解除されたということは感染者が少しは減ったということだと思いますので! オリンピックのためだけに宣言明けた、なんていうのは嫌ですよ? もちろん開催するのであれば出る方々には頑張っていただきたい! スポーツ好きですしねヽ(*´∀`)ノ そして皆さんは我慢しました。 少し外に出ましょう! ただ人の多いところ、観光… 2021/06/20 10:45 【レイ】【格闘技】朝倉未来vsクレベル・コイケ【試合感想】 こんにちは!レイです!○┓ 今日は試合の感想です! RIZIN28のメイン! 朝倉未来vsクレベル・コイケ! Full Fight | 朝倉未来 vs. クレベル・コイケ / Mikuru Asakura vs. Kleber Koike - RIZIN. 28 - YouTube 盛り上がりましたねー!! なんだか、朝倉未来選手が結構緊張してるように感じたんだけど、当たり前かな? そんなにMMAに関しては詳しくはないけど、 昔の荒々しい雰囲気がなかった気がする。 2021/06/14 22:29 【カイリ】梅雨入り 皆さんこんにちわ!カイリですヽ(*´∀`)ノ 早いもので今年も半年が経ち、季節も移り変わり、もう梅雨が来てしまいました。 皆様は梅雨どのように感じますか? 雨だしゆっくり本でも読む方、雨の音を楽しむ方 プラスで捉えられる方もいらっしゃると思います。 かくいう私も一時期、雨を窓越しにずっと眺めていたこともありました(笑) 他には、雨が降るタイミングがわかってしまうという特殊能力がある時期もありました。 少し違いますが、高校生の頃、カラオケで室内にいるのに、歌い終えて会計に向かう際、天パがクルってなってたり、匂い?か何かで降っていることを察するというw まだ外も見えてないし、そんな予報もなかったし… 2021/06/10 13:00 【カイリ】ゲームセンターに行きたい こんにちは!カイリですヽ(・∀・)ノ まだまだ緊急事態宣言が続いていますね。 そろそろ外にも出たくなりますよ… 今ものすごく行きたくなっているのがゲームセンター! (ま、いまは行けませんけどねwもうちょい我慢) その中でもクレーンゲームがやりたくてしょうがない。 まだまだ下手ではあるのですが橋渡しなど、取り方が少しわかって一度取れたらはまってしまいました(笑) 正直、景品自体はそこまで欲しいわけではないのです。 スターウォーズなら欲しいですがw 景品を手に入れるよりも景品を落とした時の快感!そちらの方にやられてしまいまして(病気w) 本当にハマっていたときは仕事後、何駅分も歩いて各駅近ゲーセン… 2021/06/09 12:44 【レイ】アフタヌーンルーティーン こんにちは!レイですっ○┓ さあさあさあ。 前回レイのモーニングルーティーンを紹介しましたね?
今回は、続いて… アフタヌーンルーティーンwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww あんま聞いた事ないけど、レイの休日アフタヌーンルーティーンをご覧あれ! PM 13:30 買い出しにいきやす 近くのスーパーに夕飯の買い出しにいきやす これがコロナ禍でのお出掛けです まさかスーパーへの買い出しが日々のお出掛けになるとはなあ 人生何が起こるかわからんです(この辺から毎日こんなんでいいのかと焦り出す) PM 15:00 おやつを食います 最近ハマってるのはハーゲンダッツのアーモンドキャラメルクッキー … 2021/05/31 16:37 【カイリ】APEXは時間泥棒 こんにちは!カイリですヽ(・∀・)ノ 最近の自分、暇な時間ずっとAPEXをやっております!! 基本的に夜なんですけどね(笑) 夜22時からやり始めて、気づいたら3時頃~というのもしばしば… (仕事の日は朝5時起きなのにね…) 毎回ランダム性があって試合ごとに組み立て方を変えないと勝てないんです! 下手なだけかもですがここがハマってしまっているポイント! APEXとは 毎回ランダムな武器やアイテム キャラクターごとのスキル 武器の多さ コンソールゲーム まとめ APEXとは 最近流行りのバトルロワイヤル型のゲームです。 最大60人の中で3人1チーム、つまり20チームを作り、その中から生き残ったチ… 2021/05/25 11:34 【レイ】レイのモーニングルーティン こんにちは!レイです○┓ YouTubeでは主流の〇〇のモーニングルーティン! ブログでもやれるんじゃね?ってことでやってみます! ( ꒪⌓꒪) コロナ禍で 日々こんな生活でいいのかなあ…と思っている方々! レイのカスのような過ごし方を見て色々思って下さい(^q^) 需要は皆無かも知れぬがその辺の一般男性の休みの日のモーニングルーティン! AM 10:00 起床 起きます。 カーテンを開けて休みの日の陽射しを浴びます。光合成です AM 10:25 ボーッとします 起きてからすぐに動くことは嫌なのです。 ボーッとするのです。 AM 11:30 動き出します やっと頭の回転が始まってきたので動き出し… 2021/05/24 17:57 【カイリ】仮想通貨、天国と地獄 こんにちは!カイリですヽ(・∀・)ノ 一週間に一度という更新で落ち着いてきてしまいました… もうちょっと更新頻度上げたいと思っている今日この頃 旅行など行ってそのことを記事にしたいーーー コロナ早くおわってくださいませ(´・ω・`) そのお金を稼ぐためにも仮想通貨を少々やっています!
