子供の頃に負ってしまった心の傷に悩まされているトラウマのことをインナーチャイルドと呼びます。 大人になっても逃げられない苦しみをどうにか少しでも癒したいとお考えているあなたへ。 この記事は、インナーチャイルド(トラウマ)の傷を癒して、自分らしく強く生きていくことができるような手立てとしてお読みください。 植えつけられた年齢が若ければ若いほど、トラウマの記憶はとても辛く、今もあなたを苦しめているのでしょう。 大人になったあなたのために、インナーチャイルドを癒して本当の自分を取り戻す方法を書きました。 傷ついた心の記憶のままの幼い頃のあなたを、しっかり抱きしめられるぐらいの余白になればと思います。読み終えたならば、あなたの胸の中で、共に未来を開いていくことを誓っていきましょう。 1. インナーチャイルドとは インナーチャイルドとは、潜在意識の感情の事の例えで、 子供の頃に傷ついた心 のことを言います。 幼い頃、まだ何も知らない心の内を、理不尽に傷つけられたり、違和感を覚えたまま物事が強引に進んだり、ショッキングすぎる出来事など、幼い子供にとって、耐え難い心の重荷以外何者でもないのです。 悲しみと不安・あるいは愛されたい欲望・怖いものから守ってほしい願いは大きな心のシコリは大人になった今も、消えることはありません。 インナーチャイルドの原因例 虐待・放置・親のアルコール依存・両親の不和・誰かの死・いじめ・孤独感・絶望感 等 現実生活の中で引き起こす現象 突然の不安感・空虚感・ひきこもり・アルコールなどに依存したり・人間関係がうまくいかない・対人恐怖症・極度の潔癖症・拒食症 等 成長と共に自分が周りの人と違っていることの自覚はあるものの どうしてよいか分からない と言うのが本音ではないでしょうか。 2. インナーチャイルド|セルフチェック インナーチャイルドの特徴を具体的に7つあげていますが全てではありません。当てはまるものがないか見ていきましょう。 インナーチャイルドセルフチェック 人間関係に失望 ひきごもりがち 不安感 空虚感 うつ病 アルコールなどに依存 感情を急に爆発させずにいられない 幼い頃は取り巻く人間関係には限りがあり、原因になることが多いです。 インナーチャイルドを抱えてしまう要因 肉親との関係・近所の人間関係・学業での人間関係・友人関係 友人は選べますが肉親は選ぶことができませんので、トラウマには密接です。そしてそれはとても長引くとも想定され、生涯の自分を形成するのにも関係してきます。 幼い頃の愛情の欲求不満は、成人になっても尾を引き、当事者を苦しめている方も少なくありません。 インナーチャイルドとの向き合い方 愛に満たされていないのは、幼いあなたであって、今のあなたではないという事実に気が付き、自分をもっと良い方へ、コントロールしたいなら、もっと普通に明るい自信に満ちたあなたに変わりたいとあなたが望むなら、今すぐにでもそれに向かって努力が必要です。 努力などと大げさなようですが、これは周囲のものが手助けできることではないのですから。インナーチャイルドはあなただけが知っている、あなたの心の問題なのです。 3.
インナーチャイルドには「直す」という考え方はあまりしないんだよ。 でも、傷ついた価値観を「癒す」ことで、そういったトラブルの根本解決していくことができるよ。 インナーチャイルドを癒すとは?
ここでは催眠療法を使った インナーチャイルド を癒す方法を解説します。 手順 リラックスする リラックスすることが大前提です。最初はなるべく無音の場所で行ったほうが集中力が高まるでしょう。慣れてきたら音楽やアロマなどを取り入れてみましょう。 リラックス空間ができたら、深く深呼吸をして気持ちを落ちつかせます。そして目を閉じます。 空間をイメージする あなたが一番リラックスできる場所はどこですか?あなたが一番好きな場所を選んで、そこに座っているところをイメージしてください。 砂浜でもいいし、草原もいいです。海の上でもいいし、森の中でもいいし、公園でもいいです。自分が一番リラックスできる場所をイメージして、そこに座っている光景を想像してください。 無人を作る あなたが今いるところは誰もいない場所です。あなたは一人だけ、ポツンとそこいます。周りはどんどん静かになって、自然の音だけが聞こえてきます。しばらく自然の音に耳を澄ませてください。 子どもを迎え入れる しばらく一人の時間を過ごしていると、そこに一人の子どもが現れました。その子どもは昔のあなたです。何歳くらいのころのあなたですか? 子どもの様子は?
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