマッサージに行ってらっしゃる方が 「最近強く揉んでもらわないと気持ちよくならなくなってきたのよ」 とおっしゃっているのを耳にしますよね。 あれも、刺激を加え続けたことによって、 筋肉が硬くなりすぎて、麻痺しているために 強く揉んでもらわないと気持ちよくならなくなってしまっているのです。 もし、 昔よりも体が硬くなってしまった 筋肉が張っている(硬くなっている) と感じる方がいらっしゃいましたら ぜひ一度筋肉トリートメントMAGICのセルフ整体を試してみて下さい。 筋肉の硬くなる仕組みをきちんと理解した上で、 筋肉の性質を利用して筋肉を元の柔らかさに戻していく 私達の不思議な整体法をご自身で体感して頂けると思います。 セルフ整体のやり方は、このブログの記事でもご紹介していますので、 ぜひご覧下さい。 新感覚のふわゆる整体師鮎川しおんのブログ目次
higaki 笹塚トレース整骨院の代表を務め、日々現場にてすべての患者さんの施術を担当する治療家です。国家資格(柔道整復師)をベースに、原因がわからない痛みや病院では改善ができない症状を独自の視点で分析して改善に導くことが生きがいです。 趣味は登山と読書。 日帰り登山から縦走テント泊登山までオールシーズンの山歩きをして肉体と精神の鍛練を欠かさない。2018年に海外登山デビューを果たす。 おおよそ一か月に10冊を超える書籍を読み漁る。ジャンル問わず、本を読むことが好きな活字中毒の傾向が強い。 最近はジム通いは始めたので肉体改造に関する情報をYouTubeで収集する日々を送る。現在より体重を10キロ増やすことが目標です。
その他の回答(4件) 私も体が硬いので、やわらかくしたいと思い、1年3ヶ月ほどストレッチを続けています。私の例えですが、足を伸ばした状態で床に座って前にかがむストレッチで説明すると... ___________________________ 【スタート時】 上体が90度のまままったく前に曲がらない(汗) 【半年目】 前かがみ70度くらい?さほど効果なし 【7〜8ヶ月目】 50度くらい。お、ちょっと効果が出てきたかも 【現在】 鼻がひざについた! あとちょっとで胸も足につきそうなくらいやわらかくなった♪ という感じです。なので質問者様もあともう少し続ければ効果が実感できてくるのではないかと思います。 あと、私の場合3ヶ月前からDVDを見ながらストレッチやヨガも始めました。DVD見ながらだと正しいフォームが分かりやすいのでいいですよ。図書館で無料で借りられるし、私はオークションで500円くらいのDVD付きの中古本を落札しています。内容はスタジオプログラムと同じ(むしろDVDの方が分かりやすい)なのでお薦めです♪ 3人 がナイス!しています 固くなるしくみ ・食事 食事をすると何時間もお腹に血液が行くから ・冷え ・運動不足 まぁ何らかの血行不良 少食は基本 朝一は寝起きで血行悪いから最初は大体固いよ ただ、ストレッチで昨日いった範囲には割と早く辿り着けるはず 6人 がナイス!しています ストレッチの際に誤ったフォームで無理やり伸ばそうとされていませんか?
恐らく、自分の手のひらにあるモノを更に護ろうとして手のひらに力を加えるのではないでしょうか。 例え、その人があなたの 護ろうとしている物を一緒に護ろうと 思ってくれていたとしても・・・です。 無理なマッサージやストレッチはこれと同じ事をしている可能性があるのです。 では、逆にどんな時にその手の力をゆるめる事が出来るでしょうか?
© ※WEBザテレビジョン タレントデータベースより フットボールアワー 後藤輝基(写真右)が黒歴史を自虐コメント 7月29日(木)の「アメトーーク!」(テレビ朝日系)では、「実は歌出してる芸人」を放送。後藤輝基(フットボールアワー)は「できるだけそっとしておいてほしい。次の引っ越しで捨てようと思っている」とコメント。後藤の他にも、大久保佳代子(オアシズ)、柴田英嗣(アンタッチャブル)、ハリセンボン、山内健司(かまいたち)が出演してCDデビューをした過去の切ないエピソード披露した。 後藤は、GO☆TO名義で作詞を手がけた出産応援ソング「COME ON BABY!
