バス車内で"いびき"をかかずに熟睡する方法 公開日 2017. 05. 17 更新日 2018. 07. 23 前回「 バス車内の物音対策 」をご紹介しましたが、「自分のいびきがうるさくないか心配…」という人も中にはいるのではないでしょうか。 いびきは睡眠中に喉や舌の筋肉が緩み、気道が狭くなることが原因で、主に口呼吸の人に起こりやすいそうです。 生活習慣やその日の体調が関係しているので、すぐに治せるものではありませんが、対策をすればある程度防ぐこともできます。 また、いびきは眠りの質を悪くする要因でもあります。 今回は 自分のいびき対策 についてご紹介いたします。 いびきを防いで快適なバス旅を楽しみましょう♪ 乗車前にできる いびき対策 お酒を飲まない! 車内ですぐ寝れるよう、事前にお酒を飲んでから乗車する方がいますが、あまりおすすめできません。 アルコールは鼻炎を引き起こしたり、喉や舌の筋肉を緩ませ、いびきを誘発してしまうおそれがあります。 寝酒という言葉があるように寝つきはよくなりますが、喉が渇いたり、トイレに行きたくなったり、飲酒をすると眠りが浅くなる傾向があります。 せっかく早く寝付けても、眠りが浅かったら意味がありませんね。 夜行バス車内で守るべき飲酒マナーとは? いびき防止体操 いびきを改善する方法の1つに「 あいうべ体操 」というものがあります。 「あ〜い〜う〜べ〜」と口を大きく開けるだけ。ポイントは「べ〜」で舌を目一杯出すこと。 舌と口周りの筋肉を鍛えるトレーニングで、いびき防止に効果があるそうです。 毎日やることが大切ですので、日頃からいびきに悩んでいる人は、ぜひ試してみましょう。 乗車中にできる いびき対策 横向きで寝る シートを倒すと、より仰向けに近い状態になり、気道が圧迫されます。 いびきをかかないようにするためには、できるだけシートは倒さずに寝たほうがいいのですが、それではぐっすり眠れませんね。 そんなときは 「横向き」で寝ましょう! 気道が圧迫されないので、いびきをかきずらくなります。 また、枕やクッションなどで首の角度を調整するのも良いでしょう。 エア枕なら荷物にもなりづらく手軽に使えますし、バスによっては枕やクッションの貸出サービスもあるので、簡単に試せます。 マスクをする 空気が乾燥していると鼻づまりを起こしやすくなり、鼻がつまると口呼吸になり、いびきをかきやすくなってしまいます。 乾燥に弱い人はマスクを付けましょう!
5の"微"弱酸性です。 きちんと洗いたい、やさしくケアしたい。 そんな女性のための"ちょうどいい"を叶える「センシュアル フェミニン デオウォッシュ」の誕生です。 カラダの中で最も汚れが溜まるパーツのひとつ、フェミニンエリア。 フェミニンエリアは皮脂分泌が活発で、油分の混ざった汚れが溜まりやすいところ。しかも自分ではその汚れに気づきにくいという特徴があります。 その仕組みやニオイが発生するメカニズムを知り、正しい方法で丁寧に洗い、クリーンに保ちましょう。 恥垢(ちこう)とは・・・ 尿や汗、皮脂やおりものなどの分泌物が混ざった白っぽい垢。油性のの汚れのため落としにくく、しかも、ヒダの間などに溜まりやすい特徴があり、ニオイやかぶれの原因になります。 ニオイの原因・・・ アポクリン汗腺から分泌されるワキやフェミニンエリアの汗は、タンパク質や皮脂を含んだ"ニオイの元"。放置すると雑菌が発生しニオうので、毎日洗って清潔に保つ必要があります。 シンプリス フェミニン デオウォッシュ(ボディ用洗浄料) 160ml(約2ヶ月分)3, 300円+税 ニオイやかぶれの元になるような汚れが溜まりやすい。けれど、必要なものまで洗い流したくはない。そんなフェミニンエリアに最適な専用ウォッシュです。 pH6.
