これだけです。 昼は食べます。給食は山盛りです。 朝も食べます。 でも夜だけは米を食うのやめてみようかと。 というのも、年令を重ねて食欲は減ったものの、未だに通常でも夜ご飯はお茶碗大盛り2杯、美味しいおかずなら3杯はいけるぜ!という食生活を行っていたのです。 自分を太らせてるのは確実にこれだという自覚がありました。 そこで、それだけはやめてみようと、夜だけ主食抜きダイエット始めてみました。 詳しくルールを説明しておきます。意思の弱さを笑わないでください。 夜ご飯は米・麺・パンを食べないぞっ!!! でも外食の時は、まぁよしとしよう。(夕食の時は、定食のご飯大盛りはやめようね) 休みの日に誰かと食事する時なんかは、まぁちょっとくらいいいだろう。 揚げ物の衣とか、おかずに入ってる芋類なんかは目をつぶってやろう。 え?糖質?糖質は食べるよ、たまにデザートとか・・・。 夜遅く、どうしても小腹が空いたらちょっとだけお菓子食べるよ、にんげんだもの。 そんな感じです! 我ながらゆるい! 1ヶ月で2キロ以上も痩せたよ! 結果発表〜!!! まずは、夜だけ炭水化物抜きダイエットを始める決意をした体重です。 dav 78. 6キロ ・・・。 体重計に乗って自分で驚きました。やばいです。 これはまずいと、ゆるゆる炭水化物抜きダイエットを始めて1ヶ月後!! 78. 6→76. 4キロ!!!2. 2キロ痩せましたー!!! パチパチパチ〜!! ちなみに、毎日少しずつ筋トレはしてますが、それは前からずーっとしてるもので、最高体重をマークしたときも普通に継続してました。 なので、この2キロ痩せたのはゆるゆる主食抜きダイエットの効果であることは間違いないのです!! ちなみに、現在は夜だけ炭水化物抜きダイエットを始めて、2ヶ月弱経ちました。早いものです。 現在の体重は 75. 3キロ! ペースは落ちましたが、最初から比べれば 3. 3キロ も減りました。 次ページでは炭水化物抜きダイエットを続けるコツを紹介! 夜だけ炭水化物抜きダイエット | ガールズちゃんねる - Girls Channel -. タイトルとURLをコピーしました
匿名 2015/07/19(日) 00:42:25 主さんは夜だけでしょ? 炭水化物をまったく食べないはダメだけど 運動が大事なのはもちろんだけど 夜くらい控えてもいいいじゃない 18. 匿名 2015/07/19(日) 00:43:32 炭水化物抜くのは夜だけでしょう? 朝昼食べるなら体に悪影響あまりないんじゃないかな。 話題の冷たい炭水化物はどう?冷やご飯、冷たい蕎麦、冷静パスタなど炭水化物は冷やすことでカロリーを抑えられるってきいて、私はおにぎりにして冷やしてお昼ご飯にしてる。 プラス運動で、すこしずつ体重減ってるよ。 19. 匿名 2015/07/19(日) 00:43:39 ご飯をサラダに変えて一時間運動したら簡単に痩せたよ 運動三十分じゃなかなか痩せないみたい 20. 匿名 2015/07/19(日) 00:49:59 炭水化物抜きダイエットは健康上危険です。 私は米中心の食生活、パンやお菓子(小麦粉、砂糖)抜きで生活したら自然と痩せて今はちょうど良い感じです。 女性の食生活って実は男性よりも生活習慣病ねかリスクが高いと言われてますからね。 21. 匿名 2015/07/19(日) 00:50:34 2と14は 何様? 【新着情報】「夜だけ炭水化物抜きダイエットをやった結果。」京都 祇園のテナント仲介物件情報 ｜ 有限会社 親和エステート. 22. 匿名 2015/07/19(日) 00:50:55 運動は必須だよ。 食事制限だけだとほとんどの人がリバウンドします。 そんなダイエットは繰り返す度に太りやすい体質になっていくから。 23. 匿名 2015/07/19(日) 00:54:07 夜のご飯を豆腐にする、おかずの炭水化物は気にしないというゆるい物ならしたことあります。 仕事も体動かす物だったので1ヶ月で二キロ減りました。 24. 匿名 2015/07/19(日) 00:57:10 私ではなく旦那ですが、 朝はもともと食べない人で、昼はお弁当、夜はざる蕎麦のみ(たまに外食や飲み会)の生活を1カ月。10kg痩せました。 ただし、体育会系なので基本は筋肉質なこと、筋トレは毎日続けてることもあっての結果だと思います。 25. 匿名 2015/07/19(日) 00:59:22 4年前にやりました! 1年間で、64㎏から50㎏まで落ちました! が、私の場合、朝昼の炭水化物も極端に減らしてたので貧血でよく倒れてました^^; 26. 匿名 2015/07/19(日) 01:03:25 麺類・パンを控える、ご飯を少なめに食べる、 野菜・タンパク質多めに取る、 を心がけて2ヶ月 肌の調子がいいです。 27.
