2021/02/14 スマホの電池が100%の状態で家を出たのに、気づいたら30%になっていた……。出先でバッテリー残量が少なくなると、友だちと連絡が取れなくなったり、マップや乗り換え情報を調べられなくなったりするのではないかと、不安になってしまうこともありますよね。 「この頃スマホの電池がすぐに減ってしまう」と思っている人は必見! バッテリーが減りやすくなる原因と長持ちさせる方法を紹介します。 スマホの電池の減りが早くなる3つの原因 電池持ちが悪くなる原因は主に3つ。バッテリーの劣化、アプリや端末の設定が影響しています。 ■電池の経年劣化が原因 バッテリーの減りが早くなる原因のほとんどは、電池の経年劣化によるもの。電池は消耗品なので、充電をくり返すうちに寿命が短くなっていきます。 また、充電しながらスマホを操作するとバッテリーに負荷がかかり、劣化を早めてしまうこともあるため注意しましょう。 ■バックグラウンドで起動しているアプリが原因 アプリによってはスマホを使っていないときにも、メッセージの受信や情報更新のために自動で通信しているものもあり、電池の消耗につながります。 対策として、バックグラウンドでの通信を停止したり、アプリ使用中のみ通信を行うように設定するだけでも効果がありますよ。 ■スマホの設定が原因 Wi-Fi、Bluetooth、GPSといったスマホの設定が原因で電池の減りが早くなってしまうこともあります。例えば、Wi-Fi利用の設定を常にONにしていると、未接続状態では周囲のWi-Fiを頻繁に探すためバッテリーが消費されます。BluetoothとGPSも同様に、使用しないときはOFFにしておくのがオススメ。 これで電池長持ち! スマホの設定や使い方を見直そう こちらの項目を見直して、バッテリー消費を抑えましょう! 買ったばかりのスマホの充電の減りが早い！まず確認すべき4つのこと【アンドロイドスマホ】. 見直しポイント ・画面の明るさを変更する ・Wi-Fi、Bluetooth、GPSは使用中のみONにする ・アプリのバックグラウンド通信をOFFにする ・不要なプッシュ通知をOFFにする ・最新ソフトウェアに更新する ・充電中の利用を控える スマホの液晶は大きくて高画質なものほど、電池を消費しやすくなります。画面設定アプリやステータスバーから「輝度を下げる」「スリープまでの時間を短くする」といった設定を変更すると、電池の消耗を抑えられるはず。 Wi-Fi、Bluetooth、GPSは使用時のみONにして、使わないときはこまめにOFF。また、バックグラウンドで起動しているアプリやプッシュ通知など、不要な通信があれば切っておくのもいいでしょう。「バックグラウンド通信をOFFにする方法」は、あとから紹介する動画で手順を解説しています。 最新のソフトウェアに更新することで、スマホの状態が改善する場合もあります。設定アプリ内の端末情報を確認して、最新の状態になっているかチェック!
