運動会まであと4日 昨日の雨で、今日はグランドも水たまりが出来ています。学年練習や全体練習が予定されていましたが、グランドでの練習は行わず、体育館で隊形の確認などを行う予定です。 昼休みと放課後練習も小休止。生徒も疲れがピークです。今日は少し身体を休めさせてあげられそうですね。 【できごと】 2015-05-19 08:50 up! 2年学年練習 5/23(土)は曇りの天気予報です。前日も晴れマークなので、準備・本番が予定通りできることを願っています。 さて、週明けの月曜日。1時間目から2年生は学年練習。先週から始まった運動会練習に少し疲れ気味です。休憩を取りながら、無理せず練習を行っていました。2年生のムカデは、まだまだ練習が必要な感じですが、「心を一つにして」足並みが揃うようになれば良いです。 【できごと】 2015-05-18 12:16 up!
大館、鹿角、藤里で食害 秋田市で8人が新型コロナ感染 大学クラスター1人増える 秋田市で新たに大学クラスター 同じ部活動で計5人感染 秋田県内で6人コロナ感染 大学クラスター8人目 3日は県内6人が新型コロナ感染 秋田市で新たに3人が新型コロナ感染 秋田市で新たに1人が新型コロナ 累計感染者1021人 「大曲の花火」中止だけど…協賛2社、県内7市町で打ち上げ 1万円分を8千円で プレミアム付き商品券販売開始、秋田市
今日もママ関係のLINEがじゃんじゃん来たので、夫にボヤいておりました 明日以降は愚痴れる相手がいなくなるので、またモヤモヤが溜まるかもな ところで、本日は息子の修学旅行の為に、小さめのスーツケースを買ってきました。 キャリーケースが当たり前なんて、時代ですよね〜! 自分は地元公立中だったこともありますが、スポーツバッグが普通でした。 キャリーケース持っている子なんて皆無でしたもん。 ちなみに、倹約家で荷物少なめだった娘は、中学の修学旅行では、 私がダンスの練習で使っていた1泊2日程度の荷物対応のナイロン製旅行バッグで行きましたわ だから小さめのキャリーケースがなかったのです。 息子は朝から部活でしたので、一応色の希望だけは確認しておりました。 それにしても土日も部活で、息子は全然休みがないわね 私はお弁当を作らないといけないので、早起きして道連れでございます 一緒に買いに行けても、息子は行かなかったかもしれませんが、 スーツケースの色は、黒で あんまり目立たない色がいい と言われました。 荷物を見つけやすいように といった思考がありがちな為、私が派手な色を選びそうだったからでしょうかね イオンに朝一で夫と行ったのですが、スーツケースのメーカーから出向いていた店員さんにオススメ商品の説明が聞けました。 色々教えてもらえて良かったです。 スーツケースを使わずに保管しておくだけでも、材質によっては劣化が早まるみたいですね。 合皮バッグなんかもボロボロになったりするもんね それと同じかな? 安いものは、まあ、それなりに…という感じなのかも。 それから、息子希望の黒色は傷が結構目立つのだそうです。 息子には黒でと言われましたが、目立たない色、シックな色なら大丈夫だろうということで、 メタリックなチャコールグレーのスーツケースにしました。 スーツケースメーカーのキャンペーンで10%OFFになりました。 5, 000円程度のアウトレット商品や、7, 000円のトップバリュ商品に比べたらややお高めで1万円ちょっと。 高校生の修学旅行なんかでも使えていいかもしれませんが。 そうそう、店員さんの話によると、 安いキャリーケースは鍵タイプの物が多いのですが、 同じタイプの物だと鍵も同じらしくて 間違って同タイプの別の子のカバンを開けてしまった事案があったらしく、 学校によってはダイヤル式のスーツケースを使用するようお達しがあったそうです。 鍵付きじゃないスポーツバッグしか選択肢がなかった私達の中学時代って…。 スーツケースじゃないけれど、小学生の時に友達の自転車が同じタイプで、 もしや と試したら、鍵まで一緒だったことがありました。 それと同じね。 そんなことがあったので、スーツケースメーカーの方でも鍵タイプではなく、ダイヤル式に移行しているそうです。 これからキャリーケースのご購入をお考えの方は、 ダイヤル式かどうかも注目した方が良さそうですね。