匿名 2015/07/19(日) 09:02:42 一緒に軽い筋トレ(体幹を鍛えたり)すると痩せますよ。 ガッツリ糖質制限して1年で10キロ(158cm57kg→47キロ) 2か月前から軽くやって49. 5→47. 5です。 ご飯作った時に「ん?ちょっと足りないかな?」って思うくらいの量にしてみて。 それで足りるから。 53. 匿名 2015/07/19(日) 09:24:31 炭水化物抜いて痩せて、今もリバウドなし! という方に質問です。 それは、今も炭水化物を抜いているんですか? 54. 匿名 2015/07/19(日) 09:25:05 夜だけ炭水化物抜き、何年も続けてるけど、べつに痩せない。 でも夜に炭水化物摂ると太る。 55. 匿名 2015/07/19(日) 10:00:23 53 5~6キロ痩せました。いまも夜は炭水化物、滅多に食べません。というか夜に白ご飯が欲しいとあまり思わなくなりました。 56. 匿名 2015/07/19(日) 11:54:59 ○○抜きだの、○○だけダイエットは成功しない 57. 匿名 2015/07/19(日) 14:36:07 昔、2年くらいで10キロ減らしました*\(^o^)/* 65→55 リバウンドなし 出産でまた太ったので再開、1ヶ月で2キロ落ちました*\(^o^)/* 58. 匿名 2015/07/19(日) 18:50:24 数年前から晩酌するようになって自然に夜の炭水化物とらなくなって痩せました!リバウンドなし! 夜はその分野菜やらお肉お魚はお腹いっぱいに食べても、朝はちゃんとお腹空くので朝とお昼は炭水化物はきちんと食べてます。 逆に夜に炭水化物を食べると翌朝は胃がもたれて食欲もなく悪循環になってしまうので、私の体質には合ってました! ゆるゆるダイエット！1ヶ月夜だけ炭水化物抜いてみた、驚きの結果！！ | 子どもの目. 59. 匿名 2015/07/19(日) 21:41:53 久しぶりにアク禁解除されてる!!嬉しい〜! !巻き添えアク禁多過ぎ(T ^ T) 私は半年で7キロ減です。 夕飯は白米の代わりにサラダや千切りキャベツ。たまに我慢できないときは食べちゃいます。+踏み台昇降30分してます。 やっと60キロになったのでまだまだ継続中〜! 60. 匿名 2015/07/19(日) 22:32:05 2、3ヶ月、夜だけ白ご飯抜くか お粥にして毎日5階まで階段上がってるだけで 4キロ痩せました☆ 仕事は介護なので身体は動かしてます。 住んでるマンションがエレベーターないのがよかったのかな。笑 61.
