KINTO / TOTEM キャニスター 450ml 出典: シャープなステンレス製のフラットなふたと丸みがあってかわいらしいガラス容器のコントラストがおしゃれなキャニスター。ミルクポーションやスティックシュガーなど、ティータイムに活躍するアイテムを入れておくと、テーブルにそのまま出せて◎ イヤマ/キッチンキャニスター 出典: コロンとしたフォルムと、イヤマちゃんの焼き印がされた木製の蓋がなんともかわいらしいアイテム。お料理する時間が楽しくなりそうで。木製のスポーンもついているので、お塩やお砂糖などを入れてもさっと取り出せそうです。 KINTO / BOTTLIT キャニスター 600ml 出典: 丸みを帯びたコルク栓がとってもかわいいガラス瓶。コーヒー豆やグラノーラなど、よく使う食材を入れておくのにおすすめです。見せる収納にしたい時にぴったりですね。 Salt & Pepper (スパイスボトル) 出典: 木製のふたがかわいいスパイスボトルは、目立つところに置いておしゃれなキッチンを演出しましょう♪シリーズでキャニスターもあるので、全部揃えてずらっと並べるのも◎ KINTO / CAST パスタキャニスター 出典: パスタは透明なキャニスターを使って中身を見せながら保存するのも素敵。マカロニなども同じ容器に入れて並べるだけで、イタリアンのお店みたい!
4L タケヤ化学 2012-08-21 次に多く使用しているのが角型 1. 4。 塩や砂糖などの角型300に入らない粉末調味料、ティーパック、コーヒー豆、茶葉、マカロニなどを収容しています。 いつも買っている300gのコーヒー豆や、500gのプロテインがちょうど収まるので個人的に重宝しています。 ちなみに1kgのプロテインは角型2. 7Lがピッタリです。 タケヤ化学 2012-08-21 主に使っているのはこの2種類で、あとは必要に応じて大きいサイズを追加している感じです。 個人的には、バラバラに揃えるよりも ある程度サイズを統一 した方が、インテリアや収納性的にも良いと思います。 パッキンはホワイトに変更可能 フレッシュロックといえば、パッキンのグリーンが印象的ですが、人によってはこのポップな黄緑色が安っぽく感じる方も多いでしょう。 実はあまり知られていないのですが、そんな方のためにホワイトの替えパッキンが販売されています。 タケヤ化学工業さん偉い!その勢いで最初から白のモデルも出して! コンソメの顆粒の保存方法＆メリット・デメリットとは？ | 健康人口倍増計画. (わがまま) 調味料入れとくのにフレッシュロックを愛用してるんだけど、緑色のパッキンが気に入らなくて白に変えた🙌 ただ面倒で全然テプラ作ってないからお塩とお砂糖の見分けがいつもつかない、、、 — あらそめ@執行済 (@arasome) 2017年12月21日 気密性を求める方はOXOのポップコンテナ 最後に余談なのですが、もしも完璧な気密性を求めるのであれば、知る人ぞ知る良品揃いの優良メーカー「 OXO 」の『 ポップコンテナシリーズ 』が最適です。 少し値段は張りますが、他の製品とは一線を画した 圧倒的な気密性 が特徴です 。 僕の場合はメインでフレッシュロックを使用し、ポルチーニパウダーや乾燥ハーブのような使用頻度の少ない食品や、少し高価なコーヒー豆や茶葉などはOXOのポップコンテナに収容するといった感じで使い分けています。 こちらもサイズや形に豊富なバリエーションがありますので、収容したいものに合わせて選んでくださいね。 ポップコンテナシリーズについては、また別記事で詳しく紹介したいと思います。
だし汁の保存容器は、冷蔵保存の場合、麦茶などを入れて使用している「ピッチャー」が便利です。 最近のものは目盛りが付いているものもあるので、量りながら保存、使用することもできますね。 そして、冷凍保存の場合分量を量り、小分けにするなら「製氷機」。 たくさんの量を冷凍したいときは「フリザーバッグ」を使用し冷凍することにより、後の料理の際に便利なので、上手く活用しましょう。 合わせて読みたい記事 逆引き検索
セリアのオイル用ボトル。これがキッチンのストレスをちょっと和らげてくれます。まさに地味なのにイイ仕事をするにくいやつ!見つけたら即ゲットです。 今回のプロは、整理収納アドバイザーで3人のママでもある小堀愛生さん。毎日の食事に欠かせないアイテムだそうです。 顆粒だしやゴマにぴったり!計量不要で楽ちんで セリアの定番アイテム"オイルポット"。片手で開け閉めしやすいキャップが特徴。オイルポットですが、コンソメの顆粒だしや鶏がらスープのもとなどの顆粒の調味料を入れることも可能。ふたを開けてサッと一振り!楽ちんです。 この水の量なら5プッシュかな??など使ってるうちにわかりやすいので、もう計量要らず! ほんだしならば250gのパック1本半取れます。 顆粒の粒が小さな鶏がらスープのもと50g入りなら1本に2パック入ります。 ゴマを入れるのもお勧め! ジッパー付きの袋に入って売っているものもありますが、なかなか調理中にジッパーを留めるのが面倒だったり、湿気などであけくちがべたついたりしませんか?また、ちょっとかけるつもりが、ザーッ!とたくさん出てしまうこともありますよね?この容器ならさっと決まった量が出てくれるのでとっても便利! 120g入りのゴマのパックならまるごと1パック入ります。 湿気が心配な方には珪藻土ブロックを併用すれば安心! 写真:ニトリ 珪藻土六角s2個入 ¥199 たまにしか使わないだし類は湿気が心配!という方に、珪藻土でできた調湿材がおすすめです。他にも以下の物もお勧めです。 珪藻土乾燥スティック(4本入) キャンドゥ ¥108 珪藻土スティック(4個入) カインズホーム ¥298 珪藻土スティック(4個入) ニトリ ¥299 お掃除用「重曹」にも大活躍! 顆粒だしの賢い保存方法は冷蔵!?長持ちさせるためのポイントをご紹介！ – 簡単男飯レシピ・作り方 – GOHAN. お掃除で重曹やクエン酸をお使いの方は、ちょっとだけ出そうと思ってもうまく出せなかったり、蛇口の根本の奥など重曹を掛けたい場所にうまく掛けられなかったりしませんか?このボトルなら先の部分が細くなっているので細かな部分にも行き届きます。もちろんオイルをいれてもOK。 キッチン周りで大活躍の計量不要の楽ちん調味料ボトルで毎日のクッキングを楽しく! 教えてくれたのは・・・整理収納コンサルタント&親・子の片づけマスターインストラクターの小堀愛生(暮人)。 また、SSS-Style⁺の代表。3人の子どものママ。二級建築士、キッチンスペシャリスト、インテリアコーディネーターなどの資格も所有。衣食住をテーマに暮らしをちょっとのことでもっとたのしくするSSS-Style⁺(㈱コボリライフ)の責任者。「暮人」の名前でサンキュ!ブロガーとして活躍。
フレッシュロックはサイズ選びを間違えると失敗します。 いつも購入している食品が入るかどうか、事前に調べておくと安心です◎ どなたかのお役に立てれば幸いです。 ご紹介したフレッシュロックはこちらに載せています→ ★ インスタグラムやってます☺︎ @saori. 612 愛用品はこちら↓
