辛い生理中……運動はしてはだめ? 痛い、つらい。でも、体重が増える生理中。トレーニングやエクササイズは控えるべき? 生理中は身体も心もすべてがだるい、エクササイズなんてとんでもない! と思いますよね。しかし一方で、エクササイズは生理痛を和らげるという話も聞きます。さらに、せっかくエクササイズが習慣になりつつあるのに、途中でお休みするのはちょっと後ろめたい気も……、等々生理中の悩みや葛藤は人それぞれあると思います。
ガイドも本当のところ、生理中はずっと家でゴロゴロしたい派。しかしながら、皆さんと同じように葛藤を抱えていました。そこで、生理中のエクササイズは本当のところどうするべきか? 長年の疑問を解消するため、女性のカラダに詳しい、婦人科医の松村圭子先生にお話を聞いてきました。 生理中のストレッチやエクササイズとの上手な付き合い方
女性の悩みにきちんと答えてくださる、婦人科、美容皮膚科、皮膚科の「らら女性総合クリニック」院長 松村圭子先生。
松村圭子先生は、一般の診療だけでなく、検診や健康相談で「心と体の健康」、また美容分野の診療で「真の美」をサポートしてくれる我々女子にとってはとても心強い味方です。では、早速先生のお話をご紹介しましょう。
ーー 生理中にエクササイズはした方がいいのでしょうか? 生理の時は触られたくない？ -結婚して半年ちょっとです。妻のことで悩- 夫婦 | 教えて!goo. 松村先生:結論から言えば、生理中だからといって特別に運動を制限する必要はないですよ。
個人差もありますが、一般的に生理中は血行が滞りやすく、むくんだり、冷えやすくなります。この冷えが痛みの原因にもなるのです。ですから、 エクササイズで血行を良くするのはもちろんいいこと。運動すると気分がいいな、ストレス解消になる と思える人はいつも通りにエクササイズをしてOKです。
ただ、痛みがあって家にこもっていたいと思っているのに、"やらなくては! "と無理やり運動するのは、本人にとっては辛いだけ。ストレスで痛みや体調不良が増長することもあります。
また、生理中はどうしても貧血になりやすいので、慣れない激しい運動、極端にキツイ運動は避けたほうがよいでしょう。
ーー人によっては生理前にイライラしたり、甘い物が食べたくなる人もいますが、これもいいのでしょうか? 松村先生:プロゲステロン、別名ブスホルモンは妊娠した時に赤ちゃんを守るために、お肉をつきやすくし、身体に有害な紫外線なども赤ちゃんに浴びさせないために自分が吸収しようとします。でも、当の本人にとってはイライラするし、むくむし、嫌なことだらけ!
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奥様の気持ちも質問者さんの気持ちも、両方
少しずつ分かります。
理想の夫婦像に向かう為には、諦めないで進む
一貫した強い思いが不可欠です。
寂しく納得出来ない思いから、代替え要求へと
進んでしまうのは、悲しい事なんですよ。
奥様に届く言葉なり態度が見つかるといいですねー。
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私も、生理中は嫌でした。
触られるのもです。
精神的に不安だからとか、特に自覚していたわけではありませんが。
でも、女性なら大抵の方は、そこをとても不快に感じている時です。
SEXを楽しめる心境になれなくて普通です。
まあ、考えて見てください。
逆に、最も快感を感じる時はいつでしょうか? 人間も動物ですよ。
そう単純に考えて見れば、お解りでしょう? 生理中は、いわゆる発情期とは程遠い時期ですよね? 世の大抵のご主人は、我慢していらっしゃいますよ。
No. 2
yasu33hina
回答日時: 2011/08/14 22:12
女です。
何故生理中の女性が好きなのかよく分かりませんが、まず元カノと比べて考えるのはよしましょう。心の中だけでもね。奥様に失礼ですよ。
セックスを嫌がるのは分かるのですよね。キスやハグをしたらセックスへとなだれ込むかもしれないから、触れて欲しくないのかもしれませんね。
生理中は単純にイライラしているのかな、と思いました。
理由なんてそれこそ「生理中だから」としか言えないので、終わるまでは本人にも周りにも対処出来ません。諦めて下さい。
あと、生理中のセックスは衛生上よろしくありませんので、避けた方が良いです。
月に一週間程度の事です。ちょっとだけ我慢して、生理が終わったら存分にいちゃいちゃして下さい。
もし妊娠したら、現在の生理中よりもっと激しくボディタッチを嫌がるかもしれません。それは赤ちゃんを守ろうとする本能みたいなもんなので、責めないであげて下さいね。