所有者 Marimon 更新日時 更新回数 1, 159回 無職 29 youtuber目指してます。
プロフィール PROFILE 住所 未設定 出身 レイ・・・そこいらにいる、何もしたくないだるがりな男。初めまして! カイリ・・・遊びに関しては色々やってみたい遊び人男 フォロー 「 ブログリーダー 」を活用して、 レイ&カイリさん をフォローしませんか? ハンドル名 レイ&カイリさん ブログタイトル 俺たち働きたくない 更新頻度 21回 / 96日(平均1. 5回/週) レイ&カイリさんの新着記事 2021/07/31 07:09 【カイリ】ワクチン接種(1回目) こんにちは!カイリですヽ(・∀・)ノ 先日、職場の方でようやくワクチンを打つことができました。 自分の年代だともっと後だと思っていたので、ありがたい限りです! ワクチン接種 接種後の副反応 打った日 1日後 2日後 最後に ワクチン接種 まずは会社の会場に行き、予診票を記入。 自分は予診票を忘れてしまったので2回目に必ず持っていかなければ… 予診票がちゃんと届いている方は、ちゃんと家で書いてから行きましょう! 自分も楽ですし、何よりも大変な方々に迷惑をかけません! (スミマセン) その後、医者の軽い診察を受け、接種へ。 接種は椅子が用意されており、座ってすぐに注射。 刺すときは刺さったのかな?っ… 2021/07/29 23:20 【レイ】7月が終わる件について こんばんは!!!!レイです!! みなさん、、、。 お気づきですか? もう7月が終わります(;∀;) 感覚的にまだ年が明けたばかりな気がしていたのに・・・。 みなさんは、今年の初めに何か目標立てましたか?? 年明けによくやることといえば この一年間どのように過ごすのか 〇〇を始めるor〇〇をするor〇〇を継続する! などなどありますよね? みなさんも思い当たるのではないでしょうか??(^^)? どうですか?ww ちゃんと計画通りできていますか?? 出来ている方はすげえっす!!さすがっ!!!よっ!! !bbbb 出来ていない方は・・・・・・? ( ^ω^) うーーーーーーーーっす(^ω^) 2021/07/26 18:02 【カイリ】クレーンゲームで惨敗 こんにちは!カイリですヽ(・∀・)ノ タイトルのとおり私、今回ダメダメでございました。 ちなみにUFOキャッチャーはセガのアーケードゲーム機、シリーズの名称になるのでセガ以外だとクレーンゲームになるよ!
ですwww 皆さんラーメンは好きですか? 好きですよね? レイは大好きです!!!! そして、ラーメンの中でも家系ラーメンが特に大好きです! 今回は家系ラーメンの美味さについて語るよ○┓ ■家系ラーメンとは 神奈川県横浜市発祥の濃厚なとんこつ醤油のスープに鶏油がかかった癖になるラーメン。 トッピングはほうれん草、海苔、ネギ、チャーシュー。 ご飯との相性ピッタリ。 聞いた話によると、横浜にある吉村家さんが発祥らしいですな(^q^) ま… 2021/04/13 17:10 【カイリ】体調管理 皆さん、こんにちは!カイリです! 前回から期間が空いてしまった…💦 今日は早めに終わったので、帰りながら書いている感じです♪ 4月に入り仕事が一気に大変になり、仕事して帰って寝ての繰り返し(>_<) 書きたい気持ちはあるのに、体力がついていかない… 疲れのせいか書こうと思ってたことも忘れる始末(泣) 若者よ!年々無理は出来なくなるからな!気を付けろ!! 2021/04/07 21:22 【カイリ】株を本格的に勉強していこう 皆さん、こんばんは!カイリですヽ(´▽`)/ 本日は休みで体力に余裕もあったので少し勉強の方をしておりました。 人生100年時代とか、このままだと年金もらえないだとか、色々出てきてしまっている日本・・・ 終身雇用もなくなってきそうですしね・・・・・・・・・・・ その中で生きていく為には、やはり生活費など金銭を蓄えることが重要になってきます。 自分が勉強を始めているのが株です。 2021/04/05 20:37 【カイリ】ポケモン-サン 皆さん、こんばんは!カイリです! 遂に、遂に!!やりましたよ!!! ポケモン図鑑完成!! 長かった、そして今までのシリーズでも、やったことなかった図鑑完成出来たことが感動的で涙出そうでした(笑) 2021/04/03 00:20 【レイ】新年度。新生活を迎える方へ こんばんは★ 新年度ですね! 21年度!スタート('◇')ゞ 桜が咲いて・・・暖かくて。 春はワクワク。これからの希望に向けてスタートを切れる季節ですね。 新生活へのワクワク。 夢へ向かうドキドキ。 新しいスタートはいいですね(*'∀') でもでも、これからいろいろな困難や挫折があると思います! でも一つ言えることは、それが全てではないということですね!! ありきたりなメッセージになるかと思いますが、本当にそれが全てではないのです!
