眼科医も驚きの「緊急報告」を解説】 佐藤 香 アイケアクリニック 院長 アイケアクリニック銀座院 院長 ↓コチラも読まれています 【医師限定】資産家ドクターになる「不動産投資」講座 年収1500万円前後だが…勤務医が「資産10億円」になれるワケ
ブルーライトをカットするフィルムとは、スマホなどの液晶保護フィルムのようなもので、本体に貼り付ければ完了のお手軽なアイテムです。ブルーライトを発する本体だけに装着できるので、いちいちかけなくてはならないメガネよりも融通が効く場面も少なくありません。 しかし、本当に効果はあるのでしょうか。結論からいえば、メガネと同等の効果はあるようです。フィルムを貼ることで、疲れ目の予防や肩こりの防止なども期待ができます。そもそもブルーライトは色彩を表現するために重要で、自然光にも含まれています。 そんなブルーライトをカットしてしまうと、画面が見づらくなりそうな気もしますが、色調をできるだけ変えずに、眼への負担だけを軽減するような商品も多く売られています。特にPCの前に長時間いる人は、フィルムを活用するだけでだいぶ変わるかもしれません。ブルーライトに悩んでいる人は、メガネと同様にフィルムも検討してみる価値はありそうです。 携帯やスマホにオススメのフィルムは? 携帯やスマホを対象としたブルーライトカットのフィルムは、液晶保護フィルムと一緒になっているものがほとんどです。画面を保護しながら、眼を守ることができるのは一石二鳥といえます。フィルムには2種類あります。 1つが「光沢タイプ」。フィルム自体がテカテカしており、画像が美しく見えるようになっています。表面がツルツルしている分、操作性の面では少し指が引っかかる感じもありますが、画像や動画などをメインにしている人にはオススメです。 もう1つが「反射防止タイプ」。こちらは光沢タイプと対照的に、表面がサラサラしています。日光などの映り込みが少なく画面が見やすい上に、操作性も抜群です。ゲームをしたり文字を多く売ったりする人に向いています。自分の使用法にあったタイプを選択するのが良いでしょう。特に最近では売られている種類が多く、ニーズによってさまざまなタイプのものが販売されています。店頭で直接選ぶことをオススメします。 フィルムの値段の違いは何か? ブルーライトカットのフィルムは、安いものから高級品までさまざまです。多くのものは1000円前後で買うことができますが、それでは、値段によって何か違いはあるのでしょうか。当然、値段によってその効果が違います。効果とは具体的に「ブルーライトのカット率」です。 流通している多くのものは、2割~3割のカット率のものがほとんどです。実際に家電量販店や携帯ショップで見比べてみると良いでしょう。もう1つ押さえておきたいのが「透過率」です。 透過率とは簡単にいうと、画面から出る光をどの程度通すかというもの。これがあまり低いと、いくらブルーライトをカットしたからといっても、画面が暗くなり、かえって眼に悪影響です。また値段によっては「防水機能」がついているものや「防傷機能」が強いものなどさまざまです。液晶保護の役割もあるので、自分の使用時間やスタイルに合ったものを選ぶのがベストです。 フィルムを活用してブルーライトをカットしよう ブルーライトをカットする「メガネ」と「フィルム」。特に「フィルム」は本体に直接装着ができ、スマホなどは液晶保護フィルムと兼ねることができます。ブルーライトの悪影響は眼のみならず、肩こりや睡眠障害にまで及ぶといわれているので、手軽なフィルムを活用して、ブルーライトをカットしましょう。
「どういうことなの?」――。多くの人が戸惑ったのではないか。スマホやパソコンが放つブルーライトをカットし、「疲れ目」の予防などに効果があるとして人気の「ブルーライトカット眼鏡」(2011年発売=以下BLC)について先月14日、日本眼科学会など眼科関連6団体が「小児のBLC装用に対する慎重意見」を表明したからだ。それには、BLCの「眼精疲労の軽減」と「目の障害の予防」について「エビデンス(科学的根拠)に乏しい」とし、「小児にBLCの装用を推奨する根拠はなく、むしろBLC装用は発育に悪影響を与えかねません」と警鐘を鳴らした。なぜいま慎重意見なのか? 「清澤眼科医院」(東京・南砂)の清澤源弘院長に聞いた。 「今回の発表は、世界中の眼科医が共通して持っている"世界的な近視激増への懸念"から出たものです。失明リスクが高い強度近視になる人が世界中で爆発的に増えていて、欧米のある研究機関は、11年前に約20億人だった近視人口が40年後には世界人口の約半分の50億人に増加。そのうち9. 3億人は強度近視になると推計しています。日本でも視力低下の子供が増加中で、2年前の文科省統計では、裸眼視力1.