フレッシュロックに入れても湿気る場合は? フレッシュロックは密閉容器。ですが使用状況によって湿気てしまう場合があります。 濡れた手でフレッシュロックを扱ってしまった? 計量スプーンが濡れていた? ゴムパッキン部分に調味料が挟まって隙間ができていた? ゴムパッキンがゆるんでいた? 極端に湿度の高いところに置いていた? フタがしっかり閉まっていなかった? 中身が湿気てしまった場合に、一度確認してみてくださいね! 買い足しました! 追加で一回り大きなものを購入して、砂糖と片栗粉も収納してみました。 キッチンの引き出しをもっと使いやすく!収納見直しビフォーアフター フレッシュロックの使い方はお片付けブロガーのminakoさんもご紹介されております。 参考 キッチンの粉物・調味料収納はフレッシュロックにおまかせ!使い方まとめ 暮らしstudio M
妊娠で17キロも太ってしまった平愛梨さんが、どうやってたった1ヶ月で17キロものダイエットに成功したのか? 平愛梨さんのダイエット法についてまとめました。 食事制限なし!お菓子も食べる 食べたいものは食べてストレスをためないようにしていたという平愛梨さん。 大好きなお菓子も食べていたそうです。 でも、「どうしても着たい!」と思ったワンピースを発見し、それを購入。 そのワンピースを購入してからはお菓子もやめて本格的にダイエットしたとブログで報告しています。 そのワンピースが、ダイエット成功を報告した時に着ていたワンピースです。 なんと旦那さんの長友佑都さんも、平愛梨さんのダイエットに付き合ってお菓子をやめてくれたということで、ブログで感謝の言葉をつづっていました。 ながら運動を心がける 平愛梨さんは上の子もまだまだ幼く、目が離せません。 家事も育児もこなしながらなので、ながら運動を心がけていたそうです。 「とにかく何をするにも自分の中の一石二鳥を心がけた」と言っていて、具体的には、 泣く子供を抱っこしながらミュージカル風に歌いながら動く 歯磨きしながらスクワット 旦那さんと一緒にDA PUMPのバイーンダンスをする などをしていたそうです。 ながら運動って確かに苦にならないんですよね! ウォーキング・ランニングなどの有酸素運動 17キロも太ってしまったことで、旦那さんがランニングマシンを購入してくれたそうです。 子供が寝たあとに、そのランニングマシンで20分ほどのウォーキングやランニングをしたと報告していました。 新しいトレーニングウエアを着て、ランニングマシンでウォーキングしているところをInstagramに投稿。 新しいトレーニングウエアについて「佑都さんに買ってもらっちゃった」と報告する可愛い平愛梨さん。ほんと可愛い奥さんですよね! むー 平愛梨さんは本当に幸せな結婚生活♡ 一般男性と再々婚した上原さくらさんも、今度こそ幸せな結婚生活を送れるといいですね! まわりに宣言する 平愛梨さんがダイエットに成功したのは、まわりに宣言したことも大きいのではないでしょうか。 また、着たい服を購入して、自分の未来を想像したことも大きいと思います。 まわりに宣言したり、ほしいものを先に購入したりすると、あとに引けなくなりますよね。 その心理を利用したことも、成功の秘訣だと思います。 平愛梨のダイエット法まとめ 平愛梨さんのダイエット成功の報告を聞いて、私もダイエット魂に火が付きました。 産後10年ほど経過していますが(笑)、体重は元に戻っていないので、私もやってみようかな~ 平愛梨さんのダイエット成功のポイントは 食事制限はしない ながら運動で楽しみながら動く 有酸素運動はできるだけ毎日する まわりに宣言する これです!
