学校の先生とか、カウンセラーの先生とか、お医者さんとか家族以外でお話しできる人はいますか? まずはその人と関わることに慣れていけるといいですね。 関わってくれる人と関わることが克服への第一歩になります。
「朝起きても、おっくうで外出ができない」「今日も1日中家の中でごろごろしてしまった」これは、うつ病の方からよく聞く悩みです。 そんな日に「一日外出せず、ベッドの中で休んでいたら余計に落ち込んでしまった」という方もいれば、一方で「思い切って行動してみたら少し気分も軽くなった」という方もいるでしょう。このようなことが起こる理由は、体と心がリンクしているからなのです。 この記事では、気分が乗らないなくてしんどい時や辛いときに、どう過ごせばいいかがわかるようになる「行動活性化療法」というおすすめの療法についてご紹介します。 行動活性化療法とは?
更新日 2018年07月20日 | カテゴリ: うつ病・憂うつな気分 人が怖い。そう感じることはありますか。 電車に乗ったり、買い物をしたり、外に出て何かをする時には必ずと言っていいほど人に会わなければならないと思います。 そういった状況におかれる際に、人そのものが怖いと言うよりは、人から向けられる視線が怖かったり、自分が何か他人を不快にさせてしまうのではないか、という不安を抱えたりする方もいらっしゃると思います。 また、人前に出て何かを話す時に強い緊張を感じて、お腹が痛くなったり、ドキドキして身体がこわばってしまったり、そういう経験がおありの方もいらっしゃるかもしれません。 どうしてこんなことに、と思いながらもその理由もよくわからない。 けれども身体には出てしまっていたり、できるはずのことができなくなってしまったりと、日常の生活を送るうえで困ってしまうことも多くあると思います。 このように 人が怖い、人から見られることが怖い、と感じ、あまりの恐怖からそのような場面を避けてしまう状態が長く続き、日常の生活に支障をきたす場合には「社会恐怖」または「社会不安障害」とされることがあります。 なぜ人が怖いのか?
1人でミッキーと撮ればお互いに気持ちよく出来たのに。 私にしてみたらせっかくの楽しいお出掛けが最悪の思い出になった摩り替わってしまったかもしれないご友人に同情します。 >友人とどこかへ出かける場合、多少嫌なことでも我慢するとか必要ですよね? そっくりそのままトピ主さんに返したい気分です・・・。 トピ内ID: 4829848048 😨 プーベア 2009年2月15日 13:54 他に一緒に行く友達はいなかったのですか? よりにもよって着ぐるみ嫌いな人とディズニーに行かなくとも、そしてミッキーと写真撮りに行かなくとも。。。。。 トピ主さんの「大の大人が…」のお言葉、ご友人も言いたかったのではないでしょうかね…。 今度からは同じミッキー好きな人と行きましょうね。 トピ内ID: 8900032282 🙂 さくら 2009年2月15日 13:57 トピ主さんはご友人が<着ぐるみを来た人間が嫌い>という事を承知した上で、TDLやTDSに行ったのですか? 嫌がる人をミッキーのそばに<わざわざ>いさせたトピ主さんが悪いと思いました。 そんな状況は予想されたでしょうに。 生もの嫌いの人を、すし屋に誘うようなものですよ。 トピ内ID: 4292090860 ねね 2009年2月15日 14:04 私は子供の頃、ミッキーが怖かったです。 だから、ご友人の気持ちが分かりますね。 私の場合は親が無理矢理ミッキーと私の写真を撮ろうとして、それが嫌で嫌で逃げ回ってました。 それがトラウマになるほど怖かったので、大人になった今でもディズニーランドに行きたくありません。 もし行っても、ミッキーのそばに行くのは無理だと思います。 ミッキーや着ぐるみがダメという人は結構いるのではないでしょうか? でも、陽さんは「写真は私一人でいい」と言ったので、ご友人は無理して付き合わなくてよかったと思います。 >友人とどこかへ出かける場合、多少嫌なことでも我慢するとか必要ですよね? １人で出かけるのが怖いです。 -１人で出かけるのが怖いです。予定があ- 会社・職場 | 教えて!goo. そうなんですけど、私はミッキーがすごく怖いので、我慢できないかもしれません。 ご友人も「多少」ではなく、すごく怖かったのだと思います。でも、無理して写真に写ったんですよね。裏目に出てしまいましたが、それがご友人の精一杯の心配りだったかもしれません。 ミッキー好きな人からは「何やってんの」という感じですよね。 分かってても…ダメなんです。 トピ内ID: 3906705571 🐤 笹屋 2009年2月15日 14:19 >「せっかくだから」と一緒に撮ることになりました ご友人が「一緒に撮る」と言ったのなら、ご友人が悪いですね。 トピ主さんが勧めたのなら、ご友人が生理的に受け付けないのは仕方の無いことです。 そんなことでぶち切れてはいけません。 トピ内ID: 8562648557 Hanako 2009年2月15日 14:39 お友達の気持ち、分からないでもないです。 私はトピ主さんと同じように「ミッキーと写真撮りたい!」と思いますし、腕組んだり、抱き着いたり、キャーキャー騒いじゃいますが、 でも、冷静になって考えると、ホント「中身は人間」なんですよね…。 しかも、男の人かもしれない…。 夫以外の、しかも好きでもなんでもない、どこの誰だかも分からない男の人と腕を組んでいる私…。 冷静に考えると、ものすごく気持ち悪い…!!
そうです。 多少の我慢は必要です。 ですからトピ主さんもそんなことでいちいち文句を言うべきではないでしょう。 ミッキー担当の人はプロです。 そんなことでへこんだりしません。 そこまでミッキーが好きなら同じミッキー好きと行った方がいいでしょう。 着ぐるみ相手に熱を上げるのは構いませんが 同じように熱を上げないからといって相手を非難しないこと。 着ぐるみ苦手な人と行っても夢の国で完全に白昼夢に浸れるはずもありません。 現実を見たくないのなら 同じように夢の国へぶっ飛んでくれる相手と行くべきでしょう。 トピ内ID: 5714802840 💡 風呂好きバイキンマン 2009年2月15日 12:20 本当に嫌なことを強いてもしょうがないでしょう。 まあ文句を言っても始まりませんし、まずは本人にきちんと言ってみてはいかがですか? 着ぐるみ意外にも楽しめるところは多いのですから、共通して楽しめるところだけ楽しんでもいいかと思います。 いずれにしろ、批判だけしても前進はないので、何かアイデアを考えた方がいいと思いますね。 トピ内ID: 3895650153 2009年2月15日 12:33 写真を強要したわけではないんですね。読み間違えました。ごめんなさい! どうして？ 人が怖い、外出すると緊張する…原因と克服するには - オンラインカウンセリングのcotree(コトリー). 本人が一緒に撮ると言ったんだったら,その場で怒れたら一番よかったですね。あるいは写真みながら「これはないよねぇ」と笑いながら言うとか。 riko 2009年2月15日 13:04 ミッキーもスタッフの人たちも、いろんなお客さんに慣れているので別に気にしないと思います。仕事で着ぐるみイベントを何度か経験していますが、子どもなんか、泣きますしね。恐いって言う人、大人でも珍しくないですよ。 「せっかくだから」と言ったのはお友達ですか? 友人としても、大丈夫かなと思って撮影にのぞんだら、やっぱり恐かった、というような感じでは? 嫌いなものを克服しようとして食べようと思ったらやっぱり食べられなかった、みたいなものではないでしょうか。 私ならちょっとネタにして終わりだなあ。写真だって撮れたわけだし。 >友人とどこかへ出かける場合、多少嫌なことでも我慢するとか必要ですよね? >むしろ大の大人が「着ぐるみ」嫌いであそこまで拒否反応・・・。 あなたも、ちょっとお友達の行動が気にいらなかったってことで、掲示板に書き込むくらい根に持ってますよね?着ぐるみ嫌いなお友達のために、写真撮影をあきらめるのが多少嫌でも、ガマンすればよかったのでは?
