データで読むアンチエイジング
人の寿命が長くなるにつれ、どうすれば老化を遅らせ、健康的に長生きできるかというのは多くの人が考えることでしょう。 かの有名なロックバンド「クーイン」はこう聞きます。「誰が永遠に生きることなど望むだろうか (Who wants to live forever?
"自分がコントロールできないこと"では悩まない 7.ごく簡単な"行動日記"をつける 8. "ひとつの仕事"の前後に"プチぼんやりタイム"をつくる 9.スケジュール帳にあえて空白を書き込む 10.ひとりで心置きなくぼんやりできる場所を見つけておく 11.あてもなく散歩する 12.単純作業や無新になれる作業に没頭する 13.時間を忘れて動物や植物と親しむ 14.昔のアルバムをぼんやり眺める 15.お風呂では"今日一日"をぼんやり振り返る 16. "やり残していることリスト""やりたいことマップ"をつくる 17.常に何かしらの"マイブーム"を持って、熱い気持ちで追い求める 18. "いい道具"をそろえる 19.自称"○○"ソムリエ"になる 20. "同好の士""ライバル"を持つ 21.対人頭脳ゲームで"つながる力"を養う 22.昔好きだった懐かしい音楽をもう一度聴いてみる 23. "検索"する前に3秒だけ考えてみる 24. Amazon.co.jp: 脳の老化を99%遅らせる方法 疲れを脳にため込まない37の新習慣 : 奥村 歩: Japanese Books. "リアルの質感"を大切にする 25. "いつもと違う道"を通り、"いつもと違うやり方"を試してみる 26.あえて迷子になってみる 27.家事はあえてひと手間かけてみる 28.本は本屋さんで買う。映画は映画館で観る 29.旅をするなら、手づくりの旅をする 30.運動は脳を成長させる"肥料"だと心得る 31.やっぱりウォーキングは脳に効く! 32.ゴルフ、社交ダンス、テニス・・・・人と駆け引きをするスポーツもおそすめ 33. "糖尿病にならないような食事"を摂る 34"ココナッツオイル"にも"イチョウ葉エキス"にも頼らなくていい 35.ぐっすり寝て脳をしっかりメンテナンスする 36.昼寝には認知症を予防する効果が認められている 37. "生活リズム"はいつも通りを守るほうがいい 続きを読む 投稿日:2019. 08.
著者の奥村先生を含む多くの認知症関連本の中でも、 「生き方の指南」「人生哲学」を思わせる一冊です。 最近「特訓パズル系」よりも「瞑想」が良いと言われていますが、 奥村先生が推奨する「ぼんやりする時間を作る」は 「瞑想(マインドフルネス)」「座禅」と通じるものを感じました。 「脳の疲れをリセット」して「脳回路のつながりをよくする」ことを 「自分の頭の中の木」を育てることに例えられていて、 つまり頭の中に「体系的な軸」をしっかりと持つことでしょうか。 でもこれだけじゃ駄目な人もいらっしゃる。 失礼ながら例を挙げれば、お坊さんだって認知症になる方もいらっしゃるし (形だけ体得されている、実はしっかり軸になっていないお坊さんもいらっしゃるでしょうが)。 そこで、あきらめずに自分がやりたいことを追いかける意志が、 脳回路の軸(先生は「幹線道路」に例えられている)を「大木」のように太く頑丈に育てることの 「エンジン・栄養」になる。 「一生かけて楽しめる情熱」があると心強いし、「何よりも生きていて楽しい」ですよね! 「心の疲れを溜め込まない、軸を持つための静」と「自分自身で人生の舵を取るための動」のメリハリが必要。 私はこのように解釈しました。 本のタイトルが実に心強い。 ご年齢に関係なく、この本を読もうと思った人は、まだ間に合います。