70 ID:UUjJOShL0 水ダウと千鳥のクセスゴとか 誇張ではなく毎秒アップされてるで 削除の意味がない 35 風吹けば名無し 2021/07/31(土) 07:41:47. 76 ID:ncZC6oaG0 >>23 チャンネル見たら昔は普通に顔出して投稿してた奴とかは確実にのっとられてるやろな 36 風吹けば名無し 2021/07/31(土) 07:42:06. 96 ID:ZHPuy/l20 >>28 アメトークとかもなんか一斉削除されたな 37 風吹けば名無し 2021/07/31(土) 07:42:44. 24 ID:DDRLWZ8E0 >>36 飯塚大好き芸人が見れなくて悲しいわ 38 風吹けば名無し 2021/07/31(土) 07:42:44. 71 ID:xc1KXbLrM スタッフも視聴者も程民度なのにYouTubeへの違法アップロードを異様に敵視してるバラエティ番組、滑稽説 39 風吹けば名無し 2021/07/31(土) 07:42:44. ⚽｜プレミアリーグ、ヘディング練習は「週10回のみ」と勧告 – PORTALFIELD News. 98 ID:U1utYZvM0 アメトーークのやつは超音波みたいなの入ってて見るのキツかったな 40 風吹けば名無し 2021/07/31(土) 07:43:09. 42 ID:6m1oV751M 右上で戦い始めたよな 41 風吹けば名無し 2021/07/31(土) 07:43:11. 38 ID:NVacVeBY0 儲かるんやろな 42 風吹けば名無し 2021/07/31(土) 07:43:23. 71 ID:3YLHpxKd0 アメトーーククラブ入る奴なんておらんから違法アップロードされてもしゃ~ない 43 風吹けば名無し 2021/07/31(土) 07:43:24. 92 ID:DDRLWZ8E0 Bilibiliはドラマなんかも一斉削除されたよなぁ オワコンやわもう 44 風吹けば名無し 2021/07/31(土) 07:44:01. 43 ID:6m1oV751M スタッフも視聴者も低民度なのにYouTubeへの違法アップロードを異様に敵視してるバラエティ番組、滑稽説 45 風吹けば名無し 2021/07/31(土) 07:44:36. 17 ID:CKQ7sHr/0 >>9 層が底辺だからアドブロックのやり方しらないぞ 46 風吹けば名無し 2021/07/31(土) 07:44:55.
84 >>644 これは面白かったわ 671 : 風吹けば名無し :2021/07/28(水) 12:15:53. 10 水曜日のダウンタウンって結局、劣化電波少年だよな むしろ、電波少年が凄すぎただけかもしらんが 5 : 風吹けば名無し :2021/07/28(水) 11:20:34. 06 クロちゃんが落とし穴に落ちた頃 372 : 風吹けば名無し :2021/07/28(水) 11:51:52. 79 ID:T/ 勝俣vs矢作の頃はおもろかったわ 483 : 風吹けば名無し :2021/07/28(水) 11:59:52. 76 つーかなんJで話題になってんのがここ2、3年の話ばっかりな気がする そんな昔から見とるヘビーウォッチャーおらんやろ 592 : 風吹けば名無し :2021/07/28(水) 12:08:18. 99 大トニーがガチギレした時 293 : 風吹けば名無し :2021/07/28(水) 11:46:02. 水曜日 の ダウンタウン 説 音乐专. 85 >>282 ダウンタウンという権力を盾に好き勝手やる番組だから 114 : 風吹けば名無し :2021/07/28(水) 11:31:53. 63 最近の水曜日で高田純二が歯列矯正してるjkに対して「君針金食べてるの?」ってボケた話クソ笑った 説関係なくてすまんな 377 : 風吹けば名無し :2021/07/28(水) 11:52:14. 28 最近はずっとYouTubeで毎日上がってるから見とけ 今はあまり見れる動画少ないけど夜8時以降動画公開に戻すから見れる動画増えるで 要チェックや 35 : 風吹けば名無し :2021/07/28(水) 11:23:59. 68 >>8 このレスで思い出したけど これ本気でおもろかったな 696 : 風吹けば名無し :2021/07/28(水) 12:19:05. 98 バイきんぐがさらに売れたのは水ダウだよな 特に西村 573 : 風吹けば名無し :2021/07/28(水) 12:06:46. 68 何で最近謎のホラー要素無くなったん? 実はここで伏線張られてましたーとか 落とし穴にあのおばさんがいましたーみたいな 173 : 風吹けば名無し :2021/07/28(水) 11:38:31. 77 第二弾とかでネタ切れしだしてからはアウト 新しい企画出してくれんと楽しめない 555 : 風吹けば名無し :2021/07/28(水) 12:05:05.