3から実装されており、対象機種であればコントロールセンターから起動できる。起動時間や色温度は自由に設定可能。iPhoneの位置情報から日没と日の出を割り出し、起動時間を自動設定することもできる。 ブルーライトカット率:非公開 Android用 Twilight Urbandroid TeamがAndroid向けに開発・提供する無料のブルーライトカットアプリ。起動時間は日没から日の出の時間まで、もしくは好みの時間帯にカスタマイズできる。フィルターの色温度や画面の暗さも細かく設定可能。フィルター適用時は、違和感のない速度でゆっくりと画面が切り替わるため、目に負担をかけずブルーライトカットモードに移行できる。 3.
ブルーライト軽減機能の付いたPCモニターを使う 近年は高価なゲーミングモニター以外の安価なモニターにも搭載されていることが多いので、簡単に対策するにはPCモニターを変えてしまうのも一つの手です。 今使っているモニターを新しく買い替えたり、増設したりするタイミングで買ってしまえばそれ以降は特に気を使う必要もなくなります。 ■メリット ・好きなタイミングでブルーライトカットのon/offを切り替えられる ・特に何かを増設する必要がない ■デメリット ・onにしてレベルを上げていくとモニターの色味が黄色くなるため、ゲーム本来の色味から遠ざかる ・買い替え買い足しのタイミングでないと改めて購入するには少し高い 2. PCモニターやスマホにブルーライトカットフィルムを取り付ける PCモニターがいくら安くなってきているとは言え、そんなにポッと買える価格ではありません。もっとお手軽に、今のPCモニターのままブルーライトをカットするにはフィルムがオススメです。また、PCモニター以外にもスマホゲームを嗜む方にも調度いい対処法です。 うまく貼るには少しコツが必要ですが、貼ってしまえば液晶を保護しつつ、ブルーライトを浴びる量も減らすことができます。 ・今のモニターをブルーライトカットしつつ、液晶も保護できる ・よく使うスマホからのブルーライトを軽減できる ・安い ・うまくいかないと気泡が入ってしまうことがある ・色味が常に変わってしまう 3. PCメガネ(ブルーライトカットメガネ)をかける 長時間のPCゲームやスマホゲームを楽しむ際には、ブルーライトカットレンズの入ったメガネもおすすめです。メガネであれば、色味を楽しみたいときにスイッチを操作する必要もなく、掛ける外すの動作だけでスイッチングすることが可能です。 また、自分にあったもの、好きなものが手に入るのも良いポイントです。近年のPCメガネでは、レンズに黄色が入っていなくても十分にブルーライトをカットしてくれるものが登場してきているので、ゲームの色味の変化も最小限に抑えることができます。 ・カットしたい時としたくない時のスイッチングが楽 ・液晶からの光の他にも、自然光の紫外線などもカットできる ・長時間かけ続けていると耳の上が痛くなってくるものがある ・レンズによっては完全に色味が変わってしまう ゲーム用のゲーミングメガネを選ぶ注意点 もしゲーム用にメガネを購入するなら、いくつか気をつけたほうが良い点があります。快適に長時間のゲームをするためにも、以下のポイントをしっかり 抑えたメガネを選びましょう。 1.
いい感じです。 その他、人気の液晶保護フィルムはこちら ブルーライトカット以外にも、フィルムには様々なタイプがあります。 「覗き見防止」「反射防止」「光沢」「指紋防止」 等…。詳しくは、こちらの記事の後半で説明していますが性能の高いフィルムは高く、性能の低いフィルムは安価になります。 その他機種保護フィルム一覧はこちら ■ガラスフィルム: 名称通り、ガラスを基本素材としたフィルム。 保護フィルムに比べ若干厚みがありますが、傷や衝撃に強いことが特徴です。 画面に置くだけでキレイに貼れるものが多いので、保護フィルムのように気泡が入りづらく、歪みにさえ気を付ければ、保護フィルムに比べて簡単に貼ることができます。 画面もクッキリ見え、画像や動画もキレイに確認することが出来ます。 ガラスフィルムの価格 ガラスフィルムは2, 000円~4, 000円と保護フィルムに比べて2倍の値段になります。 その分、画面の見え方が濁りなく美しい。スマホの画面をキレイに見たい方はガラスフィルムが断然おススメです。 ガラスフィルムの中でも筆者がイチオシなのはやっぱりブルーライトカット機能付きのフィルム。こちらのsimplismのフィルムは 2, 000円と安価なのにブルーライトカット機能が付いていておすすめ です!