商品情報 みんなが主役 キラキラえがお!すく♪いく はっぴょう会 2018【年少~年長】~おおきなかぶ・フ~ララ ホアロハ ラ~ アーティスト名: こだまじゅん(内田順子) 発売日: 2018/08/15 品番: KICG-8391 価格: ¥1, 731(税込)/ ¥1, 574(税抜) ポイント 今年の発表会はこれで決まり! !2018年発表会CD3タイトル発売 幼児向け発表会用CD。オープニング&フィナーレで使える楽しい音楽や、南の島を表現するゆったり&元気リズムのカップリング・ダンス、女の子・男の子にわかれて踊る和踊りなど、子どもたちの夢をかなえる楽しい作品をご紹介! 〈ブックレット内より一部振付動画も見れます!※順次更新〉 ■「おおきなかぶ」・・・NHK「おかあさんといっしょ」で歌われている「おおきなかぶ」の歌です。簡単な劇あそびとしても使えるように、各登場人物の登場シーンの間奏をちょっと長くしています。また、最後の「よーいしょよいしょ」は盛り上がるようにくりかえしたバージョンを作りました! 【カッコよく踊る♪発表会ダンス】年長さん:歩いて帰ろう 【発表会和の踊り】年中~年長さん 浴衣を着て踊ろう!「りんごのひとりごと」 収録曲 試聴 1. なんでも行進曲(オープニング&エンディング)〈全幼児〉 2:49 …発表会のオープニングやフィナーレに、気分を盛り上げる行進曲 試聴 2. おおきなかぶ(お話うた)〈年少〉2:24 …名作昔話のストーリー・ソング。力をあわせヨーイショ、ヨイショ! 試聴 3. 〈効果音〉 波の音と鳥の声【南国セット】 0:12 試聴 4. フ~ララ ホアロハ ラ~【南国セット】〈年少・年中〉 2:09 …いろんな動物さんになって踊るゆったりフラダンス 試聴 5. アロハ・エ・コモ・マイ【南国セット】 〈年少・年中〉 2:30 …南国ゆかいな仲間といっしょに踊る元気いっぱいダンス 試聴 6. リンゴのひとりごと【和風セット】 〈年中・年長女子〉 2:13 …リンゴの歌にあわせて浴衣でかわいく舞踊ります。 試聴 7. ニャン田ニャン吉旅にでる【和風セット】 〈年中・年長男子〉 2:24 …笠とマントの旅姿で人情味たっぷりに踊ります 試聴 8. 歩いて帰ろう(ダンス)〈年長〉3:31 …のりのりヒップホップ風に踊るかっこいいダンス うた:ケロポンズ+藤本ともひこ(1)、米澤 円、川野剛稔(2)、山野さと子&堀井英明(4)、吉田朋代&AKI(5)、長野 碧、長野美月(ことのみ児童合唱団児童)(6)、坂田おさむ(7)、加藤輝彦(8) 振付:豊田典子(4)、TEAM TANIZOU(5, 8)、古澤侑峯(6)、こだまじゅん(7) 解説:こども音育ラボ(1, 2) 関連リリース商品 2021.
ひらひら舞扇 (年中組・年長組女子/3分37秒) 和風の伝統的な音色で優雅に踊る女の子向けの和風ダンス。ひらひらで美しく舞おう。 「[振付] 発表会おゆうぎ/ダンス~未就園児, 乳幼児, 年少, 年中, 年長組のお遊戯会に(CD全5枚/分売可能)」に関連する商品はこちら 【アニメ・ドラえもん】ドラえもん・映画版C(DVD全10枚/分売可能) ¥2, 200 子供も大人も大好きな歌がいっぱい! 童謡・どうよう集(CD全3枚/分売可能) ¥2, 095 【ダンス振付】 運動会お遊戯CD~保育園、幼稚園、小学校向:沖縄ソング、祭り、ハワイアンなど(CD全3枚/分売可能) ¥1, 760 映像で学ぶオーケストラ入門~楽器と指揮者の役割(DVD全2枚/分売可能) ¥11, 000 クラス対抗合唱コンクールにも最適 小学生の合唱曲・模範歌唱集(CD全7枚/分売可能) ¥2, 970 [振付] うんどう会ダンス/おゆうぎ/体操~保育園, 幼稚園, 小学生の運動会に(CD全5枚/分売可能) ¥1, 731 幼児の食育かみしばい~食事マナー、好き嫌い、お料理など~(紙芝居) ¥12, 100 [子供のアニメ絵本] ひょうたん沼の10ぴきのかえる 全4話収録(DVD2枚組) ¥6, 160 懐かしの昭和テレビアニメ主題歌映像集 1964~1988(DVD全2巻/分売可能) ¥6, 380 前のページへ戻る
