キレイママの最新情報をお届けします Twitter、Google+でキレイママをフォロー この記事を書いたライター sora 好きなモノ: 活字(活字を読むと心が落ち着きます笑) こんにちは!ライターのsoraです。以前は教育関連の仕事をしていました。子育てや仕事の経験を生かしつつ、少しでも皆さんのお役に立てる記事が書けたらと思っています。よろしくお願いします♪
曲名 HandClap アーティスト Fitz and The Tantrums このエクササイズ動画は、竹脇まりなさんの、記念となる最初のエクササイズ動画です! 韓国のYouTuber「Josh & Bamui」さんのエクサイズをアレンジしたエクササイズとなっています。 30分バージョンでは、まりなさんが歌詞を英語と日本語で紹介してくれるのですが、世界感のレベルが違いすぎて、踊りながら思わず笑ってしまいます。 2:MeTooダンスをアラサーが全力で踊ってみたから一緒に踊ろう! 曲名 Me Too アーティスト Meghan Trainor アメリカのワークアウトの動画をまりなさんが踊ってます。 この動画から「モーニング娘。」とか懐かしいワードが出てくるようになりました。 本家の動画 を見比べても面白いですよ。 3:TRFのEZ DO DANCEをアラサーが全力で踊ってみたから一緒に踊ろう! 楽しく脂肪燃焼したい方ならコレ！人気ダンスエクササイズDVD10選 | | Dews (デュース). 竹脇まりなさんのこのエクササイズ動画、実はこの動画には指差し初シーンがあります。 みなさんが好きであろう休憩に入る前に竹脇まりなさんが指で床を刺すシーンです。 ぜひ動画1:24をぜひ見てください。(合計2回あります) 休憩がないのでかなりきついですが、歌いながら踊ると楽しく踊れます。 DJ kooさんのラップ部分のダンス必見です。 4:2週間で10キロ痩せるダンスをアラサーが腹筋アレンジverで踊ってみたから一緒にやろう!
ダンスの消費カロリーはもちろん高いですが、歌うことでもカロリーを消費することができます。 ライブのDVDを見ながら、踊るだけでなく歌もいっしょに歌ってみるのもおすすめなので、体力に余裕があるみなさんはぜひチャレンジしてみてくださいね♪ 楽しくダイエットをするとこんなにいいことが! ダンスダイエット！K-POP、ジャニーズの曲で痩せちゃお！. このように、ダンスには高いダイエット効果がありますが、ダンスダイエットをおすすめする理由は他にもあります。 ダイエットというとやっぱり「辛いもの」というイメージが強いですが、ダンスを踊ってダイエットをすることには「楽しさ」を感じられますよね。 ここからは楽しくダイエットをすることのメリットについて見ていきましょう。 楽しいから飽きずに長く続けられる! アイドルのダンスを踊るダイエット法には「楽しいから飽きない!」という大きなメリットがあります。 ダンスダイエットのメリットは、「無理せず楽しく痩せられる」ということ。しかも健康的にダイエットできます。 引用元: コラム|東京・高田馬場のダンススクール「東京ステップスアーツ」 一般的なダイエットは「辛い」とか「やめたい」とか、マイナスな感情になりやすいですが、ダンスを踊っていると、とにかく「楽しい!」という感情が強く働きます。 そのためダイエットをしているのに無理にならない、そして結果的にダイエットに飽きることなく、長期間続けることができるのです。 ダイエットへのやる気も長続き! また、辛いダイエットはやる気さえもなくしてしまいますよね。「痩せなきゃ…」と思っていても、やる気がついてこないとなると、どうしても途中でダイエットを諦めてしまいがちです。 でもダンスダイエットなら楽しく痩せることができるので、 ダイエットが長く続けられない ダイエットを始めても途中で飽きてしまう ダイエットのやる気が出ない というみなさんにもおすすめのダイエット法となっています。ぜひ夢中になれるダンスでダイエットをしてみてくださいね。 ダイエットはすぐに効果が出るものではありません。もちろんダンスダイエットの場合も同じです。 ダンスをはじめとした有酸素運動の効果は、長く続けていくことで徐々に現れてくるものなので、できるだけ長期間続けることが大切なのです。 ダイエットをしていたらダンスも上手くなるかも? そして毎日のようにダンスを踊っていると、いつの間にか「ダンスが上手くなってきてる!」ということにも気付きます♪ ダンスを踊る時は、全身の筋肉をまんべんなく使うので、ダイエットを始めた時は上手く踊れなかったとしても、何回も踊っていくうちに筋肉の使い方も分かるようになってきます。 すると、気付いた頃にはダイエットを始めた当初よりもダンスが上手くなっている、という嬉しい結果も見えてくるというわけです。ダンスの練習も兼ねて、ダイエットを続けてみましょう!
