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Wed, 14 Aug 2024 10:46:44 +0000

答え 確実に主張買取が可能なエリアは、東京・神奈川・千葉・埼玉・札幌・静岡・山梨・長野・新潟・愛知・三重・京都・奈良・大阪・兵庫・広島・福岡です。これ以外のエリアも出張可能なケースがあるので、電話で確認してみることをオススメします。 >> 買取屋さんグループの電話 << ※10:00~19:00 年中無休※ 買取屋さんグループの査定は無料ってホント? はい、買取屋さんグループは、査定費・出張費・キャンセル料が全て無料です。ただし、処分代を請求されることがあるので、納得できない場合は断るようにしましょう。 買取屋さんグループの店舗はどこにある? 買取屋さんグループの店舗は日本全国に多数あります。 >> 買取屋さんグループの店舗 << ※Googleマップ※ 千葉, 横浜, 福岡, 浦和, 岡山, 広島, 札幌, 浜松, 名古屋, 熊本, 千葉, 横浜, 岡山, 品川, 池袋, 池袋, 大阪, 小田原, 川崎, 川越, 川崎, 木更津, 京都, 神戸, 神戸, 小牧, 相模原, 埼玉, 三河, 新宿, 湘南藤沢, 世田谷, 立川, 豊川, 東京, 豊橋, 所沢, 長野, 長野, 成田, 西宮, 西東京, 西東京, 新潟, 新潟, 豊川, 八王子, 蓮田, 八王子,, 広島, 藤沢, 松本, 町田, 前橋, 松戸, 山梨, 山梨, 四日市, 群馬など >> 買取屋さんグループの公式サイト <<

レアアイテムはメルカリで出品しよう! そこまでこだわりがなく不要な物を一度にたくさん売りたい場合は出張買取を利用しよう! どんなものでも買取できる? 担当者に聞いてみた どんなもの買取できるの?って思いますよね。担当者さんにインタビューしましたw 売れる商品でないと対応が難しいようですが、基本的には前向きに買い取る方向で動いてくれるようでした。 さすがにただのゴミは買い取ってもらえません。 もう何年も使用していない、汚れやキズが激しい、故障・不具合がある、 聞いたこともないメーカー・ブランド、などどんな理由の物でもかまわないそうです。 故障してても修理すれば使えそうなものは引き取ってくれるって言ってました! 「費用は一切かからないのでまずは出張査定で相談してください!」 と非常にやる気満々な感じでしたw 我が家の不要な物も結局すべて引き取ってもらいました! どんな時に利用すればいい?ベストなシチュエーションとは? 急な引越し、家電・家具の買い替えによる下取りや遺品整理、生前整理など、、、 身内が亡くなった際、不用品回収を頼む前に買取できるものはないか。 といった場合に利用する方が多いそうです。 あと年末年始の大掃除にでた不用品の回収などですね。 まとめ:買取屋さんグループの出張買取はトラブルなく安心だった 私はメルカリも利用して、捨ててしまうものを売ってお小遣い稼ぎしています。 お小遣い稼ぎできるのは良いのですが、一つ一つ梱包してコンピニや郵便局まで行って配送の手続きをする必要があるため少々めんどくさいんです。 めんどくさがり屋なのでやる気にならないと結構つらいです。 そこで家にいながら見積もっ てもらえてその場で買い取ってくれる出張買取ってどうなんだろーと前々から気になっていたので頼んでみることにしまし た! 買取屋さんグループの出張買取が口コミで評価がいまいちだったのですが、実際使ってみたらそんなことなく安心して利用することができました。 出張買取サービスのポイントは下記です! レアアイテムはメルカリで出品しよう!その方が高く売れる! そこまでこだわりがなく不要な物を一度にたくさん売りたい場合は出張買取を利用しよう! 査定額に納得できなかったら買取を断ってOK。査定者に気を使い必要なし 買取屋さんグループの査定担当者も査定額に納得できなかったら買取を断って全然OKと言っていましたので、お試しに査定だけしてもらうのもいいと思います。 査定だけしてもらっても費用は一切かかりませんし、梱包などしなくてOKなのはマジでら楽ですw ちなみに中には違法業者もいるようで、トラブルや法外な料金請求といったトラブルも起こっているそうです。 買取屋さんグループはそんなことありませんでしたが、ほかの業者に依頼する場合は、しっかり事前に調査して依頼することをおススメします。