修学旅行特集33 伊丹空港に着陸 先ほど、一行を乗せた飛行機は 大阪の伊丹空港に着陸しました。 予定よりも1時間あまりの遅れになっています。 したがって、18時頃~ 校区内各所で下車 という予定でしたが、 おそらく 19時~19時30分ごろに校区内に到着 ということになると思われます。 空港からバスが出発したら また更新します。 【学校の様子】 2019-05-30 17:04 up! 修学旅行特集32 飛行機が離陸しました。 14:55 一行の搭乗する飛行機が ようやく離陸しました。 帰校時間は 予定よりも約1時間遅れると思われます。 お迎え等のご予定をしていただいていた 保護者の皆さん、 よろしくお願いいたします。 【学校の様子】 2019-05-30 15:01 up! 修学旅行特集31 搭乗しました。 岡崎中学校の一行は 先ほど飛行機に搭乗しました。 遅れの原因は 那覇空港の離着陸機が多く、 混雑していることによるそうです。 【学校の様子】 2019-05-30 14:50 up! 修学旅行特集30 出発時間さらに変更 現地からの連絡で 14:40発となっていた 出発時間がさらに遅れるということです。 変更時刻がわかり次第 アップします。 【学校の様子】 2019-05-30 14:30 up! 修学旅行特集29 出発時刻さらに変更 先ほど連絡が入り、 搭乗便の出発が 14:05 から 14:40発 に 再変更になりました。 従って京都着も 1時間近い遅れになると思われます。 【学校の様子】 2019-05-30 14:21 up! 1年 伝統文化体験 いけばなの授業2 生徒作品をいくつか紹介しましょう。 某人気テレビ番組にでも出せそうな センスですね! 修学旅行の夜の下ネタ これは引く？ -高2の修学旅行の部屋の中 Bは彼氏と- | OKWAVE. 【学校の様子】 2019-05-30 14:19 up! 1年 伝統文化体験 いけばなの授業1 京都未生流家元にお越しいただいて 1年生と1組の皆さんが生け花にチャレンジしました! 家元も「斬新でおもしろい」とおっしゃるような まっさらな感性で生ける作品は なかなかすばらしいものでした! ご指導いただいた 松本司先生、お弟子さん方 本当にありがとうございました。 【学校の様子】 2019-05-30 14:17 up! 修学旅行特集28 さよなら沖縄! 那覇空港からまもなく 伊丹空港へ向けて離陸です。 伊丹空港着は16:00の予定です。 【学校の様子】 2019-05-30 13:47 up!
こんなに高い寿司食べたことがない。 まさにトロけるようでした(^O^) 下北牛のローストビーフ。 いくらとホタテの炊き込みご飯も美味! デザートはモナカに挟んだ自家製アイスなど。 この日は平泉中学の修学旅行生と一緒になったが、食事後のエレベーターの中で奥方と 「平泉って学生の時行ったなあ。中尊寺のあるところやんな。宮城県か。」 と話していたら、乗り合わせていたご夫婦の旦那さんがボソッと 「岩手県…」 関西人は何も知らんのやから、と思われたことでしょう(^_^;) ちなみに平泉中学はいつもは東京ディズニーリゾートに行ってるそうです。コロナの影響で近場に変更になったんやね。 朝食も同じ会場で。 松花堂弁当風でこれも手が込んでいる。 この旅館、食事は美味しいし、展望風呂も眺めがよく、津軽三味線の演奏もあり、とてもよろしかったです。 二日目は青森駅前からJR東日本バスのみずうみ8号で奥入瀬に向かいった。 約3時間のロングランだが、八甲田山、酸ヶ湯温泉、奥入瀬、十和田湖と見どころが多くて退屈しない。 途中3回ほど休憩があり、これは最初の休憩で八甲田山がきれいに見えていた。 2回目の休憩は蔦温泉。紅葉が少し始まりかけている。 昼食に青森駅で買った弁当を車内でいただく。 こちらは奥方チョイスのホタテ飯。 ホタテがでかい!
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お土産まで入れることを考えて旅行カバンを選ぼう!