愛するダメ人間ブログ 2020. 11. 30 2019. 04. 02 今日のお薦めダメブロガーはYouTouberになって人生逆転!絶対!働きたくないVlogを運営しているまりもんさんです。 いままで数々のダメブロガーさんを勝手におすすめにしてすいません、迷惑なら言ってください。その記事消しますから。。 職業訓練中退 って言った方がしっくりくるというか知ってる人も多いと思う。。一気に大手ダメブロガーに駆け上がって、いまは専業YOUTUBER兼フルタイムではないバイト探し中と言った感じです。。 でもすごいのはブログ収入で3万以上というのはすごいなーと思った、3万だよ! 俺では一生無理だよ!!!
が時間が取れなくなっただけでこの体たらく!! 自分にもう少し自制心などがあれば!!! と思ってはいますw ブログ書く事はほんとに楽しく、まだまだ少ない中でも見てくださっているということに本当に感激しております。 もっと前からはじめとけばよかったかな・・・w でもこれもコロナという自粛期間があったおかげだと自分は考えております。 … 2021/04/26 15:43 【カイリ】NISA運用を始める こんにちは!カイリですヽ(・∀・)ノ つみたてNISAの開設自体は2~3日前に終わっていたのですが、ようやくしっかり調べる時間ができたので今日からNISAを始めました! つみたてNISAで買える種類は限られてる~なんてものも見てたので、少し調べたらいけるかなーと思っておりましたが、そんな訳はなく・・・ 今積み立てている奴をNISAでやり始めるのか、それとも新しく自分に合ってそうなのを新たに買うのか・・・ 2021/04/20 10:40 【レイ】天気と気分の話 こんにちは○┓ レイです。 今日は天気と気分の話をしたいと思います☀️ 皆さんは☀️☁️☔❄どれがお好きですか? 僕は断然晴れが好き! その日のマインドって結構天気に左右されませんか? 僕は晴れだとやる気が出やすいです! 例えば休日だと、動こう!っていう気になります! (^q^) 曇りだとだるい。 雨だとだるい。笑 うん。常にだるい。。。 2021/04/19 10:55 【カイリ】つみたてNISA開設 こんにちは!かいりですヽ(´▽`)/ 少し更新まで時間が空いてしまいました・・・・ 仕事をしながら短いスパンで更新している人達がスゴイ! で今回はなのですが つみたてNISAを開設しました!! 今まですこーしずつ株をやっていたのに(しかもつみたて)つみたてNISAの内容がわからずスルー。 本当にもったいないことをしておりました。 自分みたいにわからないからやってない!調べるの大変だし・・・て方に、本当に簡単にNISAのことを紹介します。 前にも書いたかもだけど詳しいのは、自分が本当に理解してから書きます(早く勉強します・・・) 2021/04/14 23:26 【レイ】家系ラーメンLOVE 皆さん新年度頑張ってますか?? もうそろそろ仕事辞めたくなってる頃じゃないですか?? 毎日眠たい働きたくない、レイです!○┓ さあさあ今回は、家系ラーメンのうまさ!