提示した査定額にご満足いただけた場合、その場で現金での買取をさせていただきます。 万一査定額にご満足いただけなかった場合でも、キャンセル料や手数料は一切かかりません。 3日以内に搬出希望の お客様のご期待に応えました! A・I様 40代男性 引っ越しが迫っているもなかなか買取業者が見つからない時期ということもあり、2週間から3週間待ちとのことで買取屋さんグループにご相談いただきました。 当社にご連絡いただき、翌日にお見積りにお伺いさせていただき、搬出日をその場で確定し後日二人で搬出いたしました。 引っ越し期日前に買取してもらえて良かったとのお慶びの声をいただきました! 売るときにはどのような方法がありますか? 「出張買取」と「宅配買取」の2つの方法がございます。 ご希望の買取方法をお申し付け下さい。 買取してもらうのに手数料は掛かりますか? 手数料は一切掛かりません。 出張・宅配買取ともに手数料はかかりません。 買取を申し込むときに、 予め準備しておくことはありますか? 本人確認書類のご提示がお願いしております。 詳しくは 下記 を御覧ください 買取査定は無料ですか? 買取査定は費用はすべて無料で承っております。 万が一査定額にご満足いただけなかった場合でも、キャンセル料や手数料は一切頂いておりませんので安心してご利用頂けます。 買取金額だけ教えてもらうことは可能ですか?

スピード買取EXの編集長 お悩み 買取屋さんグループに売って損しないか心配… 買取屋さんグループの悪評が多くて不安… 買取屋さんグループの店舗が近所にあって気になっている… など、お悩みはありませんでしょうか? 「家にあるものは、何でも買い取ります!」 「壊れていても大丈夫!」 と宣伝している「買取屋さんグループ」 大量の不用品を一気に売るなら便利そう♪ なのですが… 残念ながら "買取屋さんグループは最悪" という口コミが多数存在しています。 買取屋さんグループの評判を検証するために 私が「買取屋さんグループ」の出張買取に家電を売ってみました! 皆さんが損しないために 買取屋さんグループの赤裸々な口コミを徹底的にお伝えします。 >> 買取屋さんグループの公式サイト << 注意点 買取屋さんグループに関する根拠のない口コミ評判サイトが多く存在しています。当記事では、実際の査定に基づく信頼性の高い情報をお伝えします。 【結論】買取屋さんグループの査定は酷い!買取どころか処分費用を請求される結末に…。 買取屋さんグループの口コミ評判 結論から申し上げると 買取屋さんグループは酷かったです…。 申し込み時に「買い取れます!」 と言っていた家電ですが… 査定時には「買い取れません。」 と言われ、挙句の果てには 「処分は可能ですが、1万円いただきます。」 という流れで お金を請求されそうになりました…。 正直申し上げて 買取屋さんグループはオススメできない結論となりました。 【体験レビュー】買取屋さんグループに家電を売ってみました! TOSHIBAの洗濯機 買取屋さんグループに査定依頼したものは 「TOSHIBAのMAGIC DRUM」の洗濯機。 まずは、ネットから申し込みをします! 買取屋さんグループにお問い合わせ 買取屋さんグループのお問い合わせフォーム >> 買取屋さんグループのフォーム << お問い合わせフォームに要した時間は 60秒。 フォーム送信から数時間後に… 買取屋さんグループから電話が来ました! 電話の中で 「売りたいモノの状態」と 「出張査定の日時調整」の会話をしました。 洗濯機の状態を聞かれた時に、 以下の情報を伝えました! 電話で伝えたこと 洗濯機のメーカー 製造年度 洗濯機の状態 すると、 スタッフさんが 「この洗濯機の耐久7年なので、製造年度と状態から考えると買取できます!」 と教えてくれました。 "いくらの買取価格になるんだろう♪" と胸が踊る気持ちになりました!

