女性なら足の健康の為だけに靴選びはできないですよね。やっぱりヒールなど見た目がおしゃれな靴を履きたいものです。ただし、足は凝り固まって血流低下、疲れの原因に。そんな足を解消するマッサージ法をご紹介します。足が楽になれば、体も軽くなりますよ。 【目次】 ・ 胃腸・疲労回復に効果的な「足つぼマッサージ」 ・ グッズを使って刺激「コロコロマッサージ」 ・ 体の巡りを良くする「血流UPマッサージ」 胃腸・疲労回復に効果的な「足つぼマッサージ」 美容家が教える、胃腸がすっきりする「3つのツボ」 \教えてくれたのは… ホリスティック美容家 岸 紅子さん / きしべにこ/「NPO法人日本ホリスティックビューティ協会」代表理事。「ホリスティックビューティ検定」やセミナーを通し、自然治癒力を高めるセルフケアなどを伝えている。 「お風呂上がりはマッサージをして、胃腸を活性化。おなかを押して腸を動かしたり、足裏の胃と腸の反射区を押したり。スッキリします」 (岸さん) 脳腸相関の働きで胃腸も活性化! 【衝撃】ゴルフボールで足裏マッサージをしたら翌朝、生き返った話 | 元気モリモリ大図鑑. 胃活・腸活のプロが実践している食生活を拝見! モデル泉里香さんは"イタキモチイイ"を目安にプッシュ!むくみやコリを解消する3STEPマッサージ \教えてくれたのは… モデル 泉里香さん / お風呂上がりのボディケアは"スリミング"と"ほぐし" 「体にも化粧水と乳液をつけて保湿したら、1日の疲れを取るマッサージを。プロの手に頼らず、毎晩自分でケアしてむくみやこりをためないようにしています」 (泉さん) \マッサージ方法/ STEP1:スリミング美容液をなじませ、足首からひざ裏、ひざ裏から太もものつけ根にかけて流すようにマッサージ。 STEP2:滑りを良くするためにボディオイルを足裏にオン。足指の間に手指を挟み、ギュッと手でつかむようにほぐします。 STEP3:続いて足裏のツボ押し。親指でプッシュしたり、強めにゴリゴリと流します。痛気持ちいいくらいの力加減が目安。 座りっぱなしで疲れの溜まる足をリフレッシュ♪ ダイエットも期待できるフットマッサージ|#おうちキレイ vol. 1 グッズを使って刺激「コロコロマッサージ」 安藤美姫さんは「ゴルフボール」で足裏ゴリゴリ 教えてくれたのは… プロフィギュアスケーター 安藤美姫さん イタ気持ちい~♪ゴルフボールで足裏ゴリゴリ! おなじみゴルフボールを使った足裏のケアです。特に、足がだるいと感じるときにおすすめ。やり方は、ゴルフボールを足裏でゴロゴロ転がすだけです。より圧を感じたい人は、フローリングなどの床が硬い場所で、優しく圧をかけたい人はヨガマットの上でやったり、厚めの靴下を履いてやったりと、調整しながら行ってください。 ゴルフボールで…安藤美姫さんも実践!オフィスや自宅でできる"ほぐすボディケア"を伝授!
ダイエットは他にも気をつけてるから効果はよくわからないけど2kg痩せたし、とにかく不眠が劇的に改善されてぐっすり眠れる様になったのが嬉しすぎる♡ 深く呼吸をする事がダイエットや安眠に大切! #不眠症 — 🌈ACO*🦄 (@aoimiyabi8888) January 25, 2018 【痛い・悶絶する▼】 さっきからただひたすら足裏のマッサージ ゴルフボール踏んでるけど痛くて悶絶する( ;∀;) — 楓 (@yawning_cat) May 2, 2020 【むくみ解消▼】 立ち仕事に加え休日は歩き回るしで足の疲れが全然とれない毎日だったけど足裏マッサージやって貰って昨日から座りながらゴルフボール足裏でコロコロしだしたらもう全然違う!!むくみも解消!! ゴルフボールできる簡単「足裏マッサージ」。これはかなり気持ちいいぞ. !どんだけ血流悪くなってたんだか😂😂 — うずまき (@uzumaki_kana) August 23, 2019 ゴルフボールで足裏鍛えるとヒール楽に履けるようになります。足指つかってゴルフボールを持ち上げる。あと足裏コロコロしたり。 でも、毎日続けなきゃだめ。 — ハル@離れ島の王女 (@sazunyan1219) October 9, 2018 【気持ち良すぎる▼】 今日行った山中で拾ったゴルフボールを足裏でゴロゴロ転がしてマッサージに使ってるけど気持ちよすぎる。ひたすら土踏まずを刺激させてる。 — Revenge / リベンジさん (@revenge_8492) July 4, 2021 ツボ押しは民間療法?? 皆さんの中には「ツボ押し」は民間療法なんじゃないか?という思いを持つ方も多いのではないでしょうか。 実は「ツボ押し」は 世界保健機関(WHO)も認める列記としたた医学 なんです。 ツボの位置は2000年以上昔から代々教え継がれる内に、各国で微妙に異なってしまい、効用の国際比較などで混乱があったことから、WHOは日本、中国、韓国を中心に9カ国で統一基準の取り決めに取り組んでいます。 ツボ押しの紀元は諸説ありますが、石器時代に植物や尖った石に偶然身体をぶつけると、本来あった疼痛が消える現象が発見され、そこから石で体表を刺激することで治療効果を得ようとする行為に発展したのではと考えられています!