参考までに。
No. 【閲覧注意】生理中の〇〇！？男子が絶対に知らない女子の秘密がヤバすぎた…【あるある】 - YouTube. 1
cocoon99
回答日時: 2011/08/14 22:06
こんにちは、女性の立場から回答させて頂きますね。
まず、人それぞれですが月経の時はホルモンバランスが崩れて情緒不安定な状態になります。
もの凄く気分が沈んだり、やる気が全然起きなくておっくうになったり、イライラしたり。
それと体調的にも、下腹がズッシリと重くて鈍痛の様なものがあったり、
この時期だとむれたり、水分がたまりやすいのかむくむしで、
精神的・体調的には最悪な時期なんですよ。
もちろん人によっては違いますが、デリケートな時期なので奥様を少しいたわってあげて下さい。
前の彼女と比べられる奥様が可哀想ですよ。
どうか質問者さんの欲求をそのままぶつけずに、
生理は1週間で終わるのでそれまで暖かく奥様を見守ってあげてください。
URLは生理の時に出る症状になります。ご参考までにご覧になってみてくださいね。
参考URL: …
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【閲覧注意】生理中の〇〇！？男子が絶対に知らない女子の秘密がヤバすぎた…【あるある】 - Youtube
なんて聞いては駄目です。さらにイライラします。
無言で居ると何か気になってしまいますが、そういうモノなんです。
生理中って自分では制御できない感情の起伏がもろに出てしまうんです。
生理中じゃない機嫌の良いときに、軽く聞いてみてはどうでしょう?
生理の時は触られたくない？ -結婚して半年ちょっとです。妻のことで悩- 夫婦 | 教えて!Goo
(私の場合はね♡) 私の場合、 習慣や執着を手放したら、すごーく体が軽くなって、必要なものが見えてくるようになりましたよ。 昔は、「毎朝のヨガ、欠かさずやらなければ! しょうが紅茶、毎日飲まなければ!」 って習慣づけていたけれど、 ホルモンのバランスによってはやらないほうが良い時だってある。 飲みたくない時だってある。 (特に生理中は、ヨガや運動はしないほうが良いそうですよ。 生理は毎月のお産と同じぐらい自然治癒力を使うもの。 そして子宮に溜まった老廃物を排出して、新しい子宮を作る大切なデトックス期間。 生理中は体がスムーズにデトックスできるように、しっかり眠って、しっかり休むことが大事! また、生理期間中はムリに食べないことも大事。 生理中の体はフル回転で子宮の入れ替えをしている。 運動よりもウォーキングよりも半身浴よりも、 まずその時間を 「休む・寝る」 に使って、 自分の体をいたわって あげないとね♡ 生理中を快適に過ごすホルモンバランスの整え方は過去の記事を見てください。 ↓↓ >>続・30代からしておきたい、私的女性ホルモンの整え方。(毎月の「波」編。) ) というわけで、 本日は、おいしいお出汁で煮たアツアツのおかゆがどうしても食べたくなり、 お粥の上に、くずでとじた高野豆腐と鶏そぼろのあんをかけて、 温泉卵を落として。 あとは、味噌汁と、菊芋のきんぴらと、 カブを酒粕と塩麹と柚子で1日漬けたもの(塩麹効果で1日でしっかり浸かるのよ)。 私的に、今日の主役は「いぶりがっこ」でした♡ 酒飲みの友人に聞いたのですが、 薄切りにしたいぶりがっこに、クリームチーズをのせて食べると激ウマだそうで、 スモークの香りとまったりしたチーズのうまみがウィスキーにぴったりなんだそうです。 これはぜひとも生理が終わったら、週末の晩酌にやってみようと思った木曜日。 焼酎にもワインにも合いそう。
【22歳フリーター】生理前で食欲が止まらない日【料理動画】 - YouTube
半年記念日は、想いが通じ合って半年経ったことを振り返る良いチャンスです。「記念日なんて大げさな…」と思わずに、2人のイベントとして楽しんではいかがでしょうか。プレゼントを送ったり特別なデートを楽しんだりすれば、2人の気持ちも盛り上がるはず。半年記念日で2人の仲をもっと深めてくださいね。
付き合って半年記念日に贈るならこれ！愛が深まるプレゼント50選 - ページ 2 / 4 - Dear[ディアー]
半年記念日は、2人が付き合いはじめてから半年経つことをお祝いする日です。「最近ちょっとマンネリかも…」と感じるカップルは、ぜひ半年記念日で気持ちを盛り上げましょう。半年記念日にぴったりなプレゼントアイディアやデートプラン、さらにはおすすめのサプライズなどを紹介します。 ©girlswalker All Rights Reserved.