フィルターでも特におすすめなのが、ブルーライトカットアプリ。 PCメガネやフィルターは数千円しますが、アプリであれば無料で使うことができます。 PCメガネは、端末を見るたびにメガネをかける必要がありますが、アプリはそのまま画面ごとブルーライトカットモードにできるのでおすすめです。 「ブルーライトカット アプリ」と検索するとたくさんのアプリが出てきます。 無料のものでも十分に機能しますが、無料だと広告が出るので、気になる人は有料のものに切り替えましょう。 口コミやレビューを確認して、あなたにあったアプリをインストールしてください。 ブルーライトカットアプリ、効果はどうなの?
天井に貼っておくだけでお風呂のカビを防いでくれる バイオくん。 名前の通り、バイオの力でカビの栄養源を分解してくれる商品✨ ずっと貼っているので、効果がどれほどなのかよく分からないのですが。。 普通のお風呂掃除をしていればカビは滅多にできない ですね! 新居の入居時のキレイなうちに貼っておけば、尚更カビが発生しにくいかと✨ ⑧洗濯機には台を設置する! めっちゃ分かりにくい写真で申し訳ないのですが。。 洗濯機の下にある黒い物体です。 そもそもマンション時代に防音のために購入したのですが、一戸建ての新居に入居してからも愛用しております* 洗濯機の高さを付ける事で、 洗濯機下の掃除がしやすい 洗濯機が使いやすい (ドラム式は腰にくる。w) というメリットが✨ これ、 入居前の洗濯機をおく前に設置しないと、洗濯機置いてから下に置くのは大変 です。。! 我が家が使っているのはこちらの防音ゴムマット* 洗濯機を動かして掃除したい方は、コロコロ付きの洗濯機台がおすすめ* 最近はオールホワイトの台も販売しているので、我が家も洗濯機をホワイトに買い替えたらこちらを使用したいと思っています✨ ⑨冷蔵庫上の汚れ防止方法! 【入居前準備】新築の掃除を楽にする【１１のやることリスト】 - 憧れのマイホームで送る趣味ライフ. 我が家はコンロ前に冷蔵庫があるので、 冷蔵庫上はホコリとキッチンからの油でめちゃくちゃ汚れます。 冷蔵庫上なんて、たまにしか掃除しないので余計にカオスに。。w で、 サランラップを敷いてます。 ホコリを被ったサランラップを外せば掃除完了!✨ めちゃくちゃ楽チンです。 で、またサランラップを敷いておく。 普通にしていれば見えない部分なので、とりあえず被せておけばOK です。w 我が家は新居に入居前からしていたわけではありませんが。。 しておいた方が掃除は劇的にラクです✨ ⑩入居前のバルサン! 『どうしても、何がなんでも新居でゴキブリに会いたくない!』という方は、 入居前にバルサンを全部屋に! 予防効果があってある程度の期間は効果が持続するので、気休めになるかと思います。← ただ、 注意しないといけないのが"それだけ強力な成分が入っている"という事 です! 必ず家具などが入っていない入居前の状態で、バルサンの後は床も壁も水拭きした方が良いです。 入居後だと、あらゆる物にバルサンが付いてしまうので、必ず入居前にやる事がおすすめ! (ちなみに我が家はバルサンはやっていません。w) 新築をキレイに保ちたいなら入居前が絶対におすすめ!
