2019/11/11 お役立ち情報 雑誌じゃないの?一般書籍や写真集とも違いがイマイチわからない"ムック本"。その見分け方、教えます!言葉の意味や特徴、サイズまで解説するので、これでムックを買うときに迷うことなし!さらに、ロングセラーの人気ムック本もご紹介します。ムック本を買う前にぜひチェックしてください! ムック本って何?まずは意味や特徴を解説 まずは、「ムック」という言葉の意味を見てみましょう。 【ムック(mook)】 《magazineとbookの中間の意を表す造語》内容は単行本でありながら、発行方式や編集形態が雑誌のような出版物。雑誌風書籍。 つまり、ムック本とは "本の中身の内容は雑誌に近いものだけどあくまで単行本(書籍)" なんです。英語表記で雑誌の「 m agazine」、書籍の「b ook 」を組み合わせ「 mook 」という言葉が生まれたということですね。 ムック本の特徴 1. ISBNが付いている 一見、雑誌との見分け方が難しそうなムック本ですが、一番わかりやすい違いは ISBNの数字 が背表紙にあるかどうか、ということで判別できます。通常の雑誌は、ISBNコードではなく 「雑誌コード」 と呼ばれる数字が印字されています。ムック本は一般的にはISBNコードが記載されているのがほとんどですが、なかには雑誌コードとISBNコードの両方が付いているものもあるので要注意。 ムック本か雑誌かわからないときは、裏表紙にISBNがあるかどうか、チェックしてみましょう。 <雑誌の場合> 雑誌コードが! <ムックの場合> ISBNコードが! 2. 販売期間が決められていない 月刊や季刊など決められた周期で次々に発行される 雑誌 は、基本的に過去のバックナンバーなどは店頭に置かれることなく、常に最新号へと入れ替わってしまいます。この理由は、 販売期間が決められている からなんです。しかし、 ムック本は期間が決められてない ため、売り切れなければ長期間店頭に並んでいます。 3. 本の中身の内容が1つのテーマに特化している 例えばファッション誌や情報誌では、いくつかの特集が組まれその時期の最新トレンドを発信することに特化しています。それに対してムック本は、 1つの大きなテーマを深堀りした内容 がほとんどです。"この情報が知りたい"や"コレが好き! Mono Max (モノ・マックス) 2021年 7月号 《付録》 エーグル 10大機能トートバッグ - ブランドコラボ付録の詳細画像. "という人をターゲットに、その人が 絶対に知りたいと思う密な情報 が収録されています。 最近よく見かけるものといえば、 ファッションブランドによるムック本 で、バッグやリュック、ポーチやコスメなどの付録がついたものが大人気。本の内容よりも付録が目当てでブランドムックを買う人がほとんどかもしれません。特に、宝島社が発行しているムック本はどれも発売されるたびに大ヒットを飛ばし、世のムック本ブームを牽引しています。 ※ファッションブランドムック本イメージ ファッション以外にも、さまざまなジャンル・テーマの本がムックとして発行され、DVDや便利グッズなどが付属されているものや、付録のないいわゆる"読みモノ系"や"実用系"の需要も高く、いまやムック本の種類はかなり多岐に渡っています。 ムック本のジャンル ファッション・コスメ・旅行・料理・趣味・パソコン・生活情報・ダイエット・トレーニング・雑学・ファンブック・ビジュアルブック・塗り絵・ペン習字 など 雑誌と書籍のちょうど中間の性質を持ち、まさに良いとこどりの「ムック本」。しかし、 ムック本は増版しないことがほとんどです。 在庫があれば編集社のホームページから買える場合もありますが、人気のムックはほとんどがすぐに売り切れてしまい、欲しくても手に入らなくなってしまうんです。そのため気になるムックがある場合は、早めに購入することをおすすめします!
