予約 配信予定日 未定 Nintendo Switch 本体でご確認ください この商品は単品での販売はしておりません。この商品が含まれるセット商品をご確認ください ダウンロード版 いつでもどこでもLet's Zumba®!! ダンスフィットネスで脂肪燃焼! 180カ国、1500万人以上に親しまれている世界的なフィットネスプログラム「Zumba®(ズンバ)」がNintendo Switch™向けゲームとして登場! 超人気アーティストのヒット曲や、Zumba®オリジナル楽曲を計30曲以上収録。 年齢やレベルを問わず、すべてのダンスファンに熱いフィットネス・エクササイズをお届けします! ■30曲以上のヒット曲やオリジナル・トラックを収録! スティーヴ・アオキ、ダディー・ヤンキー、プレイ・ン・スキルズ & エルヴィス・クレスポなどの超人気アーティストのヒット曲や、躍動的 なZumba®オリジナル楽曲を計30曲以上収録! サウナの効果はどんなもの？体と心に効く入り方のポイントや注意点を解説！ - ライブドアニュース. カーディ・B、バッド・バニー & J. バルヴィンの「I Like It 」や、シアラの 「 Level Up 」など、大人気のヒット曲で気分爽快エクササイズ! ■スーパースターインストラクターと一緒に脂肪燃焼! 実在するスーパースターインストラクターが、みんなのフィットネスモチベーションを盛り上げてくれます! そして、様々な振り付けやダンススタイルを選択し、自分に合うフィットネスレベルを30クラスから選択。 ワークアウト目標を設定したり、実績を友だちにシェアしたりすることもできます! ■いつでもどこでもワークアウト! Nintendo Switch™ Joy-Conを使って、いつでもどこでも、ダンス・エクササイズができます。 「シングル・ソング(Single Song)」「フル・クラス(Full Class)」「フィットネス・パーティー(Fitness Party)」の3つのモードで最大4人同時でプレイが可能! トレーニング リズムに合わせて 手足や体と連動して操作 ともだちや家族と集まって 1台の本体でいっしょにあそべる 必要な容量 6.
【詳細】他の写真はこちら サウナ がカラダに及ぼす効果はどのようなものがあるのでしょうか?
30 野食読本 食料はスーパーマーケットで"買う"もの……というのは貨幣至上主義が生み出した現代..... 2018. 28 Japonica Blood Vol. 15 気に入ったらそれしか着ない、男気に溢れる「和柄ファッション」。 トレンドにとらわ..... 2018. 25 最新!! くるま購入ガイド 2018年06月01日号 ■アルバム特集 詳細な車両データと充実した解説が決め手!! 丸分かり国産車アルバ..... 2018. 23 ひとり・賃貸でもここまでできる はじめての収納&イ..... 2018. 09 BSM Vol. 12 新生活に向けてクロスバイクとロードバイク(エントリーグレード)の実践的な選び方&..... 2018. 30 血液・脳・肌・心を元気にする 水煮缶で楽々レシピ 長期間の保存が可能なうえ調理も簡単、価格も安定しており、なにかと重宝する缶詰。..... 2018. 16 最強のくるま購入アルバム2018 圧倒的なボリュームで"最強"の名にふさわしい内容を実現! [概要] 国産車と..... 2018. 05 1日1分1週間からはじめる やせる正しいスクワット 加齢に伴うボディラインの崩れには、下半身の筋肉量の低下が大きく関わっています。..... 2018. 26 クルマ購入ガイド Vol. 27 【アルバム特集】 いま買うべきクルマを見逃すな! 国産全乗用車ベストバイカタログ..... 2018. サウナで痩せる！確実に結果を出すサウナの入り方ベスト3. 29 血糖値コントロール27の新常識 糖尿病の原因となる高血糖。放置すれば血管を傷め、動脈硬化や認知症などの合併症を引..... 2018. 25 疲れたときのレスキューごはん1品でOK! ひと皿お..... Contents レシピについて ●ひと皿だから楽々!おいしく続けられる ひと..... 2018. 09 サバイバル読本 Fielder特別編集 アウトドア雑誌「Fielder」がこれまで蓄積してきたブッシュクラフト、野営、焚..... 2017. 28 渓流釣り 2018 特集】 大自然の中で愉しむ獲物との巡りあい 服部文祥 北海道釣行記 今すぐ行け..... 見た目でわかる猫のコト 2017. 11 病気にならない暮らし方のコツ 「朝からなんとなく疲れやすい」「食欲がない」「眠れない」「年中かぜ気味」…。 そ..... 2017.