3㎏程痩せました。 ちなみに約1ヶ月程です。 もうね、三十ウン歳にもなると脂肪が落ちないですね。 学生の時は運動もして、食事も沢山食べてとしてたのでほぼ太らなかったのですが。 30歳を超えたあたりからじぇんじぇん痩せなくなりました。 ちなみに以前発表した朝食をリンゴにするダイエットも継続中です。 ダイエットの内容ですが、 朝はリンゴです。(だいぶ飽きています。なのでリンゴじゃない日も。。。) 昼はしっかりお弁当(白飯)も食べてます。) 夜はお米、パン、麺類は食べずにおかずだけです。 野菜と肉、魚といった内容です。 やはりですね、米を食べないとお腹いっぱいになかなかならない!! そもそもお腹いっぱいにするから太るんでしょうけど・・・ でも、毎日炭水化物を抜いているわけではなく、一週間に1回位は食べてます。 完全に制限しちゃうと反動がきそうなので。 そして、筋トレも並行してやっております。 2日に1回ですが、筋トレって1回やれば2日位は効果が続くそうです。 きちんとした食事と運動をすれば良いのでしょうけど、 いちいちカロリー計算するような細かい性格もしてないですし、 飽き性なので、運動は続かないんですよね・・・ 完全に炭水化物を抜いてしまうと、脳に栄養がいかなくなるのでやめてくださいね。 世の中には色んなダイエット方法があるので、どれが正解かわかりません。 自分にあった方法で頑張ってください。 来年の夏にはムキムキになるように頑張ります! !
匿名 2015/07/19(日) 01:51:11 50代の母がやってましたが五年間でー15kgで現在もリバウンド無しです。 だから若い子がやればもっと早く効果でるのではないかなぁと…思ってます。 その時は、ところてんや寒天をメインに食べてましたよ! 38. 匿名 2015/07/19(日) 04:06:14 夜抜くだけでも簡単に体重落ちるけど、運動もやっぱり大事!食事制限のみだと、引き締まった体型じゃなくて皮タルタルの"萎んだ"体型になりますよ〜。 39. 匿名 2015/07/19(日) 04:15:52 昼間はたくさん炭水化物を摂って夜はおかずだけの生活をしている。 痩せたしキープできてます。 52kg→46~47kg 40. 匿名 2015/07/19(日) 04:46:24 出産してから一年後に、夕飯だけ炭水化物抜きダイエットをはじめました。三ヶ月で6キロ減りました。そのおかげで、出産前と同じくらいの体重に戻り、リバウンドなしです。 41. 匿名 2015/07/19(日) 05:16:08 朝と昼は炭水化物を食べてるなら夜だけ抜いても大丈夫でしょ 3食抜いてるわけじゃないのにひどい言われようw 42. 匿名 2015/07/19(日) 05:47:39 一歳の子供につきっきりだから他にジム行くとか走りに行くとか無理なので、夜子供が寝てから出来る事ってなんだろう。せいぜいストレッチくらいしか出来ない。 43. 匿名 2015/07/19(日) 07:13:38 アラフィフになったので 思い切って始めました 3カ月くらいかな? 元々、50キロくらいあった体重が 47キロまで落ちて、安定しています 人それぞれなので、やってみて ツラい人や体調を崩すなら やめた方が良いと思う 因みに、何もしてないのに巻き添えで アク禁になってる 今月2回目 そんなに荒らしが、精出して荒らしまくってるの? 44. 匿名 2015/07/19(日) 07:40:06 6か月で3キロ落ちました。夜7時以降は食べ物を全く口にしません。 歯磨きをしてしまいます。 45. 匿名 2015/07/19(日) 07:54:51 ご飯は美味しいからね~~とりあえず野菜から食べるようにしてます(´∀`人) 気を付けたいのはご飯とか以外にも飲み物などにも炭水化物の表記が! ペットボトル飲料にどのくらい砂糖が入ってるかを知る方法っていうので見たんだけど 炭水化物(糖質ってこと)って書いてあるのでそこを見るといいらしいですよ~~~ 46.
