こんにちは、ふくこです。 ADHD・自閉症スペクトラムの 長男ハル(中2)・ 次男ツトム(小4)と 6歳の三男ケイ(小1) 賑やか三兄弟&夫とともに、5人で暮らしています。 ・・・・・・・・・・・・・・・ GWが終わったけど明日からも休み... (フツーの土日)^^; なかなかゆっくりなんて出来ませんよね 今日は長男ハル(中2)の話です。 ハルはGWもほとんど部活三昧でした ハルの中学では、バスケットボール部が 最も練習が厳しくキツい部活です。 → 前回のハルの話 1年生の頃は先輩や先生に叱られては居ても やっぱり、まだ周りの見方や自分自身は 「新入部員」の感覚でした → 何とかついていってた新入部員当時 「自分には体力が圧倒的に足りない」 そう思ったのか、1年生の秋頃から 帰宅後もランニングや筋トレをやっていました。 授業も部活もあって、さらに毎日欠かさずこんなこと よく出来るな... と親の私でも驚くんですが💦 切ないことにハルの場合 思ったほど、 結果には表れない 。 やってることに 効果がないわけではなく 活かし方が分からない んだと 見てる限りでは思います。 見た目は、親から見てもスゴい変化で…! (゚o゚;; かなり細身になり、リッパな筋肉がついてきたし 腕立てやトランポリンの様子を見ても体幹は鍛えられてる。 ウエストきゅっと締まってるし ←うっ…羨ましい! ランニングも付き合ったことあるけど 話にならないくらい、もう追いつけない ※前までは陸上経験のあるアラフォー(私)に負けてた💧 これでナゼ実戦で(部活や、学校の体育でも) 効果を発揮できないのか? 子供が『発達障害』だった時に絶望しなくていい３つの理由｜モンブランひとみ 精神科看護師✖️発達障害育児｜note. なんとなく... 分かる( ;´Д`) 確実に持久力などの体力はついたけど 予測できない動きに対応する 瞬発力を巧く扱えない 。 前回も書いたけど、2年生になってからは 朝練へ向かう「行ってきます」も 帰宅時の「ただいまー」も 1年生の時のような元気な雰囲気はありません まぁ... 思春期&反抗期もあってのこと思いますし いつでも元気じゃなきゃ ダメなんてことは全く無いけど 元が、(家では)陽気な性格なだけに 心配にもなってる母であります 本人も、自分に苛立ってるし 速筋(瞬発性のある動作で使われる筋肉)が 思うように扱えないのは分かってるようです。 あれだけやってるのに... という焦りもある。 まして新1年生が入ってきて 自分はもう「先輩」になってしまったというのに。 普段のハルの変化や頑張りを見ているのは もちろん私だけでなく、この子達も同じ(^^;)。 なので落ち込むハルを見ると 「報われて欲しい...
ピンチを乗り切る最強交渉術 交渉の時代と言われています。ビジネスでも、私生活でも…。思いを伝え、相手を説得し、自分の思うように動かしたい、だれでも思う願望です。しかし、高度な情報社会の中、相手を説得することは非常に難しくなっています。そんな中で、真の解決を導く交渉術とは…。世の中をよりよく生き抜いていくための交渉術とは…。体験的交渉術で結構です。気軽に皆さんのアイデアを教えてください。 精神科〜心療内科〜療養環境改善! 精神科・心療内科・かなり昔は「精神科」の事を「脳病科」と言っていた時代も有ったようです。 日本人は「精神」科より<<<「脳」外科や「神経」内科や「心療」内科が好きな民族です。 精神科治療に多くのクスリが使われていたり、拘束の問題〜精神病院の「療養環境改善」のための提言をお待ちしています。 差別・偏見なんて悲しいよ! いろいろな肌の色、いろいろな病気もある。考え方・性格も人それぞれ。みんながおんなじロボットだったら怖ーい!譲れないこともあるけれど、お互い認め合って!許し会って!助け合って!仲良くしていきたいな!そんな気持ちになったことのあるかたは・・・記事内容&ブログ種類は問わず!トラバってくださいね! うつ病には良い塩梅が大切 うつ病の人の社会復帰には、周りの人の協力が重要な要素の一つだと思います。