』(宝島社) フランス語で"可愛い"を意味し、遊び心あるデザインで女性に大人気のブランド"スマイル バッグ"でお馴染みの「a jolie( アジョリー)」のオフィシャルブック第4弾。なんと言っても、付録のかごバッグが可愛すぎてSNSでも大きな話題に!持っているだけでも存在感があるバッグはヘビロテ間違いなし!他にも、フランス初出店の展示会レポートやデザイナーのインタビューなど内容も盛りだくさんです。 【a-jolie PEARL BASKET BAG BOOK BLACK ver. 】購入ページ 『MILKFED. ムック本のおすすめ人気ランキング19選【付録が豪華でお得】｜おすすめexcite. BIG BACKPACK BOOK』(宝島社) 若者だけでなく30~40代の女性にも人気のブランド「MILKFED. 」。誌面では新作アイテムやオシャレなコーデを紹介しています。ムックについている特別アイテムは、特徴的なビッグロゴがかわいいバックパック。可愛いだけじゃなく、大容量なのはもちろん開閉可能な二層構造になった豪華な作りが魅力です。入れるものによってカスタマイズ可能で使い勝手も抜群!通学リュックやマザーズバッグにいかがですか? 【MILKFED. BIG BACKPACK BOOK】購入ページ 『MOOMIN 大きく開くスクエア型 BIG BACKPACK BOOK』(宝島社) ムーミンといえば、キャラクターブランドとしても人気が高くムック本も今まで数多く出版されています。そんな中でも、こちらは贅沢な大容量バックパックが付いています。たっぷり収納できるので、荷物が多い女性も普段使いできる頼もしいアイテムです。リトルミィのレザー調タグや、ニョロニョロのファスナーがムーミンファンにはたまりません!ムーミンファンはマストバイな1冊です。 【MOOMIN 大きく開くスクエア型 BIG BACKPACK BOOK】購入ページ 『THE IL BISONTE BIBLE』(宝島社) オシャレな男女が憧れるブランド「IL BISONTE:イルビゾンテ」をご存知ですか? "ヌメ革"を使ったアイテムが人気の革製品のブランドです。この公式ファンブックは、そんなイルビゾンテのバッグを手頃に買えると大好評!ショルダーストラップ付きの厚手の縦型トートバッグにブランドロゴを刻印した本革のタグもしっかり付いています。発売されると瞬く間に完売する大人気ムック本です。 【THE IL BISONTE BIBLE】購入ページ 『syunkonカフェごはん レンジでもっと!
絶品レシピ』(宝島社) 参考にしている方も多いのではないでしょうか?料理レシピのNO. 1ブロガー山本ゆりさんのレシピ本です。シリーズ特別編・第2弾のテーマは「電子レンジ料理」。誌面ではレンジを使った料理で失敗しない、もっとおいしく作るための秘密をたっぷりと教えてくれています。早い・簡単、は当たり前!衝撃的な簡単さで本格的な料理ができると、主婦層からは大絶賛されています。 【syunkonカフェごはん レンジでもっと! 絶品レシピ】購入ページ Newtonライト『3時間でわかる 化学』(ニュートンプレス) 勉強は子どもだけがするものじゃありません。こちらは、大人にもおすすめの化学の本です。専門書となると、読むのが大変で値段も高い…。こんなイメージがあると思いますが、こちらは文字数も少なめで読みやすい内容に。私たちの生活を支える化学の産物とはなにか。この本を読んで化学の基本をおさえれば、普段の生活でもきっと役立ちますよ。手頃な価格で手に入るのも嬉しい、一家に一冊置いておきたい本です。 【Newtonライト『3時間でわかる 化学』】購入ページ 『星野源 ふたりきりで話そう』(朝日新聞出版) 星野源さんと言えば、ミュージシャンや俳優というイメージが強いかもしれませんが、実は文章を書く仕事もしているんです。こちらは、そんな文筆家でもある彼が週刊誌AERAに掲載している対談連載「ふたりきりで話そう」を1冊にまとめたムック本。星野源さんと11人のゲストの"雑談"をノーカットで収録しています。連載ではカットされた部分も追加された完全版なので、連載をチェックしている人でもさらに楽しめるはず! トートバッグ【付録】一覧 - ファッション雑誌ガイド. 【星野源 ふたりきりで話そう】購入ページ 『コストコ ベストアイテム 決定版!』(宝島社) アメリカ発の会員制倉庫型店舗・コストコに行ったことありますか?コストコ好きはもちろん、そうでない人も必見!これを見れば、もっとコストコでの買い物が楽しくなります。コストコ好きタレントが行くたびに買うという愛用品や、人気アイテムのランキング、コストコ商品を使った絶品料理レシピなど内容が盛りだくさん。コストコでの買い物時には必ず携帯したい、まさに決定版といえる1冊です。 【コストコ ベストアイテム 決定版! 】購入ページ 『くびれ母ちゃんのゆるめるカラダ DVD付き』(扶桑社) 数々のテレビ出演などで話題沸騰中の大人気トレーナー"くびれ母ちゃん"こと村田友美子さんのプライベートレッスンを体感できるDVD付きムック本。わかりやすい内容なので、自宅で簡単にできるのが最大の魅力です。これをやれば、誰でもくびれや美尻、小顔を手に入れられるかも?