— asuka (@piiiiiiiyapia) October 3, 2020 うちの玄関は廊下との境目?が無いのですが、明らかにそこまで入るって感じで土足で堂々と玄関より中に入ってきて一番それが衝撃的😂 買取屋さんグループはもう使いたくない! — つぶ (@BrbgnzClNiOQyeT) October 18, 2020 評判の良い買取屋さんグループの口コミ 買取屋さんグループに出張買取に来てもらったら、ひくほど大量のキン消し・メンコ・ソフビ人形(旦那の)を全部持ってってもらえた!神!! ちらっとみただけでゴミ山から「あ、これたぶん結構レアなやつですよ」とかって値が付くものに当たりつけてて凄い知識量だと思った。 — fnmt (@corfillup) March 20, 2020 ミュージシャン風のお兄さんが丁寧に訪問査定してくれました。 壊れてても愛着のあったオーディオ。ただ捨てるのはしのびないという方、「買取屋さんグループ」おススメです。 #オーディオ買取 #買取屋さん — TinyAngels (@TinyAngels) August 18, 2019 買取屋さんグループのメリットとデメリット 買取屋さんグループの店舗買取と出張買取を利用したことのある方々の多数の口コミ評判から、買取屋さんグループの良い点・悪い点をまとめました。 買取屋さんグループに売るメリット 良い点 大量の不用品がある場合は、売れるものを仕分けしてくれる 楽器なら高額査定になる可能性あり ※買取屋さんグループが運営する「楽器の買取屋さん」は、私も取引したことがあるのですが、非常に優れた楽器買取業者です。 >> 楽器の買取屋さんの口コミ << 買取屋さんグループに売るデメリット 悪い点 値段が付かないことが多い 売れないものは、処分代を請求されることがある 対応の質が悪いケースが多い 【総評】 結局、買取屋さんグループはどんな人にオススメなの? 買取屋さんグループがオススメなのは 大量の不用品が家にあって 自分一人だと仕分けができない人です。 ただし、 せっかく査定してもらっても 値段が付かないケースが多いので要注意。 また、処分代を請求されることもあります。 そのため、 ダメ元で買取屋さんグループに依頼してみて 値段が付かなかった場合はお断り。 売れなかったものは 「粗大ごみに出す」もしくは 「フリマアプリで出品する」ことを 検討すると良いでしょう。 ▲60秒で申し込み(無料)▲ 正式名称 買取屋さんグループ 公式HP 住所 神奈川県横浜市南区井土ケ谷上町15-5-1F 電話番号 050-3627-8987 事業内容 総合買取サービス(神奈川県公安委員会 第451410008383号) 買取方法 出張買取|店舗買取|宅配買取 買取屋さんグループの良くある質問 買取屋さんグループの出張買取エリアはどこ?

買取屋さんグループ名古屋店は、無料出張・即日買取! 名古屋店 不用品出張買取は 050-3628-7758 受付時間 10:00~19:00 年中無休 最短最速30分! 出張対応エリア 名古屋市 その他周辺エリア の買取ご希望の方 お気軽にお問い合わせください! 高価買取・即現金化 出張買取のご相談はこちらから もう何年も使用していない、汚れやキズが激しい、故障・不具合がある、聞いたこともないメーカー・ブランド、などなどどんな理由でもかまいません。 急な引越し、家電・家具の買い替えによる下取りなど、まずは無料見積もりでその価値をご確認してみてはいかがでしょうか? 買取方法も選べる3つの買取方法であなたの1番お手軽な方法で不用品を即現金化できます。お電話相談行なっておりますのでお気軽にお問い合わせくださいませ。 なんでも買取・即現金化! お電話はこちら 買取無料相談ダイヤル 【お電話受付時間】10:00~19:00 年中無休 お電話1本で 全国25店舗に展開中の買取屋さんグループが、 あなたの元に駆けつけます! 買取屋さんグループ名古屋店近隣なら 最短30分で出張OK! 名古屋市 その他周辺エリア など 「早い!高い!」をモットーに、あなたのおうちにある、ありとあらゆる不要なものを高値で素早く買取しちゃいます! 楽器・オーディオ・カメラ・家電・家具・PC・ゲーム・洋服・釣具・ゴルフ用品・お酒・車 etc... 、 あなたの周りのもの何でも買取させていただきます。 買取屋さんグループではありとあらゆるものの買取を行っています。趣味のものから専門機材まで取り扱うジャンルの多さは業界でもトップクラスです。コチラに掲載されているもの以外でも対応いたしますので、お気軽にお問い合わせくださいませ。 急な引越しが決まっていらないものを処分したい! 引越し時の処分したいものが大量にある… 引越し期日が決まっていて荷物の処分に困っている… など、引越しにまつわる際の買取り依頼のご相談が一番多いです!前もってご相談いただければ大型のお品物などにも対応可能です。 急な場合でも対応できる場合もありますので、まずは買取屋さんグループにお電話ください。 買い物し過ぎた! 友達と急に旅行に行くことになった… 今月飲み会が重なっちゃって… など、予想外な出費が重なってしまい、手持ちが不安でご利用される方も多いです。 もし、お手持ちでお困りの時に、お家・お部屋で使用していないものなどがあったら、ぜひお電話ください!