性器 カンジダ症 の原因となるカンジダ・アルビカンスはカビ(真菌)の仲間です。人の皮膚などにいる常在菌なので、通常は害をおこすようなことはありません。このカンジダが性器周辺部位に増殖することにより炎症などの症状を起こした状態を、性器カンジダ症といいます。 性器カンジダ症は、通常であれば男性より女性に確認されることが多いです。これは、男女における性器の構造の違いのほか、生理周期によるホルモンの分泌量の変化などが原因と考えられています。ほかにも性器カンジダ症を発症しやすくなる条件としては、抗菌剤やステロイド剤の服用、免疫力の低下などを挙げることができます。 しかし男性が 包茎 の場合雑菌が溜まりやすく湿り気もあるため、包茎でない方に比べて包茎の方はカンジダ症にかかるリスクが高くなってしまうのです。 男性のカンジダ症の症状 亀頭の赤み、 かゆみ 、ただれや小膿疱を確認するほか、カンジダ菌が尿道に侵入して 尿道炎 になることもあります。カンジダの初期症状をそのまま放置すると、かゆみが増すだけでなく、包皮から分泌物がみられるようにもなります。 男性の性器カンジダ症の治療方法は? 女性の治療に用いられるものと同様の抗真菌剤の軟膏やクリームを塗布して治療を行います。男性の場合にも局部の清潔を意識する必要がありますので、通気性の良い下着を着用し、刺激の強い石鹸の使用を避けることを心がけてください。 男性に症状が現れる場合、 包茎 ・ 糖尿病 ・ステロイド剤の使用などが症状を引き起こす原因となっている場合がありますので、該当する方は検査・治療時に医師に伝えてください。 再発した場合に限ってですが、性器 カンジダ症 の薬を購入することができます。薬の使用を続けても症状が改善されない場合、別の性感染症の可能性もありますので早めに専門医による診察を受けるようにしましょう。 (市販されている治療薬については「 性器カンジダ症の市販薬-抗真菌薬を使用した治療が行われる 」をご参照ください) 社会環境の変化が性行動の多様化をもたらした結果、性感染症にも大きな変化が生まれました。かつて「性病」と呼ばれていた性感染症は男性優位の疾患とされていましたが、女性の社会進出により女性優位の傾向にあります。とくに近年の性感染症は無症候化、低年齢化も大きな問題となっています。 性感染症は誰でも感染する可能性のある疾患です。いつもと違うと感じたら早い段階で専門医に悩みを打ち明け、早期発見・早期治療を行うことがなによりも大切です。
A: オーラルセックスが原因で感染する性感染症は、淋病・クラミジアがほとんどです。 淋病・クラミジアは1~2週間後、HIV・梅毒は12週間後に検査を受けて下さい。また、保健所で検査を受けるよりも泌尿器科・性病科での検査をお勧めいたします。耳鼻咽喉科でのクラミジア検査は、オーラルセックスをしたのであれば検査は必要です。 Q:クラミジアとの診断を受け、2週間抗生物質(クラビット)を飲みました。オーラルセックスの経験があり、喉に痰がからまるような症状もあったのですが、この薬で喉の症状もよくなりますか?また、ディープキスでクラミジアはうつりますか? A: クラミジア等の性感染症はオーラルセックスが原因で感染者が増加しており、社会的にも深刻な問題です。 仮に、口腔内がクラミジア等に感染していればキスで相手が感染する可能性はあります。また、クラミジアや淋病は性器(ペニス)よりも膣や口腔内に感染した場合の方が治りづらい病気で、完治まで根気よく治療を続けることが大切です。 口腔内が感染している場合は、現在処方されている「クラビット」よりも「ミノマイシン」や「クラリスロマイシン」の方が効果があると思います。 Q:コンジロームについてですが、一生直らないのでしょうか?直らないとセックスもできないし子供も作れないのでしょうか? A: コンジロームはきちんと治療を受ければ治る病気です。 ただし、完治するまではセックスは控えて下さい。もちろん、お子さまもコンジロームが治るまでは我慢して下さい。 電気メスで治療を受けたのであれば、よく観察して下さい。その上で治っていないのではと思うのであれば、かかりつけの医者の診察を受けて下さい。お大事に。 Q:男性器に尖圭コンジロームがあった場合、フェラチオによって、女性側の口内でウィルスが生き続けることはあるのでしょうか? 弱酸性では物足りない。大切だからこそしっかり洗う。SIMPLISSE センシュアルラインより「フェミニン デオウォッシュ」新登場！｜MNC New York株式会社のプレスリリース. 口内に感染するとすれば、具体的な治療法をご教示ください。また、自分の陰茎病巣から相手の口内へ一時的にウィルスが移動し、それが又結果的に自分の別の部分に転移する危険性も考慮すべきなのでしょうか?
