突然ですが、実は胸と腕の重量は釣り合っていて、バストアップをするためには、 胸と腕の重量のバランスを取ったり、腕の重量を増やす必要がある としたら、皆さんは驚きますか?? はいどうも。 麗ダイエットの中の人です。 今回は、ボディメイクはもちろん、バストアップを考える上でも避けては通れない、筋トレのお話をしながら、僕の大変面白い 「バストアップ新理論」 を公開したいと思います。 これを読めば、今から1カ月後の夏本番に… 間に合うー! (°▽°) さて、バストアップに筋トレが必要ときいて、驚きを隠せない方もいらっしゃるかもしれません。 ですが、筋トレを併用することで、バストアップは大変効率の良いものになります。 今回は、その理由をわかりやすく、そして優しく、ときに激しく、順を追って説明します。 もちろん、他にも大切なことは沢山ありますので、この機会に全て学んでいただきましょう。 それでは参ります。 激情型「バストアップの超理論」 ~バランスとパワーのボディメイク~ 前編 ※いかなる場合も、この記事の転載・引用・一部引用を禁じます。 では早速、筋トレを併用してバストアップをするために必要なことを「2つだけ」言います。 それは、バランスとパワー。 まずは、1つ目のバランスです。 いわゆる体の歪みを改善し、姿勢を良くして 胸と腕のバランスを取る。 「なんだそれ…」 そんな声が聞こえてきそうですが、心配はいりません。 最後にガチッと話が繋がる上に、インスタでは沢山のお礼のDMをいただいています! 胸に自然なハリを！2つの簡単「バストアップエクササイズ」（ウィメンズヘルス） - Yahoo!ニュース. (°▽°) たとえば… 「自己流でマッサージは行なっていたのですが、ブログのエクササイズと筋トレ、マッサージを行なってから、 姿勢が良くなった と言われるようになりました。まだ3日目ですが、 胸の重さも左側は以前とは全然違います。 」 どや( ˙-˙) 追記:翌日、タンクトップ着用の比較写真をいただきましたが、本当に 「全然違います。」 セルフマッサージ後で、少し赤みがかっていましたが、全体的な肌のトーンも上がり、下から持ち上げたように、デコルテにハリと膨らみが出ていました。 また、横から見た写真は、もっと一目瞭然で、バストトップの位置も上がっています。 もちろん、ご本人さんの努力が大きいですが、皆さんも騙されたと思って、チャレンジしてみて下さい。 そして2つ目は、パワーです。 全身を満遍なく 筋トレで鍛えて、特に 上腕三頭筋を鍛え、 胸を支えるための腕のキャパシティを確保 する。 「意味がわからない上に、鍛える部分が胸じゃないとか、意味がわからない上に意味がわからない!」 大丈夫です!
ええ~がんばったのに!3ヶ月やってみたみんなの意見を聞くと、すっごくいい意見が多かったよ!? 3ヶ月のスクワットを行ったOLたちの感想 「お尻がひきしまった気がする。特に感じるのはお尻の上部分」 「なぜなのかわかりませんが腰痛がなくなった」 「ジョギングやってるのですが、走るのが楽になった」 「骨盤矯正に定期的に行ってたんですが、先生にいつもより骨盤が開いてない(いい状態)と言われた」 「毎日元気になった」 「おなかがすいてごはんをすごく食べるようになった」 ※個人の感想です そういうA子もしっかり体重増えているんだけど... 季節が変わってご飯がおいしかったから... OLが片手間にやっているだけでは実際のヒップサイズに効果はないのか... !? やはり250回しなくてはいけないのか... !? 不安に思いながらとりあえずスクワットを続けていたある日のこと。 【A子自宅】 【次の日、aimerfeelオフィス】 これを見て。 なにこれ これは私が2年前、 まだ体重が58kgで今より3kg痩せていたとき、 店頭で試着したらぱつぱつでボタンもギリギリだったけど 「これ買って、夏までにもう少し痩せて履くぞ☆」と心に誓って買ってデニムです。 買ったまま体重が更に増え一度も履けていませんでした。 あるある 入りました え? つまり? 履いたときの感じですが、 お尻の上にややゆとりがあると感じます。 3kg体重が増えた分ふくらはぎなどは太くなったものの、 いちばんきつかった入らなかったヒップ周りはスルっと入りました。 数値を測っていたのは赤線のこの部分だったので... つまり、数値を測ってなかった箇所なので、測定はできていなかったけど、 たぶん赤線より上の部分が減っていて、 3kg痩せてたとき入らなかったデニムが入ったので、 めちゃめちゃ効果ありましたー!! スクワットを終えて OLがaimefeelオフィス数ヶ月のスクワットを終えた感想まとめ ・お尻がスタイルアップした(履けなかったデニムが履けた) ・下半身の筋肉がついて様々な場面で疲れにくくなったと言う人が多かった ・体重に劇的な変化がある人はいなかったが、 疲れにくいので日々アクティブに動けるようになったという意見も多かった ・機材は広い場所が不要で、手軽にどこででもできるので続けやすい と言うわけで、 スクワットは美尻効果あり!また、普段運動不足のOLにおすすめですー!!