充電がなくなりそうになった場合、携帯型の充電器を利用して充電する、カフェなどのコンセントを利用して充電するという方法もありますが、緊急時に充電がなくなってスマホが使えなくなると困ってしまいますよね。 そこで、今回はスマホの充電を長持ちさせる方法をご紹介します。 1. スマホの電池について スマホにはiPhone端末とAndroid端末の2種類がありますが、どちらのスマホにも リチウムイオン電池が使用されている ことをご存じでしょうか。 リチウムイオン電池は小型で軽い上、エネルギー密度が高く、寿命が長いなどのさまざまな利点があり、スマホの電池としてはもちろん、ノートパソコンやデジタルカメラの電池などにも採用されています。 またリチウムイオン電池は、ニッケルカドミウム電池など他の充電式電池に比べて、「メモリー効果」がほとんど見られないという利点もあります。メモリー効果とは、電池容量が十分に残っている状態で継ぎ足し充電を繰り返し行うことにより、電池が短時間の使用を記憶してしまい、電池の最大容量が減ってしまうという現象です。 リチウムイオン電池の場合は、電池を使い切らずに充電しても電池に悪影響を及ぼすことがありません。 2. 充電の減りが早いスマホの改善方法は？主な原因や対策をそれぞれ解説 【スマホ修理王】. 電池消費を減らして充電を長持ちさせる方法 ここでは、電池消費を減らして充電を長持ちさせる方法をご紹介します。設定を変えることで、ぐっと電池消費を減らすことが可能です。ぜひ試してみてください。 2-1. 【1】画面の輝度(明るさ)を下げる 誰でも簡単にできる電池の節約方法として、まずスマホの画面の輝度(明るさ)を下げるという方法があります。この方法はノートPCやタブレットなどにも当てはまることですが、 画面を明るくすればする程、バックライトの点灯が強くなり、電池を大量に消耗してしまいます。 端末の状態にもよるため一概にはいえませんが、画面の輝度を最低にしたときと最高にしたときでは、電池の消費量が約2倍近くも違うという調査結果もあります。必要以上に画面の輝度を上げずに、適切な明るさに設定するよう心掛けましょう。 また、スマホには自動で明るさを調整してくれる機能がついているものがあります。 この機能を使用していると、必要以上に明るく設定されてしまうことがあるため、電池消費が大きくなってしまいます。電池の消費を抑えたい方は、明るさ調整と合わせて、こちらの機能もOFFにしておくことをおすすめします。 2-2.
【2】充電中のスマホ使用を避ける 自宅やカフェなどでスマホを使用する際に、充電しながらスマホを動かし続けている方は少なくないと思います。 しかし、充電しながらスマホを使用すると、電池に大きな負担が掛かってしまいます。 充電しながらのスマホ使用は過充電状態になり、熱が発生しやすくなる ため、電池に悪影響を与える可能性があるのです。充電中はなるべくスマホの使用を避け、充電が終わってから使用するようにしましょう。 3-3. 【3】充電の回数を減らす リチウムイオン電池は、約500回充電を繰り返すと性能が半分程度まで落ち、寿命を迎えるといわれています。そのため、充電回数をなるべく減らすことが、電池を長持ちさせる重要なポイントになってきます。こまめな充電を繰り返していると、それ だけ早く電池が寿命を迎えてしまいます。 充電は、電池残量が少なくなってから行うように心掛けておく と良いでしょう。 スマホの使い方改善を考えてみましょう スマホの電池は消耗品のため、大切に使用していてもいつかは寿命が来てしまいます。ですが、今回ご紹介した方法で、寿命を延ばすことは可能です。 最近スマホの電池の減りが早いと感じている方は、電池に負担を掛けるような行為をしていないか確認し、スマホの使い方の改善を考えてみてはいかがでしょうか。 ドクター・ホームネットでは、スマホに関するご質問もお電話にて承っています。バッテリーの調子が悪い、スマホの使い方が分からない場合はぜひお気軽にお声掛けください。
こちらもオススメ 寒い日はスマホのバッテリー減少が早いって本当? こちらもオススメ スマホが熱くなる3つの原因と対処法を解説! こちらもオススメ スマホの画面が固まった!フリーズする原因と対処法 動画でわかる! バッテリーを長持ちさせる方法 アプリ&レビューでは、スマホをもっと楽しく便利に使うための動画を公開中。以下の動画では「Androidスマホのバッテリーを長持ちさせる方法」を紹介しています。実際にスマホを操作しながら解説しているので、動画を見ながら設定を見直してみましょう! 大画面で確認するならコチラ Androidスマホのバッテリーを長持ちさせる5つの方法
私たちの生活に欠かせない存在であるスマホ。そのスマホの充電の減りが早いと感じたことはありませんか?スマホの充電の減りが早くなれば、充電の回数が増えるだけでなく電池切れになってしまう可能性も高まります。 万が一外出中に電池切れになれば、電話ができないだけでなく「調べ物ができない」「メールやチャットが見られない」など困る場面が多数出てくるでしょう。 本記事では、スマホの充電の減りが早くなる要因や要因ごとの改善方法について解説します。 目次 〇スマホの充電の減りが早くなる主な要因 〇バッテリーに関する改善方法 〇アプリに関する改善方法 〇スマホ設定に関する改善方法 〇ウイルス感染に関する改善方法 〇スマホの充電の減りが改善されない場合は?
