» ホーム » YourProblems » 健康 » 便はカラダの通信簿。便の色や形で今の健康状態を詳しく知る方法。 まず最初にお断りですが…お食事中の方は閲覧を控えてくださいね(笑) 今回は、私たち人間(動物)が生きていく上でなくてはならない、とても重要な生理現象「排泄(物)」についてお話していこうと思います。 あなたは今朝、どんな便をしましたか? トイレで毎回自分の便を確認している人はどれくらいいるでしょうか? '汚いから' '急いでいるから'と 確認もせずさっさと流してしまっては、なんとも勿体ないです。 だって 便は「カラダからの便り」 なのですから。 色や形、臭いや出し具合など、便の状態を見れば、今のご自身の健康状態は一目瞭然です。 違いが顕著に表れ、毎日自分自身で確認できるのですから、しない手はないですよね。 1. あなたの便はどのタイプ?便は身体のバロメーター 1-1. 形状から情報を読み解く 健康な人の便は、 70〜80%が水分で反練り状 。バナナやソーセージなどのいわゆる一本糞といわれる形状が理想的です。 水分が70%以下になるとウサギの糞のようなコロコロした便に。便秘の人に多い形状です。 逆に水分が90%を超えた状態が下痢です。下痢が何日も続いたり、突然細くて柔らかい便になるようであれば注意が必要です。 コロコロうさぎのフンタイプ ・うさぎのフンのように小さくてコロコロした便。 ・出る量も少なく、出した後も残便感が強い。 ・腸の働きが弱まっている状態。 ・ストレスが原因で腸の緊張が不安定な状態。 ひょろひょろ細い便タイプ ・腸や腹筋の働きが弱まっている状態。 ・高齢者や過度なダイエットをしている場合に多い。 ネバネバ泥状便タイプ ・消化や吸収が正常に行われていない状態 ・灰褐色で「すっぱい」と感じる独特の悪臭は膵臓の病気の可能性がある。 ビシャビシャ下痢便タイプ ・水分が主体の下痢状態の便。 ・水分を十分に吸収できていない状態。 ・食生活の乱れ、体の冷え、自律神経の乱れなどが原因。 ・消化器が受け付けないものを一刻も早く出そうとする腸内の拒絶反応の表れ。この状態が続くようであれば危険。 1-2. 健康のバロメーターをセルフチェック！！ Vol.1 便をチェックしよう！ | 健康管理能力検定 文部科学省後援. 色から情報を読み解く 色も体の状態を知らせてくれています。 形状と併せてチェックしてみましょう。 黄色〜黄褐色系 ・便の色は、便が大腸を通過する時間で決まっている。 短いほど明るい黄色で、長くなるとこげ茶に近づいてくる。 黄色〜黄褐色までは健康な便と考えていいとが、形状や臭いなども併せて条件をクリアしなくてはならない。 黄色味が強く下痢状であれば過敏性腸症候群の可能性も考えられる。 白〜灰色系 ・人間ドッグでバリウムを飲んだ後のような灰白色の便。 ウイルス性腸炎や、胆汁の分泌が悪い時、膵臓障害や黄疸の兆候とも考えられる。 赤色系 ・いわゆる血便。 大腸からの出血が考えられる。 下痢状であれば食中毒や赤痢、腫瘍性大腸炎の可能性、軟便や普通便の場合は大腸ガンの可能性もある。 ・痔の場合も血便になるため、血が混ざっていたら自己判断せずに専門医へかかりましょう。 黒色系 ・便が黒い場合は、食道や胃、十二指腸からの出血の可能性がある。 必ず専門医の診断を受けてください。 便は、あなたが食べた物やその老廃物が内臓を通過した記録を示す便りです。 毎日観察していれば、いつもと違う状態の時は「あれ?おかしいな?」と気付くことが出来ますし、病気の早期発見にも繋がります。 自分の体を守れるのは自分しかいないのです。 是非、便の観察を日課にしてくださいね。 2.
time 2015/09/07 folder 便の色について 便の色は何の色? 健康な状態では、便はやや茶色がかった黄土色をしています。 レタスをたくさん食べたからと言って緑色の便が出たことなんてないですよね?普通、便の色が食べた物の色に染まることはありません。 あの便特有の黄土色は ステルコビリン という色素によるものです。 便を作る過程で、ステルコビリンによって色づけされているんです。 ステルコビリンとは? ご存じのように人間の体には赤い血が流れています。 血が赤いのは血液中に含まれる赤血球によるものです。赤血球には赤い色素を持つヘモグロビンが含まれているからです。 打ち身による内出血の跡ってだんだん黄色くなりますよね?