勇気を持ってカミングアウトする事で焦燥感、不安感などが和らぎ、自分のペースで仕事が出来るようになります。それが回復の近道になるのではないでしょうか。ある精神科の先生に『もっといいかげんになりなさい』と言われた事があります。それは手を抜くという意味ではなく、良い塩梅でという事なのです。 人の不幸サイトを見る 【ドメスティックバイオレンス】体験談のサイトです。 私もそうですが、他の方の不幸サイトをみると 「こんな辛い思いをしたのは私だけじゃない」と 少し安心します。(* ̄∇ ̄*) お互い、慰めあいませんか? 私も不幸だ!辛いと思うような内容! ママになってから判明！生きづらさの原因は発達障害（ADHD）でした | ぎゅってWeb. どんどん登録して下さい♪(≧ε≦●)ノ彡 小さな何かでも♪ パニック障害・強迫性障害・心がしんどい方々・・・ 克服出来た事や悩み等を話して、みんなでぼちぼちっと前に進みましょ♪ 小さな何かでも出来た事を、ココに残しませんか? (*^-゚)v 抱腹絶倒話 あなたの抱腹絶倒話を書いてみませんか? 日々の生活の中にも様々な笑いがあるもの。 独りよがりの笑いで結構。 他人には笑えなくても本人にとってはとても可笑しい話って結構ありますよね。 笑いこそ健康の源だと思います。 どんどん参加してください。 鬱との共存生活 同じ病の人でなければ判らないことっていっぱい ありますよね。 鬱について意見交換・情報交換してお互い乗り切り ませんか!?
ない人はいないと思いますし、なければ自分の育児の軸がブレてしまいますから、あって良いんです。 お母さんが今まで育った環境で養われたもの、行動して大きな成果が出たもの、失敗した経緯があるからやめようと思ったもの… 全て今までの人生で培ったものです! 大切にしたい ですよね。 大切にしていきたいからこそ、お子さんにもそれを求める気持ち、よくわかります。 以前は私も、 「変える必要なんてないし、変えるとなれば自分の人生を否定されたことに値する」 と思っていました。 しかし、ここで一つ考えてみて欲しいのです。 その 『当たり前』 と思ってやってきた子育ては、 今、目の前にいる発達障害のお子さんに届いていますか? 伊沢拓司は発達障害なの？母親と父親の育児法がすごかった！｜きよの小話し. 発達障害の子どもの脳に特性があるため、 お母さんの「当たり前のワク」 にはめようとしてもなかなかうまく行きません。 それなのに、なんとしても押し通そうとするから、発達障害の育児はつらいものとなり限界を迎えやすいんです。 発達障害の子育てが一筋縄ではいかない理由の一つは、 今までお母さんを支えてきた『当たり前』が、少し足手まといになっているから ではないかと考えています。 お子さんにどんな風に育って欲しいか?自分はどんなお母さんでありたいか?を書き出し、お母さんの『当たり前』と照らし合わせてみてください。 その『当たり前』に疑問が湧いてくることも、ほんの少し、あるのではないでしょうか? ▼わが子の発達支援の専門家になりたいママはこちら! 3.お母さんの『当たり前』を上書きして今よりずっと楽に育児をするコツ では、実際にどのように『当たり前』を上書きしていけば良いかをお伝えします。 我が家では当たり前を上書きするためにステップを踏んでいます。どんな風に変わっていったかお伝えしますね。 ◆優先順位の低い予定を一つ消す その日の予定が多すぎて、やる気を失ったお子さんが「行きたくない!」と伝えてきたとします。 子どもが疲れているときには思い切って習い事を休んでもいい、このように お母さんがマインドを変えられるといい のです。 そんなときは、「学校には行って欲しい。だったら今日の習い事の方を一回休もう。」とするのです。逆も然りです。 これまでの当たり前は ・学校に行って当たり前! ・その後の習い事だって行って当たり前! ・ましてや、習い事は高いお金払っているんだから、行かないなんてもったいない!