半年記念日：お祝いするべきですか？ - もう少しで彼氏と付き合って半年になりま... - Yahoo!知恵袋
半年記念日:お祝いするべきですか? もう少しで彼氏と付き合って半年になります。
彼氏とはほぼ毎日会っていて、これまで1ヵ月・2カ月・・・記念日をちゃんと祝ったことがありません。
お互い「今日で○ヵ月だねー、おめでとう」と言うくらいです。
半年って一応区切りが良いのかな?と思うんですけど、お祝いした方が良いですか? 彼氏はあんまり「記念日」とかイベントに興味がないです。
なので、お祝いと言っても一方的なものになると思います^^;
私は彼が喜んでくれるならそれでも良いんですけど、イベントに興味がない人は一方的に祝われてもめんどうですか? いつも通り、「おめでとう」と一言 言うだけの方が良いでしょうか? また、お祝いって何すれば良いですか? 付き合って半年は恋愛で重要な時期！ 記念日の過ごし方＆将来について | bis［ビス］. 彼が初めての彼氏なので・・・アドバイスください>< 恋愛相談 ・ 15, 643 閲覧 ・ xmlns="> 50 2人 が共感しています あまり記念日とか気にしない方でしたら、いつも通りで良いと思います。
半年記念としていつもと違う場所で食事したりくらいなら出来ると思います。
記念日とか大切にしたいのでしたら「1年目には何かしようね」と一言足せば、年ごとで祝えると思います。
一方的に祝うより、一緒に祝う方が楽しいし嬉しいと思うので^^ 3人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント みなさん、ありがとうございます^^
半年記念日はお互い仕事なので、終わってから会えたら会って
いつも通り過ごそうと思います。
ただ「ありがとう」は忘れず言おうと思います^^ お礼日時: 2010/6/4 2:03 その他の回答(3件) 半年たって嬉しいけれど、祝うものでもないような…。私はあんまり記念日に興味無いタイプなので、「半年記念」なんて祝われたらちょっと重いです。
「半年たったね~」とか言葉だけなら「かわいい」って思います。
人それぞれでしょうけどね。頑張ってくださいね。 うーん・・・。
しなくてもいいんじゃないですか? 一ヶ月記念・・・2ヶ月記念・・なんて毎回やってたらきりがないんじゃないですか? せめて、1年記念みたいな感じでいいと思います。
まぁ、ラブx02なら、やってもいいとおもいます^^ 相手の性格から察するに普段通りでいいんじゃないですか? 貴女自身も『彼氏はあんまり「記念日」とかイベントに興味がないです。』
と言っているじゃないですか。
彼の誕生日とか祝ってあげた方がよっぽどいいかも(もちろん祝っていますよね?
半年記念日でもっと仲良く！おすすめのプレゼントや過ごし方、サプライズを紹介 | Trill【トリル】
記念日にアルバムを渡すのは重い?
付き合って半年は恋愛で重要な時期！ 記念日の過ごし方＆将来について | Bis［ビス］
彼氏と付き合って半年……。そろそろ緊張感もなくなり、彼氏の存在が当たり前になってくるころ。
付き合った当初から変わらずラブラブなカップルもいれば、早々にマンネリ化しているカップルもいるかもしれません。
そこで今回は、 付き合って半年が経つカップルの状況と、半年記念日 について紹介します♡
Instagram @yumeno_ichigo
付き合って半年ってどんな時期? 付き合って半年 というと、カップルごとに状況は大きく違うもの。会う頻度が高いと、彼氏に飽きを感じ始める人もいるかもしれません。付き合って半年は、どのような時期なのでしょうか?
お互いの相性や価値観が合い、ふたりがよしと思うのであれば、付き合って半年での同棲・結婚は、決して悪いこととは言えないもの。
家族や友人からは「早くない?」と言われるかもしれませんが、 ふたりにとってベストな決断 であれば、半年で同棲や結婚をするのもよいでしょう。
5年、10年のように長期間付き合えば、結婚生活が絶対にうまくいくとは限りません。付き合った期間よりも勢いやタイミングが最大のポイントになりそうです。
付き合って半年でも彼氏の存在を変わらず愛して♡
付き合って半年という期間は、多くの人が「あっという間だった」と思うことでしょう。
人によっては、結婚など将来を意識し始めるタイミングでもあるので、半年から1年を迎える今の時期は、彼氏を見極める大切な時期です。
心境にさまざまな変化が起こるかもしれませんが、次は付き合って1年に向けて彼氏を愛してくださいね♡
Text_Ayumi