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1 風吹けば名無し 2021/07/30(金) 01:44:47. 45 ID:re8pIhuGM 運命やね 627 風吹けば名無し 2021/07/30(金) 02:41:00. 23 ID:infbSde90 ちょうど見てたわ 628 風吹けば名無し 2021/07/30(金) 02:41:01. 94 ID:uJvRZoewd >>611 ケーブルテレビ入れよ貧乏人かよ 629 風吹けば名無し 2021/07/30(金) 02:41:06. 37 ID:tgd+Ou1E0 >>611 TVerでみろやカス 630 風吹けば名無し 2021/07/30(金) 02:41:07. 36 ID:0oGtPZH40 バイデンのGAFA解体上手く行っちくり 631 風吹けば名無し 2021/07/30(金) 02:41:07. 95 ID:7ROq+sT2a >>604 スポンサーの問題やろ 何だかんだ生で見てる奴はものすごく多いわけでCMもボケーと見るけどYouTubeやと飛ばしたりブロックするからや 632 風吹けば名無し 2021/07/30(金) 02:41:17. 72 ID:sAf9Qgq4p 大学愛知だったけど愛知県民はよう分からんわ 自虐が多いわりに他県のワイから弄られると軽くキレるんや 好きなのか嫌いなのか分からん 633 風吹けば名無し 2021/07/30(金) 02:41:21. 45 ID:l0WzdSWY0 >>604 DVD無料公開すれば再生稼げるとか言ってるガイジ草 脳みそある?w 634 風吹けば名無し 2021/07/30(金) 02:41:22. 66 ID:MR2kO3/E0 >>611 今はtverがだいぶフォローしてくれるようになったから 635 風吹けば名無し 2021/07/30(金) 02:41:39. 63 ID:chpnBu12M ゴミ雑魚犬「捕まるよマジで😡😡」 お前らが捕まえるのは結局雑魚素人だけで業者は捕まえられないんだよね🤣🤣 636 風吹けば名無し 2021/07/30(金) 02:41:42. 【朗報】水曜日のダウンタウン、どんだけ削除しても永遠にYouTubeにアップロードされ続ける. 99 ID:z7/UXGTS0 クランチロールも元々違法動画サイトだったんだからそのうちBiliBiliも浄化されるやろ 637 風吹けば名無し 2021/07/30(金) 02:41:44. 34 ID:P9mQTezYr ワイ違法アップロードまじで嫌いやから再生して広告流れたら即低評価&ブラバしてるわ 広告つけてない良心的なやつのはちゃんと好評価おしてる🤗 638 風吹けば名無し 2021/07/30(金) 02:41:48.
おんJなんJ お前らってポカリ派?アクエリ派? 1: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 13:51:11. 92 ID:VnD5QkhFa ワイは甘いのすきやからポカリや 続きを読む... 神様「プロ野球の親会社1社の関連商品を一生無料にしてやろう」ぼく「うーん」 1: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 13:16:10. 64 ID:RIingqks0 ロッテで 続きを読む... 【文春】東スポが社員100人リストラ『あと2~3年で潰れる』という内部の声も 1: 風吹けば名無し 2021/04/20(火) 08:07:01. 水曜日のダウンタウンのOPの曲名は？歌詞は？. 21 ID:2UIr0GLCr 東スポが社員100人リストラ "入社2年目で年収1200万円"高給で知られた会社が危機の理由宇宙人や人面魚の存在を暴くなど、独自の"笑撃"... ネッコ「デカい生き物だ!懐いたろ!」 1: 風吹けば名無し 2021/07/31(土) 18:01:21. 20 ID:emJ5ISan0 なぜなのか 続きを読む... 3大正体不明な日本人「楽天カードマン」「ハンバーグ師匠」 1: 名無しさん@おーぷん 21/05/23(日)18:29:56 ID:eiMx あと1人は? 続きを読む... 【悲報】藤井聡太さん、18歳にして挑むべき強敵がいなくなりそう 藤井聡太二冠が豊島将之叡王への挑戦権獲得 史上初のトリプルタイトル戦へ「盛り上げたい」 将棋の藤井聡太二冠(18)=王位、棋聖=が26日、東京都渋谷区のスタジオ「シャトーアメーバ」で行われた第6期叡王戦挑戦者決定戦で斎藤慎太郎八段(28)に...