二重あご、フェイスラインのゆるみ、ほうれい線やマリオネットラインに効く顔トレーニングでフェイラインすっきり! 歯科医師・口もと美容スペシャリストの石井さとこ先生にマスクしながらいつでもできる顔トレを教わりました。 教えてくれたのは 歯科医師・口もと美容スペシャリスト 石井さとこ 先生 「ホワイトホワイトデンタルクリニック」院長。女優やモデルなどからの信頼が厚く、雑誌やTVでお手入れ法を指南。 新刊は『マスクしたまま30秒!! マスク老け撃退顔トレ』(集英社)。コロナ禍で急増するお悩みを解決するメソッドが満載! 「マスク老け」を感じている方にご紹介したいのが、マスクしながらいつでもできる顔トレです。まずは、舌の位置を確認しましょう。普段、舌先は上あごについていますか? 舌が落ちてきていると、ほうれい線やマリオネットラインが出てきます。この3種の顔トレは、ぜひ朝の習慣にしてください。だ液が分泌され、美肌ホルモンが活性化し、顔がスッキリしてきます。マスクを外しても引き締まった小顔のために、さあ始めましょう! 噛み締め癖でフェイスラインがたるむ!? ストレス疲れ顔コリほぐし (2021年06月06日) ｜BIGLOBE Beauty. (石井さとこ先生) 二重あご あごと首の筋肉のトレーニング「下唇ふー」 これは、顔をゆっくり天井に向けて、首の前部分を伸ばし、下唇を上に向かって引き上げながら「ふー」と息を吐きます。二重あごがスッキリしますよ。 01. 首の前を伸ばし息を吸う 背すじを伸ばし、顔をゆっくり天井に向けて。首の前が伸びているのを意識。 02. 下唇ふーで、息を吐く 下唇を上に引き上げながら5秒間で息を吐きます。これを3回やります。 フェイスラインのゆるみ 驚き顔&怒り顔で表情筋を活性化する「エモ筋トレ」 まずとってもうれしいことを想像して、驚いた顔に。その後「何よ〜」とぷんぷん怒った顔を作ります。"エモ筋"(感情で動く筋肉)を動かせば血流がアップ! 01. 目も口も大きく開けて5秒 できるだけ目も口も見開いてびっくりした顔で5秒キープします。 02. 口角横に空気を入れて5秒 口角の横に空気をためて5秒キープ。表情筋が目覚めて血流がぐんとアップ。 マリオネットライン シワのもとは内側から伸ばす「ほうれい線アイロン」 加齢とともに深くなるほうれい線。さらにたるむと、口元からあごまでつながるマリオネットラインも出現! 舌の筋肉を使って内側から"アイロンがけ"しましょう。 01. 自分のシワの位置を確認 まず顔の上から指で、内側からは舌で押してシワの位置を確かめます。 02.
膝を曲げて仰向けに寝て、両足を骨盤の幅に開きます。 2. 足の裏で床を押しながら、お尻から背中を徐々に浮かせていきます。 3. 身体を横から見た際に、肩から膝までが一直線になるところまでお尻をあげたら、ゆっくり下ろします。 4. 手順2、3の動きを繰り返し行います。 ■バックエクステンション バックエクステンションのトレーニングでは、頭側と足側両方から身体を反らします。 無理をすると、腰痛を発症する原因となってしまいますので、勢いをつけて行わないことと、自分の可動域以上に腰を反らさないことに注意しましょう。 1. うつ伏せに寝て、頭の後ろに手を組みます。 2. 背筋の力でゆっくりと身体を反らし、上半身と足を床から浮かせます。 3. 上げられるところまで身体を反らしたら、ゆっくりと下ろします。 4. 手順2、3の動きを繰り返し行います。 ■リバースプランク リバースプランクでは、肩の十分な可動域と、体重を腕で支える筋力が必要になります。その分、ブリッジよりも難易度が上がります。 1. 「顔筋トレ」で二重あご、マリオネットラインを解消！マスク老け撃退 | LEE. 両足を骨盤の幅に開いて両膝を立てて床に座り、身体より後ろの床に両手をつきます。 2. 背筋を伸ばして胸を張り、ゆっくりとお尻を持ち上げます。 3. 身体を横から見たときに、膝から肩までが一直線になるようにします。 4. 呼吸を止めることなく、数秒間姿勢を維持してゆっくりと下ろします。 5. 手順2~4の動きを繰り返し行います。 ■クロスボディアーチ クロスボディアーチでは、身体を支えながら手足を動かすので、背筋だけでなく、腹筋も含めた体幹の安定性が必要になります。そのため、体幹トレーニングとしても多く用いられます。 1. 四つ這いになり、両肩の真下に両手を、両股関節の真下に両膝をつきます。 2. 身体を横から見たときに、肩から股関節までがまっすぐになるように、腹筋と背筋で体幹部を固定します。 3. 右手を前に真っ直ぐ伸ばすと同時に、左足も股関節から大きく後ろに伸ばします。 4. 手から足までのラインが滑らかなカーブを描くようにし、手足に対して極端に腰が反っていないか、体幹部が左右に傾いていないかなどを確認しながら行います。 5. 手足ともいっぱいまで伸ばしたら、身体が傾かないように注意しながら、手足を元に戻して四つ這いになります。 6. 手足の左右を替え、交互に対角になる手足を動かします。 腕立て伏せでは、腹筋と背筋を使い、身体をしっかりと固めて動くので、体幹トレーニングにも使われます。 体幹の筋力に加え、肩周囲や腕の十分な筋力も必要になります。 1.