みんなでがんばりましょ~♪
2019年10月15日からダイエットを開始して、2020年4月15日までの6ヶ月間で21kgの減量をしました。※現在は1年間で-30kg達成 「その21kgはいったいどのタイミングで落ちていったのか」「見た目の変化を感じたのはいつ頃なのか」という部分はダイエットをしている人なら気になるところかと思います。 ヤナマリ 実際に質問もいただきました! どうせなら、なるべく早く結果も見た目も変化がほしいですよね。私もとにかく なる早で結果を出さなければならない状況 でした! この記事では、私の6ヶ月間の体重および体脂肪率の推移と見た目の変化についてグラフや比較写真を用いて紹介いたします。 6ヶ月間の体重・体脂肪率推移と見た目の変化 月ごとの体重推移 2019年10月15日から2020年4月15日までの体重推移(72. 6kg→51. 6kg)は下記。 10月15日:72. 6kg【開始時】 11月15日:69. 4kg(前月比-3. 2kg) 12月15日:66. 0kg(前月比-3. 4kg) 1月15日:62. 2kg(前月比-3. 8kg) 2月15日:59. 6kg(前月比-2. 6kg) 3月15日:56. 6kg) 4月15日:51. 6kg(前月比-4. 4kg) ※8月1日現在:49. 4kg その後、1年間の推移は こちら から 最終月の4月については、6ヶ月間で20kg減という目標を早い段階で達成したため「だったらもっと褒められたい!! !」という邪心が出てしまい、ラストスパートをかけました。※トータルで21kg減量 グラフだと下記です。ちなみに、6ヶ月を過ぎてゆるダイエット(維持)に切り替えてからは毎日体重計には乗っていたものの記録はつけていません。ごめんなさい。 私の場合は、体重の増減がまったくない前日比±0. 0kgということが頻繁にありました。 ヤナマリ そういうものですかね? 増えることも減ることもない日が続くので「反応しづらいッ!」という感想です。 しかしながら、体重よりもずっとずっと頑固だったのが体脂肪率。体重計が壊れているのではないかと本気で疑いました。 月ごとの体脂肪率推移 2019年10月15日から2020年4月15日までの体脂肪率推移(41. 6%→29. 6%)は下記。 10月15日:41. 6%【開始時】 11月15日:41.
みなさんこれ、知ってます!? いつも楽天のランキングでも上位で 誰がそんなナッツ買ってるん!?スーパーにもあるやん! って思ってたんですけど、オギャ子ちゃんにすすめられて買ったらわかりました おいしくて安くてたっぷり。 無印のミックスナッツが340グラムで999円に対しこちらはなんと 850グラムで1499円。 毎日食べても1ヶ月は余裕でもつサイズです オメガ3脂肪酸が含まれていてコレストロール値をさげてくれたり 食物繊維がたっぷりで便秘にも効果的で 良質な油で乾燥肌の方にもおすすめと 健康や美容にとてもいいんですー! 小腹が空いたらナッツで罪悪感なし♡ もちろん食べすぎはダメですが ちょっと食べるだけで ポテチと違って腹持ちもいいです ♡ ごはんのときにサラダにかけてもおいしくて 見ためも華やかになります♡ 甘いものが食べたいときはハニーナッツもおすすめ! フライパンで軽くナッツを炒めたら はちみつに漬け込むだけでカンタンに作れますー!売ってるのは高いから手作りがオススメ。すぐできます♡ はちみつも美容成分たっぷりですし、ほんのちょっとでかなり満足感が得られますよ ♡ ダイエット中のおやつにぴったりのミックスナッツは、 お米を買うくらいの感覚で常備させておきたいスーパーフードです! みなさんもダイエットはもちろん、美肌と健康ののためにもぜひ取り入れてみてくださーい! 4. 姿勢を意識する。 前回ご指摘を受けた反り腰。 みなさんもぜひこれを見てチェックしてみてください! 子育てしてたら反り腰になってる人、すごく多い気がします💦 でもご指摘うけたおかげで毎日かなり意識して過ごせるようになりました 意識するだけでかなり違う。 ただ反り腰をなおすと今度はなぜか猫背になったりと難しいです 猫背ベルトをしながらおなかとおしりにキュッと力を入れてます…。 はい、こうしてゆるーーーいダイエット?を続けた結果 私のおなかはどうなったのか ぜひ見てもらいたいと思います・・・! では待望?のビフォーアフターいきまーす! じゃーん! え? 変わって…ない…? 全然変わってないって?? うっ… でもいいんですこれでっ!! まだダイエットの準備段階だからこれでいいんですーー!! そ、それにまだ1ヶ月やし… めっちゃリアルなビフォーアフターやと思いませんか? ♡ それにね、 触るとちょっとだけぶよぶよはマシになってるんです!!