ダイエット中でも我慢しないでガッツリ食べたい!という人も多いはず。 ですが、「お腹一杯食べても良い食べ物が分からない」ということも実際にあるのではないでしょうか? そんな方のために、低カロリーで太らない食べ物をまとめてみました。 たくさん食べれて、お腹いっぱいになるのに太りにくい。そんな食品で料理を工夫すれば、ダイエット中でも低カロリーで美味しいご飯を楽しむことが可能になります! たくさん食べても安心な「低カロリーベジタブル」 積極的に摂りたい「野菜」 野菜類は全体的に低カロリーの物が多く、食品によっては多少食べ過ぎても構わないものが多いです。 食物繊維 が多く、脂肪の燃焼を促す作用をもつ物もあるため、ダイエットにおける太らない食べ物としては欠かせません。 トマト 100gで 19kcal トマト は脂肪燃焼効果があるとことが判明したことから、ダイエットブームにまで発展したことのある食材。低カロリーで、ビタミンに優れているため、美容にもおススメ。 ※リコピン リコピン はトマトに含まれる成分で、脂肪細胞の蓄積を防止する効果があり、ダイエット効果はバッチリ!紫外線の元となる活性酸素を除去し、メラニンが作られるのを抑えるなど、アンチエイジング期待の栄養素です。 リコピンが持つ抗酸化作用は、老化防止に役立つ栄養素・ビタミンEの100倍とも言われているので、普段の食事から摂取しておきたい栄養素です。 きゅうり 100gで 14kcal 実は、 キュウリ には脂肪を分解する酵素が含まれているんです。噛みごたえがあり、しっかり噛めば満腹中枢も刺激されて、食欲をセーブできるはず! 食べても太らない家飲みヘルシーレシピ5選【パテとリエット】 | キナブログ. 大根 100gで 18kcal ダイコン にはイソチオシアネートという栄養成分が含まれており、代謝機能を促進して、太りにくい体に改造してくれるんですよ。 生大根ダイエット としても注目の食品です。 もやし 100gで 37kcal 安価で買えちゃう モヤシ は、低カロリーで腹持ちも◎!
レシピはこちらから きなこ寒天 Source: ツイッター 低カロリーで有名な寒天を使ったおやつレシピです。 ご存知のように、きなこの原料は大豆だから、栄養価も抜群☆ 寒天も大豆も食物繊維が豊富 で、便秘がちな妊婦さんにはオススメですよ。 きなこの甘味には、このレシピのように白砂糖以外を使うのがベターです♪ レシピはこちらから ほそみん 自分と赤ちゃんの健康のために、日々の食生活に気を配りましょうね♪ ダイエット中におすすめの楽痩せ食材一覧表 ここまでいろいろとダイエットにおすすめのメニューや食材を見てきましたが、ここで一旦まとめです。 食材の種類別におすすめのものを挙げ、カロリーや糖質など、気になる項目について表形式でまとめます。 ダイエット中の献立を考える際の参考にしてくださいね☆ 野菜類 (100gあたり) 枝豆 小松菜 ブロッコリー ほうれん草 カロリー 135kcal 14kcal 33kcal 20kcal たんぱく質 11. 7g 1. 5g 4. 3g 2. 2g 脂質 6. 2g 0. 5g 0. 4g 糖質 3. 8g 0. 3g 野菜は全般的に、水分を多く含むので低カロリーな食材です。 ビタミン・ミネラルも豊富です。 ダイエット中は、 大きめにカットして生で食べる ようにすると、噛みごたえがあり満腹感を得やすくなります。 また、 かぼちゃやれんこん、イモ類は糖質が多い ので気をつけましょう☆ きのこ類 (100gあたり) えのきだけ しいたけ しめじ マッシュルーム カロリー 22kcal 18kcal 14kcal 11kcal たんぱく質 2. 7g 3. 0g 2. 1g 2. 9g 脂質 0. ダイエット中でもお腹いっぱい食べて１０キロ痩せるメニュー - やくだつ情報屋. 4g 0. 3g 0. 3g 糖質 3. 9g 0. 1g きのこ類は水分が多いので カロリーが低く 、調理しても 噛みごたえ があるので満腹感を得やすい食材です。 旨み成分 が含まれるので、薄い味つけでも、美味しい料理が作れます。 調味料で意外とカロリーが上がるので、積極的に使いたい食材です☆ 海藻類 (100gあたり) 寒天 もずく ワカメ カロリー 3kcal 4kcal 16kcal たんぱく質 わずか 0. 2g 1. 9g 脂質 わずか 0. 1g 0. 2g 糖質 0g 0g 2. 0g 海藻類は、 超低カロリー な食材です。 食物繊維が中心で、それほど栄養価は高くないものが多いですが、満腹感を得たり、カロリーを上げずに料理のカサ増しをする効果は抜群です☆ 海藻類の中でも、 昆布やヒジキは糖質が多め です。 肉類 (100gあたり) 牛ヒレ 牛モモ 豚モモ 鶏ササミ 鶏ムネ カロリー 133kcal 140kcal 128kcal 114kcal 121kcal たんぱく質 20.