【地獄の11分】マンションOK!キツイけど病みつきになる痩せるダンス!〜ノリノリ音楽で飛ばない腹筋ダイエット〜【#stayhome】 こ先程のものと同じ「地獄の11分」ですが、主に 腹筋ダイエット のものになります。 動画で使用されている曲名とアーティストを紹介しますね。 曲名:「Rockstar」 アーティスト:Basixx Feat. G Curtis Basixx feat. G Curtis – Rockstar 曲名:「Be My Parachute」 アーティスト:Basixx Feat. MIA Pfirrman Basixx feat. Mia Pfirrman – Be My Parachute 曲名:「C`est La Vie」 アーティスト:Siin Feat. Frank Moody C'est La Vie– Siine feat. Frank Moody WITH LYRICS! 竹脇まりな 「腰肉撃退」のダンスの曲名は? 【腰肉撃退】11分の痩せるダンスでお腹周りの浮き輪をなくそう!くびれを作る筋トレダンス/マンションOK/飛ばない【ダイエット】家で一緒にやってみよう こちらも同じく11分の痩せるダンスで、「腰肉撃退」「くびれを作る」ことを目的とされています。 曲名:「Summer Night」 アーティスト:Daxten, Wai feat. Frank Moody Daxten, Wai feat. Amazon.co.jp: エロかわダンスダイエット―好きな音楽で1日10分踊って10日間でだれでもエロかわボディ! (主婦の友生活シリーズ) : Japanese Books. Frank Moody – Summer Night 曲名:「Next To You」 アーティスト:Elias Naslin feat. Ms K Next To You by Elias Naslin – [2010s Pop Music] retro trance 曲名:「Connectivity」 アーティスト:Mouse's Mistake こちらは残念ながら動画はありませんでした。 曲名:「 I Miss Ya」 アーティスト:Hallman 竹脇まりな 「HANDCLAP」のダンスの曲名は? 【HANDCLAP】2週間で10キロ痩せるダンス15分ノーカットでアラサーが本気で踊ってみたから一緒に踊ろう!【#家で一緒にやってみよう】 こちらの「 HANDCLAP」の動画は、 2週間で10キロ痩せるダンス ということで、 再生回数が圧倒的に多いです!
準備体操をしたら、早速みなさんが大好きな曲のダンスを踊ってみましょう! ここからはアイドルになりきってダンスをするダイエット法について、もっと詳しく見ていきたいと思います。 おすすめのダンス曲も紹介するので、ぜひ踊ってみてくださいね♪ アイドルになりきって全力で踊ろう! まず、ダンスダイエットをするからには、やっぱり「アイドルになりきる」ということが重要なポイントです。 たとえば、女性アイドルでいうと、AKB48やももクロ、モーニング娘。などのメンバーになったつもりで、全力で踊ってみてください。 男性アイドルの曲を踊る場合は、嵐や関ジャニ∞、Hey! Say! JUMPなどジャニーズになったつもりで踊ってみましょう! アイドルになりきることで、「ダンスを踊る」ということにもより意識が働くようになるので、 もっとキレイに魅せたい! もっと上手く踊りたい! といったようなプロ意識のようなものも芽生えてきます(笑)でも、このプロ意識というのがとても大切なんですね。 こうしてアイドルになりきってダンスをすることで、みなさん自身が「見られている」という意識を持つようになると、よりダイエット効果が上がります。 アイドルや女優など芸能人が、若々しく美貌を保っていられるのは、本人たちの努力はもちろん「周りに見られている」ということも大きく影響しています。 なので、ダンスダイエットをする時は「アイドルになりきる!」ということも全力でやってみてくださいね♪ AKB、嵐、ダイエットにおすすめのダンス曲 それでは、ここでダイエットにおすすめのダンス曲を紹介しておきましょう。 AKB48「ヘビーローテーション」 嵐「Believe」 ももいろクローバー「行くぜっ!怪盗少女」 ヘビーローテーションは1曲踊ると約63kcalなのですが、大体40分ほど続けて踊ると、約300kcalもの消費量になります。 嵐のBelieveのダンスは難易度が高いですが、間奏部分やサビ部分だけでも踊るとカロリー消費に繋がりますし、ももクロの曲も友達といっしょに踊ると盛り上がるだけでなく、しっかりダイエット効果も期待できます。 もちろん踊る曲はみなさんの自由です! 「好きな曲を楽しく踊る」ということがダンスダイエットの魅力なので、みなさんが好きな曲を好きなだけ踊ってみましょう! 歌いながら踊ってみるのもおすすめ! また、アイドルの場合は「歌って踊る」というのも特徴的ですよね。なので、せっかくならダンスだけではなく歌もうたってみてはいかがでしょうか?