これをやったら痩せなくなる。絶対NGな注意点 サウナの後に冷たいビールを飲んだり、お腹いっぱい高カロリーな食事を摂ったりしないように注意 してください。これが一番よくある失敗例です。せっかく温めたのが台無しになりますし、 サウナで乾いた体は吸収率が高い ので危険です。 サウナ後は水かスポーツドリンク、野菜・フルーツジュースなどでビタミン・ミネラルを補給するようにしてください。 5. StyleBookForum | KASAKURA PUBLISHING Co,.Ltd. | トップページ. まとめ サウナは入り方次第でダイエットの強い味方になります!今回のポイントをまとめますと…… ・サウナに入るとデトックス効果がある+脂肪を燃やす細胞が活発になる ・ダイエットには「温冷交代浴」「繰り返し浴」「低温浴」がオススメ ・週1〜3回サウナに入ると「痩せやすい体」になれる期待大! ・サウナの後の冷たいビール&ドカ食いNG ・日頃からバランスの良い食事で血の質を良くしておく ・日頃から体を冷やさない ……でした! ぜひサウナで心と体のデトックスをして、気持ちの良い毎日をお過ごしください。 きっと「気がついたら痩せていた!」といううれしい結果が待っていることでしょう。 サウナの温度について知りたい方は、以下の記事がおすすめです。 関連記事 体に癒しと健康を!『EPARKリラク&エステ』は、マッサージ・リラクゼーション・エステ・フィットネスクラブの検索・予約ができるサイトです。私たち編集部は、癒しと健康に関するコラムから専門的な記事まで、主に読み物の制作を担当しています。
脂肪を燃焼させる「繰り返し浴」 「とことん攻めたい!」という人、「早くダイエット効果を出したい!」という人、脂肪が厚めの人にオススメのが「繰り返し浴」です。これは 冷やす時間を入れずに、ひたすら温めて体の芯まで熱を入れていく方法です。冷えが強くて、温まりにくい人にも効果的 です。入り方は、「サウナに入ってシャワーで汗を流す」までは「温冷交代浴」と同じで、その後の水風呂はありません。そして2回目、3回目のサウナ時間をどんどん短くしていきます。 <入り方> ①サウナに入る前に湯船に浸かって、体を温めておきましょう。 ②体を拭いて、90〜100度のサウナの上段に座り、10〜15分汗をかきましょう。 ③ぬるま湯のシャワーで汗を流したら、外気で熱を冷まします。休憩は5〜10分で、体が冷えきらないようにしてください。冷えてしまったら、湯船に浸かってください。 ④またサウナに入ります。サウナに8分入ったら5分出て、5分入ったら3分出て……と、サウナに入る時間をだんだん短くしていってください。これを3〜4セット繰り返します。 ⑤最後に汗を流して終了です。水分補給をしながら、ゆっくり休憩してください。 <ポイント> 途中で冷やさないのがポイントです。脱水症状にならないように、喉が乾いたら水分補給をしてください。 2-3. ストレス太りに「低温浴」 「ストレスから過食に走ってしまう」などの場合は、「低温浴」がオススメです。 70度くらいの低温サウナでゆっくりすることで副交感神経を優位にし、気持ちを穏やかに してくれます。うつや不眠症にも効果があると言われています。 <入り方> ①シャワーを浴びた後、体を拭いて、70度くらいのサウナに15〜20分入ります。 ②サウナから出た後、シャワーで汗を流してください。足に水を掛けると体の熱が逃げにくくなり、保温効果が高まります。 ③湯冷めをしないよう温かくして30分くらい休憩して、終了です。 安眠したい人は冷めきらないうちに寝るようにしましょう。 <ポイント> 低温浴は副交感神経を優位にするのが目的です。温まりすぎて、汗をたくさんかく状態になると、体を緊張させる交感神経の方が働いてしまいます。時間にこだわらず、暑苦しさを感じたらサウナから出てください。 70度くらいのサウナがない場合は、通常のサウナの下段に座って、汗をかきはじめたら出てください。 ミストサウナやスチームサウナも通常温度が低めなのでオススメです。 3.