縄跳びを一年続ければ、縄跳びのコツもだいぶわかってきます。 最初は 3 分を跳ぶのがしんどい!といってたのが、まるで嘘のようです。 20 分跳ぶことが余裕になる 毎日縄跳びを跳んでいると、 20 分すら余裕です。 最後には、目を瞑っていても縄跳びを跳んでいました 。 目を閉じていても、タイミングもわかります。 縄を回すイメージも身体が覚えているので、失敗もありません。 てしやん 正直20分どころか、30分跳んでも余裕があります 身体が軽いし、身体の不調も消える 20kg ダイエット成功したので、身体にも変化があります。 とくに太っているときにあった、不調が消えましたね。 太っていると当たり前になりますが、どこかしら身体の不調はあります 。 なんだか疲れてる 肩、腰、どこかしら痛い いつも眠いし、寝付けも悪い 上記の不調が、すべて解消されます。 太ってると気づかなかったですが、痩せると感じますね。 だからもしあなたも、どこか身体が痛い … という箇所があるなら、縄跳びダイエットで解消するかもしれません。 てしやん どこも痛くないって嬉しいですよ! 縄跳びダイエットでより効果を出すためにやったこと いくつかやったことはありますが、ダイエット効果が高かったのは以下の2つでした。 プロテインをしっかり飲む サウナスーツやベルトを利用する それぞれ解説していきますね。 プロテインを飲むと「 かえって太りそう… 」と思いますが、そんなことはありませんよ。 プロテインを飲めば、筋肉をつけるのを役立てて、基礎代謝も上がりやすくなります。 基礎代謝が上がれば、脂肪が燃焼しやすくなるので、長期的に見ればダイエットにも効果的なのです 。 しかも縄跳びで使う足は、全身でも筋肉量が多いので、より基礎代謝UPに貢献します。 プロテインでもウエイトダウン系を飲めば、痩せること間違いなしです! リンク あとはサウナスーツや、シェイプアップベルトを活用すると、よりダイエット効果が高いと感じられました。 サウナスーツ+シェイプアップベルトを併用すると、かなり最強 。 てしやん 1時間も跳べば、全身汗でぐしょぐしょになるレベルまで汗をかきます。 とはいっても夏場は危険ですので、 暑い日はシェイプアップベルトのみ で利用するといいですよ。 Tシャツの上に巻きつけるだけなので、使いやすいです。 サウナスーツとシェイプアップベルトで、おすすめのものを載せておくので、早く痩せたい人は使ってみてくださいね 。 てしやん こちらは洗濯できて、男女兼用に使えるサウナスーツです!
6%(前月比0. 0%) 12月15日:41. 0%(前月比-0. 6%) 1月15日:38. 2%(前月比-2. 8%) 2月15日:35. 9%(前月比-2. 3%) 3月15日:33. 0%(前月比-2. 9%) 4月15日:29. 6%(前月比-3. 4%) いままで体脂肪率を気にしたことがなかったため(気にしろ!)、開始時の42. 6%がどれほどやばいかも理解していませんでした。 グラフだと下記です。※上の赤い線が体重で下のピンクの線が体脂肪率 ヤナマリ 1枚目↓に注目してください! なんて綺麗な平行線! 体脂肪率は1ヶ月半以上もの間、0. 1%も(0. 1%も!!! )減りませんでした。 2019年10月15日からダイエットを開始して、体脂肪率にはじめて変化が起きたのが2019年12月3日のこと。その間、0. 1%すら減ることも(増えることも)なくひたすら41.