たった一晩でキャベツの水分が染み出してきて、しっかりと味の付いたキャベツ漬物が完成する。 こんな感じになります。 漬物容器をかき混ぜて、小鉢に入れれば、究極のダイエット食「 激辛キャベツ一夜漬け 」の完成だッ!!! では次に、なぜこの激辛キャベツ一夜漬けが最強のダイエット食なのかを詳しく解説したい。 激辛キャベツ一夜漬けが究極のダイエット食となる理由 食べても食べてもほぼカロリーゼロ!! 激辛キャベツ一夜漬けはたくさん食べても、お腹いっぱいになるのにローカロリーという特徴を持っている。 そのカロリーを正確に割り出してみよう。 今回の激辛キャベツ一夜漬けは、キャベツ1玉の4分の1を使用している。 キャベツ4分の1(約300g)の栄養素はこちら 69キロカロリー たんぱく質 3. 9g 脂質 0. 6g 炭水化物 15. 6g カリウム 600mg 鉄分 0. 9mg 食物繊維 5. 4g ビタミンC 123mg 使用しているミツカンの穀物酢は、45mlで11. 4キロカロリー 塩はゼロカロリー。 七味唐辛子は2グラム使ったとして、約10キロカロリー。 合計でたったの 90. 4キロカロリー ということになる。 汁まで全部飲み干してこのカロリーなので、可食部で計算すれば恐らく70~80キロカロリーだと思う。 この大容量で100キロカロリー以下。さらに圧倒的にローカロリーなのにもかかわらず、食物繊維が豊富なので満腹感が得られる。 しかも美味い!! (いや、まじで) 食事のおかずの一品としてもいいし、ちょっと小腹が空いたときにお菓子のかわりに食べるのもオススメだ。 脂肪を減らす効果が期待できる お酢には食後の 血糖値の上昇を緩やかにする効果 があるので、摂取したカロリーが脂肪として溜まりにくくなる。 なぜ、カロリーが脂肪になりにくくなるかを簡単に説明しよう。 食事の後に血糖値が急上昇すると、すい臓から インシュリン が分泌される。インシュリンは血液中の糖分を 脂肪細胞に移動させる ことで、血糖値を下げようとする。酢によって食後の血糖値上昇が緩やかになれば、インシュリンの分泌も抑えられ、結果的に摂取したカロリーが脂肪になりずらくなるというわけ。 さらに、酢は摂取したカロリーが脂肪になるのを防ぐ効果もあるが、内臓脂肪の量を減らす効果すらもある。 ミツカングループの研究によると、酢を継続的に摂取していると内臓脂肪が減っていくことがわかっている。 ミツカングループでは、肥満気味の人を対象として、お酢を12週間継続して摂取してもらう実験を行った。 その結果、食酢15mlを摂取したグループは体重が1.
②酢と七味唐辛子の相乗効果で食べれば食べるほど痩せる! ③整腸作用がありお通じもよくなる! オススメの食べ方は食前のタイミングで食べることと、お腹が空いてしょうがない食間や寝る前に食べること。 食前に食べれば食後の血糖値上昇を緩やかにできるし、食間におやつとして食べれば太る心配なく空腹感を満足させられる。寝る前に食べれば、安眠効果や疲労回復効果が期待できるだろう。 酢のダイエット効果は毎日食べ続けることで、より効果が発揮される。 でも、毎日同じ味だと飽きてしまう…。 そんなときは、塩と一緒に醤油を入れてみたり、粉末のだしの素を入れてみたり、昆布だしのめんつゆを入れてみたりと、いろんな工夫をしてみよう。これまた違った味わいになって美味しくなるぞ。 というわけで、激辛キャベツ一夜漬け、まさに食べれば食べるほど痩せる食べ物といっていいのではないだろうか!!? 作るのは簡単だし、何よりも最高なのは リーズナブルに大量に作れるってこと。 これだけの量の激辛キャベツ一夜漬けを作るのにかかった費用は、恐らく 100円以内 であろう。 安くて大量に作れるのだから食べまくる、食べまくれば食べまくるほど痩せる! もうね、ごはんの代わりに主食として食べてもいいと思う。(その場合は塩分控えめで作ろう) なんてことだろうか。 食べれば食べるほど痩せる食べ物がこの世に存在するなんて、いまだに信じられない…。 世の中にはいろんなダイエットがあるけれども、そのダイエットのお供に是非とも激辛キャベツ一夜漬けを作ってみて欲しい。きっと失敗続きだったダイエットも成功するのではないだろうか!! スポンサーリンク