そしてなんと1年後 なんとあれから一年やりました ※本当にやりました スクワットを1年つづけるとどうなるか... 実は、1年間数値をとったものの、計ったのが素人のせいか、いまいち変化のある数値を計ることができませんでした... ただ.... スクワット100回は余裕でできる体に成長しました これを成長といわずして何というのでしょうか あと体重も特に変わっていないのですが久々会う人に 「痩せた! ?」 って言われるのでたぶんすごく効果あったと思います!
5点 【2位】ジェイコブス・クリーク スパークリング ロゼ 購入価格/1550円 ジェイコブス・クリーク スパークリング ロゼ 美しい色みとフレッシュ感で高コスパ 白のランキングでも高評価だったオーストラリアを代表するワインブランドのロゼ。 優雅さと繊細さを併せ持つ 。 「白い花やベリー系の香り。ガス圧もそれほど高くなく、 食中酒として楽しめる1本 」(門脇)。 「ボディがきちんとあって旨みもある」(池田) 合計19点 【1位】ヨセミテ・ロード スパークリング (ロゼ) アメリカ 購入価格/811円 購入先/セブンイレブン ヨセミテ・ロード スパークリング (ロゼ) イチゴやキャンディが香るファンシー系ロゼ セブン&アイグループオリジナルのカリフォルニアワイン。 親しみやすい甘い香り が特徴で、幅広い食事に対応。 「 豊かな果実味を感じる 。酸味がほんのりあるので、生ハムが無性に食べたくなる」(武内)。 「少し甘めで軽やかな味わい。色もきれい」(市村) 市村★4. スーパーやコンビニの缶ワイン17種類を飲み比べ！ 一番おすすめは？ | イエノミスタイル 家飲みを楽しむ人の情報サイト. 5 合計19. 5点 生産国が見えにくいレベルの高さ 門脇「スパークリングワインは、炭酸があるのでスティルワインに比べて、テイスティングが難しいんだよね」 武内「今更言われても(笑)! 」 市村「今の時代、情報で飲み食いしちゃう部分がありがちだから、完全ブラインドでの飲み比べは楽しかったですね」 池田「安くてもこんなに旨いんだ! と、うれしい発見もあったな」 カーツ「ロゼってあまり飲んだことがなかったので、今日は勉強になった気がします」 門脇「白でダントツの1位だったのは、やはり シャンパーニュ でしたね」 武内「僕は見事予想が当たってうれしかったです」 市村「試飲しながら、各自で産地(国)をなんとなく予想するのも楽しかったですね」 門脇「個人的に驚いたし、よかったのは、白もロゼも 『ジェイコブス・クリーク』 。果実味や酸のバランスが良くて、いろいろな料理に合う。この豪州のワイナリーの底力を感じました」 カーツ「ニューワールドの発泡酒は正直期待していませんでしたが、これは美味しかったなぁ」 門脇「ヨーロッパの伝統産地に比べ、やや雑なイメージがあったけど、そういう時代じゃないことを痛感したな」 池田「僕も同感。白3位の 『サラ ビべ ブリュット』 の美味しさは驚きでした。膨らみがあってトロピカルな感じもあるんだけど、こってりではない。 薄めのダシのきいた煮物や軽く甘めの煮物、おせちとかにもけっこう合いそう 」 カーツ「僕は ロゼの発泡酒ってあまりハズレがない 、というのが発見でした。もし 迷ったら安い方を買ってもいいのでは 」 門脇「確かに、ロゼはどれもテイストが似ていましたよね」 カーツ「お正月ならロゼの方がいいのかな。色的にもきれいだし」 門脇「 日本酒が好きな人は、ロゼの甘みはイヤじゃない でしょ?