*黒い下痢便は重大な病気の危険信号です。 下痢で黒い便が出たら? 便があまりにも真っ黒で、タール状の場合、(「タール便」と呼ばれます)タール便は「黒っぽい便」と比べても注意が必要です。 黒いものは血液であり、胃腸や十二指腸で出血している可能性が高くなります。 タール状になっているという時点でかなりの出血量と見られますので、すぐに受診するようにしてください。タール便で疑われる病気は、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃がん、食道動脈瘤、急性胃粘膜病変などです。 なお、便に赤い血が混じる「血便」の場合、もちろんこれも病気の可能性はありますが、比較的肛門に近いところで腸の粘膜が傷ついていることが原因だとわかります。血液は時間が経つと赤から黒に変色するためです。 血便の場合も、1回2回であれば問題ありませんが、1日中続くようであれば病院に行くようにしましょう。 また、便の色が黒っぽい方は、腸内環境が悪い、体に異常があるという体からのお知らせなので、日ごろから 腸内環境を良好に保てるように 努力していきましょう。 便の色は腸の健康状態を知る大切な情報です 。毎日の便をよく観察するようにしましょう。 「黒い便」が出るのはどのようなことが原因でしょうか? あなたの大腸疲れていませんか. 黒、あるいは黒に近い褐色などの便は、 腸内で悪玉菌が増えてしまっている ときに出やすいと考えられています。 悪玉菌の腐敗物質が便を黒くしてしまうのです。 下痢よりも便秘によくあることかもしれません。 一時的なものであれば健康に問題はありませんが、腸内で悪玉菌が増えているというのは決してよいことではありません。食生活を振り返ってみましょう。 お肉ばかりを食べていないでしょうか? 腐敗菌が増えれば腸内環境は悪化し、体内にも悪いものが循環してしまいます。 黒い便が続くようであれば、肌荒れなども起こりますし、頭痛や肩こりなどの不調も出てきます。 一日も早く腸内環境を整えるにはどうしたらいいのでしょうか?
あなたは毎朝、自分自身の便を観察していますか?「汚い!」「臭い!」という理由から、そのまま水に流してしまっていませんか? 便は単なる排せつ物ではありません。 私たちが想像する以上に健康状態をあらわしており、体内バロメーターの貴重な情報源となっているのです。 あなたの便の状態は大丈夫ですか? 理想的な便とはどんな便? 便の色で病気がわかるの? 便を観察する時にはどんなところを見ればいいの?
この秋何度でも飲みたくなるドリンクです。 ナナズグリーンティーの店舗の秘密 2020年9月現在全国に83店舗あるナナズグリーンティー。実は「現代の茶室」をコンセプトに地域の歴史や文化などを取り入れて、一つひとつのお店を作っているんだそうです。 私が今回伺った、ルミネエスト新宿店では、室町時代の茶人、千利休の詩が日本語と英語で書かれていました。"侘び寂び"の精神を基にした淡い色の店内はゆっくりと寛ぐことができました。 モチラテが飲めるのは10月31日まで! 話が少しそれましたが、モチラテが飲めるのは、10月31日まで!気になった方はぜひナナズグリーンティーに足を運んでみてくださいね。 ※モチラテは販売していない店舗もあります。営業時間などと併せて事前にご確認ください この記事を書いたブロガー ブロガー一覧 arrow-right ひいろあいこ さん 9歳と6歳、1歳の3児のママです。フルタイムで働きバタバタの毎日を送っていましたが、現在産休中。趣味は旅。今まで20カ国ほど旅してきました。育休を利用して旅行業務取扱管理者資格を取得。
「かきもち」 や 「フィナンシェ」 など、美味しいお茶と一緒にいただきたいお菓子も。 焼き菓子用にブレンドしたお茶を使用したフィナンシェは、大納言小豆が入った 「抹茶フィナンシェ」 と、くるみが入った 「ほうじ茶フィナンシェ」 の2種類。 ギフトボックス入りでの販売もされているので、こちらもちょっとしたギフトや手土産に良さそうです。 新生活に新しいマグをお探し中の方にはこちら! 「nana's green tea」(ナナズグリーンティー)のロゴが入ったシンプルなマグカップです。 オリジナルグッズといえば、ラベルの入れ替えが可能なタンブラーもおすすめです。 季節のお花・茶花(ちゃばな)が描かれたタンブラーシートは、1月から12月まで全12種類。 シートは1種類から購入可能なので、お気に入りのお花を入れるもよし、お誕生月のお花を入れてプレゼントするもよし、12枚セットを買って月替わりで楽しむもよし。 気になる方は、店頭でお手に取ってチェックしてみてくださいね。 「nana's green tea エミフルMASAKI店」(ナナズグリーンティー)のメニューはこちら 「nana's green tea エミフルMASAKI店」(ナナズグリーンティー) のメニューもご紹介します。(2021年4月撮影、メニューや料金は変更となる場合があります) 抹茶系ドリンクから和スイーツ、カフェ飯まで!ドリンクメニューはテイクアウトもOK ドリンク、パフェ、ケーキ、生チョコレート、甘味、どんぶり、出汁茶漬けなど、メニューはとにかく種類が豊富!