こんにちは! iPhone修理のダイワンテレコム横浜店です。 昔のiPhone7などについている ホームボタン 。 iPhoneX以降の機種では廃止されています。 …が、実はホームボタン の機能を画面に表示することが できるんです! とっても簡単で便利なので、ご紹介いたします。 まずは 「設定アプリ」 を起動。 ↓ 青いアイコンの 「アクセシビリティ」 をタップ 手のアイコン 「タッチ」 をタップ すると、一番上に「AssistiveTouch」という項目があり、 「オフ」の状態になっているはずです。 タップしてこれを「オン」にすると、 ホームボタンが画面上に出てきます。 ↑こんなマークです ホームボタンが使えなくなってしまった時や、 iPhoneXなどの機種に便利な機能です。 設定からカスタマイズもできるので、 是非試してみてくださいね。 ホームボタン修理のご依頼もお待ちしております! iPhone修理は ダイワンテレコム横浜店へお任せください! 当店では、画面割れによる液晶画面交換修理以外にも、修理を承っております。 iPhoneを落としてしまったり、水に濡らして水没してしまった方、 突然画面が真っ暗になってしまった方! Appleのリンゴのマークが出てきてiPhoneの操作ができなくなってしまった(通称リンゴループ)方 その他故障してしまった方! ホーム ボタン 画面 上被辅. どなたでもまずは、お気軽にお電話・お問い合わせくださいませ! 皆様のご来店をお待ちしております。 ダイワンテレコム横浜店 神奈川県横浜市西区南幸二丁目9-9 アネックス406 0800-800-5919 修理 対応機種一覧 iPhone5/iPhone5S/iPhone5C/iPhoneSE/iPhone6/iPhone6S/iPhone6 Plus/iPhone6S Plus/ iPhone7/ iPhone7 Plus/iPhone8/iPhone8 Plus/iPhoneX/iPhoneXS/iPhoneXR/iPhone11 主な修理内容 ガラスの修理、液晶の修理、タッチ不良の修理、フロントパネルの修理、バックライトの修理、バックパネル修理、バッテリー交換修理、アウトカメラ修理、インカメラ修理、マイク修理、音量ボタン修理、イヤースピーカー修理、スピーカー修理、電源ボタン修理、マナーボタン修理、ドックコネクタの修理、ライトニングコネクタの修理、データバックアップ、データ移行、本体クリーニング、水没修理、iosアップデート、その他修理 横浜店 220-0005 神奈川県横浜市西区南幸2丁目9−9アネックス406 0800-800-5919
iPhoneマスター AssistiveTouchとは、タップ操作でiPhone SEをかんたんに操作できるようにサポートしてくれる機能です。この機能を利用して、ホームボタンを画面に表示することができます。 AssistiveTouchを設定する ①ホーム画面で「設定」→「一般」をタップします。 ②「アクセシビリティ」をタップします。 ③「AssistiveTouch」をタップします。 ④「AssistiveTouch」のオフをタップしてオンにします。 AssistiveTouchを利用する ①上記の操作を行うと「AssistiveTouch」のアイオンがひょうじ されるのでタップします。 ②「AssistiveTouch」のメニューが表示されるので目的の操作をタップします。ここでは「ホーム」をタップします。 ③ホーム画面が表示されます。 AssistiveTouchで利用できるコマンド iPhoneコンシェルジュ AssistiveTouchでは、ホームボタンのほかに「通知センター」や「Siri」、「コントロールセンター」といったコマンドを利用できます。また、手順2の画面で「デバイス」をタップすると、画面のロックや音量の調整などを行うことが可能です。
ホーム画面で「設定」をタップします 2. 「一般」から「アクセシビリティ」を選択します 2. iPadで「AssistiveTouch」設定画面を表示する アクセシビリティ設定画面から「AssistiveTouch」を選択し、「最上位レベルのメニューをカスタマイズ」を選択します。 1. アクセシビリティ設定画面から「AssistiveTouch」を選択します 2. AssistiveTouch設定画面から「最上位レベルのメニューをカスタマイズ」を選択します 3. メニューのカスタマイズ画面で「カスタム」アイコンのみ表示する 「最上位レベルのメニューをカスタマイズ」画面で「6個のアイコン」横にある「-」アイコンを複数回タップして、メニューに「カスタム」アイコンのみ表示します。 1. AQUOS sense4 liteで 戻るボタン（画面下のボタン3つ）を表示させる方法 - とりあえず車を楽しむ. 「最上位レベルのメニューをカスタマイズ」画面で「-」アイコンをタップします 2. 