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●家ごもりでも健康維持できる最強食品ランキング|1位はやっぱりあの食品 ●今食べるべき【最強の肉】ランキングを専門家が判定|3位ラム 2位豚ヒレ 1位は? 健康長寿 食事 食品
幼稚園児と小学生の姉妹ママ。管理栄養士&野菜ソムリエとしても活動しているサンキュ!STYLEライターのhiroです。 毎日献立を考えるのって大変ですよね。総菜を買うにしても、この値段なら自分でつくった方がよいと考えてしまうことや、お店で選ぶ元気も時間もない日も。今回は買うよりつくる方が楽になる献立作成のコツをお伝えします。 献立作成のポイント 肉・魚は冷凍ストック メインとなる食材が家にあるのが1番重要なポイント。 豚こまや牛こまがあると便利。塩さけや塩さばも冷凍に向いていますよ。また、元気のある日、ほかの調理のついでに切った玉ねぎやきのこ類も冷凍しおくと、すぐ使えるので便利です。 調味料に頼る 何も考えたくない日は、たんぱく質も野菜も両方入った野菜炒めが最強! 仕事や予定がある日の晩御飯は、炒め物と決めていた時期もありました。味つけや野菜を変えるだけで違う料理に変わります。「今日は中華風だったから、明日は和風の炒め物にしよう。その次はフライパンで蒸しに……」なんてアレンジがしやすいんです。 食材はキャベツ、玉ねぎ、豚肉があれば十分です。ごま油やお酢、しょうがやオイスターソース、ポン酢といった薬味や調味料と合わせるのがおすすめですよ。 汁物の具はほぼいっしょでOK 野菜炒めでも何でも汁物があると献立の満足感が増すのでおすすめ。汁物の具は、わかめ、玉ねぎ、コーン、えのき茸など入れるものを決めています。うす揚げや野菜の端切れを加えたりするのもいいですね。 具の組み合わせを変えたり、コンソメや鶏ガラ、だし汁など料理に合わせて味を変えると◎。使用する野菜は同じでも、味つけが変わると違ってきます。 無理はしない 1つの献立に気をつけていることは ・味つけや食材が被らない ・煮る、焼く、蒸すといった調理法が被らない ただ、自分が食べたいものから決めればOK! 「今日はかぼちゃの煮物が食べたいから、メインは揚げ物か焼き物にしよう。」 そんな風に考えると楽になりますよ。 病院食や給食のように2週間、1カ月ごとのサイクルメニューにしてもよいですよね。買い物ストックの関係でむずかしいことありますが、肉と魚が交互になるようにしています。 今回は買うよりつくる方が楽になる献立作成の4つのコツをお伝えしました。 無理をしすぎず、手を抜けるところは手を抜いてくださいね。 ◆この記事を書いたのは・・・管理栄養士で野菜ソムリエのhiro 園児と小学生の母として日々奮闘しています。簡単&お得にご飯を作ることに全力をかけています。 ※記事の内容は記事執筆当時の情報であり、現在と異なる場合があります。
十干十二支が60年かけてひと還りすることに由来する還暦は、かつては長寿の象徴だった。しかし現代は、多くの人が現役のまま60才を迎える。さらにその先の人生をよりよく生きるために食べるべきものを、栄養学と医学の観点から解説。食と健康の専門家30人が選んだ"毎日食べるべき"最強の食品ランキング18をお届けする。 60才過ぎたら毎日食べたい"最強食品"とは?
美肌に欠かせないことはもちろん、 ビタミンCの抗酸化作用は動脈硬化の予防 にもなります。 さらに、 低カロリーで低糖質な上にタンパク質が豊富 なのでダイエット効果もあります。 おすすめの調理法は蒸すか、レンジ加熱。 ビタミンの流出を防いでくれますよ。 まとめ 毎日食べた方がいい食べ物と悪い食べ物。 いろいろ紹介してきましたが、大切なのは食事バランスです。 体にいいからといってそればかりを食べ続けるのは栄養が偏ります。 逆に、体に悪いからといって気にしすぎては食べたい物が食べられずストレスになる可能性も。 何でも摂りすぎはよくありません。 食べ物を上手に使って、楽しく健康でいたいものですね。
腸活を心掛けている方なら、必ず冷蔵庫に入っているといってもいいヨーグルト。食べものからとった乳酸菌やビフィズス菌は、腸内に棲みつくことはできませんから、毎日続けることが大切です。 とはいえ、毎日毎日同じヨーグルトを食べるのも飽きてしまいますよね。 美容と健康に役立つ食スタイルを提案して17年の美養フードクリエイターである筆者が、デザートやわき役ではない、 おかずになるヨーグルトレシピ を5つご紹介します。 ■ヨーグルトはいつ、どれだけ食べたらよい? ヨーグルトは、「朝食べたほうがよい」「夜食べた方がよい」など諸説ありますが、何より大切なのは 毎日続けること 。ヨーグルトによって改善した腸内環境は、ヨーグルトを食べるのをやめると元に戻ってしまいます。 食べる量に関しても、100g、200gなどともいわれますが、毎日続けることが大切ですから、 量にこだわらず1日大さじ1杯でも良いので 続けてみましょう。 ■毎日続けたい!おかずになるヨーグルトレシピ (1)缶詰で簡単!トマトのヨーグルトスープ トマト缶1/2に、ヨーグルト200g程度を混ぜ、塩で味を調えて、オリーブオイルを添えれば出来上がり。 忙しい朝でも簡単に作ることができるヨーグルトレシピです。 (2)冷蔵庫整理にも!ヨーグルトサラダ きゅうり、トマト、セロリ、ニンジンなど、野菜室にちょっと残っている野菜ってありますよね。そんなあまり野菜をすべてみじん切りにしてヨーグルトと和え、塩・胡椒で味を調えて出来上がり!
「キウイ」で美味しくアンチエイジング ・ 間違ってるかも!? ヨーグルトの効果がUPする食べ方ルール5つ ・ 腸活に◎毎日食べても飽きない「納豆レシピ」5つ ・ 冷凍できるから毎日手軽に続けられる!腸活に役立つ旬の果物