月明かりの下でも素早くテント設営ができる。そんなコンセプトのもとに誕生したモンベル「ムーンライトテント」。初期モデルの発表は1979年で、40年以上変わらぬ機能・デザインを守り続けていましたが2020年春、いよいよ大幅リニューアル。 当然といえば当然なんですが、40年の間に新素材がどんどん開発されているわけで、新型「ムーンライトテント」も、シルエットは同じでも軽く居住スペースも広がって、より扱いやすくなりました。 このムーンライトテント、ツーリングライダーやソロキャンパーに人気のイメージがありますが、実は大型モデルこそ、その魅力が引き立つテントでもあるんです。 旧型「ムーンライトテント」7型(本体サイズ280×280×H175cm)とほぼ同じサイズ感の新型「ムーンライトテント」4型(本体サイズ260×260×H180cm。6万9800円/税別)で、どのようにアップデートしたかを確認してみましょう。 【次ページ】ひとりでも設営しやすい工夫が満載 ▶ 1 2 3
モンベルのテントはなにを選べばいいの? モンベルは日本のメーカーとして、日本の気候や利用シーンにマッチしたテントをリリースしていることで有名ですよね。ムーンライト、ステラリッジ、クロノスドームなどはその代表と言えます。 これらのテントはそれぞれキャンプ向け、登山向け、ツーリング向けに分類でき、それぞれのアウトドアスタイルに合ったテントを選ぶことができます。テントを選ぶ際は、まず自分がどういった利用シーンを想定しているのか、考えてみましょう! 【ウルトラライトテントのおすすめ】軽量テントまとめ！重量1kg以下のULテント集。アウトドアブログ. 【キャンプ向け】モンベルテントのおすすめ!ムーンライト <メリット1>設営の速さ、簡単さ モンベルのテントで、キャンプ用には何と言ってもムーンライトがおすすめ。ムーンライトテントは月夜の明かりでも設営ができるというコンセプトのもと、作られているため設営の速さは特筆すべきところです。 設営が早く終わるということは、そのあとキャンプでゆっくりできるということ。設営に時間をとられて疲れてしまった、というのは、キャンプ用のテントにとっては致命的かもしれませんね。 <メリット2>居住性の高さ ムーンライトテントは構造上、風通しがいいため夏を中心としたシーズンに向いています。特に5型以上は風通しだけでなく非常に広々と居住性が高く広々と作られているため、キャンプに魅力大。 デメリットは…? 先ほどもお伝えしましたがテント本体の風通しがいいため、冬にもキャンプをする方にはあまり向いていません。オールシーズン快適に使い倒したいときは、ステラリッジをおすすめします。 モンベル ムーンライトテント 1型 モンベルテントの定番モデル。「ムーンライト」の由来は、月明かりの中でも素早く設営でき、日本の温帯気候に最適な優れた防水性・通気性を誇ることからその名が付けられました。軽量でコンパクト収納が可能。1〜2人用のモデル。 ITEM モンベル ムーンライトテント 1型 ●フロアサイズ: 約(W)220cm×(H)100cm×(D)110cm ●収納サイズ:約40cm×15cm ●総重量:2. 3kg(ペグ、スタッフバッグを含む) ●カラー展開:グリーン、アイボリー ソロキャンプに使用しています。当初は登山にも投入しようと思っていましたが、さすがにそれは少し重いです。しかしながら、車やバイク、自転車、カヤックなど、背負う以外の運搬方法があるのであれば、サイズ的にはコンパクトで、その割にスタッフバッグには仕舞いやすく、苦になりません。そもそもみなさんがすでに書かれていますが設営はめちゃくちゃ楽です!