■スポンサーリンク■ ゴルフボールを使った簡単なマッサージをご紹介します。 100円ショップで売っているゴルフボールでもOK。 ゴルフボールの上に足を乗せてゴロゴロとするだけ。 足裏マッサージととても気持ちいいです! さっそくご紹介します。 ゴルフボール足裏マッサージはじめました。これはかなり気持ちいいぞ こんにちは、あまかず( @amakazusan )です。 今回はゴルフボールマッサージをご紹介します ゴルフボール足裏マッサージとは? ゴルフボールマッサージとは 簡単に言えば床に置いたゴルフボールの上に足を置きゴロゴロと動かす 足の裏のツボを刺激するとても簡単なマッサージです。 足の裏は第二の心臓と呼ばれ様々な身体に効くツボがあります。 ゴルフボール以外でもツボを刺激する方法は他にもいくつかあります。 青竹踏みとか 足のツボを刺激するボードなど しかし、どれも場所を取るんですよね。 ゴルフボールなら小さいボール2個だけなのでコンパクトです。 持ち運びも簡単ですよね。 ゴルフボール足裏マッサージをなぜ始めようとしたのか? ではなぜゴルフボールマッサージを始めたのか? 事の始まりですが、最近足がすごく張るんですよね。 なんとかならんものかと考えていたらパートナーから「ゴルフボールで刺激するといい」と聞きました。 さっそくゴルフボールマッサージについて調べてみました。 するとゴルフボールの上で足を刺激するだけなのて座ったままやってもいい。 ということで初めてみることにしました。 ゴルフボール足裏マッサージのやり方 まずは道具となるゴルフボールを用意します。 スポーツ用品店にいけばいいのか? スポーツ用品店じゃなくても100円ショップにもあるだろ? と思い行ってみると確か販売されていました。 ゴルフボール。2個で100円。 もちろん専門店のゴルフボールでもOKです。 やり方は簡単。 ゴルフボールを床に置きます 椅子に座りゴルフボールの上に足を乗せます あとはゴルフボールの上の足を動かすだけ ゴルフボールマッサージの感想とポイント このゴルフボールマッサージですが、かなりききます。 結構足の裏に来ますよ。ヤバイ。 めちゃくちゃ痛いけど、気持ちいい。 そして、一部がすごく痛いです。 調べてみると肝臓のツボ辺りです。:(;゙゚'ω゚'): とりあえず10分くらいやって終了。 これで少しはいろいろ良くなってくるかな?
【この記事はこんな人にオススメ▼】 足裏マッサージをしたい人 デスクワーカーで身体を動かす時間が極端に少ない人 足先が常に冷たい人・浮腫みが気になる人・腰痛がある人 とにかく安い金額で下半身のセルフケアをしたい人 30代OL デスクワークをしていて最近、脚のむくみや肩こりが気になるんだけど、どのようにセルフケアをすればいいの? こんにちは!セルフケア専門の整体師ひろのり( @pGJjOeKqyXk5UHS )です。 多くの方から上記のような相談をよく頂きます。 上記のような症状をお持ちの方は、「あるもの」を使用すれば、かなり身体が楽になりますよ。 その「あるもの」というのが、、、、、、、 ゴルフボール です。 このゴルフボールを使ったセルフケアは普段、私も患者様にセルフケアの一環としてお伝えしていて効果を実感される方が多いです。 方法は簡単です。椅子に座って作業をしている時に、足裏でゴロゴロとゴルフボールを転がすだけです。 めっちゃ簡単でしょ?笑 本記事ではそのゴルフボールを使った足裏マッサージの、やり方、そして注意点などを整体師の観点から徹底解説していきます!