「 ドゥーパ! 」 ( Dopa! ) ― 週末DIY・日曜大工 Do it yourself!ドゥーパ!日曜大工&DIY ライフマガジンです。 昭和40年男 「 昭和40年男 」 ( Born in 1965 ) ― カルチャー・テーマ 明日への元気と夢を満載!昭和40年生まれの男性ための雑誌です。 MADURO 「 MADURO 」 ( マデュロ ) ― パパ・ライフスタイル 一番愛する人と上質な時間を過ごすためのマガジンです。 昭和50年男 「 昭和50年男 」 ( Born in 1975 ) ― カルチャー・テーマ オレたちの〇〇!昭和50年生まれの男性ためのカルチャー雑誌です。 Daytona 「 Daytona 」 ( デイトナ ) ― アメリカン・カーライフ 所さんと遊び心のある " Car & Life Style Magazine " です。 FQ JAPAN 「 FQ JAPAN 」 ( エフキュージャパン ) ― 育児・子育て 頼れるパパになる!出産・育児 モノとコツ 男性向け育児雑誌です。 EYESCREAM 「 EYESCREAM 」 ( アイスクリーム ) ― カルチャー・テーマ SUBCULTURE MADE MAG.
?」と叫んでしまいそうなくらい超高見えなバッグです♡ 程よくツヤのあるバッグの質感や、綺麗な六角型のシルエットが付録感を全く感じさせません。 バッグの持ち手も頑丈そうな作り。付録のバッグは取っ手の作りが弱く、すぐにちぎれてしまうことも多いですが、これなら長く使えそう! デザインがおしゃれなだけでなく、収納力も機能性もバツグンな今回の付録バッグ。スマホ、長財布、500mlペットボトルなど、たくさんのものが入ります! さらに、付属のショルダーストラップは取り外し可能◎コーデや気分に合わせて2Wayで活用することができます。 スローブ イエナのハーフムーンショルダー付きムック本は見逃せない♪ 『SLOBE IENA SHOULDER BAG BOOK』 発売日:2020年8月28日 価格:2, 200円(税抜) 特別付録:SLOBE IENA[スローブ イエナ]ハーフムーンショルダーバッグ サイズ(約) 本体:幅25×高さ16[最大]×マチ5. 5cm ショルダーストラップの長さ:123cm[最長] ※バッグ以外は付録に含まれません おしゃれ女子に大人気のブランド、スローブ イエナのムック本は、特別付録としてハーフムーンショルダーバッグが付いてきます♡ 上品なツヤ感のあるブラックボディに、さり気なくゴールドのパーツをあしらった高級感たっぷりの雰囲気。付録には見えない高見えなデザインです! フロントにはパスケースやスマートフォンを入れておくのにちょうどいいポケット付き。ワンポイントベルトで、ポケットの中身が飛び出しにくくなっているのもGOOD◎ 長財布とミニステンレスボトル、コスメ用の巾着、イヤフォンのすべてがキレイに収まる収納力の高さ! 公式情報によると500mLペットボトルも入る大容量設計だから、普段のお出かけに活用しやすいサイズ感です。 内ポケットも付いていて、整理のしやすさもお墨付き。 あの超有名ブランド40周年記念の神バッグは見逃し厳禁! 『BACH 40th Anniversary BOOK』(宝島社) 発売日:2020年3月16日 特別定価:2, 200円(税抜) 特別付録:ヘルメットバッグ&ロゴ入りキーチャーム サイズ(約):縦33×横32×高さ×マチ9. 5cm ※バッグ以外は付録に含まれません。 スイスの歴史あるアウトドアブランド、BACH(バッハ)の40周年を記念したムック本が宝島社から発売中。本誌オリジナルデザインの、ヘルメットバッグ&ロゴ入りキーチャームが付いてきます!