商品券取扱店の他に駅や市内の公共施設などに 令和3年5月11日から設置しておりました。 広報くるめ折込、新聞折込等でもご案内しておりました。 詳しくはコチラ 設置場所を確認する 令和3年度 Theプレミアム商品券取扱店一覧 (登録店は随時追加掲載します) (令和3年7月13日更新) The プレミアム商品券取扱店への 登録手続き
今年は観測史上二番目に早い梅雨入り。 梅雨入りが早ければすぐに終わるのかな、と思いきや梅雨明けは基本変わらないそう・・・カビとか食中毒とか、とにかくジメジメするこの季節はニガテです((+_+)) さて、久留米商工会議所よりお知らせがあり、久留米の取扱店で使える 「Theプレミアム商品券」が6月1日から事前受付開始されたそうです。 10,000円⇒12,000円(1,000円券12枚) 5,000円⇒ 6,000円(500円券12枚) とお得になってます! 20％プレミアム付商品券「みんなでがんばる券」令和3年6月1日(火)申込受付開始！ - 久留米東部商工会 地域社会に貢献する商工会. インターネットもしくはハガキで事前申し込みをして、予算の12億!!を超えたら抽選になるそうです! 日ごろの買い物や食事だけでなく、高価なものやお中元等贈答品を購入するときにお得感がありそうですね! 緊急事態宣言が延長となり、久留米のお店も大変疲弊しております。 私たちもお得になる&地元のお店を盛り上げる、Win-Winなプレミアム商品券、ぜひお買い求めください! ⇓⇓⇓⇓詳しくは下記まで⇓⇓⇓⇓ 久留米商工会議所 令和3年度プレミアム商品券 筆者:石橋 株式会社アスカジャパン 0120-513-351 久留米本店:久留米市野伏間1-10-12 鳥栖店:鳥栖市本鳥栖町537-1 小郡支店:小郡市三沢4225-23 天神店:福岡市中央区今泉1-2-30-2F
久留米商工会議所会員の 商品券取扱店で使えます。 現時点での登録一覧を掲載しております。 詳しくはコチラ 使えるお店を確認する 何でも買えるの? 商品券の利用対象外もございます。 詳しくはコチラ 商品券の概要を確認する 事前申込み出来なかった場合、 もう買えないの? 今年度はプレミアム率が20%ということで 多くの事前申込があり、厳正に抽選させていただきました。 事前申込をいただけなたった方は、残念ながら購入できません。 購入引換券はいつごろ届くの ? 令和3年6月21日迄にお申込みいただいた方へは 令和3年7月5日から約1週間かけて郵送にて 購入引換券をお届けしました。 詳しくはコチラ 購入引換に際して 購入引換券が届いてないけど ? 令和3年7月5日から約1週間かけて郵送しました。 郵便物のご確認をお願いします。 届かなかった方は、残念ながら落選となります。 落選となった方へ 令和3年7月16~18日の1次販売にて引換えされず、売れ残った商品券は2次抽選の対象とします。 2次抽選は、 6月21日迄に事前申込いただいた方で、落選となった方の中から 再抽選させていただきます。 商品券完売となるまで随時、再抽選(3次抽選・4次抽選... 久留米商工会議所 令和３年度Theプレミアム商品券 of 久留米商工会議所 令和３年度Theプレミアム商品券. )をおこないます。 詳細は、商品券概要のページにてご確認ください 商品券の概要を確認する 再抽選で当選となった方へは、速やかに次販売引換券を郵送します。 詳細は当ホームページにてお知らせいたします。 何卒ご理解のうえ、しばらくお待ちください。 本人でないと購入引換はできないの? 代理で購入引換にお越しいただく方は、引換券に記載の方と同一住所のご家族であると確認ができる本人確認証を必ずご持参ください。 ご家族でも同一住所でない方の購入引換は出来ません。何卒、ご了承ください。 詳細は、商品券概要のページにてご確認ください 詳しくはコチラ 商品券の概要を確認する 事前申込み出来なかった場合、 もう買えないの? 今年度はプレミアム率が20%ということで 多くの事前申込がありました。 事前申込をいただけなたった方は、残念ながら 購入できません。 申込はいつごろあったの? 事前申込み受付は令和3年6月21日迄でした。 久留米商工会議所窓口やインターネットで お申込を受付けておりました。 広報くるめ折込、新聞折込、チラシ等にてご案内しておりました。 詳しくはコチラ 久留米商工会議所の場所 詳しくはコチラ Web申込する 申込ハガキ付きチラシはどこでもらえたの?
今年もTheプレミアム商品券発売されます♪ そして、今年は20%もお得です!! 当店はもちろんのこと、他にも加盟店さんもだいぶ増えましたので、 久留米市内で、とっても便利にお使いいただける商品券です♪ こう言ってはなんなんですが・・・・ 毎年余るので、急いで買う必要はないのかな。。。 と思ったりもしますが、 今年は20%UPですので、 お買い物予定があられる方はお早目のお申込みをお勧め致します♪ 詳しくは、広報くるめ、もしくは商工会議所のホームページをご覧ください♪ 下にリンクを貼っておきますね(^^) 尚、当店ではゆめポイント+Tポイント(一部商品に限ります)も併せてお付けしております。 玄関、勝手口、窓、カーポート、フェンス、テラス、門扉など、(当店お取り扱い品全て)ご検討中のお客様は、ぜひこの機会にご検討くださいませ♪