見聞きしたところによると、人間関係のコツは、「聞き役」に回り、相手との価値観や意見の違いを認め、相手の意見に合わせることみたいです! (うん、そうだね。そう思います。)などという感じです。また、感謝の気持ちを随時伝えていくのもいいと思います!僕はうまくできないけど、、、 今、色々とつらいことがある僕ですが、どうか、どうか必ずともに生きながらえてくださいね!!! どうか、必ず、必ず、僕の知恵ノート、「死にたい人、自殺がよぎった方のお役に立ちたいです!どうか、どうかよろしくお願いします。」 もご覧になってください!(安心してご覧になってくださいね! )または、「死にたい人 お役に立ちたい」で検索してくれても、ヒットすると思います! !必ず、お役に立てると思います。 この知恵ノートを必ず見てほしいのは、相談機関のURLなど、色々と調べましたからになります。相談すると、心が楽になると思います。どうか、どうかどうか、貴方様に読んでほしいです。そして、必ず、必ず、生きながらえてほしいです。つらいことがあっても、どうかご自分を責めないでくださいね。どうか、どうか、必ず、必ずお願いします。 やはり、一度きりの人生です。必ず、必ず、生きながらえてくださいね!!必ず、生きながらえていきましょう!!!つらいこと、苦しいことありますよね。どうかご自分を責めず、ともにいきながらえてください!!!まずは、ご自分を責めずにゆっくりと休んでくださいね^^!!僕の想い、願いがどうか貴方に届きますように!!
よく考えていきましょうね。 これから1人で歩けないんじゃ生きていかれませんからね。 大丈夫です。 楽しいことがあれば、覇気のある毎日をおくれます。 人生に楽しいと思うことを見つけるんです! それしか道はありません。 そうすれば思考もいい方向へいきます。 恐怖もなくなります。 私なんかは道を歩く時車とかがこわくて音楽を聞いて元気づけてました。そしたら道を歩くことがこわくなくなりました。 ただ、本当に重病な精神的な人は明るく前向きに生きられません。 治そうとする努力を全くしないのです。 一つ信じるものを見つけることもいいでしょう。 私なんかは悪い人が来たら「悪霊が来た」と呼んだり、どうも監視されてるようだったら、逃げます。 逃げることも必要です。 信じることというのは例えば本とか占いとか音楽とかです。 部屋の片づけもお勧めします。部屋のかたずけは心がリセットされます。 料理もいい気分転換になります。 たぶんせっかく生きてるのに時間配分が私みたくわからなく、4時になったら料理作ろうとか考えられないのかもしれません。 かしこくなりましょう。 悪霊を憑けないために、家にいる時間を有意義に使ってくださいね。 1 No. 2 kyoromatu 回答日時: 2010/08/01 09:46 素人考えでも精神的に尋常とは思えません あまり酷くならないうちに 心療内科なり精神科のお世話になることをお勧めします。 3 No. 1 shubal 回答日時: 2010/08/01 09:33 ちょっと鬱気味みたいですね。 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう!