ナナズグリーンティーのランチが人気! ランチで提供されている どんぶりは6種類 で、他にも玄米粥のセットや麦味噌豚汁セット、おにぎりセット、うどんなどがあります。 ランチの場合はサイズが、 「スモール」か「レギュラー」 か選ぶことが出来ます。女性には嬉しい配慮ですね。 それぞれのメニューには250円追加すればドリンクセットに変更も可能です。ランチにはスープとデザートもついていますよ。 <牛肉チーズハヤシライス> 税込み1058円 カフェではありますが、お味は本格的でとっても美味しいですよ。冬に温まるどんぶりです。 <タコライスどんぶり> 700~900円 野菜にチーズ、タコミート、卵が乗った人気メニュー。 <鶏そぼろどんぶり> 560~760円 野菜と甘辛い鶏そぼろがたっぷり乗った女性に人気のメニュー。温泉卵がいい仕事してます! 他にもいくらと鮭の親子丼や、釜揚げしらすと明太子のどんぶり、天然かじきマグロのどんぶりなど、 海鮮系のどんぶり もありますよ。 海鮮系で人気なのは 「三色海の幸どんぶり」 !いくら、しらす、マグロがたっぷり乗っていて男性にも人気のメニューです。 ランチの口コミや評判はこちら ランチは種類が豊富でどれにしょうか迷ってしまいます。定番もいいですが、タコライスやハヤシライスといった 変り種も人気 のようですよ。 ランチの時間帯はいつまで? ランチセットを注文できる時間帯は 11:00~14:30 のようですが、セットではないうどんやどんぶりメニューは注文できる時間帯が限定されているわけではないようです。 ランチをどこで食べようか迷ったら、落ち着いた雰囲気の Nana's Green Tea がオススメです! おすすめのの人気メニュー紹介 ・和三盆付き抹茶 572円 抹茶が好きな人はぜひこちら。ナナズグリーンティーの基本でもある抹茶が堪能できます。ほろ苦さと甘みが絶妙なバランスで、セットの和三盆との相性はバッチリです。 ・抹茶ラテ(レギュラー:464円、ラージ:551円) ミルクの優しいまろやかな甘みも抹茶の苦味がベストマッチ。抹茶が苦手な人でも美味しく飲むことが出来ますよ。ナナズグリーンティーでも人気のメニューです。寒い日はホットで心までポカポカです。 ・ほうじ茶ゼリーラテ(レギュラー:616円、ラージ:702円) 今人気のほうじ茶を使ったドリンクも豊富です。抹茶よりカフェインが少ないので子供から楽しむことが出来ます。 ・抹茶白玉パフェ 853円 人気№1メニューなのが、この抹茶白玉パフェ。パフェメニューが充実していますが、ダントツ人気です。抹茶ゼリーに抹茶アイス、抹茶シロップと抹茶づくしですよ。 ・黒ゴマわらび餅パフェ 929円 もちもちでとろける食感のわらび餅は毎朝店内で作っているというこだわり。ゴマの香り豊かなアイスとわらび餅は絶妙にマッチしています。黒蜜がポイント!