ドコモ回線契約のお客様の場合、ドコモオンライン手続き(My docomo)の「年齢判定機能の設定」画面からdTVへの年齢判定の通知を「通知する」に変更してください。 ※翌日以降、ご視聴いただけます。 【スマートフォン・タブレット端末の手順】 1. ホーム画面、またはアプリ一覧画面の「dメニュー」よりアクセス、もしくはブラウザより以下URLへアクセス 2. 移動した画面下部の「迷惑メール・パスワード・dアカウントなど 各種サービス設定」を選択 3. ページ下部「あんしん・安全」の項目内にある「年齢判定機能の設定」を選択し、「設定を確認・変更する」 ・dアカウントでのログインを要求された場合 →dTVをご契約のdアカウントとパスワードをご入力ください ・ネットワーク暗証番号の入力を要求された場合 →ネットワーク暗証番号をご入力ください。 4. 年齢判定機能の設定 dTVの項目につきまして「通知する」を選択の上「次へ」を選択 変更確認内容ページにて「設定反映」を行ってください。 【パソコンの手順】 1. ドコモオンライン手続き(My docomo)にてdアカウントとパスワードにてログインする 2. 「設定(メール等)」を選択 3. ページ下部「あんしん・安全」の項目内にある「年齢判定機能の設定」を選択し、「設定を確認・変更する」 ・ dアカウントでのログインを要求された場合 →dTVをご契約のdアカウントとパスワードをご入力ください ・ネットワーク暗証番号の入力を要求された場合 →ネットワーク暗証番号をご入力ください。 4. 年齢判定機能の設定 dTVの項目につきまして「通知する」をご選択の上「次へ」を選択 変更確認内容ページにて「設定反映」を行ってください。 関連記事 「年齢判定機能」の設定方法は? 15歳以上で「年齢判定機能」のdTVの項目を「通知する」に変更しても、「お客様の年齢では視聴できません。」と表示される場合は? YouTubeで「年齢確認の為ログインして下さい」と出た後、メールア... - Yahoo!知恵袋. 「年齢判定機能」とは? 「未登録のdアカウント」と表示される場合は? 支払方法は?
My SoftBank認証の年齢情報提供機能の設定についてご案内します。 対応サイト運営会社へ初めて年齢情報を提供する際には、対応サイトごとに使用者が年齢情報の提供に同意する必要があります! 年齢情報の提供に関わる登録や設定はMy SoftBankにて行うことができます! 事前にご確認ください My SoftBankにアクセスする際は、確認したい 携帯電話番号 と パスワード が必要です。 ソフトバンクの回線をご利用中のスマートフォンなら、Wi-Fiをオフにしていただくと自動ログインできます。 ログインする 対応サイトへの年齢情報提供の同意 インストールしたアプリケーションで年齢認証を求められているのですがどうしたらいいですか? 年齢情報の提供を求められた場合、対応サイトよりMy SoftBank認証のページへリンクします! その後My SoftBankの表示画面に沿って登録を進めてください! 対応サイトの該当リンクよりMy SoftBank認証のページへリンク 以下イメージ 携帯電話番号とパスワードを入力し 「ログイン」 をタップ 注意事項をご確認のうえ、「注意事項を確認しました」にチェックし 「同意する」 をタップ 対応サイトの画面に戻ると認証完了です。 年齢情報提供に同意したサイトの確認 念のため、どのようなサイトに年齢情報提供の登録をしているのか確認したいのですが、どうすればいいですか? 年齢情報提供に同意したサイトやアプリケーションはMy SoftBankにて確認できます! 詳細は以下をご確認ください! My SoftBank へアクセス こちらのリンクからアクセスしログインすると「2」の項目がすぐに表示されます。 以下の画面にて年齢認証済みサイトが確認できます。 年齢情報提供の同意取り下げ あまり利用しないサイトへの年齢情報の提供をキャンセルしたいのですが、どうしたらいいですか? アカウントを更新して年齢制限の条件を満たす - Google アカウント ヘルプ. サイトやアプリケーションへの年齢情報提供を取り下げたい場合、My SoftBankにて年齢情報の提供を停止することができます! 詳細は以下をご確認ください! 「年齢認証済みサイト一覧へ」にある同意を取り消したいサイト名の 「詳細」 をタップ 「使用者の年齢層情報」のチェックを外し 「次へ」 をタップ 設定内容をご確認のうえ、 「停止」 をタップ 以下の画面が表示されると取り消し完了です。 料金・ご契約関連に関する その他の設定
Available now on Windows, Mac, Linux, Android and iOS. ログアウトしてURLを変更 Googleアカウントから ログアウトしてURLを一部変更 することでYouTubeの動画が視聴できます。 URLの【 「watch? v=」を「v/」に変更 します。URLの一部を変更することで、年齢制限を解除してコンテンツを楽しめるようになります。 ただし、この場合の注意点として、埋め込みが許可されている動画となっている必要があり、一部適応されない動画もあります。 またGoogle Chromeでは、URLを変更するとswfファイルとしてダウンロードされるため、通常のブラウザでは視聴できないため注意が必要です。 YouTubeでコメントする時の名前を変更する方法【スマホ(iPhone/Android)・PC】 今回の記事では、YouTubeでコメントする時の名前を変更する方法【スマホ(iPhone/A... YouTube削除された動画を見る方法・復元する方法は? 今回の記事は、YouTube削除された動画を見る方法・復元する方法は?について紹介します。ま... YouTubeライブでチャットコメントを配信画面に表示する/透過にする方法 今回の記事では、YouTubeライブでチャットコメントを配信画面に表示する/透過にする方法、... YouTubeアイコンの変更方法は?変更できない時の対処法も解説 今回の記事では、YouTubeアイコンの変更方法は?変更できない時の対処法も解説の紹介をしま...
