最近では女性でも、体を作るために「ボディメイク」を行なう人が増えてきました。今回は女性の筋トレ・フィットネス系Youtuberをご紹介します! これまで筋トレは男性が行なう事が多かったですが、昨今女性でも筋トレブームが巻き起こっています。 女性の場合はゴリゴリに鍛えるのではなく、どちらかと言うと「ダイエット」を目的にしたものや、「お尻」を綺麗に作るためにトレーニングを始める方が多いですね。 そんな時、強い味方になってくれるのが「YouTube」です! Youtubeでは本格的にトレーニングを行っている人が、「筋トレのやり方」「食事について」など詳しく説明してくれています。動画としてもクオリティが高く楽しめるので、筋トレやフィットネスに興味がある方であればオススメ。 今回は人気の女性YouTuberをご紹介するので、是非参考にしてくださいね。 Takewaki こちらは、ニューヨーク在住の「竹脇まりな」さんが運営するYouTubeチャンネルです。 ニューヨークではヨガのインストラクターを行なっており、その経験を生かし食事や運動をメインにユーチューブ配信を行なっています。 自宅で簡単に取り入れられるトレーニング動画も公開しているので、とってもタメになります。ほかにもストレッチやコンビニのダイエット飯、英語のトレーニングなども配信しています。 竹脇まりなさん自信がアラサーということもあり、アラサー女性に向けた情報発信を行なっており、食事や運動でも体に負担の無い方法を推奨していらっしゃいます。 笑顔が素敵な方で、元気が良いので見ているこちらまで元気付けられます!登録者数は現時点で130万人を超えており、女性のフィットネス系ユーチューバーの中ではトップクラスの人気を誇ります。 2. 【ガンコな首コリ】眼精疲労、ストレス解消、肩こり解消「後頭下筋リリース」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】 Stiff neck. GENRYU's METHOD - YouTube. のがちゃんねる/nogachannel のがちゃんねるでは、腹筋を割る方法や脂肪を落とす方法、お尻を引き締める方法など、具体的なトレーニング方法をレクチャーしています。 他にも「1日100回スクワットやってみた」「脂肪燃焼スープで何キロ痩せるかやってみた」など、いわゆる"やってみた系"も多く配信しており楽しめる動画が満載です。 のがちゃんねるの「のがさん」は、現在はフリーランスのデザイナーとして働いており、その一方でYouTuberとしても活躍しています。 現在は60万人以上登録者がいらっしゃいます。 Tanoue 田上舞子さんが運営するユーチューブチャンネル、「Maiko Tanoue」です。 田上さん自信、パーソナルトレーナーとしてトレーニングを教えており、「第54回東京ボディビル選手権大会」のビキニフィットネス部門の35才以下級で優勝された実績を持っています。 かなり本格的なフィットネスを行なっていますが、動画ではガチの筋トレや減量だけでなく、誰でも行なえるようなトレーニングや食事もアップしています。 実際にジムのマシーンを使ったトレーニングなどもレクチャーしているので、女性ではかなり基調な動画だと思います。 トレーニングや減量以外でも、旅行や他のユーチューバーとのコラボなど、楽しめる動画がたくさんアップされています。 4.
公開日:2019/12/27 最終更新日:2020/11/29 「最近筋トレユーチューバーが増えてきたみたいだけど、女性で動画投稿している人っているのかな」「せっかく筋トレを学ぶなら男性よりも女性からの方がいいな…」 YouTubeで筋トレを学ぼうとしているあなたは、このようにお考えではないでしょうか。 そこで今回は筋トレ女性ユーチューバー人気ランキングBEST10を紹介します。 いずれのチャンネルも実際のYouTube動画ととともにその特徴を解説しているので、この記事を参考に憧れのモデル体型を目指しましょう。 また、彼女たちのように美しくカッコイイ体を手に入れたい方向けに、女性向けのパーソナルジムの特集を組みました。ぜひ 「【本気で痩せたい女性必見】女性向けパーソナルトレーニングジムは実際どうなの?東京のジムや口コミも紹介!」 も参考にしてみてください!