左頬側を舌で上下させる まずは左側のシワを"アイロンがけ"します。内側から舌で押し上げ、ほうれい線に沿ってゆっくり上下に動かして伸ばします。10往復。 03. 右側も同様に舌で"アイロンがけ" 舌をゆっくり上下に10往復してグイグイ伸ばします。「マスクの下でこっそりアイロンがけすれば、人知れずシャープなあごに!」(石井先生) マスクをかけているときにも顔トレしてフェイラインすっきり トップス¥7150/イェッカ ヴェッカ 吉祥寺(イェッカ ヴェッカ) ピアス(4点セット)¥1900/アメリカンホリック プレスルーム(アメリカンホリック) 中に着たタンクトップ/スタイリスト私物 『おうちでコツコツ あご美容』詳しい内容は2021年LEE6月号(5/7発売)に掲載中です。 撮影/寺田茉布(LOVABLE)(人物) 中田裕史(RED POINT)(静物) ヘア&メイク/輝・ナディア(ThreePEACE) スタイリスト/船戸 唯 モデル/副島晴夏(LEEキャラクター) 取材・原文/小内衣子(PRIMADONNA) ※商品価格は消費税込みの総額表示(2021年5/7発売LEE6月号現在)です。 ファッション、ビューティ、ライフスタイル、料理、インテリア…すぐに役立つ人気コンテンツを、雑誌LEEの最新号から毎日お届けします。
57歳 体重増えてるのに 益々 小顔 に なって 目もパッチリ してきました。 58歳 笑顔が磨かれた感じ あなたも一緒に マイナス10歳! 表情筋トレーニング はじめてみませんか?
| <高麗川駅前徒歩1分> 学校では教えてくれない英会話 Nexus English - アメーバブログ ^ 若い女性に急増の"スマホ二重あご" 解消&予防の顔トレ指南 (1/3) - ダイエットポストセブン ^ 顎がない「アデノイド顔貌」の治療法!歯科矯正で治る? - 歯医者の選び方 この項目は、 医学 に関連した 書きかけの項目 です。 この項目を加筆・訂正 などしてくださる 協力者を求めています ( プロジェクト:医学 / Portal:医学と医療 )。 典拠管理 GND: 4209163-9 MA: 2779881321 TA98: A01. 011
2021年06月06日 19時10分 ビューティー anan イライラすると歯を食いしばっている人。それが、顔をたるませる原因なんです! 噛み締め癖がもたらす筋肉のコリをほぐし、筋膜のねじれを改善して、さらば二重アゴ!
こんにちは。 愛猫の嘔吐掃除担当、naminiです。 お食事中の方、スミマセン。 猫ってよくゲロを吐きますよね〜。 吐いた時は猫の様子も心配。 でも、同じくらい気になるのはお掃除の事じゃないですか? ちゃんと掃除しておかないと、カーペットや畳にシミが付いてしまったり臭いが残ったり。 そこで今回は、 猫がゲロを吐いてしまった時のお掃除方法をご紹介します。 猫が吐いてしまった時は 焦らず、騒がず、怒らず、 猫さんの様子もチェックしながら お掃除しましょう\(^o^)/ 猫がゲロを吐いたらどうやってお掃除するの? では、実際に私がいつもやってる猫様のゲロ掃除の方法をご紹介します。 意外と簡単なので試してみて下さいね。 【用意するもの】 ●ゴム手袋(感染症などの予防に使用します。) ●キッチンペーパー ●タオル(新しいものは給水性が低いので古くなったものでOK! 簡単楽ちん！猫トイレの掃除方法、理想の頻度は？. ) ●洗剤スプレー (フードを吐いた場合は、食器用洗剤小さじ1を500mlの水で薄めたものを使用します。) ●水の入ったスプレー ●ペット用市販の消臭スプレー ●ゴミ袋 それでは、お掃除方法をご紹介していきますね! 【猫のゲロのお掃除方法、フローリングの場合】 フローリングの場合のお掃除は絨毯よりも簡単。 ①キッチンペーパーで猫様のゲロを拭き取り、ゴミ箱へ。 ↓ ②お湯で濡らしたぞうきんで床を何回か拭く 。 ↓ ③ペット用の消臭や除菌スプレーをして、しばらくしてから拭き取る。 【猫のゲロのお掃除方法、じゅうたん、畳の場合】 じゅうたんや畳のお掃除方法は、フローリングよりもちょっとめんどう。 時間が経つと汚れがカーペットの奥まで染み込みます。 素早く片付けましょう! (嘔吐物はキッチンペーパーに包んで、ゴミ袋へ。) ↓ ↓ ↓ ↓ (畳をお掃除する場合は、畳の目に沿って行って下さいね。) 吐いた時の猫って、ちょっとバツの悪そうな感じになっていますよね。 我が家では吐いたゲロを処理している飼い主を、ちょっと申し訳なさそうに見ていたりしますよ。 猫にとっても吐くという事は、 少なからず体に負担を与えているもの。 猫が吐いてしまった時は騒がず慌てず(もちろん怒らず)、黙々と作業をしてあげて下さいね。 時々、「〇〇ちゃん(←愛猫さんの名前)大丈夫よ~。」 とか 声をかけてあげると良いですよ。 スポンサーリンク 危険なゲロ(嘔吐)とひとまず様子をみても大丈夫な嘔吐 猫はよく吐く動物と分かっていても実際に見てしまうと、かなり ショッキング!