幼稚園や保育園の秋の発表会や学芸会、お遊戯会にお奨めのダンス、踊り、おゆうぎのCDシリーズです。 大人気の『アナと雪の女王』の挿入歌『レット・イット・ゴー』のダンス、踊りも収録。 少しアレンジすれば運動会にも使えます。 ご家庭や近所のイベントの出し物にもお奨めです。全曲振付つき 各巻 1, 574円(税別) 画像横の選択欄からお好きな作品をお選びください。 お遊戯会・発表会ダンス・踊り - 0歳, 1歳, 2歳~ ◆地球ぴょんぴょん 『おかさんと いっしょ』の人気曲。手をつないで仲良くぴょん!親子でも出来る振付。 (1分59秒 / 1歳~年少組、親子) ◆ねこの子 2歳児は手足を使った表現あそび、0、1歳児は床やイスに座って行う手あ そび。 (1分35秒 / 0~2歳) ◆キノコズンズズズン ズンズンのリズムでゆかいに踊ろう!不思議で楽しいキノコの歌。 (2分38秒 / 2歳児以上・親子) ◆ぶたのぶぶぶぶ 座っても出来る簡単でかわいい作品。年齢別振付2種。 (2分23秒 / 0・1歳、2歳~年少組) ◆ゆかいな牧場 - Old Macdonald Had a Farm みんなの知っている曲の英語バージョン。色々な動物になってイーアイイー アイオー! (2分30秒 / 2歳~年少組) お遊戯会・発表会ダンス・踊り - 年少組~ ◆サボテンより愛をこめて 『みぃつけた』の人気曲を運動会ダンスで。西部劇風の衣装でウエスタンヒーローになって踊ろう。 (3分39秒 / 年少組・年中組) ◆ケロロ☆ポップスター 子供たちに人気の『ケロロ』。はじけるポップな曲にのって、カエルのポーズで飛び跳ねよう! (3分22秒 / 年中組・年長組) ◆りょうてたたいて あったかい曲で仲良く踊る、ペアダンス。 (2分11秒 / 年少組以上) ◆すてきな雪景色 クリスマス会にもぴったり。鈴を持って踊る華やかな作品。 (2分40秒 / 年少組・年中組) ◆ぎおんしょうじゃ - 平家物語より 平家物語の詞に合わせて楽しく踊ろう。 (2秒秒 / 年少組・年中組) お遊戯会・発表会ダンス・踊り - 女の子向 年少・年中組 ◆レット・イット・ゴー -ありのままで- 『アナと雪の女王』の人気曲が早くもダンスアレンジ。雪の妖精になって踊ろう。ひらひらと布が舞う、バレエを取り入れた作品。 (3分43秒 / 年中組以上) ◆笑顔がE-ネ!
カテゴリーをクリックすると下の階層が表示されます ■アイアイキッズランドについて 昭和24年に横浜野毛大通りにレコード店として設立以来、多くの先生方に親しまれてきた"マリユス"のWebショップです。路面店舗「 マリユス 」は、主任先生以上を対象とした専門店です。東急東横線「東白楽駅」から徒歩4分ほどのところにあります。 スマートフォン サイト トップ > お遊戯会・発表会CD・楽譜 > お遊戯会(ダンス曲CD) > 対象別 > 年少向き 幼稚園 ・ 保育園 の 年少 さん向きの 発表会 ・ お遊戯会 にぴったりな ダンス曲 をあつめた CD コーナーです。年少さんのクラスだと、入園時は4月生まれと3月生まれの園児ではかなり違いが目立ちましたよね。でも 園生活にも慣れた秋には、おともだちもでき、4月から比べるとずいぶんとお兄ちゃま、お姉ちゃまになっているのではないでしょうか。そんな年少さん向けの、かわいいけれどチョットかっこいい発表会向けの音楽がそろっています。 うさぎさんやおさるさんなどの動物になって踊るかわいいダンスやちょっとコミカルなダンスなど、クラスのこどもたちに合わせて選んであげてください。3分以上の曲は途中で疲れたり飽きたりするので絶対に避けてください。2分台で楽しく踊れる曲を選んであげてくださいね。