問題行動は誰にとって問題なのでしょうか?と聞くと多くの場合、子どもご自身ではなく周りにいる大人たちなのです。(子どもが自分も変わりたい!!何とかしたい! !と思っていることもあるので子どもに聞いてみる必要性はあります) Sくんの場合も本人は授業を受けないことも紙飛行機を廊下で飛ばすことも全く問題とは思っていませんでした。 子どもの心を知るための魔法の言葉 があります。それは 「何のためにその行動を取っているの?」 という "何のため?" というフレーズ です。 子どもがとる行動一つ一つに意味があります。それを聴いてみていただきたいのです。 Sくんのお母さんも「なんで飛行機ばっかりつくっているの?」と聴いてみることにしました。するとSくんからとんでもない答えが返ってきたのです!! 「将来は飛行機をつくる人になる!!だから、ずっとみんなと一緒に勉強してるよ!!ほら!!これは〇〇系〇〇!!(機体の名称)これは全長〇mだからこうやってつくった!こうやって全部つくってたら、僕やったらこんな飛行機をつくりたいな!って思って作ったのがこれ!でも高度〇mで飛んだらこのデザインやったら空気抵抗大きいからあかんかもしれんから、ちょっと悩み中」と返事が返ってきたのです!!みんなが勉強している授業中、席に座って学んではいなくてもSくんは将来、飛行機をつくるという夢に向かって紙飛行機で練習していたのです! それを聴いたお母さんは涙が止まりませんでした。「何とかやめさせよう! !って制止してたのが、この子の未来、夢を奪うことになっていたんやな。と思って… "何のために? "の会話一つですべての問題が解決しました 」と話されていました。ちなみに紙コップを並べて立体的に飛行機をつくる行動はそれぞれのデザインを上から見たときにそうなっているか?を見ていたそうです。それ以降、別室を設けてもらい授業時間は過ごしているそうです。 おわりに 発達障害の子どもを持つお母さん、子育てに疲れてしまったお母さん。 不安をまず書き出しどうしたいか?を明確にしてみてください。 そして発達障害を病気だ!治らない!と捉えるのではなく、 メッセージを受け取りつつ、行動は"何のためにその行動をとっているのか? "と子どもに問うて心の声 を聴いてみてください! Follow me!
子どもが苦手で母親に向いていない、子育てが辛いと思いながらも、これまでしっかりやってこられた相談者さん、頑張りましたね。 どんな子でも絶対成長するのです。このままではありません。 発達障害の子育て。それは確かに、簡単な道ではない上級者コースかもしれません。 でも、そのせいで子育てが辛いのは当たり前じゃなんです! お母さん自身も幸せになってもいいし、人生楽しんだっていいんです! 発達障害の母親が辛いと感じていた当たり前の価値観をぜひ変えてもらいたいなと思います。 にっこり笑顔でお子さんを肯定してくださいね。お子さんとご自分の変化を感じて自信をつけてほしいです。 そして、ぜひ自分を大事にしてくださいね。 相談者さんの子育てが楽しいものになるように願っています! 発達障害がわかって子育てが辛いと感じていた私が子育てが楽しくなったきっかけをご紹介しています。ご参考に! この時代だからこそ、お母さんがパワーアップして子どもに背中をみせていきましょう! 発達障害の子育てが辛い!がなくなる発コミュのヒミツ、多数配信中! ▼ご登録はこちらから! ▼小冊子プレゼント中です! 執筆者:山本みらい (発達科学コミュニケーションリサーチャー)
・学校も習い事もこの子のためなんだから!