そして当日。 担当者が来る前に売りたい物を部屋のすみにまとめておきました。 衣類、ゲーム、ジャンク品(カメラ)、ケーブル、おもちゃ、家電製品等ジャンルは色々ですw 家がそこまで広くないので、このいらない物が収納場所を圧迫していました。 これが無くなるとだいぶ家の中が整理整頓できるなーと思っているうちに、時間通りに査定担当者が来ました。 査定担当者はさわやかなイケメン男性。家の中に入ると早速査定を開始。 査定担当者は私は特にやることがありませんので子供と遊んでいたり、査定担当者と世間話したりして時間をつぶしていました。 査定してもらう商品数にもよりますが私の場合、査定時間は15分程度でした。すぐに終わりました。 そして査定結果はこんな感じ! このように見積書を出してくれるので、実際にどの商品が、いくらの値段がついたかが明確にわかるので安心でした。 ※見積書も出してくれない悪質な業者もいるようなので注意してください! 全部で2800円!!! 一番高い査定額がついたのはフィリップス製のノンフライヤー! これが2000円でした。やっぱり家電製品が査定額高くなるみたいです。 メルカリで売っても送料を差し引くと利益は2000円もいかないのでこれはお得! 衣類は全部で10円w ブランド品でもないし古い物なので、まーそんなものか。 PS3のソフトは1点100円!個人的には悪くないと思っています! PS2のソフトは1点20円。 ジャンク品カメラは、10円でした。壊れているめちゃめちゃ古いカメラに価格がついて、買い取ってくれることに意外でした。10円ですがw でかい子供のおもちゃは全部で100円。 100円って安いと思われるかもしれません。 でも自分で捨てる場合、粗大ごみ扱いなのでお金がかかってしまうので、それを考えると出張買取はお得だと思います。 以上、全部で2800円ということで出張買取を依頼しました! すると早速領収書を作ってくれ、現金:2800円をもらいました!

5:副菜1. 5:副副菜1の食器の大きさ比がもっとも評価が高く、主菜の食器は縦1:横1. 6(楕円や長方形)、副菜の食器は縦1:横1(正円形や正方形)の組み合わせが好まれるとする実験結果がある [6] 。 関連項目 一汁一菜 日本型食生活 外部リンク 一汁三菜 | 和食の基本 | cotogoto コトゴト

疲れない体を手に入れる! 超元氣な食事は「一汁三菜」 | 幻冬舎ゴールドライフオンライン

月に1度 友達とランチに行っています。 今回は東温市です。 バイパスを少し入った所にお店はあります。 メニューは色々あって迷います。 こんな豪華なランチもあります 迷いましたが彩り四季御膳に日替わりごはんは、 2人とも海鮮とろろご飯に決まりました 先にお茶とお代わりできる急須を持ってきてくれます。 ご飯は少なめ、普通、大盛りと選べますよ。 お茶碗が小さめなので大盛りが普通サイズになるかも。 私は普通にしました。 アップ スダチ蕎麦が香りが良くて美味しかったです。 味は全体的に薄めで素材の味が楽しめます。 まだ、おしゃべりが足らないのでカフェに移動! 北八代に『一汁三菜土の子』がオープン!実際にたべてきた!お米は7分つきだそう | 姫路の種. 東温市にあるスーパーたかすかさんです。 スーパーの奥を改装してカフェになっています。 なかなか面白い。 この日は13時からの営業だったのですが、まだ誰もいませんでした。 店主がお1人で切り盛りしているので時間に余裕がある時に来てみてください。 友達はイチジクが苦手なのでイチジク抜きの たかすかパフェ1000円 今あるフルーツが全種類入っているそうです。奥のパフェです。 私は手前のシャインマスカットパフェ850円 1番下にコーヒーゼリーが入っています。 ブドウ多目にしてもらいました。 スダチシャーベットかな? サッパリした柑橘シャーベットが入っていました。 梨もたくさんでアイス少なめフルーツが盛り沢山の美味しいパフェでした。 桃の季節に是非訪ねてみたいお店です。 来年必ず行きます! 後、今日はすっかり忘れていた懸賞のビールが当たりました🍺 私は飲めないのでつまらないのですが、忘れた頃にくるプレゼント🎁は嬉しいですね😊