万年ダイエッターのあなたへ、ダイエットにちょうどいい目標と期限についてご紹介します。ただなんとなくダイエットを続けるよりも、短すぎず長すぎない期間や頑張れる目標、健康を損なわない心がけなどを作った方が本気になれるはず。もう一度どうして痩せたいのか考え直して、ダイエットを成功させましょう! 更新 2018. 08. 21 公開日 2018. 21 目次 もっと見る いつでもダイエット中です 細〜い女の子ってやっぱり憧れる。 私もスタイルが良くなりたくて、いつだってダイエット中です。 でもなかなか痩せられない気がするのはどうして〜? もちろん毎日太らないように気をつけることはとても大切ですが、ただなんとなく痩せたいと思ってだらだらダイエットを続けても、なかなか効果が出てこないかも。 本気で痩せたいならそれなりの目標や期間を設定して期限を決めることが必要です! 万年ダイエッター必見☆ あなたが頑張っても痩せない理由、ここにあり！ | マキアオンライン(MAQUIA ONLINE). ダイエットにちょうどいい目標や期限について紹介します。 ちょうどいいダイエットの期間って? 「いつか痩せられたらいいなぁ」という気持ちでずるずるダイエットを続けるよりも、「この間に痩せる」という期間を決めた方が頑張れるはず。 課題や仕事なども期限が迫ってくると急いで取りかかれますよね。 短すぎると…? ダイエットの期間が短すぎると、成功したとしてもリバウンドしやすいと言われています。 食事制限で急に体重を落としてから元の食事に戻すと、体にとっては過食の状態になるそうです。 また、意識の上でも、短期間に激しい運動やややきつめの食事制限で体重を落とすと、ストレスやモチベーション、油断などのことから、リバウンドしやすくなります 急に痩せても、運動などを併用して正しいダイエットをすればリバウンドはしにくいかもしれませんが、短期間で食事制限→過食を繰り返すことがリバウンドにつながるのではないかと考えられます。 出典 長すぎると…? 逆にダイエットの期間が長すぎてしまうと、モチベーションを保つのが難しいというデメリットがあります。 ダイエットを楽しめる方はともかく、食事制限や運動を辛く感じる人は多いですよね。 辛いことを長く続けるのはなかなか難しいです。 2〜3か月が成功率が高い ダイエットが成功した人は、2~3か月の期間のダイエットをした方が多いそうです。 個人差はあると思いますが、2~3か月くらいならなんとかモチベーションを保てそうですよね。 「ダイエット期間」は「2~3か月」という回答が最多。 2~3か月くらいダイエットを続ければ、健康に気をつけた食事や運動が習慣になりやすいというメリットもあります。 健康的な生活が身につけば、痩せてからいきなり元の生活に戻してリバウンドしてしまうという心配が少なそう。 ダイアリー 生活改善ダイエット用 ¥837 生活習慣を見直せるダイエット用ダイアリー。80日間の食事と活動を記録できるので、2~3か月後を期限にしたダイエットをするのにぴったりです。 ちょうどいい目標って?
今年こそは万年ダイエッターから脱出する! 毎年の正月太りが、 少しずつ…少しずつ…その少しが、 とんでもないことに なってはいませんでしょうか? 素敵な服を買うよりも 3キロ痩せたほうが素敵に見えます。 年のはじめですから、今年こそは! 万年ダイエッターはもう卒業。ダイエットにちょうどいい目標と期限を作るすゝめ｜MERY. と思っている方は多いと思います。 ありのままの自分もいいですが、 望む自分でいられるほうが フットワークの軽さ、 自尊心を持つことができ、 そして自信にも繋がります。 生きていく上で自信が あるのとないのとでは、 まったく生き方が違います。 今年こそは、望む体重、望む体型、 そして、やり遂げる力を持ち、 目標値のサイズや体重にしていきたいものです。 と言っても、健康数値を下回るよな 激ヤセはやめたほうがいいです。 特に私の年代ですと、体型は 枯れていく傾向にあるので、 ガリガリにならないように。 あなたの適正体重を知りましょう。 適正体重、美容体重、モデル体重 とありますが、私は体重は重視していないので、 あまり上記の計測に左右されません。 ボディライン重視です。 一応、計測方法が載っている リンクを貼っておきますね。 適正体重 ダイエットが続かないのはなぜか? 万年ダイエッターとは 毎回、自分との約束が果たせず、 ダイエットが成功せずに、また 区切れが良い時にダイエットを始めます。 なぜ続かないと思いますか? それは単純な話です。 頭の中に天秤のイメージをしてください。 片方に「痩せたいという欲求」を乗せ、 反対側には「食べたい、運動したくない」 という欲求を乗せるのです。 ダイエットが成功しない人は、 自分にとって「快」スイッチが どちらに傾くか?ただそれだけです。 もし、いつもダイエットが 成功していない人は、痩せたいけど、 「動きたくない、食べたい」 という欲望のほうを選んでいるのです。 ダイエットを成功させるには、 明確な目標と計画と実行が大切、 とは言いますが、もっと大切なことを 見落としがちです。 ダイエットに成功する秘訣は動機 それは動機。 痩せたいのはなぜか? という、動機が必要です。 どんなに明確な目標を立てても、 なぜ痩せたいのか? という部分が明確でなければ、 すぐに自分の意志を曲げ、 計画したことは行動に移せず 3日坊主になり継続できません。 下記の質問を書き出してみてください。 ダイエットを成功させるための質問・その1 ●あなたはなぜ痩せたいのですか?