仕事や勉強で疲れた時など、シュワっと炭酸が利いたスパークリングワインが突然飲みたくなることはありませんか? そんな時に便利なのがコンビニです。夜遅くても開いていて忙しい人にとってはありがたい存在。 とはいえ今のコンビニはワインの種類も豊富で迷ってしまいますよね。 また一人で飲むから小さいサイズがいいという方も多いのでないでしょうか? そんなあなたに今回は 飲みきりサイズのスパークリングワイン を中心にご紹介します。 一人のみに最適「アサヒ サントネージュ リラ スパークリングワイン」 アルコール度数7%と、手に取りやすい度数が嬉しいスパークリングワイン。 甘口ながらもべたつかず、スッキリと飲みやすい味わいです。 どこかシャンメリーを思わせるなつかしさもあり、夏のお供にぴったり。 ペットボトルかつ少量なので、扱いやすいのも◎です。 アサヒ サントネージュ リラ スパークリングワイン キリッと冷やして「モンデ酒造 プレミオスパークリング」 ローソン限定のスパークリングワイン。黒を基調としたかっこいいボトルが特徴的です。 お値段のわりにはしっかりとした辛口で、泡も強め。 アルミ缶なので、キリッと冷やして手軽に楽しむのにぴったりです。 甘くないので、食事のお供としてもおすすめ。サンドイッチなどの軽食と一緒に。 モンデ酒造 プレミオスパークリング マスカットを頬張ったよう「サンテロ 天使のアスティ」 爽やかさと甘さのバランスが良く、ファンも多い一本です。 華やかな香りと蜂蜜のようにまろやかで甘い味わいは、いつもお酒を呑まない方にもおすすめ。 まるでマスカットを頬張ったかのような果実味がジューシーで、ちょっとしたパーティにもおすすめの上品さです!
どのジャンルのお店に行っても、なぜかピンクを見るとそわそわする。ピンクが好きなんです。かといって洋服は黒が多かったりもしますが、最初に目に入るのはピンクです。 ということで、最も手軽に入手できる、コンビニで買えるスパークリングロゼを飲み比べてみました。そして勝手にランキングします。 ローソン『VIVRE Sparkling Rose』ーヴィヴレ スパークリングロゼー 2020年11月に新発売したこちらのスパークリングロゼ「VIVRE Sparkling Rose」。サントリーとの共同開発でローソン限定です。 ベリーを思わせる華やかでフルーティな香りと、優しい甘さのバランスのとれた味わいです。ちょっとした自分へのご褒美や、リラックスタイムのお供にぴったりのスパークリングワインです。ほのかな甘口・ほどよい酸味。ALC. 12%。 ペコ 一口目、酸味の感じられるフルーティでとてもさっぱりとした印象。これいいかも!と思いました。飲み進めるとちょっとなんとなくしつこさを感じてきましたが体調にもよるのかな。次の日の朝にもちょっと残る感じがマイナスポイント。 ファミリーマート『CHANTAILE Sparkling Rose』ーシャンテール スパークリングロゼー ローソン同様、こちらもサントリー。サントリーとの共同開発でファミリーマート限定です。 ストロベリーを思わせる甘い香りと優しい甘さが口の中に広がります。ちょっとした自分のご褒美にぴったりの小容量サイズのスパークリングワインです。ほのかな甘口・ほどよい酸味。ALC. 12%。 ローソンと同じサントリーだからか、書いてあることも似ていますね。 甘めではありますがそれほど甘くもなく、酸味も程よくてすっきりさっぱり。食事に合うワインというよりは乾杯用のワイン。このワインとちょっとしたおつまみで楽しめちゃう。次の日の朝にも残らない感じがプラスポイントです。 セブンイレブン『プティ モンテリア ロゼスパークリング』 セブンイレブンはサントリーではなくモンデ酒造株式会社との共同開発です。ピンクが可愛い。このラベルが本格的な感じ。 チャーミングなピンク色のワインからきらびやかな泡々が立ち、キレのある味わいに豊かな果実味が心地よく調和し優雅なひとときを演出します。やや辛口。ALC. 12%。 やや辛口とありますが甘口! ?な気がします。しっかりとした味のする他2社と比べるとこちらの方がワインぽいのかもしれません。次の日の朝にも残る感じがマイナスポイント。 勝手にランキング 完全に個人の好みの問題ですが、勝手にランキングしてみました。 こんな感じになりました。 基本的にあっさりしていて次の日身体に残らないお酒が好きです。次の日が休みの時、しかも滅多に飲みませんが、たまにゆっくりとした時間を楽しむのもいいものですね。コンビニワインも進化しているので飲んでみる価値ありです。 番外編①ファミリーマート『CHANTAILE Sparkling Muscut』ーシャンテール スパークリングマスカットー 新作のコンビニスパークリングワインを発見したので買ってみました。 スパークリングロゼ部門で私の中で1位に輝いたファミリーマートの新作です。 注いだ瞬間からマスカットの爽やかな香りがしてきました。 甘口。ジュースみたいな甘いカクテルが好きな方には良さそうです。飲みやすい。