。o○。風情も大事かもしれないがたまに来る鉄オタの希望よりも利用者の安全と利便だろう。 ブログ一覧 | その他 | 日記 Posted at 2017/08/31 11:37:41
日本の古き良き駅舎、という本銚子駅が懐かしい方もいらっしゃると思いますが、残念ながら、元に戻すのは難しそうですね。
80 こんなん、味があるとかやなくて腐ってるだけやん これを残せとか、鉄はガチの基地外やな 5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/08/30(水) 09:26:54. 45 こういう安アパートたくさんあるで 109: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/08/30(水) 09:44:12. 12 ID:IKxZN2/ こんなお化け屋敷みたいな駅誰が利用すんねん 3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/08/30(水) 09:25:54. 84 どっちもどっちやな 前者はボロすぎるし 後者は山中にしては派手すぎる 6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/08/30(水) 09:27:26. 13 >>3 山中?海岸沿いの路線やで 8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/08/30(水) 09:28:38. 25 >>6 背景森っぽいけど海岸なんか? 18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/08/30(水) 09:30:43. 【悲報】鉄オタさん、24時間テレビでの本銚子駅リフォームにブチギレｗｗｗ - あぁ^～こころがぴょんぴょんするんじゃぁ^～. 95 >>8 千葉県の先っちょや 31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/08/30(水) 09:33:20. 56 >>18 そこまでアクセス悪いわけでもないやん それでも行かないとかやっぱ鉄オタって糞だわ 4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/08/30(水) 09:25:55. 09 ちな利用者数 年度 一日平均 乗車人員 2007年 189 2008年 180 2009年 181 2010年 156 2011年 135 2012年 139 2013年 119 2014年 100 2015年 86 7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/08/30(水) 09:28:20. 39 >>4 ブーイングするだけでちっとも乗らない鉄オタ 9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/08/30(水) 09:29:14. 40 順調に利用者減ってるし、鉄オタが無駄に持ち上げられるより、 こうやって取り上げられる方がええやろ 11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/08/30(水) 09:29:19. 20 普段関係ない場所で生活して週末だけ写真撮りに来る 鉄道マニアの意見なんか知ったこっちゃないわな 12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/08/30(水) 09:29:28.
★ヒロミ 24時間テレビで本銚子駅をリフォーム★彡 - YouTube
36 鉄オタなんてカメラでパシャパシャやってんだしそのまま残さなくても大丈夫だろ 何の為に写真撮ってんねん 69: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/08/30(水) 09:37:51. 20 古ければいいと思ってるガ○ジが多い分野だからしゃーない 使う側の立場は一切考えてないからな 76: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/08/30(水) 09:39:42. 77 ID:UvaUX/ 自動改札くらい付けろや 81: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/08/30(水) 09:40:02. 94 鉄オタ「高いカメラ買ってるから電車乗ってる奴より偉いぞ」 105: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/08/30(水) 09:43:44. 78 そもそも撮り鉄居る方が景観乱れるしな あ、でもヒロミのリフォームは別に素敵でもなんでもないで スーパーの駐車場にあるアイスとかたこ焼き売ってるとこやんあれ 107: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/08/30(水) 09:44:01. ★ヒロミ 24時間テレビで本銚子駅をリフォーム★彡 - YouTube. 42 鉄オタはとりあえず風情言うとけばええやろみたいなんがあるんか? 112: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/08/30(水) 09:45:58. 99 ID:IKxZN2/ >>107 国鉄時代に生まれてないキッズが得意気に国鉄の匂いや風情を語る世界やで 118: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/08/30(水) 09:46:56. 36 訪れたい駅(訪れたとは言ってない) 64: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/08/30(水) 09:37:20. 90 特別よくもないけど鉄オタの逆が正解や 関連記事 【悲報】鉄オタさん、めっちゃ早口で鉄道運転士になりたいアピールwww 【悲報】ツイッター女子「オタクの言う中身があるは世間の認識と真逆!!! !」 【悲報】音ゲーマーさん、子供相手にブチギレるwwwwww 【悲報】鉄オタさん、24時間テレビでの本銚子駅リフォームにブチギレwww オタク「長門は俺の嫁wwwwww」←こういう奴らってどこに行ったんや? サブカル大学生さん「アニメやゲームのこれ知ってると通ぶれるリスト作った」 【悲報】アニオタさん、フジのアニメキャラランキングの結果にブチ切れwww オススメ記事一覧 最新記事一覧