筋トレ直後は積極的に甘いものを摂取しましょう。この時間だけは例外的に糖質を摂取しても良いゴールデンタイムです。 但し甘ければ何でも良いわけではありません。可能の限りフルーツジュースや和菓子などの脂質が少ないものにしましょう。 筋トレ後に甘いものが欲しくなる理由 激しい運動後に甘いものを食べたくなることはないでしょうか?
ジムに通っていると、筋トレブースの脇で和菓子食べてる人って、よく見かけませんか? トレ前やトレ後とかに、ようかんや大福あたりをパクパク&モグモグ! アレって、なぜなんでしょう? どうして和菓子なの? 洋菓子とかじゃダメなの? っという事で今回は… 筋トレに和菓子がおすすめの理由、食べるタイミングや栄養価! そして、増量期や減量期の注意点などについて、簡単にまとめましたー。 ヨシ 4分ほどでサクッと読めるかと思います。 どうぞ最後までおつき合いください! 目次 筋トレに和菓子がおすすめの理由って? それでは! まずは、筋トレに和菓子がおすすめの理由について。 お手軽 何よりも、とにかくお手軽ですよね? 添加物をちょっと我慢すれば、コンビニで簡単に手に入ります。 しかも1個ずつ小分けに包装されているので、持ち運びにも食べ分けにも便利です。 素早くエネルギーに変わる 糖分は、筋肉のガソリンになるグリコーゲンの素になります。 グリコーゲンが足りない状態で筋肉を動かすと、体は筋肉を分解してエネルギーにしてしまいます。 つまり、糖分を補給せずに空腹のまま筋トレすると、筋肉が逆に小さくなるなんて事に… 筋トレ前に、何かしらの糖分を摂るのは、ある意味必須ですよね? でも、忙しく仕事なんかしていると… 『ヤバッ、ジム入りまで30分しかないのに、何も食ってない!』なーんて。 そんな時、吸収の早い和菓子は、絶好の糖分補給源になる訳です。 餅や皮は腹持ちも良い しかも和菓子の場合、吸収が早いだけじゃないんですよね! 糖には、ザックリ分けると、吸収の早い順に3つの種類があります。 POINT! 糖類 糖質 炭水化物 和菓子は、一番吸収の早い砂糖などの糖類と、ゆっくりと分解される餅や皮、求肥などの炭水化物が組み合わされています。 つまり、吸収が早いうえに、ある程度腹持ちも良いってことなんです。 脂質が少ない 甘い物やスイーツと言えば、脂肪になりやすい糖と脂質の組み合わせが多いですよね? 筋トレ後、プロテインはいる？いらない？食事だけじゃ足りない？ライザップトレーナーが解説 | 健康×スポーツ『MELOS』. でも、和菓子の場合、甘いは甘いのですが、脂質がほとんど入っていません! つまり、脂肪がつきにくい優秀なスイーツ!という訳なんです。 おもな和菓子の栄養価 ではでは、そんな和菓子の栄養価について! 文部科学省の日本食品標準成分表によると、おもな和菓子の100gあたりの栄養価はこんな感じです。 ◇ ようかんの栄養価(100gあたり) カロリー 296kcal 70g たんぱく質 3.
和菓子はダイエット・減量中のスイーツとして最適です。 なぜならば、和菓子の"あんこ"に食物繊維が豊富に含まれているからです。 和菓子のあんこには、余分な脂肪の吸収を妨げる水溶性食物繊維と腸の蠕動運動を促進してお通じを良くする不溶性食物繊維が含まれています。 そのため、便秘解消効果が期待でき、ダイエットや減量をスムーズに進めてくれますよ。 ダイエット中に甘いものが食べたくなったら、ケーキやクッキーなどの洋菓子やスナック菓子などのお菓子ではなく、和菓子を選ぶようにすると良いですね。 まとめ 筋トレ前の素早く効率的なエネルギー補給には、炭水化物と糖が含まれる和菓子がオススメです。 筋トレの30分以上前に糖を摂取しておくと、筋トレ時のエネルギー源として働いてくれます。 また、炭水化物は筋トレの後半や筋トレ後にエネルギー源として働いてくれるため、糖と炭水化物が時間差でエネルギー源となります。 ただ、しっかりとした食事をとった後に、和菓子を食べてしまうとエネルギー源の摂りすぎになってしまう場合もあるため、注意が必要です。 効率的に和菓子を食べて、筋トレの効果を上げていきましょう! LiMEパーソナルジムの公式サイトはこちら!