仕事・就職 2021. 03. 25 この記事は 約3分 で読めます。 885 名前:幸せな名無しさん 投稿日:2012/10/13(土) 16:59:17 ID:JY7xIPcY0 異業種で起業してから寝てても仕事が入ってくる。 勤め人の頃に必死で営業してた自分に言いたい。 まあ落ち着いてくれと。 面白い同僚がいた。 「俺が行くとお客さんは契約してしまう」が口癖だった。 何回も一緒に回ったが、朝からカフェ、昼食後に買い物、夕方に一軒訪問して、 大きい契約を決めて一日が終わる。 一方私は、訪問件数で言えばそいつの数倍、隙時間に飛び込みまでして、結果はそいつの半分以下。 理想の勤め人像として、理屈上は私の方が正しいかに見えたが、今となっては笑うしかない。 ロジックで固めないとエゴが納得しないんだろうな。 886 名前:幸せな名無しさん 投稿日:2012/10/13(土) 17:09:47 ID:ibNLBy2I0 >>885 スレチかもしれないけど、他ではきけない大変興味深いことなのでききたい。 その面白い同僚ってどんなキャラでどんな営業やってたの? 営業でやる気が出ない時や疲れた時は効果的な『サボり』でモチベーションアップ！. 信じられんぐらいすごいねその人。 887 名前:幸せな名無しさん 投稿日:2012/10/13(土) 17:10:58 ID:rb8yolEg0 >>885 面白い話!ありがとう。 888 名前:幸せな名無しさん 投稿日:2012/10/13(土) 17:29:17 ID:JY7xIPcY0 よく言われることだが、うまくいかない場合は 「こうしなければ、この結果は生じない」というのがあると思うんだ。 ただ、その演繹には贅肉がたくさんついているというか、 関係ありそうで直接関係ないことがくっついている。 あったらいいかなくらいの事が、知らないうちに必須になってる。 だからそれが必須条件になる。 そいつは、気分の乗らないことはしない、 正しそうでも無駄なことは一切しない、上下関係を一切気にしない。 普段はそいつの気分が乗らない時に無理やり営業に連れ出しても、アポが潰れたりしてたなw で、「仕事終了、ドライブに行こう」とw 891 名前:幸せな名無しさん 投稿日:2012/10/13(土) 18:08:52 ID:7PVJU/KwO >888さんありがとう! 今まさにフリーで仕事したい、どうやって受注しよう? と考えてたから参考になりました!
僕は大学を卒業後、約1年半中堅商社で営業マンとして働きました。 当時は様々な研修を行ったり、会社を訪問して多くの人たちとお話しする機会を得たりと、貴重な経験を沢山させてもらいました。 また新規の契約が取れたり、お客さんによくしてもらったりと楽しい営業マン生活をすることが出来たと思っています。 けれども結局僕は仕事を辞めてしまいました 。それには、 自分は「営業マンに向いていない」という気持ちをどうしても拭いきれなかった ことが理由の一つです。 ではどうして営業に向いていないと思ったか。 今回は、その理由を書いていきたいと思います。 あわせて読みたい 商社マンに向いてない人の特徴。営業マンとしてダメなわけではない理由とは 小さい頃から、大人数の中で過ごすのが苦手でした。 個人では仲がよくても、集団の中に入ると自分の居場所を見失ってしまう。どれだけ気心が知... 1. 図太さが足りない 契約を取っていくためには、時に顧客との駆け引きをして欺いたり、自己や自社の考えを強く主張していかなければなりません。 営業マンは数字を取ってなんぼの世界 です。例え他社の製品が優れていたとしても、自社の売り上げのために何とか自分から買ってもらおうとするものです。 そんな時、僕はどうしても「 顧客のことを優先 」し、相手がいかに満足するのかを考える傾向にありました。 本当は他社のもっと良い製品をお薦めしたい。でも売上のためにはそうも言ってられない。 その結果、売上のためには自社の製品を薦めることになります。 僕はお客様のために一番いい商品を売りたいにも関わらず、利益のために自社の商品を売る罪悪感に耐えることが出来ませんでした。 あわせて読みたい 売れる営業マンに共通する7つの特徴 新卒後、約1年半という短い期間ですが法人営業をさせてもらいました。 働いていた企業は約100年の歴史を持つ、中堅の鉄鋼商社。色々な営業... 2.