食育館 | 研究所・付置施設 | 中村学園大学・中村学園大学短期大学部

お米の美味しい和食店 火曜日は11:30に開店 最新情報 投稿日: 2021/02/18 突然ではございますが 一汁三菜 土の子は これまでの和食店をリニューアルいたします。 そして、夏頃を目処に、野里のsubacoにて 子ども食堂を開設することにいたしました。 ※同時にシニア食堂も模索中でございます。 これまでお世話になった方々には感謝しかございません。 心から御礼申し上げます。 ★なお土の子の割引チケットなどをお持ちの方につきましては、事前にご予約いただければ対応させて頂きますのでよろしくお願い申し上げます。 投稿日: 2021/01/13 土の子です。 コロナ感染拡大防止対策のため しばらく休業いたします。 コロナの終息を願うばかりです。 皆さま、 どうぞお気をつけてお過ごしくださいませ。 営業再開は 折りを見てご案内させていただきます。 どうぞ宜しくお願い申し上げます。 投稿日: Aug 4, 2020 土の子です お客様からゴーヤを頂いたので、 ゴーヤとササミの 胡麻味噌を作りました☺️ ゴーヤの歯応えがたまりません! 8月4日〜も作りますよー☺️ 8月は休業日が増えております🙏 夏バテ防止に、灘菊さんの甘酒サービスします(ご希望の方のみ) どうぞよろしくお願いします🙏 🔴コロナ事情により変更になる場合がございます。 当分の間は、 8席のみの 入れ替わりなしです。 よろしくお願いします🙏 お電話での予約は 営業日の10時〜14時半が繋がりやすいです。 (祝日も営業) 駐車場は店前は3台です なるべく相乗... 詳細 投稿日: Jul 31, 2020 土の子です お客様からゴーヤを頂いたので、 ゴーヤとササミの 胡麻味噌を作りました☺️ ゴーヤの歯応えがたまりません! 8月4日〜も作りますよー☺️ 8月は休業日が増えております🙏 夏バテ防止に、灘菊さんの甘酒サービスします(ご希望の方のみ) どうぞよろしくお願いします🙏 🔴コロナ事情により変更になる場合がございます。 当分の間は、 8席のみの 入れ替わりなしです。 よろしくお願いします🙏 お電話での予約は 営業日の10時〜14時半が繋がりやすいです。 (祝日も営業) 駐車場は店前は3台です なるべく相乗... 詳細 投稿日: Jul 30, 2020 土の子です 7月ももう終わりですね。 8月は休業日が増えております🙏 夏バテ防止に、甘酒サービスします(ご希望の方のみ) どうぞよろしくお願いします🙏 当分の間は、 8席のみの 入れ替わりなしです。 よろしくお願いします🙏 お電話での予約は 営業日の10時〜14時半が繋がりやすいです。 (祝日も営業) 駐車場は店前は3台です なるべく相乗りご協力お願いします🙇‍♂️ ★店前に駐車出来ない場合は別の場所を臨時でご案内いたしますので お声かけ下さい🙏 よろしくお願い致します🙏 #姫路の飲食店を応援しよう... 食育館 | 研究所・付置施設 | 中村学園大学・中村学園大学短期大学部. 詳細 投稿日: Jul 14, 2020 土の子です 本日のお魚は ガシラ煮付けです!

一汁三菜Cafe 縁の糸(えにしのいと) - 伊丹市カフェ

和食における一汁三菜の配置は理解していても、飲み物やデザートの位置にまで正確に説明できる人は少数派かもしれません。ここでは和食の配膳における、飲み物とデザートを置く位置について説明します。 飲み物・グラスの配膳の位置 一汁三菜の和食が用意された場合、お茶が入った湯飲みやグラスは主菜の横である右奥に置くのがマナーです。お茶だけでなく醤油さしなどの調味料も、主菜横の右奥が定位置となります。自宅で来客に食事を振舞う際にも、十分配慮しましょう。 またご飯の代わりにお酒を提供する場合は、グラスやお猪口はご飯茶碗の位置に置くのがマナーです。お酒とご飯を同時に出す場合には、茶碗やグラスの定位置に置きましょう。 デザートの配膳の位置 和食であってもデザートが提供されることは珍しくありませんが、食事中に出てくるケースは少ないでしょう。食事を終了してからデザートを配膳する場合にはデザートを左側、お茶やコーヒーなどの飲み物を右側に置くのがマナーです。デザートがなく、飲み物だけの場合には中央もしくは右端に置くようにしましょう。 一汁三菜が揃っていない場合の配膳の位置はどうなる?