「カスタム」アイコンのみ表示し、タップします 4. 「カスタム」アイコンで「ホーム」を選択する 「カスタム」アイコンをタップすると割り当てることができる設定が一覧表示されるので、「ホーム」を選択します。「カスタム」アイコンに「ホーム」を割り当てることで、「AssistiveTouch」ボタンを「ホームボタン」として使用できるようになります。 1. 「カスタム」アイコンをタップして、一覧から「ホーム」を選択します。 2. 「カスタム」アイコンに「ホーム」を割り当てることができます 5. 「AssistiveTouch」ボタンをホームボタンとして使用可能になる 「AssistiveTouch」設定画面から「AssistiveTouch」をオンにすることで、iPadの画面上に「AssistiveTouch」ボタンを表示できます。「AssistiveTouch」ボタンは、仮想のホームボタンとして利用可能です。 1. アクセシビリティ設定画面から「AssistiveTouch」をオンにします 2. 画面上に表示される「AssistiveTouch」ボタンは、仮想ホームボタンとして利用できます iPad(第8世代)の販売がオンラインショップで開始 Twitterで更新情報を配信しています @ipodwaveをフォロー
Android 9. 0から実装された『ホームボタンをスワイプ』機能と従来のボタン配置『戻る(◀)、ホーム(⚫)、タスク(⬛)』を切り替える方法をシェアします。(OSはAndroid 9. 0 Pie / 端末はPixel 2の例です) ホームボタンをスワイプをON/OFFする手順 『設定』を開き、画面を一番下までスクロールし『システム』をタップします。 『操作』をタップ。 『ホームボタンを上にスワイプ』をタップ。 ここのSwitchボタンを『ON』にすると画面下のボタンが「ホームボタンを上にスワイプ」の表示となります。 「ホームボタンを上にスワイプ」のSwitchボタンを『OFF』にすると、従来どおり戻る、ホーム、タスクの3つのボタンが表示されます。 おわりに ホームボタを上にスワイプをONにすると、起動しているアプリ一覧を見ることができ、ホームボタンを横にスワイプすることでアプリを素早く切り替えることができるようになります。また、アプリランチャーを開くにはホームボタンを2回上にスワイプします。iPhone Xの挙動に似ていますね。 数分操作していたらすぐに慣れるので、使いやすい方を使っていきましょう! タスクボタンがない場合の画面分割方法は以下記事に記載。 → 【Android 9】ホームボタンを上にスワイプの状態で画面分割表示する方法! 【Android 9.0】ホームボタンを上にスワイプとタスクボタン表示を切り替える方法！ - あんりふ！. - あんりふ! Android 10ではホームボタンと戻るボタンもなくなりました。 → 【Android 10】ジェスチャーナビゲーションの切り替え方と使い方(ホームボタン・戻るボタン・タスクボタンがない) - あんりふ!
おはようございます 安く快適にスマホを持つならワイモバイルがおすすめ! トークスクエア笹沖店の木村です。 今回も HUAWEI P20 lite のちょっとした機能を紹介します。 Androidスマホには必ずある画面下の戻るボタン、ホームボタン等ですが、 P20 liteは大きなスクリーンいっぱいに写真などを見てほしいのか 急に消えてしまうことがあります。 そんな時は、画面の下から上になぞるとすぐに出てきます 逆に画面に表示してほしくない時はボタンが並んでいる一番左のヤジルシを押すと下に引っこみます。 これです。 ただ、常にボタンがいてくれていた方が使い勝手がいいときもありますよね。 そんな時は設定で固定させることができます まず本体設定を開きます。 一番下のシステムをタップ! システムナビゲーションをタップ! ナビゲーションバーをタップ! 「ナビゲーションバー」の横の青いスイッチをタップ! グレーに変わるとOK。 これでいつでもホームボタン、戻るボタンが画面下にいてくれます ちなみに、ナビゲーションバーのマークの配置も好きなように選べますよ ナビゲーションメニューは、画面下のボタンを押すのではなく、 白い〇を操作して画面を戻したり、ホーム画面に戻ったり、アプリ履歴を表示したりできる機能です。 ナビゲーションメニューの使い方はコチラ 【戻る】 【ホーム画面に戻る】 【アプリ履歴を出す】 【〇の位置を移動】 いろいろと自分好みにカスタマイズできるのがAndroidの良さ 特にP20 liteは余分なアプリを入れる事無くカスタマイズ可能です!!! 【iPhone SE】ホームボタンを画面に表示するやり方 | iPhone SE 使い方解説. スマホのことなら トークスクエア笹沖、ワイモバイル倉敷・中庄・新倉敷駅前 まで! 店舗情報はこちら