調理時間 30分 エネルギー 66 kcal ※エネルギーは1人前の値 作り方 きゅうり、にんじん、セロリは容器の長さに合わせて棒状に切る。 ペコロスは皮を取り、ラップに包んで電子レンジ(600W)で1分40秒~2分ほど加熱する。ミニトマトはつまようじで数ヶ所穴をあける。 <調味液>を合わせ、耐熱容器に入れて電子レンジ(600W)で沸騰させる。 [3]の<調味液>が冷えたら、[1]、[2]を漬け込む。 ※鍋で加熱する際には、ステンレス製か樹脂加工のものを使用してください。 ※調理時間に漬け込み時間は含みません。 ※冷蔵庫に保管し、一週間以内をめどに早めにお召し上がりください。 ※金属製のふたの使用は避けてください。 ※栄養成分は漬け汁を40%摂取するとして算出。 ※一度野菜を漬けた調味液は、野菜から出る水分で薄まっておりますので、繰り返し漬けることはおやめください。 point 半日ほど漬けると食べごろになります。 栄養成分 ( 1人分 ) おすすめコンテンツ にんじんを使ったレシピ きゅうりを使ったレシピ リンゴ酢を使ったレシピ 過去に閲覧したレシピ カテゴリーから探す
主材料:玉ネギ トマト バジル パン粉 アジ 1時間 2017/06 ミックスサラダ いつものサラダも、自家製フレンチドレッシングを使えば美味しさもひとしお! 主材料:レタス キュウリ ゆで卵 ジャガイモ トマト 40分 豆とヒジキの彩マリネ 糖質の少ない豆を選ぶこともダイエットには大切。ヒジキも取り入れて、さらに栄養価アップ。作り置きして… 主材料:玉ネギ ニンニク 芽ヒジキ 枝豆 ヒヨコ豆 水煮大豆 キドニービーンズ 2017/04 「リンゴ酢」を含む献立
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主材料:鶏もも肉 卵 片栗粉 レモン グレープフルーツ 976 Kcal ポテトサラダ ちょうどいい酸味のあるポテトサラダです。マヨネーズは少なめで、カロリーを控えたい人にうれしいですね。 主材料:ジャガイモ キュウリ 玉ネギ プレーンヨーグルト ニンジン ツナ 250 Kcal 「リンゴ酢」を含む献立
ちょっと! 「すごく会いたくなっちゃった」 (R-指定)しかも、2つに分けてあるの。「結局今、タクヤと飲んでる」みたいなので笑いの顔。で、その後にちょっとだけ分数が空いて「すごく会いたくなっちゃった 涙」みたいなのが書いてあって。「あれあれあれ……? えっ、お姉ちゃん系?」って。 (DJ松永)おだやかじゃないよ? チャンネー系? (R-指定)でも俺、記憶をさかのぼって。「えっ? でも別に最近、全然そんなこと、ないよな?」って。でも、もしかしたらどっかで会って俺が記憶にないだけ? でも「会いたくなっちゃった」ってことは1回、会っているし。当然、深い関係の上のあれやん? (DJ松永)年末ボーナス? (R-指定)年末ジャンボ? いや、「会いたくなっちゃった」やからさ。俺はもう曲を書いててさ、その締め切りが……とか言っていたけども。「会いたくなっちゃった」が来たから。で、「結局今、タクヤと飲んでいる」っていう……そのタクヤが誰かはわからんけども。「タクヤと飲んでいる。会いたくなっちゃった」っていうことは、タクヤよりも俺っていうことでしょう? (DJ松永)えっ、タクヤ超え? (笑)。 (R-指定)タクヤはあくまでも心の寂しさを埋める相手で、ホンマは俺ってことか?っていう。で、まずはペンは置くやん? 歌詞を書いていたペンを置いて。一応、シャワーとかも浴びて……。 (DJ松永)気が早い(笑)。えっ、爪は? (R-指定)いや、わからへんよ。一応……えっ、切った、切った。 (DJ松永)フハハハハハハハハッ! (R-指定)で、一応俺は誰かもわからへんし。でも、見に覚えがないから。一応、「すいません。携帯、ちょっと不具合で登録ができてなかったみたいなんですけども。ごめんなさい」みたいな。そう言ったら「誰々です」って来るかなって思って。それだけを送って。それでまだ返信がないから、その間に……まあ、もしもよ? 一応、曲を書いているし、締切もあるけども。「まあ、明日の夕方までだから。朝、帰ってきて2時間仮眠したら余裕、余裕」って思って(笑)。 (DJ松永)おお、すごい! これはすごいことをしてるよ! それは方方に角が立つよ! (笑)。 (R-指定)ちょっとまあ、シャワーとか浴びて、歯を磨いてちょっと用意していて。 (DJ松永)まあまあ、年末ジャンボだし。いいか。 (R-指定)「なんか持っていくものはないかな?
R-指定さんが2020年12月22日放送の ニッポン放送『Creepy Nutsのオールナイトニッポン0』 の中で知らない電話番号から届いた「会いたくなっちゃった」というショートメールについて話していました。 (R-指定)それこそこの年末ブーストで俺ら、忙しいって言ってたけど。曲とかもちろんめっちゃ作って頑張ってはいるんですけど。中でもね、それこそ松永さもいろんなバラエティーに出たりとか。新しい仕事ができる一方、前からお世話になってる仕事とかも当然ね、同じようにあるわけで。その中で先々週かな? 『スペシャのヨルジュウ』っていうスペースシャワーの番組に出て。それはもう結構、いろんなアーティストとかがVJになって音楽の情報をお届けしたりとかする番組なんですよね。 (DJ松永)本当にほぼほぼミュージシャンのしか出ていない。 (R-指定)ミュージシャンがみんなVJとか司会的なことをやってるんですけど。俺、結構ここ何ヶ月かちょっと、予定が立て込んでて。シフト制なんですけど、ちょっとシフトをバックレがちな……。 (DJ松永)そうだね。持ち回り制でやってるんですけども、Rさんはなんかどうやら売れてるようで、あんまり出ないっていう……(笑)。 (R-指定)お前、言い方、言い方! (DJ松永)一際、出ないっていう(笑)。 (R-指定)いやいや、違うよ! ホンマに申し訳ない。たまたま水曜日に別にやつが入っていて。予定を聞かれても「ちょっと、ごめんなさい」っていうので。で、スペシャの方々も優しいから。「いや、こっちは大丈夫ですよ」って言ってくれてて。ちょっと申し訳なさもあって。で、久しぶりにその、VJ全員大集合みたいな感じの回。スペースシャワーの31周年でそういう回をやるから、それはもう全員VJで集合しようぜ。持ち回り制でやってる人たちもその日は全員集合っていう。 VJ全員集合「スペシャのヨルジュウ♪」3時間特番にSKY-HI、オーラル、ブルエンも登場 #スペシャのヨルジュウ — 音楽ナタリー (@natalie_mu) December 5, 2020 (DJ松永)年イチであるよね。 (R-指定)そう。だから、それは行きましょうよって。 (DJ松永)ついに重い腰を上げて? (R-指定)重い腰やない。前のめりに。「それは行かせてくださいよ、森さんっ!」って。もう森さんに「他の仕事はどうでもいいんで。そこだけはっ!」っつって。 (DJ松永)いや、すぐに森さんと答え合わせできるぞ?
「ランナーズハイ!