陰部に 白いカスが たまったら! 男性も女性も カスがたまってきたら びっくりしますよね? 女性で多い病気は 性器カンジタ症です カンジダは、健康な人でも体内に存在することがあるカビ ( 真菌) の一種で、主に女性には頻繁にみられる疾患です。 体調の変化で膣内環境のバランスが崩れて発症します。 また現在では過度の膣内洗浄や強い抗生物質の服用により膣内環境のバランスが崩れて発症するケースも増えています。 ストレスなどの体調の変化によって自然発症することがあります。 女性の場合は、日常頻繁に発症がみられる女性特有の性感染症 ( STD) です。 まれに強い痛みやかゆみがでることもあります。 では男性の場合は? そう男性がペニスにしろカスがたまったら 考えられるものは ①細菌性亀頭包皮炎 ②カンジタ性尿道炎 亀頭包皮炎とは、男性の亀頭や包皮に、細菌やカンジダが感染して炎症を起こす病気です。 原因により、細菌性亀頭包皮炎とカンジダ性亀頭包皮炎に分けることができます。 炎症の部位が亀頭のみなら亀頭炎、包皮のみなら包皮炎とも呼ばれています。 【亀頭包皮炎の原因は?】 細菌やカンジダが、皮膚や粘膜表面に感染し 炎症を起こします。 混合感染していることも 細菌だけもしくはカンジダだけでなく、 細菌とカンジダ両方が混合感染している場合もあります。 【亀頭包皮炎の症状とは?】 粘膜の表面に、赤み・びらん・亀裂・かゆみ・皮むけ・痛み・膿などの症状があります。 【治療法が異なります!】 【細菌性亀頭包皮炎が疑われる場合】 抗生物質の塗り薬で治療を開始します。 炎症を抑えるため、弱いステロイドを混合することがあります。 亀裂、びらんなど炎症が強い場合には、 抗生物質の飲み薬を併用することもあります。 【カンジダ性亀頭包皮炎が疑われる場合】 抗真菌薬の塗り薬で、治療を開始します。 炎症を抑えるため、弱いステロイドを混合する ことがあります。 細菌には抗生物質 カンジタ(カビ)には抗真菌薬 となり外用は変わっていきますので 市販薬を塗ってみるのではなく 病院で診察することが大事です! 【とりあえず○○塗ってみたはNG?】 診断せずに外用すると 例えばカンジタなのに抗生剤の外用薬を 塗布すれば余計症状が悪化することもあります。 気になるようなら 病院受診して 適切なお薬を使いましょう。 様々な菌の可能性があります
A: 症状が軽い場合は薬を飲めば軽くなります。但し大きくなった前立腺を小さくする薬ではありませんので、薬を止めると又、症状が元に戻ってしまいます。前立腺を小さくする薬もありますが、女性ホルモンなので使用できる人は限られてきます。 根本的な治療は手術になります。尿の出口からボールペンの太さほどある内視鏡を入れ、中から電気メスで大きくなった前立腺を削り取ります。効果が確実で最も優れた治療法です。この手術は習熟すれば短期間で出血も少なく安全に行え、術後の痛みも殆どない優れた方法です。 最近温熱療法やレーザーやマイクロ波を用いて焼灼する方法もありますが、効果は確実ではなく、又、どの位効果が持続するのかも分かっていません。 Q:前立腺癌とは? A: 前立腺肥大症などの良性腫瘍と違い、転移能力を持つ腫瘍を癌と言います。 前立腺癌は他の癌が肺や肝臓に移転しやすいのとは異なり、骨に移転しやすいのが特徴です。前立腺癌は前立腺肥大症と症状が同じな為に発見が遅れ、以前は悔しい思いをしたものですが、最近は前立腺癌の腫瘍マーカーであるPSAを、血液で簡単に測定できるようになり、早期発見が可能となりました。55才以上の男性は毎年1回の測定が望ましいです。 福岡県では癌検診に組み入れられていますので、検診の際に測定されてみてはいかがでしょうか。 Q:前立腺癌の治療は? A: 前立腺癌は他の癌と異なり、進行が遅いのと女性ホルモンが良く効くのが特徴です。 したがって、早期発見した場合でも、すべて手術というわけではなく、女性ホルモンの投与も有効です。 病巣が小さくおとなしい癌の場合は、薬も使用せず、経過観察のみで対応することもあります。 包茎について Q:剥かないと衛生上も悪いし早漏にもなりやすいとのことで剥く決心をしました。 詳しい剥き方を教えてください。また、剥いた後はどうすればいいのでしょうか? A: 包茎であれば通常亀頭が包皮に包まれていると思いますが、この包皮を根元に引っ張ると亀頭が出てくる状態を「むける」と言います。 包皮がむける状態で亀頭が全て露出するのであれば「仮性包茎」ですから医学的に手術を受ける必要はございませんが、途中でむけなくなった場合は、手術が必要と思われますので泌尿器科を受診して下さい。仮に全てむけた状態になれば、亀頭部や包皮が不潔にならないようによく洗い、清潔な状態が続くよう心掛け、むけたのであれば、亀頭を露出した状態を保つようにし、包皮は元に戻さないようにして下さい。 なお、詳しくはペニスの解剖について医学書(家庭向け)にも載っていますので是非ご一読下さい。 Q:仮性包茎なんですが皮をむくと白いアカみたいなモノが出ています。何か自分でできる対処法はありませんか?