◆子どもの気持ちを素直に受け入れられるようになった 娘は 「お母さん大好き!」 とよく言ってくれる子でしたが、私に自信がないときは「 愛情が不足しているから こんな風にいってくるのでは?」と素直に受け取れず、娘の言葉さえ疑心暗鬼でした。 私に 自信 がついてくると 「わー、うれしいな! お母さんも大好き !」 「 〇〇ちゃんが、お母さんの子どもでよかった~! 」 と、ギューッと抱きしめて素直に返せるようになりました。 子どもはとにかくお母さんが大好き なんです。 子どもの気持ちを素直に受け取れるかどうかは、 お母さんの側に自信が必要 なんです。 また、反対に「お母さんなんて、大っ嫌い!」と言われたときには 「今、やりたいことができなくてイライラしているんだね」 「本当はこうしたかったんだね」 と、 言葉の裏に隠された子どもの気持ちを代弁 してあげるといいでしょう。 私がしっかり娘に大好き!と伝えられるようになると 娘に成長 が見られました。 不安が強い子で以前は暗い部屋で一人で寝ることもできませんでしたが、最近は 安心感 がでてきたのか、 「大丈夫!一人で寝るからいいよ!」 といって、寝かしつけなしで 一人で布団に入って寝られるようになってきました 。 相談者さんも子どもを肯定して自信をもってくださいね。 子どもはみんなお母さんが大好き なんですから。 4.辛い子育てからサヨナラ!当たり前を変えてお母さんも自分を楽しもう! 娘の成長を信じられるようになり、 「 この子はちゃんと成長するんだから、娘のために 自分の人生を犠牲にするような考えをしなくてもいい んだ」 と思えるようになりました。 いつも子どもや家族のために自分を後回しにしがちなお母さんですから、しっかり 自分を楽しませる時間を作る のも大切なことです。 誰かにお子さんを預けてもいいのです。 子育て以外の自分を楽しませる時間を積極的に作ると、 子どもを見る目にも余裕 ができますよ! 最近私は、お気に入りのYouTube動画の音声を聞きながら編み物をしています。 私は 子どものころから編み物が大好き でしたが、子育てするようになり編み物をする時間がなくなってしまいました。 手編みってとても時間がかかるもので、時間を無駄にすごしているように感じたこともありました。 買った方が早いし、とも思います。 だけど、 編み物をしている時間が好き なのです。 できあがりはもちろん楽しみなのですが、私にとっては編み物をしている作業の時間が 純粋に楽しい のです。 編み進めて模様が浮き上がってくると、一本の糸でできる模様に心躍り、完成はどんなふうになるのかな?と ワクワク します。 ご自分が好きなものなら、おしゃれでも、おいしいものを食べるのでもいいと思います。 自分の 「好き」 を大事にして時間をつくって、自分自身を楽しませてあげてくださいね!
早春にぜひ作っていただきたいハーブ料理のレシピのご紹介。 今回は、菜の花とカレンデュラ(食用キンセンカ)を使ったパスタ料理です。菜の花のパスタのレシピは色々ありますが、カレンデュラを散りばめたカラフルなパスタはいかがでしょう。 カレンデュラは、βカロテンがたっぷり!オイルと合わせることで体への吸収もよくなるので、オリーブオイルにカレンデュラの花弁を浸けて作る浸出油、食用カレンデュラオイルも合わせてご紹介します。 スポンサーリンク 菜の花って何の花? (画像出典)PIXTA 菜の花のおひたし、からし和えなど、日本人に馴染みのある菜の花。早春にスーパーでよく見かける野菜のひとつですね。 実は「菜の花」という植物はなく、アブラナ科の黄色の花の総称。キャベツ、小松菜、からし菜、カブ、大根、ターツァイなどがアブラナ科で、スーパーに並んでいる菜の花の種類は季節や農家さんによってさまざまということです。 ちなみに「なばな」もアブラナ科ですが、これは品種改良された葉物野菜です。蕾を食べる菜の花とはその点で少し違いますよ。 菜の花の栄養・効能は? 菜の花には、βカロテン、ビタミン、ミネラルも豊富で、開花前の蕾にはたくさんの栄養分が含まれています。また、菜の花の味の特徴として、ほんのりした苦味がありますが、苦味成分には肝臓を強化してくれる働きがあります。 冬に溜め込んだ脂肪を分解してくれる肝臓にとって、大切な成分。生命の息吹が感じられる春に向けて体をリセットしてくれる役割があります。 カレンデュラってどんなハーブ? 