本日の「賢人たちに学ぶ 道をひらく言葉」を贈ります。 「気分の良い日にだけ頑張っても、 たいしたことは成し遂げられない。」 アメリカ合衆国のバスケットボール選手<ジェリー・ウェスト> 大きな成果を上げるには、「緊急性のない重要な仕事」を 定期的に行う、「良い習慣」を身に付けることです。 なぜなら、人生を豊かにし、本当の充実感をもたらすのは、 緊急性のあることよりも、将来にとって「重要」なことを、 いかに継続的にやり遂げるか、に掛かっているからです。 一度身に付いた強力な習慣は、たとえ気分が乗らない日でも、 自動的に仕事に向かわせてくれるものなのです。 気分が乗らない日でも継続的にしていることはありますか?
営業をやっていると、今日はどうしても気が乗らないなぁという時があります。私は特に若い頃はあまり仕事をやる気がなかったというのもあり、度々リフレッシュ(サボり)をしていました。 もちろんフレッシュばかりでは営業成績は上がりません。ですからあまりリフレッシュを多用しすぎると良くありませんが、どうしても気分が乗らない時というのは誰にだってあります。 営業でやる気が出ない時はどうすれば良いのか? 営業でやる気が出ない時や疲れた時に、私がどのようにしてモチベーションを上げようとしていたのかを参考にお話ししたいと思います。 いつもの記事とは方向性が全然違ってちょっと不真面目な感じがしますが、中途半端に自分に鞭打って動くより、たまにはリフレッシュしてしまうというのも意外とありかもしれませんよ。 ※あくまでも結果的にやる気やモチベーションアップにつなげていくための『サボり』のご紹介です。サボることを推奨するものではありません。 やりがいを求めて転職するなら 喫茶店やコーヒーショップ・ファストフード店で休憩する 歩き疲れてしまったり、気分がどうしても乗らない時は、無理してさらに動き回っても、結局は疲れきってしまうだけで成績に結びつかないときがあります。そんな時は思い切って休憩をしてみましょう! 気分もリフレッシュされ、やる気が復活してくると思います。喫茶店やコーヒーショップ、ファストフード店で休憩してみましょう。 あまりダラダラと休憩してしまうときりがありませんので、時間を決めてその時間はリフレッシュと割り切ってしまいましょう。もしあなたがモバイルワークができるのであれば、事務仕事をするのでも良いですし、スマホなどで仕事に関する情報収集をするのでも良いでしょう。 単純に気分転換で音楽を聴いたり、ぼーっとしたりするのでも良いかもしれません。 営業という仕事は忙しく、業務量も多く、体力的にもハードです。メリハリがないと続かないという人もいるでしょう。ちょっと疲れたなという場合は、リフレッシュだと割り切って休憩してしまうのも一つの手ですよ。 ただ、朝から晩まで休憩するというのはNGです。時間を決めて1日の中でしっかりとメリハリをつけるようにしましょう! ただ単に時間をつぶすというのではなく、英気を養う、あるいは疲れた翼を休めてまた羽ばたくための小休止という感覚でメリハリをつけましょう。 やりがいを求めて転職するなら 社用車や公園で仮眠をとる 私は社用車や公園で仮眠をとることがよくありました。やはり眠いと集中力も続きませんし、疲れているとどうしても眠くなってしまいます。 社用車であれば邪魔にならない所(サービスエリアや大きな公園、ショッピングモールの駐車場など)に車を停めて、思い切って少し仮眠を取ってしまうのも良いと思います。 眠いのを我慢しながら運転をしていると事故を起こしてしまう危険性もありますから、そんな時は思い切って10分でも15分でも仮眠を取るようにしましょう。 社用車がない場合は、公園などで気分をリフレッシュしてみましょう。天気の良い日であれば、ベンチで横になり空を眺めるだけでも結構気分が違いますよ。寒かったり暑かったりということでなければ、そのまま少し仮眠をとっても良いかもしれません。 そういった際でも1日の中でちゃんとメリハリをつけるようにしましょう。朝から晩まで社用車や公園で仮眠をとったり、休憩をしているのでは成績に結びつきません。時間を決めて気分をリフレッシュして、その後はしっかり頑張って営業しましょう!