(数値化してね) たとえば、Mサイズを目指す。 3キロ減!50キロ目標! ●上記の目標を達成するために 何をしますか? ●上記の目標達成するために、 何をやめますか? ●あなたがダイエットを成功すると どんないいことがありますか? 最後に… 決意! 腹をくくる! 腹をくくれ! 今年こそは、何が何でも 目標達成できますように。 もし、今年、成功体験を作れたら、 次回、また戻ってもすぐに 戻れるという自信が付きますので、 一度は成功体験を何が何でも 作っておけたら良いですね。 ■アファメーションCD日本語版■ マインドが変われば すべてが変わる! #万年ダイエッター 人気記事（一般）｜アメーバブログ（アメブロ）. 脳と細胞を活性化して、人生を 思いのままにするアファメーションCD 肯定的な言葉をあなたの潜在意識に刷り込んで、 良いセルフイメージをもって 楽しく快活に生きるツールです。 こちらは、日本語バージョンです。 英語はちょっとハードルが高い、 と言われる方にはこちらを。 Mind Switch 日本語 英語バージョンはこちら ■2019年卓上カレンダー■ 成長は挫折から生まれる Growth is born from setbacks. 叱咤激励あなたの背中を押す 2019卓上カレンダー カオルンダ−発売中です。 1年間、あなたのおそばに 置いてください♡ どんな感じに撮ったのかはこちら 送料、税金、手数料コミコミで 2480円となります。 昨年よりも1000円以上お安くなりました。 カード払いができない方は 銀行振込でも大丈夫です。 ↓下記にご相談くださいませ。 カオルンダ−はこちらか ら ■Kaoruシャツ■ ※完売いたしました。 キャンセル待ちも終了 11月に、ネイビーの完売に伴い、 再制作したのですが、それももう残り、 9着となってしまいました。 白のほうが人気あると思いましたが、 予想が外れてネイビーが大人気に。 流行り廃りがないスタイリングが 楽しめます。 ホワイト、ネイビー共に同じ値段です。 日本製のシャツとなります。 23, 000円(税抜) 24, 840円(税込) 送料1000円 まだHPが出来ていませんので、 とりあえず、欲しいお方は下記にメールを下さい。 件名に「お名前」と「Kaoruシャツ希望」 と書いてメールを下されば、 詳細メールをこちらから送ります。 ※お客様都合の返品不可です。 自分ご褒美に! サイズはフリーサイズで3タイプの人が 着用すると上記のようになります。 参考までに。 上ワタナベ Sサイズの人 左下Shiz Mサイズの人 右下Nao Lサイズの人 ● オーディオプログラム ● ワタナベ薫著書一覧 LINEブログ ワタナベ薫 ←毎日更新しています Instagram kaoru4374 ←こっちもほぼ毎日 Facebook ワタナベ薫 Twitter ワタナベ薫 上記のSNS、フォロワー募集中です。 あなたのLINEに ブログ更新のお知らせが届きます。 よかったら友だち追加してね。 弊社が管理するウェブサイトに関する免責事項
●痩せるとどうなるのですか? ●痩せるメリットをたくさん書いてください。 ●痩せないデメリットをたくさん書いてください。 ポジティブ動機とネガティブ動機 そして、人の動機には ポジティブ動機とネガティブ動機があります。 この2つがあれば、動機は強くなりますが、 ダイエットの場合、ネガティブ動機は 非常に強いパワーがあります。 ネガティブ動機は、 たとえば、こんな感じです。 彼にフラれた・・・ くやしい! !きれいになって 見返してやる! 動機はちょいとネガティブで 幼稚かもしれませんが、それでも その動機は割とパワーがあります。 その動機は、スタートダッシュに 使ってみてください。 実は私もダイエットを 経験したことがあります。 8キロくらい成功したかな。 