どうも、タイヘイです。 現在僕は100日で40キロやせるというダイエットチャレンジを行っています。 今のところ10日で7キロ強の減量に成功していますが、そろそろスタートダッシュの余分な水分が抜ける時期が終わり厳しくなってきそうです。 そんなダイエットの最中、カロリーの計算上は運動した直後なので体重が200~300グラム減っているはずなのに運動前と同じ数字を指すという経験をしたのです。 これは一体なぜなのか? 睡眠中に体重が減るのはなぜ？簡単寝るだけダイエット方法！ | いい寝研究所. 調べてみると脂肪の燃焼と排出プロセスが深く関わっていることを知ったので解説していきます。 汗をかかない運動では体重は減らない? よく勘違いされるのが、運動の前と後で体重を計ったときに1kgくらいズドンと減っているからカロリー消費がすごく大きいというもの。 実は、これはほとんどが汗が外に出ただけなのです。 例えば体重100kgの人が1時間で10km走るとおそらくシャツは汗でびしょびしょになります。 体重は2kgくらい落ちていてもおかしくありません。 しかし、カロリー計算としては消費されたカロリーはわずかに1000kcal程度。 大きいですが脂肪1kgが7200kcalなので減る体重は本来138gにしか過ぎないはずなのです。 この場合は飲み物を飲んだり食事をすることで水分を吸収し、やがて体重はこの138g程度の減量結果に落ち着きます。 一方で僕が行っているダイエットは主にエアロバイクでジョギングほど汗をかきません。 今の僕の体重で1時間もジョギングしたらシャツに染み込んだ汗を絞れるほどになるはずですが、エアロバイクだと2時間以上漕いでもタオルで拭えるくらいしか汗は出ないのです。 しかしカロリーはしっかり消費しているはずで、蓄えた脂肪は計算上では少なくとも100g、多ければ200gくらいは減っているはずなのに運動の前後で体重が変化していないことに気づきました。 ですがここ10日のダイエットではしっかりと成果が出ています。 これは一体どういうことなのでしょうか? 脂肪は分解されると二酸化炭素と水になる! 高校の化学っぽい話になりますが、脂肪からエネルギーを取り出そうとするとき体内ではどんな変化が起きているかを簡単に説明します。 脂肪→運動で使うエネルギー+二酸化炭素+水 身体の中では変化が起こり、上の式のような現象が起きているのです。 脂肪から生み出されたエネルギーは運動で消費され消えてなくなりますが、二酸化炭素と水はすぐに排出されるわけではありません。 二酸化炭素と水の割合はおよそ80:20もしくは85:15程度です。 この変化のためには酸素を取り入れることが必要で、呼吸を通して脂肪が化学変化を起こして燃えていくのをイメージしてください。 ただ、脂肪がなくなってもこの二酸化炭素と水がすぐに排出されるわけではないのです。 おならが出るのはやせた証拠!?
医学的にみると1ヶ月に5キロ以上の体重の減量が見られると、 元の体重に戻る確率が80%から90%になる という事実があります。 ここで運動によって体内の筋肉の状態が変わるか測定する良い方法があります。 それが、 タニタのインナースキャンデュアル という体組成計です。 女性は筋肉量がなかなか増えません。 体組成計の筋肉量だけを測ってしまうと、モチベーションが落ちてしまいます。 こちらのタニタの体組成計では、 「筋質点数で、運動によって変化した筋肉の状態がわかる」 という素晴らしいシステムが付いています。 よく、ジムなどで無料で計測できる「inbody」という体組成計もあるのですが、 inbodyは男性のマッチョな筋肉を測るのに適しているようです。 なかなかスコアが上がらないという方も、タニタの体組成計でモチベーションを高めてはいかがでしょうか? やはり数字で見えてくると頑張ろうという気持ちも続くと思いますよ。 私も先日アマゾンで購入したので届くのが楽しみです。 書いている間に届きました~!近いうちレビューします♪ 関連記事 体内年齢に驚きの結果が!タニタ活動量計インナースキャンデュアルRD902レビュー 関連記事 乗るだけで記録!スマホと連動できる体組成計で体重管理!1年以上計って分かったことは? まとめ やせたい!と思うそこのあなた! ムリせず、時間をかけていきましょう! すぐに体重が落ちなくても気がつけばスカートのウエストのサイズが減っていたということもあるかもしれませんよ。 理想は、2. 3キロ落ちてそのまま! それが難しいんですけどね…。お互い、頑張りましょう♪ では、楽しいランニングライフを!