筋トレ中に洋菓子やお菓子、せんべいはだめ? 洋菓子も、和菓子同様に甘いものですが、内容が全く異なります。 洋菓子には、脂質が多く含まれるため、カロリーが高く、太ってしまう可能性があります。 そのため、ダイエットや減量をしながら筋トレをして効果を得たい人には、洋菓子はやめておきましょう。 和菓子を食べることはオススメしましたが、せんべいについてはオススメできません。 せんべいには、焼きせんべいと揚げせんべいがあります。 焼きせんべいは、高糖質ですがカロリーも高いです。 せんべいを食べる場合、1枚では足りず2~3枚食べてしまうと、カロリーを摂りすぎてしまうため、筋トレ時のエネルギー補給として不向きです。 また、揚げせんべいやドーナツ、サーターアンダギー、スナック菓子など油を使っているお菓子も消化が悪いため、オススメできません。 筋トレ前に和菓子を食べるタイミングはいつ? 最後に筋トレ前のどのタイミングで和菓子を食べることが効果的なのかを見ていきますね。 筋トレ前に和菓子を食べるのは、 筋トレの30分以上前 にすると良いでしょう。 なぜならば、糖は体内に入ってから30分ほどでエネルギーとして働いてくれるからです。 筋トレの時間から逆算して、糖を摂取するようにしましょう。 筋トレ直前に食べると、消化不良を起こしてしまうので、糖を摂取するタイミングは気をつけて下さいね。 筋トレ前に和菓子を食べることは必須事項ではない 1つ注意が必要なのが、筋トレ前に和菓子を食べることが筋トレの効果を増しているわけではないということを認識しておくことです。 筋トレ前に和菓子を食べることで効果を発揮するのは、筋トレで必要なエネルギー源を素早く補給することができるからです。 そのため、筋トレの2~3時間前にしっかりと食事をとっている場合は、その食事がエネルギー源となってくれるため、和菓子を無理やり食べる必要がありません。 むしろ、しっかりとした食事に加えて、和菓子を食べてしまうと、エネルギーの摂りすぎになってしまう場合もあるため、注意が必要です。 筋トレ前の食事から3時間以上経っていること を目安にすると、効率的なエネルギー補給ができて良いでしょう。 筋トレ後に和菓子を食べても良い? 筋トレ前に和菓子を食べることが効果的であるならば、筋トレ後に和菓子を食べるのは良いのでしょうか。 結論から言いますと、 筋トレ後に和菓子を食べることも筋肉を回復するために効果的 です。 なぜならば、筋トレ後に筋肉はエネルギー源が失われて疲労しているため、スピーディーに筋肉のエネルギー補給をすることが可能な糖をとることで筋肉が素早く回復できるからです。 しかし、筋トレ後に和菓子を食べる場合は、いくつか注意が必要です。 筋トレ前に食べていないこと(食事・和菓子など) 筋トレ後に食事をしないこと 筋トレ後にすぐ就寝しないこと これらの条件に当てはまる場合は、筋トレ後に和菓子を食べて良いでしょう。 筋トレ前や筋トレ後に食事をする場合は、筋トレ後に和菓子を食べることでエネルギーの摂りすぎになるため、太ってしまう可能性があります。 また、筋トレ後に食事をしない場合でも、すぐに就寝してしまうのであれば、筋トレ後に和菓子を食べて摂取したエネルギーを使い切ることなく、体が休んでしまうことにより、脂肪として蓄えられてしまう危険性があります。 和菓子を食べるタイミングは、状況に応じて適切に判断してくださいね。 和菓子で減量できる?