北八代に『一汁三菜土の子』がオープン!実際にたべてきた!お米は7分つきだそう | 姫路の種

こんにちは、健康生活アドバイザーりかる()です。 このnoteでは私が普段行なっているルーティンや意識している健康法を毎日発信しています。 今日の健康法・美容 「一汁三菜 」 和食の基本といわれる「一汁三菜」 献立を決める際の目安になる「一汁三菜」 具体的な内容をご存じですか? 私が自炊を始めて間もない頃は、一品料理が多く一汁三菜を意識したことがなかったです。 バランスのいい健康的な食生活を送りたいのに、毎食毎食何を食べたらいいか分からない‥という方もいらっしゃるのではないでしょうか? 当時の私もその一人で、本格的に自炊を始めたのは約3年ほど前です。 今でこそクラシル(動画アプリ)にお世話になりながら一人でもパパッと献立を決めて作ることができるようになりました。 そして、自炊をしているうちに一汁三菜を意識し始めました。 今回は、日本人なら覚えておきたい一汁三菜の基本をご紹介します。 一汁三菜とは 日本人の主食である「ご飯」に、「汁物」と3つの「菜(おかず)」を組み合わせた献立です。 体に必要な 「エネルギーになるもの」「体をつくるもの」「体の調子を整えるもの」 という3つの栄養素を、バランスよく摂ることができます。 一汁三菜の基本と、三菜の考え方 ご飯、汁物に肉や魚、卵などの タンパク質を補う主菜を一品 、 野菜や海藻などのミネラルやビタミンを補う副菜を二品 組み合わせた献立のことです。 主食 はエネルギー源である炭水化物を食べます。 私は寝かせ玄米の場合が多いです。 そして 汁物 。水分補給し、腹持ちも良くなります。 和食の場合は味噌汁が基本ですよね。 三菜 は主菜1品、副菜2品で構成します。 主食を美味しくいただくためのおかず。 主食と汁物だけでは不足している栄養を補います。 さらに私は常備菜を付け加えて食べることが多いです。 週末などに作り置きを作ると、負担が軽くなるのでオススメです! 早く食べたい時は、納豆や冷奴なども付け加えます。 サラダはレタスとキャベツを切ってジップロックに入れているので、すぐにお皿に盛り付け食べられます。 「食べたもので身体は作られる」 一汁三菜を学んでからは、「食べたもので身体は作られる」と言うことを身を持って痛感しています。 自炊をせずに外食生活では、蕎麦か、納豆豆腐キムチが多かったです。 健康生活、ボディメイクの為に自炊は必要不可欠なので料理をします!

一汁三菜 [ 松戸市 ] - あなたの街の情報屋さん。

8〜1g、つまり体重50kgの人は1日40〜50gが必要です。食材の種類によって異なりますが、100gの魚や肉に含まれるたんぱく質量は20g前後。いろいろなたんぱく源を組み合わせましょう。おすすめは魚4:鶏肉(卵黄含む)3:豚肉2:牛肉1の割合で摂ること。豚肉や牛肉は加齢で胃酸が減ると消化しにくくなりますので、食べすぎに注意を」 野菜は1日4色以上を目安に食べる 抗酸化作用が高く、ビタミンやミネラル、食物繊維も豊富な野菜は毎日摂りたい食材。 「トマトには抗酸化作用の高いリコピン、玉ねぎには抗酸化作用と血管を強化する作用のあるフラボノイド類など、各野菜の栄養素や効果はそれぞれ。だからこそ、多彩な野菜を食べることが大事です。色を意識するとさまざまな栄養素を摂りやすいので、1日に4色以上を目安に食べるといいでしょう。 量は1日350g以上が目安。野菜炒めなら一人前より少し多いくらいの量なので、それほど無理なく食べられます」 ●主な野菜の色別種類

日本料理の原点は一汁三菜。ご飯と汁物、 おかずが3品付くのがいわゆる一汁三菜です。