それは、美しい人の体型を見て、 かつ、その人の隣に立った時に写った 醜い自分のボテボテした体型を見た時の ショック体験が、インパクトが強すぎて、 その日に決意して、その写真を時々見て 一日30分のエクササイズを毎日一日も 欠かさずにがんばりました。 くじけそうになった時は、 あの時の写真を見ました。 2ヶ月で6キロくらい減り、 そこから緩やかにさらに2キロ減り、 当時、45キロになりました。 現在は、49キロありますが、 筋肉体型で痩せ型に見えるので、 49キロでもいいのですが、欲を言えば 47キロくらいに絞りたいところです。 さて、ポジティブ動機というのは、 〇〇になりたい、とか きれいになって〇〇したい、 とか言うもの。この動機もありますと 継続力に繋がりますが、 割と弱いので、すぐに薄れてしまいます。 ダイエットのモチベーションがあがるもの そんな時に用意してほしいのが、 あなたにとって、ダイエットの モチベーションが上がるものは何か?
ダイエットを始めては途中で挫折やリバウンドを繰り返し、万年ダイエット状態……というかたはいませんか?今回は、人生4度目のダイエットで-10kgに成功し、万年ダイエッターから脱却することができた女性をご紹介します。 楽しみながらダイエットをする 何度もダイエットを経験しながら、人生4度目のダイエットで-10kgの減量に成功したさん。運動でやせることを目指し、厳しい食事制限はせずおいしく楽しく食べるようにしています。そんな彼女の食事やトレーニングの内容、生活習慣をチェックしてみましょう。 1日のおもな食事メニューは? 朝はコーヒーとパンや前日の残り物などか、コーヒーのみで軽めにすませ、お昼はみそ汁と30穀米のおにぎり。夜は、サラダ、肉や魚などの主菜、副菜の最低3品をつくることを心がけています。おかずは揚げ物でもなんでも自由に、夫と同じメニュー。基本的に夜は米を食べませんが、麺類や丼物の場合は炭水化物もとっているそうですよ。 食べてはいけない食材はナシ! 4度目のダイエット開始から2年半以上もリバウンドなく過ごせている秘訣は、食べてはいけない食材を設けないこと。好きな食べ物を制限してやせたとしても、その食事をずっと続けていくのは難しいですよね。ストレスを極力控えるために食事制限はせず、量と頻度だけ気をつければOKと、頑張りすぎないようにしています。 継続できるダイエット法でストレスをなくす ダイエットを始めてからしばらくは、DVDエクササイズ、踏み台昇降、トランポリンなどを実践し、減量に成功しました。しかし、今後ライフスタイルが変わってもずっと継続できるかどうかを考え、運動内容を見直すことに。現在は1日1時間程度のヨガを続け、以前よりも少ない運動量なのに、体が引き締まってきたのを実感しています。 座り方を意識して変えてみると? 1日7~8時間デスクワークの仕事をしているため、座っているときの姿勢も見直しました。ポイントは、骨盤を立てること、お腹を引き上げること、両膝をつけること、ヒジをつかないことの4つ。これらを意識するだけでお腹周りに変化がうまれて、体重も減少したのだとか。小さな心がけの積み重ねが大切ですね。 リバウンドを防ぐためには、我慢や無理は禁物!日常生活の一部としてずっと続けられるかどうか、常に自分の体に問いかけながらダイエット方法を見直すことで、極力ストレスを抑えながら健康な体をつくっていけるはずですよ。 ※記事内でご紹介しているリンク先は、削除される場合がありますので、あらかじめご了承ください。 ※記事の内容は記載当時の情報であり、現在と異なる場合があります。 ※ご紹介した内容は個人の感想です。
5㎏ずつ落とそうとする方が多いのではないでしょうか。しかし、後半になればなるほどやせにくくなるケースが一般的です。だから前半のウエイトを高めたほうが無理なく目標体重に到達できます。つまり、前半の1カ月に多めの3㎏、後半の1カ月で少なめの2㎏減少を目指すといいでしょう。