玄関ポーチや基礎と地面の間に薬剤で境界線を引くことで,害虫の侵入が防げます. 撒いた瞬間から眠っていた虫たちが右往左往していたため,一定の効果が期待できそうです😨 11.新居の写真撮影 こちらはお手入れを簡単にする,という観点からは少しずれてしまいますが,重要な項目です💡 引き渡し時点が,待ちに待ったマイホームが最も思い描いていた姿に近い瞬間 です. 「引っ越しをして~インテリアを飾って~おしゃれにまとめるんだ~」 と思っていても,引越荷物はそう簡単には片付きません. また,家具が入るとどうしても生活感が出てしまいます😅 ぜひ引っ越すその前に,じっくり考えた念願のマイホームが 最もきれいな完成したての姿を,写真に収めてあげてください🎉 わが家のWEB内覧会記事は👇👇でチェック! 入居前準備ー他の皆さんの意見をご紹介 今回もわが家の引き渡し前に,#家系ブログを盛り上げる会の皆さんに下記の質問をした所,今後のお手入れに向けたアド バイス を頂けたのでご紹介します💡 #家系ブログを盛り上げる会 の皆さんへご質問#2です🙇♂️ まもなく我が家も引き渡しを迎えます🏡 引き渡し〜入居までにやって良かったことを、コメントや記事紹介で教えていただけますか? 例)写真撮影、〇〇の掃除etc... 今回も頂いたコメント・記事を、後日ブログでリンクさせてください🙇♂️ — くーちゃん@アルネットホーム&GSX250R (@koochan03020779) 2020年5月26日 🔸クロセさん コーティング系は済む前がお勧めです。 洗面所とかキッチンシンクなどですね。 あとはトイレの便器と床の隙間埋めなども早めがいいと思います。 — クロセ@アイ 工務店 (@klose3594) 2020年5月26日 リプいただいて即メモしました📝 コーティングや隙間埋めは満足度に加え,実際に体感する効果も大きいのでおすすめです. 🔸chelseaさん この時期だと乾燥です。 換気システムはオンにして エアコンの除湿も入れてもいいかと クロスの接着剤とか定着してないので 特に今の時期は乾燥大事です — chelsea (@chelsea_ncis) 2020年5月26日 新築を引き渡された直後だからこそ,家を良好な状態に保つため湿度管理は重要. ですが,教えていただくまですっかり抜け落ちていました... 本当に助かりました😅 とは言えわが家はまだリビングにエアコンがない... とりあえずサーキュレーターを回して空気を動かすことを意識しています💡 その他にもご回答いただいた内容があります🎉 記事内容に即して,それらは次回の「引渡~入居前にやりたいこと・掃除と準備編」でご紹介させていただきます👀 おわりに 今回の記事はいかがだったでしょうか?
特に、引越しシーズンの場合は、開通手続きや工事に時間がかかります。 引っ越し予定日の2~3週間前 までを目安に手続きすると良いでしょう。 新居のインターネット回線(Wifi)の開通と手続きの方法 インターネット回線の手続き方法は、会社によって異なります。 多くの場合は電話、もしくはネットで申し込むことができるので、希望の業者を探しておきましょう。 また、すでにインターネットの契約を結んでいる場合には、 新居でも契約を継続できるのか を確認してみてください。 そして、気をつけないといけないのが「確認するタイミング」。 新しく住む物件が 新築戸建ての場合は2ヵ月前 、 一般的な集合住宅の場合は3週間前 を目安に確認するのがベストです。 これはインターネットの場合、 開通には工事が必要となるケースが多い ためです。 引っ越しのオンシーズンには、入居から1ヵ月近く待たされるなんてこともしばしば。 自分の希望日時で工事をしてもらうためには、なるべく早い段階で申し込むことが重要ですよ! 新居の電気開通と手続きの方法 電気の開通でも、インターネットと同様にタイミングが重要です。 基本的には、 荷物の搬入日までに 電気を開通させましょう! 電気がつかない、薄暗い中での搬入は、事故の危険性が高まります。 開通の申し込みは、電話かネットで行えます。 同じ会社を利用する場合は、今住んでいる家の電気を止める手続きも同時に申し込めます。どちらの手続きも、 入居日の2週間前まで に済ませておくのがベストです。 電気開通を申し込む際は、いろいろあるプランから最適なものをチョイスしましょう。 ネット上でシミュレーションできるサイトがたくさんあるので、ぜひ試してみてくださいね! 新居の水道開通と手続きの方法 水道は、新居がある自治体の水道局に申し込むことで開通できます。 申し込み方法はネットか電話が主ですが、各水道局のホームページを確認しておくと良いでしょう。 また、都道府県をまたいで引っ越しをする場合は、 旧住所を管轄する水道局と新住所を管轄する水道局 の2か所に連絡する必要があるので、気をつけてください。 水道については、 入居日の1週間から3日前まで に手続きをしておくと、スムーズに新生活を始められますよ! 新居のガス開通と手続きの方法 電気・水道と違い、ガスを開通するためには 立ち合い が必要になります。 申し込みをしたガス会社から委託された係員が新居を訪問し、その物件でガスを安全に使用できるかを確認し、ガスの開栓作業などをしてくれます。 そのため、事前に 訪問日の申し込み をしておく必要があります。 業者によっては前日までの申し込みで対応してくれるところもありますが、 2週間前 を目安に申し込んでおくと安心ですね。 うっかり忘れていると、入居当日のお風呂に入れないなんてトラブルも発生するので、ご注意を!