06 0・1才のかわいさを見せる!キラリン発表会~うた・ダンス・リズム・造形~ KICG-492 ¥1, 980(税込)/ ¥1, 800(税抜) キッズプランナー 2016. 06 2・3才のやりたい気持ちを見せる!キラリン発表会~うた・ダンス・合奏・お話し劇~ KICG-493 ¥1, 980(税込)/ ¥1, 800(税抜) キッズプランナー 2016. 06 4・5才のガンバリを見せる!キラリン発表会~うた・ダンス・合奏・お話し劇~ KICG-494 ¥1, 980(税込)/ ¥1, 800(税抜) キッズプランナー 2016. 03. 23 ぴよピヨ行進曲 ~ひろみち&たにぞう 0・1・2さいだってキメルぜ! うんどう会&はっぴょう会~ KICG-8356 ¥2, 343(税込)/ ¥2, 130(税抜) ひろみち&たにぞう、Smile kids
[振付] 発表会おゆうぎ/ダンス~未就園児, 乳幼児, 年少, 年中, 年長組のお遊戯会に(CD全5枚/分売可能)の商品説明 発表会やお遊戯会にオススメの室内ダンスや室内おゆうぎの楽曲を、振付・踊り方の指導冊子つき収録。乳幼児所や保育園、幼稚園、小学校低学年のダンス、おゆうぎ、体操にご利用ください。全園児参加、親子で踊るお遊戯から、年少、年中、年長、小学生、それぞれに対応した楽曲まで。発表会、お遊戯会、学芸会などを盛り上げるダンス&おゆうぎCDを、ぜひご利用ください。 全曲イラストによる振付解説つき 各巻 1, 574円(税別) 画像横の選択欄からお好きな作品をお選びください。 全5巻一括購入時は、数量欄に(5)とご入力ください。 全巻一括購入時は送料サービスです。 <発表会CD:収録おゆうぎ曲・ダンス曲(全曲振付つき) 内容詳細> 発表会おゆうぎ&ダンス:未就園児~年少組のかわいい曲 おやこのサイン~ベビーサインの歌~ (0歳~1歳児/2分33秒) 乳幼児と身振りや手振りでコミュニケーションするベビーサイン。歌に合わせたベビーサインで親子で会話してみよう。 サンタはいるの? (2歳~3歳児/2分52秒) サンタさんへの好奇心を楽しく歌ったダンス曲。冬の発表会やクリスマス会にもぴったり! 天使のパンツ (1歳~3歳児/2分17秒) 天使の物語を歌で綴る定番人気ダンス。天使の羽根をつけて、歌のストーリーを楽しみながら表現。 なかよしシッポ (2歳~3歳児/1分53秒) かわいい動物になりきって踊ろう。しっぽをアピールしたキュートな振りも必見! のんびり・のびのび (年少組、親子/2分30秒) 子どもの成長をダンスで表現したあたたかい歌。一人でも、親子でも楽しめる簡単な振付です。 ムギュー大好き (0歳~2歳児、親子/1分54秒) 親子で向き合って踊ります。ふれあいながら楽しめる親子ダンス。 発表会おゆうぎ&ダンス:幼児にオススメ!ゆかいで楽しい曲 海賊マーチ (年少組・年中組/1分58秒) 小旗を持って、カッコイイ海賊(かいぞく)になってマーチング! さぁ、小さな海賊たち。冒険に出発だ! 汽車ごっこの唄 (年少組/2分9秒) いろいろな汽車に扮して、ゴットンゴットン走っていこう! ぼくら7人こども組 (年少組/2分20秒) 7人の子供たちの冒険譚を歌にしました。物語の登場人物に扮して、歌に合わせて表現する物語ダンスです。 モコモコ雲 (年少組・年中組/3分31秒) いろいろな姿に変化する雲。あなたも雲になって、いろいろなものを表現してみよう。 よろよろヨーデル・ふらふらフラダンス (全園児/2分21秒) 全園児で一緒に踊れるフラダンス風ダンス。発表会や学芸会が、常夏のハワイに大変身!