ストレッチは筋肉の柔軟性の向上だけでなく、疲労回復、運動機能の向上、ケガの防止、代謝の向上など、さまざまなメリットがあります。 ストレッチを積極的に行い、しなやかな筋肉を手に入れましょう♡
kekoです。 先日、年に一度の健康診断に行ってきたんです。 40代中頃までは健康診断の結果が怖いことはありませんでした。 keko 自分は悪いところはない! !と勝手に思っていたんですよね。 でもね、、だんだん診断の結果で、よくない数値が増えてきたんです。 私の場合は悪玉コレステロール(LDL)の数値が2年前くらいから上がってきてしまいました。 さらには先日の検査では血圧まで高くなっている!! 今までは血圧を心配することなんてありませんでした。 どちらかというと私は血圧が低い方で120もなかったのです。 半年前に血圧を測定した時も特に問題はありませんでした。 なのに、、昨日久々に測ったら150!! アラサー女がリングフィットでダイエットに成功した話｜もい｜note. 2回目に測ったときは140には下がったけど、それにしてもありえない数値です。 自宅に帰ってきてからも測定したんだけど、やっぱり高い!! 140〜150はあります。 自律神経を整える体操をしてから測る130くらいには下がるけれど・・ 今まではそんな小細工しなくても、いつも低かったのに・・・ これって私の体が変わってきているんですね。 潔く受け入れるしかありません。 今までと同じではなくなってきたんですね。 もうショックで・・ショックで・・ きっと私と同じように体の変化を感じている女性っていると思います。 女性ホルモンが減ってくるとありがちな症状ですよね。 落ち込んでいても意味がないので・・・ このショックを楽しみに変えてみようと思います。 これは、これからしなやかに生きる女性になるためのいいきっかけになったと思えばいいんですよね!!
わたしも最初ファスティングってまったく知らなかったですし、ファスティング=断食ってことも知りませんでした。 逆に断食って聞いて、「これ、自分にできるかな?」と余計不安になりました。 ついつい食べてしまうわたしにとって、断食=食事を抜くって行為は最初想像もつかなかったです(^-^; でも、実際に半日ファスティングダイエット(プチ断食)をやってみたら、思ってたよりも簡単だったし、まず、40代でも大丈夫、できます!! もちろん、60歳くらいまででしたら大丈夫なので体型や健康が気になる方はぜひはじめてみましょう^^(病気や健康面に不安のある方はお控えください) ふだん忙しい方でもお休みの日を利用すれば大丈夫なのでまずはやってみる!一歩踏み出してみましょう!
映画デート は、上映中はもちろん観終わったあとに 感想を言い合えるという楽しみもある デートプランです。 感想を伝え合うことによって、相手の考え方や趣味嗜好がわかるなどメリットはたくさんあります。 ときには相手の意見を聞いてこちらの価値観が変わったり、その逆もあり得るのです。 きちんとポイントを押さえて、 好きな人 との映画館デートを成功させましょう。 まとめ 映画デートは付き合う前でも自然に誘えるため、おすすめのデートプランである 映画デートに誘ったら相手の観たい映画をチョイスするのが大切 映画を観終わったあとのデートプランも考えておく 上映中だけではなく映画の前後でもモテテクニックを押さえておく 映画デートで感想を言い合えばお互いの価値観を知ることができる
上記でもお伝えしましたが、映画館は空調が効いているため室内での温度調節が必要になってきます。 「夏だから厚いと思ってタンクトップで映画を見ていたら、冷房が当たってお腹を壊してしまった……」 「冬だから寒いと思って厚着をしていったら、暖房が思ったよりも効いてきて汗がべっちょり。せっかく気合を入れたメイクがヨレヨレに……」 なんてことになったらせっかくのデートも台無しになってしまいますよね。 そこで、映画館デートにぜひ持って行ってほしいアイテムが、ストールやスカーフ、カーディガンなど、上に羽織れるもの。 映画館に入る前は肩にかけておしゃれができますし、映画館に入った後は膝にかけて女子力をアピールできちゃう絶好のアイテムです。 膝にかけたストールやスカーフの中で、こっそり彼と手をつなぐ……なんてテクニックも使えちゃいます。 もちろん、ストールやスカーフ、カーディガンも"化学繊維素材"のものは避けてくださいね! さりげない女子力を!映画館デートに持っていくべきアイテム 服装はもちろん、女子力をアピールするためには"持ち物"にも注目したいですよね。 そこで、下記にて映画館デートに必須のアイテムをピックアップしてみました。 ぜひ揃えて映画館デートに持参しましょう! デート向き映画判定に関する記事一覧. 可愛い柄のハンカチ 映画館デートでなくても必須のアイテムなのではないでしょうか。 ティッシュとセットにして、常にバッグに入れておきましょう。 映画を見て涙がポロリ……なんてときに、可愛いハンカチを使って女子力をアピールしちゃいましょう。 ハンカチにアイロンをかけてきれいにしておくことも忘れずに! ウエットティッシュ ポップコーンやチュロスを彼とシェアできるのは映画館デートならでは。 そんなときに役立つのがウエットティッシュです。 ポップコーンを食べて指がベタベタ……なんてときに、サっとウエットティッシュを彼に差し出しましょう。 100円ショップ等で可愛い柄のウエットティッシュやおしゃれなケースも買えるので、ここでも女子力をアピールしちゃってください。 ポップコーンやチュロスを食べなくても、いざというときに便利なのでウエットティッシュはバッグに入れておくことをおすすめします。 映画館へ向かう前に!彼をドキッとさせる仕草&ポイントをチェック 彼との距離が近い映画館デートだからこそ使える仕草やポイントを下記にまとめてみました。 映画館デートへ行く前にチェックして、さっそく実践してみてくださいね!
付き合う前のおすすめ デートスポット といえば「 映画館 」です。 せっかくの映画デートなら、モテテクニックを使って2人の関係を縮めたいものです。 しかし、映画のチョイスを間違えてしまったり、NG行動をとったりすると、一気に嫌われてしまう可能性もあります。 そこで今回の記事では、失敗しない映画の選び方や、 映画デートを成功させるモテテクニック、やってはいけないNG行動について紹介 していきます。 映画デートを控えている男性・女性は、ぜひ参考にしてみてくださいね! 付き合う前に映画デートがおすすめ! 付き合う前に映画デートがなぜおすすめなのか、まずはその 理由 について紹介していきます。 自然な流れでデートに誘える 付き合っていない異性 をデートに誘うというのは、なかなかハードルが高くて難しいという人も多いでしょう。 しかし、映画デートなら会話の流れで、「今人気のあの映画観に行かない?」などと、 自然に誘うことができます 。 とくに相手の好きな俳優や声優などが出ている映画なら、さらに誘いやすいでしょう。 当日も話題に困らない 気になる異性とのデートは、 ドキドキ して緊張していることが多いため、話題に困って会話が途切れがちです。 しかし、映画デートならすでに映画という 共通の話題がある ため、スムーズに会話をすることができます。 本作の内容以外にも、原作があったり主題歌に有名なアーティストの曲が使われたりしていれば、そちらの話題でも会話を盛り上げることができますよ!