新しいベッド(人間用)に初ゲロされました。 悲しい・・・・ ゲロよけにひざかけをお布団の上に 乗せていたんだけど、ちょっとOBしておりました。 ぐぬぬ・・・ 仕方がないので、夜10時半に洗濯機まわしましたわよ。 やっぱベッドカバー買わないとね(;・ω・) さて、昨日はオツト飯の日で スイミングから帰ったらこんなステキご飯が。 ぶっかけうどんでした! 美味しい!大好き! さぬきうどんは神! おうどんの向こうに見えるのは かつおのたたきで ベッドでゲロした犯にゃんのくせに お魚は別腹のこのかたと たくさん食べたのに まだ食べたいぼくちん いつもの水曜日の夜、 いつもどおり。よきよき。 ▼れんちゃん猫じゃないみたいですね?ペンギン? △ 人気ブログランキングに参加中 皆さんの応援クリックが励みになってます。 いつもありがとうございます! 猫がゲロを吐くのはどうして. *** ☆昨日夜中に洗った敷きパッドは オツトの秘密基地に干しましてね。 秘密基地の紹介、まだしていませんでした。 オツト部屋の前のスペースに ちょっとしたテラスを作ったのですよ。 ここには昔、ゴールドクレストが植わっていたんだけど すごく大きくなっちゃって 台風が来た時に倒れてしまったんですよね・・・(;・ω・) ゴールドクレストは小さい鉢で買ったのを 植え替えしたら巨大化したのでした。 その秘密基地、こんな感じです なかなかよい感じでしょ? 残念ながら、猫たちが遊ぶ用には作ってなくて オツト専用の秘密基地なのですが 昨日みたいに大物の洗濯をした時に 干すスペースとしても使っています。 ☆去年の今頃、ちゃとらんの様子がどんどん 悪くなってつらい時期でした。 6月のはじめに怖い病気かもと言われて 確定診断するには全身麻酔で、とのことで 年齢的な体力の消耗を考えて、検査は しなかったのですが、 結果的にはやっぱりその病気だったんだなぁと 思っています。あまりにも悪くなるのが早かった。 りさは目が見えなかったこともあり、 ちゃとらん待ってー!りさも行くーって言って ちゃとも、ほんじゃ一緒にい行こかー!って 待ってくれてたのかなぁなんて思ったり。 あの世には待ってる子たちがいっぱいいるなぁ。 みんな待っててね。母と従妹のせっちゃんも待ってるな。 ラン友のひろこさんや同級生のやっこちゃんも 待っててくれたら嬉しいなあ。 *** ▽にゃんず日記御用達品はこちら
猫はよくゲロを吐く動物? 健康体の猫であれば、ゲロを吐いたあともケロッとしていることが多いですが、そもそもどんな原因があって吐いてしまうのかは、飼い主さんにとって気になることだと思います。 猫の祖先は元々野生として生活しており、 獲物を狩ったあとに他の動物に横取りされないように一気に飲み込んだり、大量に飲み込んでしまったりすることが多かった ようです。このような食べ方をしていれば、喉に詰まりやすく一度吐き戻してしまうことも不思議ではないですよね。 頻繁に吐いているようでしたら栄養の摂取も出来なくなってしまいますし、健康状態も気になってしまうところです。 猫がゲロを吐く原因は?
そんな猫との暮らしのために、 「こんな間取りの工夫しました。」 「猫と暮らすのに適した家電や家具って?」 「猫飼っててもオシャレなインテリアにしたい」 というような、猫と快適に暮らすためのインテリアについて語りませんかー?