インターネット サービス 2019. 02. 23 2011. 07.
【ベッドでー10kg】するする体重を落とす寝ながらダイエットルーティンで太もも痩せお腹痩せ脚痩せ!【1週間継続チャレンジDAY4】 - YouTube
腹斜筋 や 腹直筋 、腹横筋などの 腹筋 群に効く 筋トレ 「ヒールタッチクランチ」。手をかかとに触れるように上体を起こす トレーニング です。主に脇腹への刺激が強いメニューなので、シックスパックを手に入れたい人にもおすすめです。
今回、 Reebok ONEエリート /フィットネス ランニング トレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修・実演のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。
紹介しているのは、10回×3セットの トレーニング です。動画を見ながら、ぜひ実践してみてください。
\動画で動きをチェック/
ヒールタッチクランチの正しいやり方
1. 膝を曲げて仰向けになる
2. @cosmeダイエットは終了しました. おへそを覗き込むように上体をあげる
3. 腕を伸ばして、左右交互にかかとへ触れていく
4. 左右交互にいくときは、スタートポジションに戻る
実施回数
10回×3セット
ポイント
・かかとを触るときに息を吐き、手を戻すときに吸う
・力まないようにする
・しっかり左右に体を振る
鍛えられる筋肉(場所)
・ 腹斜筋
・ 腹直筋
・腹横筋 etc…
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シックスパックを作る腹筋「腹直筋」の鍛え方。おすすめ筋トレメニューと効果を高めるポイント
公式YouTubeチャンネルでフィットネス動画配信中! [監修・ トレーニング 指導]
鳥光健仁(とりみつ・たけのり)
Reebok ONEエリート /フィットネス ランニング トレーナー。千葉県出身、1991年生まれ。
トレーニングを続けていると、いつものメニューが楽に感じるようになった方もいると思います。 これは「適応」といって、同じ負荷に体がどんどん慣れていく現象です。慣れとともに疲労感も減っていきますが、合わせて練習効果も少しずつ落ちてしまいます。 そんな時に手軽に負荷を高められる道具が「ダンベル」や「プレート」「ケトルベル」といった重りです。ダンベルを使うことで必要な負荷を加えることができるので、長期的に効果的な腹筋・お腹痩せトレーニングを行うことができます。 1. 即効結果を出したいなら…お腹ダイエット！トレーナーが教える、超メソッド【５つの方法】 | Precious.jp（プレシャス）. ダンベルを使った腹筋をはじめるタイミングは? ダンベルは、「適応」によって同じ負荷が楽に感じるようになってから使い始めましょう。ただ、この「慣れ」は感覚的なもので分かりにくく個人差もあります。そのため、一般的な指標として、腹筋運動を行い始めてから2週間が経過した頃からダンベルを使い始めましょう。 また、負荷を上げる際は少しずつ段階的に行うのがポイントです。自分に合わない高負荷でいきなり行うと、筋肉を傷めてしまう可能性があります。またダンベルを支えるための最低限の筋力が備わっていないと、肩や腕に余分な力が入り腹筋運動の効果を妨げてしまいます。 まずは男性であれば3~5kg、女性であれば2~3kgのダンベルから始めて段階的に重さを上げていきましょう。又、ダンベルは強く握りすぎず肩と腕をできるだけリラックスして行います。 1-1. ダンベルを使った腹筋の方法 ダンベルを使用した代表的な腹筋種目の紹介をしていきます。先述のように、ダンベルを使うことで負荷が増して運動効果が高まります。しかし、ダンベルを間違った使い方で行うとケガに繋がる恐れがあるので、次のことに気をつけましょう。 ◆ダンベル使用時の注意点 ① 無理な重さで行わない。 ② 落下に注意する。 ③ ダンベルを置くときはゆっくり降ろす。 ④ まわりに人がいないか、物にぶつからないかを確認する。 ⑤ カラー(留め具)でプレートをしっかり固定する。 1-2. ダンベルサイドベント お腹の横側にある腹斜筋を鍛える運動です。 【やり方】 ① 立った状態で足を腰幅程度に開く。 ② 左手にダンベルを持ち反対の手は腰に当てる。 ③ 胸を張りお腹に力を入れ、ダンベルの重さに身を任せ左側に体を倒す。 ④ 降ろしきったら、元の真っすぐな姿勢に戻る。 ⑤ 反対側も同様に行う。 ◆回数 15回を目安に左右3セット行う。 1-3.