【ハーブティーレシピ menu.7】女性に優しい効果「カレンデュラティー」 | Docca (どっか) | 今すぐ、どっかへ. カレンデュラ(トウキンセンカ(唐金盞花)/ポットマリーゴールド)は、キク科の植物で、学名は、Callendura officinalis。少し専門的になりますが、上記した学名の「officinalis」は、植物学では「公式の」→「薬用の」という意味。ハーブの学名にはときどき付けられる言葉です。 カレンデュラのオレンジ色や黄色の花は、寒い冬から暖かい春に向けて、私たちの心と体を目覚めさせるように次々と鮮やかに咲き続けてくれます。 カレンデュラの栄養・効能は? カレンデュラは、ヨーロッパでは古くから食用および外用として使われてきた歴史があります。 よく見かける花なので、これが食べられるのかと驚かれた方もいらっしゃるかもしれませんが、厚生労働省の食品分類表にも、食用キンセンカとして分類されています。厚生労働省「農産物等の食品分類表」 食用として 菜の花と同様こちらも、βカロテン、ビタミン、ミネラルが豊富です。 現代では、ご飯に炊き込んだり、オリーブオイルに浸けて料理に使ったり、サラダや和え物に混ぜたりして使われています。中世ヨーロッパでは、花弁をシロップやジャムにしたり、パン生地に混ぜ込んだりしていたそうです。 食べるときは観賞用ではなく、安全性の高い良い環境で育っている食用を使用してくださいね。 外用として 抗炎症作用と抗菌作用が認められているので、外用としては皮膚の外傷や肌荒れ、ニキビなどに効果があります。クリームやローション、軟膏、また、石鹸などにもカレンデュラのエキスが含まれているものがたくさんあります。 カレンデュラはどこで買える?
「生理不順だ」「PMSが辛い」という人だけではなく、「更年期障害が辛い」という人にも飲んでいただきたいハーブティーです。 デトックス効果 マリーゴールドティーには実にさまざまな効果がありますが、多くの効果が相乗的に作用することによって「デトックス効果」が高まります。 上記でもご紹介した「抗酸化作用」によって体が若々しく保たれたり、「血流促進効果」によって体内の血流がよくなったりすると、体の中の血液やリンパの流れも整って老廃物を体外へ排出しやすくなります。 また、マリーゴールドティーには利尿作用を高める働きもあるため、体の内側を効率的にデトックスしてくれるでしょう。 その他にもこんな効果が マリーゴールドティーの効果といえば「美容効果」「抗炎症効果」「婦人科系効果」「デトックス効果」などが有名ですが、実はそれ以外にもまだまだ魅力的な効果が期待されています。 マリーゴールドティーに含まれる「タンニン」や「サポニン」という成分には、抗菌・抗ウィルス作用も確認されているため、風邪の予防やインフルエンザウィルスの予防にも役立ちます。 「カロテノイド」という成分にはブルーライトを吸収してくれる働きもあり、眼精疲労を軽減させてくれる働きも! また、デトックス効果と一口にいっても、効果を細かく見ていくと「むくみ解消」「便秘改善」などにもつながり、多方面への影響力が期待できます。 マリーゴールドティーに副作用はある? さまざまな効果が期待できるマリーゴールドティーですが、副作用や注意事項はあるのでしょうか? マリーゴールドは「きく科」の植物なので、きく科アレルギーを持つ人は注意が必要です。 また、その他にも「女性ホルモン用作用」が高いため、妊娠中や授乳中の女性は控えてください。 マリーゴールドティーの作り方 マリーゴールドティーは、マリーゴールドの花びらを乾燥させるだけなのでとても簡単に自作することができます。 採取したマリーゴールドの花びらを水で丁寧に洗って天日干しにし、パリパリになるまで乾燥させましょう。 季節にもよりますが、だいたい2〜3日もあればしっかりと乾燥させることができるはず! 乾燥したらきれいな瓶や保存袋に入れ、1人分ティースプーン山盛り1杯を目安に淹れてください。 マリーゴールドティーでいつまでも若々しく美しく! エジプトでは「若返りの薬」として、ヨーロッパでは「太陽のハーブ」として古くから重宝されてきたマリーゴールドティー!
キンセンカ 、カレンデュラの効能について紹介します。 キンセンカは欧米ではカレンデュラ、ポットマリーゴールドと呼ばれとても効能、効果の高いハーブとして大切にされてきたことをご存知でしょうか?