壁がメッシュですが、屋根が地面近くまで、深く覆いかぶさっています。 さらに、バスタブのように、床から10cmほどだけ、壁が立ち上がっています。 ですから、雨にも強いです。 結露しにくい 不思議なことに、結露に悩まされることが少ないです。 ステラリッジと同じくらいか、むしろ少ないかもしれません。 壁がなくて外気スースーなので、そのためでしょう。 補足 外気温とテント内の気温差が原因で結露は生じます。同じであれば結露しないのは当然の結果ですね もちろんゼロではありませんが、後で書く対策で、問題なく使えています。 ルナーソロの設営方法解説 では、設営方法を説明します。 実は驚くほど簡単で速いです。設営も撤収もステラリッジより速いですよ。 使う前はもっと難しいと思っていたのに、嬉しい誤算でした。 では、スタートです!
こんにちは、寝袋!です。 私はテントを担いで、何日もかけて山を歩くのが好きです。 以前は15kgほどの重装備で、ゆっくりと山を登ることがほとんどでした。 しかし最近は、8kg程度の軽量装備で縦走する、いわゆるファストパッキングも楽しむようになりました。 最近は ウルトラライトハイキング といって、装備を軽量化することによって、安全性を高めようという考えがあります。 私も「その考えには一理ある」と、実戦で経験してわかってきました。 ウルトラライト化のために取り組むべき道具の1つが、軽量テントです。 私が愛用するルナーソロ(シックスムーンデザイン製)を紹介します。 私が軽量テントを買った理由 ステラリッジが重くなった 登山を始めてからずっと モンベル製の「ステラリッジ」 を使ってきました。 いいテントでした。 何もわからない初心者だった時から、性能という意味では、裏切られたことはありませんでした。 どんな場所でも、夏でも冬でも、私が行く程度の山ならオールマイティでした。 ただ、重かったのです。 現行モデルは軽いのですが、私の古いモデルは2. 3kg以上はあります(実測)。 なんだか重いのが辛くなってきました。体力が弱ってきたのでしょうか? 【ムーンライトテント2型】広くて便利で使いやすいソロテント！｜外で遊部 | 病弱アウトドアマンしょるの外遊びブログ. 新しいものを買おうと思ったのですが、同じステラリッジを買うと、 今持っている方は完全にお払い箱 になってしまうのが悲しかったのです。 そこで、全然違うものを買って、使い分けしようと考えました。 軽くてもツェルトは嫌だな 強者になると、ツェルト(非常時用の簡易テント)で過ごすらしいです。 ですが、私はそれは嫌でした。理由は、 屋根だけだと虫の侵入が嫌だ(ヘタレ) 風の強い時に設営が大変そう(心配性) そこで、ステラリッジよりも軽く、ツエルトよりも居住性が高いものを探しました。 そんな都合のいいものが、あるのでしょうか? 結局私はこのルナーソロに決めましたが、軽量テントは増えてきています。 案外、種類は多いものです。 ルナーソロ(シックスムーンデザイン)の特徴 軽量だということ 文句なしの 公称668gです。 シーリングして 実測してみたら680g でした。 たいていの軽量テントが1kgを少し越えるので、この軽さはすごいです。 これは、 屋根と床はあるけど 壁はオールメッシュ という造りのなせるワザでしょう。 ストック1本で設営するのに、広い ルナーソロの設営には、ストックを1本だけ使います。 ツェルトもシェルターも、ストック2本使うものが多いですし、1本だけ使うものは狭いのです。 これは、 とても広いです。 ステラリッジより自由に使えます。 独特の形状で雨と風に強い 床は変形の六角形で、四角形より風の当たりが弱い形状です。 写真を見てもらえばわかりますが、いかにも風に強そうでしょ?