みなさん、おうち時間いかがお過ごしですか? 料理作りすぎて太っちゃったあなたも、ゲーム漬けで昼夜逆転しちゃったあなたも、ゴロゴロ YouTube 観ちゃってるあなたも、そろそろ身体を動かしてみては? 今回は、おうちでできる、フィットネス YouTube チャンネルをご紹介。アンケートで人気のフィットネスチャンネルを教えてもらいました。一緒に身体を動かせば、運動不足の解消にもなるはず。おうち時間で見違えるほどきれいになっちゃいましょう! 効果があるってダントツ人気! ひなチャンネル 効いてる感★★★ 楽しさ★★☆ 真似しやすさ★★☆ (編集部しらべ) ・1回やっただけでも目に見えて効果がわかるし、それだけで続ける気がおきる! ・きつい内容も多いけど、ひなちゃんが可愛くて頑張ろうと思える! ・経験から語ってるだけあって確実に痩せる! 実際に体が引き締まった実感があった \ 人気なのはコレ / 笑顔が可愛くて楽しく踊れる♡ Marina Takewaki 効いてる感★★☆ 楽しさ★★★ 真似しやすさ★★★ ・有酸素運動と無酸素運動が同時に出来る! ・音楽に合わせてトレーニングするから苦じゃない! ・きついとかも楽しく踊れるような流れになってるので、気づけば踊り終わっていて、楽しく達成感が得られる! ・まりなさんの笑顔とスタイルを見るとやる気が出ます 憧れ韓国バディになれそう! BODYMAKE MATE ・楽なのに結構汗をかく! ・このチャンネルをみてダイエットしてて、下半身が凄く引き締まって効果があるなって思う! 筋 トレ ユーチュー バー 女组合. ・音楽に合わせてできるので楽しい ・簡単な動きばかりなので毎日続く ヨガもサーキットトレーニングもできちゃう B-life ・ヨガも筋トレもあって色々選べるしお尻鍛える動画は即効性がすごかった! ・分かりやすくてシンプルでいい 分かりやすいし声が優しい!のにキツイ! のがチャンネル ・1週間で効果あり! ・部分別トレーニングだけではなく、有酸素運動、LIVEで一緒に頑張るトレーニングなど豊富な種類の配信をしてくれる テンポがちょうどいいし、とにかく可愛い♡ サッチャンネル ・テンポがちょうどいい! ・途中途中応援してくれる!! 説明が分かりやすいし、サチちゃんみたいな身体になりたい! ファイト!一発!な ケイン・コスギが教えてくれる taishomovie ・マッチョなケインコスギさんに教えてもらえるってだけで効きそう ・簡単で気軽にトライできる \ 人気なのはコレ /
筋トレをしたいけど、ジムに通うのはめんどう……という方におすすめなのが、簡単にできる自宅筋トレ。この記事では、 初心者でも気軽に挑戦しやすいトレーニングメニュー や、 筋トレのメリット をご紹介いたします。自宅筋トレで理想のボディを手に入れましょう◎ この記事でわかること 筋トレのメリットってなに? そんな悩みを解決をしてくれるのが、自宅でできる簡単筋トレです。 そもそも筋トレすることのメリットを知らないと、筋トレをする気も起きないですよね。 ここでは、筋トレをすることで得られるメリットを3つご紹介いたします。 ①基礎代謝が上がり、太りづらくなる 基礎代謝 とは、 人が何もしていない状態で消費されるエネルギー のこと。 高い基礎代謝は、その分体内のカロリーをたくさん消費するので、多少食べ過ぎても太りづらい体に。 筋トレをしてから、有酸素運動をすることで効率的にダイエットも◎ 有酸素運動にも挑戦したい方はこちらの記事もチェック! ②ストレス解消 筋トレをすることで、体も頭もすっきりとリセットされます。 気分をリフレッシュさせる 「セロトニン」 という物質が多く分泌されるのも、筋トレの効果◎ どんどん変化していく自分の体を見ることで、より自信を持てるようにもなります。 自宅できる筋トレは、環境に左右されないので、自分のペースをしっかり保てるのがポイント。 ③健康になる 筋力アップすることで、 体の冷えやコリ、歪みを改善 することができます。 また筋トレをすることで、摂取する栄養にも気を配るようになり、自然と食事改善に繋がることも。 寝つきが良くなったり、朝すっきり起きられるようになるなど、 睡眠改善の効果 も見込めます。 筋トレを継続させるコツって?
みんな意外とカジュアルに来ていました。 地域性もあるかもしれませんが、最後は子供に決めてもらうのも楽しいかもしれません。 あとは お子さんの晴れやかな成長 を見届けてあげてください。 余ったお金で、お子さんがよろこぶようなプレゼントを贈ってみてはいかがでしょうか? その方が、よっぽど 生きたお金の使い方 になりますよ! 最後に素敵な成長の門出を、同じママとして心からお祝い申し上げます。 楽天市場でも、とってもステキでお特なママスーツがいっぱい! 卒業式と入学式に使えるママスーツを、とってもお特な「楽天市場」で探してみる Amazonでも、とってもステキなママスーツがいっぱい! 保育園・幼稚園の見学って必要？見学して良かったという体験談も [ママリ]. 卒業式と入学式に使えるママスーツを、とってもお特な「Amazon」で探してみる 卒園式の子供用の服はどうしたらいいかわからない方はこちら ママ必見!保育園卒園式の子供の服装はスーツだけじゃない。とってもかわいくて注目を浴びたのはこれ! 小学校入学準備って何をそろえたらいいのかわからない方はこちら 小学校入学準備リスト。筆箱や用品など一体何が必要?お金がかかるからこそよく考えて購入しよう 小学校に進学したら、子供の通信教育は「スマイルゼミ」がおすすめ! 子供に合った通信教育の選び方。スマイルゼミのタブレット教育はニンテンドー3DSより効果テキメンだった イオンは、ネットスーパーでの買い物がとっても便利でお得ですよ! イオンネットスーパーを利用してわかったメリットとデメリット。オーナーズカード利用がとってもお得!
卒園式・入学式のママの服装マナーや注意すべきポイント 卒園式は黒、グレー、紺などのスーツがおすすめです。ただし、黒一色になってしまうとお葬式に見えてしまうので注意しましょう。アクセサリー、コサージュ、バッグなどをうまく取り入れて、落ち着いた中にも華やかさを! 「アクセサリー、コサージュなどをうまく取り入れて」と言っても、小物を選ぶ際に注意点があります。華やかでもフォーマルな場にふさわしくない、ゴールドのジャラジャラしたアクセサリーや、派手すぎるコサージュ、カジュアルすぎる小物は避けましょう。アクセサリーはパールなどの上品なものがおすすめです。 アクセサリー・コサージュは必ずつけなければいけないという決まりもないので、この点に注意して、予算・服装にあうものをチョイスしましょう。 出典: 卒業式・入学式の親の服装着こなしポイント [子供の行事・お祝い] All About 基本的にバッグと靴は同じ色でコーディネートするのがおすすめです。また、ピンヒールの靴は避けましょう。 こちらのサイトでは、幼稚園・保育園の卒園式における卒園児、保護者、先生などの服装マナー、和装のポイントなどの説明もあります。 卒園式の服装》ママパパ・母親父親子供・女の子・保育園幼稚園・バッグ・色 着物の場合は、訪問着・付け下げ・色無地がおすすめです。帯は着物より一段格上の帯を選ぶようにしましょう。着物を着慣れていない人は、和服に詳しい人に相談するのがベスト! 保育園 卒園式 服装 プリーツスカート. また、着物を持っていなくても手頃な価格でレンタルできるショップなどもあるので、一生に一度の卒園式・入学式、着物で出席してみるのもいいかもしれません。 パパも一緒に出席する場合は、パパもスーツを着用します。ネクタイはママのスーツのカラーと合わせるなど、さりげなくコーディネートするとステキですよ! 暮らしのマナー(4) 卒業式&入学式の装い [家事] All About 卒園式と入学式は同じスーツでもいい? 結論から言うと、どちらでもOK!
・・・装い ③保護者用のきちっとしたソフトな素材のペンケース・・・連絡事項のメモとりなどに役立ちます。 ④髪の毛をさっとまとめたい時に使う髪留め、バレッタやシュシュなど。 ⑤アクセサリ-類は控え目な ネックレスやピアス 、結婚指輪くらいが良いでしょう ⑥季節によっては防寒用の スト-ル などもご用意下さい。・・・広い会場だと暖房が効きにくく冷えてしまうことがあります。 Q3 スリッパ は何でもいいの? A ほとんどの学校では説明会や考査は室内で行われるため、靴を脱ぎ上履きやスリッパなどに履き替える場合が多く見受けられます。靴を脱いだ状態でもきれいなシルエットを保つ上履き選ぶことがポイントです。上履きの種類は大きく2つに分かれます。携帯に便利なルームシューズ状の折りたたみタイプと、コンパクトなシルエットのスリッパです。このシ-ンでオススメしたいのはヒ-ル付のスリッパです。ス-ツ合わせることを想定してつくられたヒール付きスリッパは、横幅が狭く、足にフィットするデザインです。ヒールがあるので靴を履いたときのバランスに近く、立ち姿だけでなく、座ったときのシルエットも美しく見せてくれます。また、足にフィットするので、スリッパ独特のあの"パタパタ音"がしないこと!入退室がスマートだと、好印象ですね。また、ヒールがあるスリッパは、床からの距離があり冷えに強いので、冬の学校訪問時も頼りになります。また、お子さまの入園、入学後にも学校へ行く機会は多いもの。どんなスタイルにも合うスリッパを用意しておくと、入園・入学後も役立ちます。 Q4 保護者会 や授業参観は何をきていけばいいの? A お子様と同じで入学式後にすぐ保護者会が実施されるところが多いと思います。はじめの印象が肝心なので、清潔感や品のある装いをオススメします。 その時活躍するのが式典で着用した スーツ。ジャケットやワンピ-ス・スカ-ト にプラスワンをすることできちんと感も保ちつつ素敵スタイリングができあがります。 授業参観 は普段のお子様やお友達、クラスの様子を伺う大切な行事のひとつです。お友達にママ素敵と思わせるコーディネ-トをご提案します。 少しトレンドを意識したアイテムを取り入れたり、アクセサリ-類で変化をつけるなど工夫もオススメいたします。
スウィートマミー ココツイード ジャケット 長袖 マタニティフォーマル ショートジャケットは、妊婦さんのお腹をキュートに見せてくれるアイテムです。定番人気のツイード風素材で好印象に。さらに、目線が上にあがることで、脚長効果も期待できますよ。 どんなコーディネートにも合わせやすいシンプルなジャケットは、1枚あると便利。入園式や入学式のほか、結婚式などにも重宝しますよ。 9, 107円 オフホワイト/ピンク 楽天市場でマタニティフォーマルを探す Amazonでマタニティフォーマルを探す 入園・入学式のマタニティウェアが決まったら、靴の準備も忘れずに 入園式や入学式に着ていくスーツやワンピースが決まったら、靴の準備も忘れないようにしましょう。ヒールが高くないプレーンパンプスやフラットシューズがおすすめですよ。 下記では妊婦さんにおすすめのローヒールタイプの靴も紹介しているので、参考にしてみてくださいね。
妊娠中に、入園式や入学式といったフォーマルな場に出席する機会があるママもいますよね。妊婦さんだからこそ、お腹を可愛く見せながら、体に負担をかけない服を選びたいもの。 今回は、入園式や入学式におすすめのマタニティフォーマルやワンピースを9点ご紹介します。 マタニティ期に入園式や入学式に出席するときの服装は? 色 入園式や入学式の服装はベージュや白、ピンクといった、明るく淡い色がおすすめです。黒はできるだけ避けた方が良いですが、選ぶ場合はアクセサリーやバック、髪型で明るい雰囲気を演出しましょう。 形 スーツの場合はスカートの方がフォーマルな印象ですが、パンツでもOKです。パンツスタイルの場合、スタイリッシュな雰囲気になるので、インナーや小物を工夫して華やかさをプラスできると良いですね。 ワンピースの場合は、ノーカラージャケットやテーラードジャケットを合わせましょう。 入園式・入学式におすすめ!マタニティセットアップ 1. ミルクティー ココ・セットアップ2 マタニティ ワンピース 入園式 入学式 ドロップショルダーが肩のラインを女性らしく演出する、セットアップワンピース。織りには同色のラメが入り、華やかな印象ですよ。 スーツのように見えるので、入園式や入学式といったフォーマルな場にぴったり。「出産後のお宮参りにも重宝した」という口コミもありますよ。 税込価格 6, 990円 ベージュ/ブラック/ネイビー サイズ M/L 2. 卒園式と入学式のママのスーツって何を選んだらいいの？これはお得！私がイオンで選んだ節約ママコーデ | 暮らしラク. ミルクティ マタニティ オリビア ツイードパールボタンスーツセット パッと目を引く華やかなツイードスーツのセット。ジャケットの下はハイウエストのワンピースで、臨月になっても窮屈な思いをせずに着られます。 ウェストに飾られたパールボタンが、女性らしさをさりげなく演出します。マタニティとしてはもちろん、産後のフォーマルスーツとしても活躍しますよ。 18, 900円 ホワイト/ブラック/グレー 3. エレナ マタニティ パンツ セットアップ マタニティでもパンツスーツが着たい!という声に応えたのが、こちらのセットです。トップスはペプラム・レース・ハイネックから選べるのが特徴。 アジャスター付きのパンツで臨月まで着られるうえ、産後も着続けることができるのが嬉しいポイント。手持ちのジャケットと合わせればさまざまな着こなしができますよ。 8, 990円 ペプラム:オフ/ネイビー/ブラック、ハイネック:オフ/ネイビー/ブラック、レース:ベージュ S/M/L/LL 入園式・入学式におすすめのマタニティワンピース 4.
と悩む方が多いようなので、スーツの色合い別に、似合うコサージュの色をまとめてみました。 →続きはこちらから◆入学式のコサージュの色は何色が良い?◆ 保育園入園式の服装 ママは何着る?普段着でと言われたら?画像有 保育園の入園式ってどの程度フォーマルにしていったらいいか悩みますよね。 この記事ではママがどんな格好をしていけば失敗しないかの解説と、私自身が今回どんな服装にしたか画像付きで実例紹介しています。 平服の程度がわからない方も参考にしてください! ◆保育園の入園式ってママは皆どんな格好してる?◆ 入学式ママスーツで黒はあり?卒園式と同じ服はおかしい? 卒園式に着て行った黒のスーツをその後の小学校入学式に着まわしするってあり?について。 少しでも印象を変えるためにどんな工夫ができるかなど、コーデアイデアを画像付きでまとめました! 保育園 卒園式 服装 父親. 低予算でも工夫できる便利アイテム候補なども。 ◆入学式のママスーツで黒ってどう?◆ スポンサードリンク
こちらは卒園式・卒業式や入学式のママの服装等に関する記事の目次ページです! 保護者としてはどんな服装がマナーなの?や、TPOには合わせたいけど少しでもおしゃれにするのにこれはOK?などについて細々と書いていければと思います◎ スポンサードリンク 卒園式にママがコサージュなしはOK?代わりになるものは? 保育園や幼稚園の卒園式と言うと、ママも胸にコサージュを付けるイメージがあります。 確かにフォーマルな場で手軽に華やかさを出せる便利アクセサリーですが・・・ なんとなくダサい気がしてつけたくない!というママもいるようです。 そこで、卒園式にコサージュなしってマナーやTPO的にはどうなの?というところを解説しました! →続きはこちらから◆卒園式や卒業式にコサージュは必要なの?◆ 卒園式スーツ ママは何色がマナー?パンツスーツでもOK? 卒園式や卒業式でママが着るスーツの色について解説しました。 先生へのマナーという点、周りの保護者から浮かないという点でもチェックしておきましょう◎ ママ=スカートなイメージですが、パンツスーツはNGなの?についても書いています。 →続きはこちらから◆卒園式でママは何色のスーツにすべきか◆ 卒園式のママバッグ…色や形のおすすめは?入学式にも使うなら 卒園式のスーツに合わせるママのバッグ・・・ ちゃんとしたものがないからこの機会に買おうかな・・・ または、手持ちのこんなバッグってどうかな? などのお悩みについて。 ハイブランドの形で解説しながら、おすすめバッグをまとめて紹介してみました! →続きはこちらから◆卒園式のママのバッグにおすすめを集めました◆ 入学式ママのバッグ大きさ 大きめは変?荷物は何がある? 入学式って結構荷物がかさばるような気がする! ママが持つバッグはそれに合わせて大き目にしても良いかな? 最近の実際の入学式状況口コミや、入学式の行き帰りでどんな荷物があるのかについてなどを解説しました。 →続きはこちらから◆入学式にママが持つバッグは大き目OK?◆ 卒園式入学式ネックレスでパール以外マナー違反?コットンパールは? ちゃんとしたパールネックレスを持っていないから子供の卒園式・入学式を機に買おうと思ったんですが・・・ 安い真珠を中途半端に買うのもどうかな?と思い、「そもそも卒入学式にパール以外のネックレスって大丈夫なんだっけ?」について調べてみました。 安く購入できておしゃれなコットンパールはマナー的にOKか?についても書いています◎ →続きはこちらから◆卒入学式にネックレスはパールが常識?◆ 入学式でコサージュの色は何色が良い?黒紺白スーツやツイードに合わせるなら 入学式でスーツにコサージュを着けていくことを検討しているママもいると思います。 が、コサージュってそんなに着け慣れている人多くないですよね(;´∀`) 自分のスーツに合う&入学式にふさわしいコサージュの色ってどんなの?