『@cosmeダイエット』は終了しました @cosmeダイエットは、2021年5月18日(火)をもちまして、サービスを終了いたしました。 これまで多くのみなさまにご利用いただきましたこと、心より感謝申し上げます。 引き続き、弊社運営のサービス『 @cosme 』をご利用いただけますことを心よりお待ち申し上げております。 株式会社アイスタイル
座りながら腹筋運動「床から足を離す」と体幹を鍛えられる チェアレッグリフトは、椅子に座りながら腹筋下部や太もも、腸腰筋などを鍛えられるトレーニングだ。座りながらでも、体幹を鍛えて下腹と太ももを引き締められる筋トレメニューである。 座りながらできる「チェアレッグリフト」のやり方 両脚を伸ばした状態で限界まで上げていき、2秒間キープする。 15回で1セット、インターバル30~60秒で、3セット行う。 座りながらできる「チェアレッグリフト」のコツ 脚はゆっくりと動かす 脚の上げ下げをゆっくり行うと、腹筋などへの負荷も大きくなり、より効果が期待できるのだ。 限界点でキープする 脚を上げ切ったところでキープすることで、腹筋を効果的に鍛えられる。最初は2秒程度から、慣れてきたら少しずつ秒数を増やしてみよう。 腹筋は、やる気さえあれば座りながらでも鍛えられる。道具不要で激しく動くこともないので、オフィスでも手軽にできるのが魅力だ。姿勢を正すだけでも、腹筋をはじめとしたさまざまな筋肉に効果があるので、椅子に座るときには姿勢を意識して座るようにしよう。 更新日: 2020年6月22日 この記事をシェアする ランキング ランキング
ニーレイズ 二―レイズは、座った状態で『腹直筋』を鍛えられるトレーニングの一つです 。 座りながら膝を胸に引き寄せることで、お腹に効果的な刺激を与えられますよ。簡単なやり方で効果を発揮できるため「腹筋をするのが辛い」「筋トレを続ける自信がない」と感じている、筋トレ初心者から、上級者まで取り組みやすい方法です。 椅子があればできる手軽さで男女共にウエストを引き締めたい人におすすめの運動 。道具を用意せずに手軽に腹筋トレーニングできるので、ぜひ実践してみてください! 椅子に浅く座る お尻の位置より少し後ろに位置する椅子の両サイドを掴み、体を安定させる 上半身をやや後ろに倒す 足を床から浮かせる(膝は少し曲げる) 5. 右ひざを胸に引き寄せる 胸に引き寄せた右ひざを元に戻しながら、左ひざを胸に引き寄せる 左右5回ずつ繰り返す 終了 二―レイズを行う回数の目安は、 初心者なら左右5回ずつを1セット 。慣れてきたら、回数を徐々に増やしていきましょう。 背筋を伸ばさず、やや後ろに倒して取り組む 椅子のサイドを両手で掴み、体を安定させて取り組む 左右の足の切り替えをすばやく行い、腹筋に負荷をかけると効果的 足を引き寄せる時に、背中を丸める 二―レイズを行う際は、 足を胸に引き寄せる左右の入れ替えを、すばやく行うようにしましょう 。 足を早く入れ替えることで腹筋への負荷をより高められる他、心配機能向上にも役立ちます。疲れたからと足の引き寄せが浅くなると、効果が得られないので、しっかり引き寄せることを忘れずに。 慣れてきたら回数を増やしていくと、筋肉量に合った適切な刺激を与えられるでしょう。 椅子に座りながら腹筋の筋トレ5.