「T-ARA」、「幽霊と一緒に住んでいた時が一番売れていた」と驚きのエピソード公開…「知ってるお兄さん」に出演へ ガールズグループ「T-ARA」が過去の宿所生活当時に経験したエピソードを語った。 10日に韓国で放送されるJTBCのバラエティ番組「知ってるお兄さん」には、「Lie」、「Bo Peep Bo Peep」、「Crazy because of you」、「Roly Poly」などの数多くのヒット曲を有するガールズグループ「T-ARA」が転校生(ゲスト)として登場する。 最近、「知ってるお兄さん」の収録で「T-ARA」は数年ぶりの完全体での活動であるだけに、懐かしいヒット曲のダンスメドレーを披露した。特にステージアイテムを自腹で直々に準備してくる情熱で、現場の爆発的な反響を得た。 メンバーたちが伝えた「T-ARA」のエピソードも注目を集めた。ウンジョンは「宿所生活当時、幽霊が一緒に住んでいた」と明かし、皆を驚かせた。キュリも自身が目撃した幽霊について言及し、エピソードにリアルさを加えた。ウンジョンは「その幽霊のおかげなのか、その宿所に住んだ時『T-ARA』が一番人気があった」と付け加え、幽霊への感謝(? )の気持ちを表したという。 「T-ARA」のメンバーたちが明かした幽霊との同居エピソードは、10日土曜日午後9時から放送されるJTBC「知ってるお兄さん」で見ることができる。
2021年7月12日 11時55分 Kstyle 写真拡大 女優のユン・ウネが「知ってるお兄さん」で、歌手キム・ジョングクとの"サム(友達以上恋人未満の関係)"に言及した。 10日に韓国で放送された総合編成チャンネルJTBC「知ってるお兄さん」の放送後半には、次回の予告編が公開された。Baby V. O. X(ベイビーボックス)出身のカン・ミヨンとユン・ウネ、そして神話(SHINHWA)のチョンジンとアンディが出演を予告したのだ。 特にユン・ウネは過去、キム・ジョングクとSBSバラエティ番組「Xマン」に出演した当時の、ピンク色の"サム"に言及して好奇心を刺激した。 彼女は「Xマン」のMCだったカン・ホドンが「『君たち(ユン・ウネ、キム・ジョングク)が結婚したら、天下壮士のサッパ(回し)をあげるよ』と言った」と暴露した。 また、現在までも話題になっている「当たり前だよ!」コーナーの名場面を思い出して、「星が爆発したような」と表現。キム・ジョングクがユン・ウネの耳を覆ってピンク色の雰囲気を演出したシーンで当時、実際に2人の熱愛説が浮上した。 ・ユン・ウネ、10年前の美貌が再び話題に…キム・ジョングクを虜にした初々しい姿 ・キム・ジョングク側「本人がユン・ウネに電話して謝った」 外部サイト ライブドアニュースを読もう!
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このオークションは終了しています このオークションの出品者、落札者は ログイン してください。 今すぐ落札できる商品 個数 : 9 開始日時 : 2021. 07. 28(水)21:29 終了日時 : 2021. 08. 02(月)21:29 自動延長 : あり 早期終了 支払い、配送 配送方法と送料 送料負担:落札者 発送元:福岡県 海外発送:対応しません 発送までの日数:支払い手続きから1~2日で発送 送料: