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Sun, 28 Jul 2024 18:15:29 +0000
妊娠判定とは、主に体外受精の方へのお話になりますが、胚を移植をしてから7~14日後に着床反応を検査するまでの期間のことを指します。 この期間、どのように過ごしたらいいのか、した方がいいこと、しない方がいいこと、患者様からよくお問い合わせがあります。 そこで、当院が考える「妊娠判定までの過ごし方」についてお話しようと思います。 過ごし方の基本としては、 ・十分な睡眠 ・バランスの良い食事 ・適度な運動 になりますが、健康的な生活ということです。 デスクワークで血流が悪くなる日常であれば、適度な運動やストレッチで血流改善すること、お疲れが溜まっているのであれば、十分な睡眠をとりしっかりお体を休めること、栄養をしっかり摂ることが重要です。当院の患者様は、定期的な通院を継続頂き、ご自宅でのお灸をお願いしております。 安静にしてた方が良いか?とよくお問い合わせがありますが、安静にしすぎると血流が悪くなり、自律神経も乱れやすくなりますので、お勧めしません。 そして何より大切なのは、「ストレスを溜めない」ことです。 自己流のストレス発散方法はありますか?

胚移植後(着床期)の注意点 〜過ごし方、生活習慣、食べ物など〜 | 産婦人科クリニックさくら

1Gy(グレイ)、器官形成期では0. 15Gyです。 通常のレントゲン検査で使われるX線写真の被ばく線量は、胸部を正面から撮影した場合で約0. 07mGy、腹部正面で約2. 6mGyです。線量の多いCT検査でも、胸部の乳腺撮影で受ける平均線量は約20mGyです。 20mGyは0. 着床時期の過ごし方!妊娠の確率を高めるには?飲酒、運動、性行為などの影響を解説 | ままのて. 02Gyとなり、しきい線量よりもはるかに低いといえます。胎児が受ける被ばく線量は1/20以下に減少すること、撮影場所が胎児に当たらない部位であればほとんど影響ないこともわかっており、着床時期に知らずにレントゲン撮影をしても問題ないといえます。 着床時期に性行為をしても大丈夫? 海外の論文では、着床時期の性交でオーガズムにたっすると、子宮収縮や胚の流出などを引き起こし、受精卵の着床をさまたげることが示唆されています。性交を連日した場合には、妊娠率がさらに低下することが示されています。しかし、受精や着床のタイミングをはっきりととらえることは難しいため、研究の結果は疑問の余地を残します。 性交が必ずしも着床をさまたげると断定できるわけではありませんが、排卵から10日頃までは仲良しを控えたほうが賢明かもしれません。 体外受精の胚移植後の過ごし方は普段と異なる? 体外受精や顕微授精で胚を移植した後は、「着床しやすくするには安静にしたほうが良いのではないか」という疑問がわくのではないでしょうか。基本的に胚移植をした医師の指導に従うことが大切ですが、一般的には胚移植後は妊娠検査を行うまでのあいだ、性交や激しい運動を避けるよう指導されることが多いようです。 これは、自然妊娠では受精卵が子宮に到達した際に子宮内膜が十分に成熟した状態となっているのに対し、2~3日の培養で胚移植を行う場合、子宮内膜がまだ十分に育っておらず、着床するにはまだタイミングが早いことがあげられます。 ただし、あまりナーバスになりすぎる必要もありません。医師によっては性交や運動に制限を設けないこともあります。また、胚移植を行うと、移植時の刺激で出血することがあります。着床出血との区別がつきにくいため、心配なことがあれば必ず医師に確認するようにしましょう。 なかなか着床しないのは着床障害?着床しやすくする方法は?

体外受精などの 高度生殖医療 では、受精卵を子宮に戻す「胚移植」が行われます。 卵巣刺激から採卵、またそれに先立つプレトリートメントからの、一連の治療の最終段階となり、その後は受精卵が着床し、妊娠判定を待つだけとなります。 これまで以上に胚移植後の過ごし方、生活習慣や仕事などの影響が気になりますよね。 患者さんからよくいただくご質問をまとめてみました。 色々と調べていくと、様々なサイト情報がありますが、きちんとした科学的根拠に基づくものは、ほんのわずかです。 エビデンスがあるもの 安静にした方が良い? 運動は? 胚移植後(着床期)の注意点 〜過ごし方、生活習慣、食べ物など〜 | 産婦人科クリニックさくら. 米国から2014年に発表された報告 では、胚移植後に、加速度センサーを着けて体の動きを調べると、日常生活での動き、運動の強度は妊娠率に影響がありませんでした。 またこの報告では、 過去の活動性、運動などは妊娠率を向上させる 、としています。 受精卵が着床するまで、じっと動かない方が良い、と思われがちですが、 2014年に「胚移植後の安静」の効果は否定 されており、当院も含め、最近では胚移植に院内で安静を保つ指導もされなくなってきています。 胚移植の後の日常生活は、通常通りで良い、ということになりますが、普段からの運動習慣が妊娠につながる、と言うことです。 反対に、運動強度が強いと化学流産が増える、という報告がありました( Russo LM et al. 2020)。 過去に流産歴があり、低用量アスピリンの投与を受けている方が対象のため、少し偏りがあるかもしれません。 運動強度が低い方に比べて、中等度では2. 06倍、強い方たちでは1.

胚移植後はどう過ごす?妊娠率を上げるためには | 婦人科ラボ | ふたりの妊活マニュアル

【着床時期の過ごし方】妊娠したいなら気をつけよう!着床を妨げる排卵日の過ごし方とは?妊娠できた私が気をつけたこと。なかなか着床しない原因「子宮の着床障害」など7つの子宮の問題・病気も紹介します。 | 妊活, 赤ちゃん教育, 妊娠

着床したら、どんな「着床のサイン」がありますか? 体温は 高温期(おおよそ36. 7度以上をキープしている状態) のままとなります。 他にも個人差がありますが、おりものが増えた、または増えたように思える人が多くいます。また、「着床出血」という生理ではないほどごく少量の出血が数日起こる人もいます。 また、早い人は着床時期から"妊娠初期症状"が出る人もいます。 妊娠初期症状の例 体がぽかぽかする 生理痛のような痛み 軽い腰痛 軽い頭痛 胸が張る おりものの変化(水っぽい、増えた気がする) 食欲増進または食欲減退 吐き気・嘔吐 下痢・便秘 おならが多くなる 眠気がひどい/眠れなくなる 寒気を感じる イライラする 情緒不安定になる ※妊娠初期症状には個人差があります。全くない人もいます。 着床したら気をつけること 着床したかも…? 気をつけることを教えてください。 通常通りの生活で問題ありませんが、 妊娠の可能性がある場合は、禁煙・禁酒を行うようにしましょう。 また、過度の疲れ・ストレスは妊娠前、妊娠中でも避けたいところです。できるだけ余裕を持って生活できるようにしましょう。 妊娠検査薬で「陽性」がでたら産婦人科へ 「生理予定日から1週間たっても生理がこない」場合は、妊娠検査薬で検査してみましょう。陽性反応がでたら、産婦人科で妊娠検査をします。 産婦人科の受診タイミングは、最後の生理開始日から5週後半~6週初めくらいをめどにしましょう。(早すぎると妊娠が確認できず出直しになってしまったり、遅すぎると問題があったときに発見が遅くなってしまいます。) 産婦人科を探す

着床時期の過ごし方!妊娠の確率を高めるには?飲酒、運動、性行為などの影響を解説 | ままのて

胚移植後は基本的には普通の生活を送っても大丈夫ですが、 感染症のリスク を考えると、温泉やよもぎ蒸しやハーブ蒸しのようなものは避けた方がいいという意見もあります。 そもそも 子宮内の温度はそう簡単に上がったり下がったりしません 。膣からわざわざ蒸気を送り込んだりして、無理に温める必要はありません。 また暑いのを我慢して、温活を続けていると脱水を起こしたり、熱中症のような症状を引き起こす可能性もあります。 もちろん、寒さを感じていれば、暖房やカイロや湯たんぽなどを使って暖めたり、洋服などで重ね着をして調整して快適に過ごすことは大切です。 でも、暑さを我慢してまで温活をする必要はありません。 胚移植後にしておきたい唯一のこととは? 基本的には、胚移植後は特に特別なことをする必要もなく、普段通りに過ごすのが一番です。 ただし、唯一これだけは摂取しておいてほしいものがあります。それが葉酸です。 葉酸は食品からも摂取できますが、 サプリメントでの摂取の方が吸収率もよく、必要量が簡単に摂れる ので、サプリメントでの摂取をお勧めしています。 妊娠前から葉酸を摂取することで産まれてくる子供の先天異常のリスクを減らすことが出来る と言われていますので、不妊治療をしているのであれば、 葉酸はサプリメントで1日400μg摂っておく ことをお勧めします。 移植後の過ごし方はとても気になるものです。 一人でモヤモヤするぐらいであれば、医師や看護師の方に質問してすっきりした状態で判定日まで過ごしましょう。 体外受精説明会等で先に質問しておくのも一つの方法です。 後々「こんなことやらなければよかったかも?」と不安になるようなことや、「今これやっても大丈夫かな?」と迷うのではあれば、"やらない"というのも一つの決め方です。 色々と気になる時期ではありますが、上述した注意点を参考に、今どうしてもやらなければならない事だけをやって、後は普段通りの生活を送られることをお勧めします。 妊娠判定日までに体調の変化や妊娠初期症状はある? 胚移植から判定日までの着床時期の期間は、とても長く感じると言われる方も少なくありませし、一つ一つの体調の変化が気になり、これはもしかして妊娠の症状?と一喜一憂してしまうこともあるでしょう。 確かに、人によっては眠気を感じたり、胸の張りを感じたり、だるさを感じる人もいますが、逆にまったく何も感じない人もいます。 これらの 症状を感じるのは、妊娠判定後のもう少し妊娠期間が過ぎてからがほとんど であり、妊娠判定日までには何も感じないという人の方が多いと言われています。 着床時期に何か症状がないと不安を感じるかもしれませんが、 この時期は症状がなくても不安になる必要はありません。 着床時期に何かしらの妊娠初期症状を感じないからといって、妊娠していないと自分で勝手に判断して必要な薬の服用をやめてしまわないように注意が必要です。 必ず妊娠の判定はクリニックで行ってもらい、医師の指示に従うようにしましょう。 妊娠判定日は移植後何日目?hCG濃度は?

赤ちゃんを迎える準備として、妊娠した際にママの体を、妊娠を継続しやすくしておくために 「葉酸」を積極的に取り入れた食事 をとりましょう。 葉酸は、遺伝情報を司るDNA、RNAを作るために必要不可欠なビタミンです。また、不足すると細胞分裂、増殖がうまく行われずに胎児の先天性疾患のリスクが高まります。 葉酸が豊富な食べ物 鳥レバー 牛レバー 枝豆 ほうれん草 キャベツ モロヘイヤ 春菊 アスパラガス など 食事とともに、 葉酸サプリメントも活用 しましょう。 よくある質問「これ、やっても大丈夫?」 Q1. うつぶせで寝ても大丈夫? うつぶせ寝でも大丈夫ですか? この時期は、まだ赤ちゃんがきているわけではないので、 寝る姿勢は気を使わなくても大丈夫 です。 寝る姿勢を気にするよりも、しっかり睡眠をとって疲れを溜めないようにしましょう。 Q2. 運動してもいい? 運動は、どの程度ならしても問題ないでしょうか? この時期は、 通常行なっている運動は、変わらず続けても大丈夫 です。 ただし、今までしていなかったのに急に過度な運動を取り入れるのは避けましょう。 思わぬ怪我や疲労の原因となります。体を温めるように ストレッチ や 散歩 などを行いましょう。 Q3. 性交渉は大丈夫? この期間、性交渉しても大丈夫ですか? 特に問題はありません ので、避ける必要はありません。 この時期の性交渉によって、子宮内膜に長い期間精液が存在することで、着床時に受精卵が異物として避けられる可能性が低くなるとも考えられています Q4. 飲酒はしてもいい? この期間、飲酒しても問題ないでしょうか?控えるべきでしょうか?

この幹細胞を人工的に増やして、さらなる定着率向上とバストアップを狙うという方法も登場しました。当院では、この方法を 「セルチャー豊胸」 として提供していますが、確かに脂肪の定着が良くなったと実感しています。 ※施術名:施術名:コンデンスセルチャー豊胸 治療の概要:事前に太ももなどから20ml程度の脂肪を採取し幹細胞を抽出、培養する。2週間後、老化細胞や血液等の不純物を除去した脂肪にこれを加え、バストの皮下に注入する。 施術費用(モニター価格):¥1, 78, 000(税込¥1, 958, 000) モニター募集に関して詳しくはこちらをご覧ください。 ▷【セルチャー豊胸モニター募集】 副作用・リスク:施術後には一定期間、痛み、浮腫み、内出血、こわばり等の症状が見られることがあります。また、この他にも予期しない症状が現れる可能性がありますので、術後異常を感じた際には速やかにご相談ください。 Q:望ましい脂肪の注入方法とは? 乳輪のしわ・しぼみの解消法|THE CLINIC(ザクリニック)【公式】. 脂肪の注入時に注意しなければならないことは、塊で注入しないことです。この考え方のベースには、2006年、米国のSydney Coleman 先生が提唱した、いわゆる「コールマンテクニック」があります [2] 。 当院では、この方法の正しさを基礎医学的に立証した日本の脂肪移植研究の第一人者、吉村浩太郎先生(自治医大)らの報告 [3] [4] に基づく注入法を採用しています。具体的には、 注入脂肪の直径を2. 4mm未満に維持する というやり方です。注入した脂肪は、外部から酸素や栄養が供給されてはじめて体内で生き残ることができるのですが、直径が2. 4mmを上回ると、栄養や酸素が中心まで行き渡らず、結果的に壊死して定着しなくなってしまうのです。 Q:定着とバスト内のスペースの関係とは?

乳輪のしわ・しぼみの解消法|The Clinic(ザクリニック)【公式】

が全て責任を持ち担当致します。御一人様毎のお時間を多く頂戴しますので、御予約枠に限りがございますが何卒ご容赦下さい。下記お電話からの御予約がスムーズです。お気軽にお問合せ下さい。 二重瞼形成 上眼瞼 眉下 切開法・切除法の修正のリスク・問題点・合併症とその対策 1. 合併症や副作用と軽減または予防法 局所麻酔の副作用は、アレルギーと麻酔中毒(頭痛・嘔気・眩暈・呼吸抑制・意識混濁などの中枢神経症状)が殆どで 、 アレルギーは問診や皮内反応で対応でき、中毒は手術を中断した上で点滴治療をすれば通常回復します。 麻酔による腫れがひくのに通常は数日間、炎症による腫れや内出血のダウンタイム(治癒期間) は平均2~3週間程度です。 線維化による癒着、凸凹、シコリ、ツッパリ感などは、術後数ヶ月の内に自然軽快しますが遅延の場合には溶解注射で治します。 傷跡は各部位に1~2箇所ずつ直径1~2mm程度の針孔がつきます。この孔は暫く残りますが数日月~数週間程で目立たなくなります。 レーザーや日焼け・化粧の迷入等で色素沈着(シミ)が起こることもありますがこれも稀です。 2. ごく稀な合併症 内出血、感染(化膿)、などに対しては適切な注意事項と服薬等の遵守で予防します。 感染が生じた場合(ごく稀)のダウンタイム(治癒期間)は更に数週間かかることがあります。 数週間~数ヶ月、治癒遅延が生じた方でも数ヶ月以内に自然軽快してきます。 3. 臀部・大腿後面の脂肪吸引術後修正(再吸引&注入でヒップライン修正) | Kunoクリニック 美容整形の他院修正専門サイト. 禁止事項 術前夜:結膜の充血が生じることをしないで下さい。 術日朝:静脈麻酔を御希望の方は食事を控えて下さい。常用薬はカウンセリング時に服用是非をご確認しておいてください。 術後2日~3日:入浴・飲酒・刺激物摂取・運動 ・洗顔や化粧(シャワーは翌日から可能です) 術後2~3週間:クレンジング時の擦過、マッサージや殴打等 4. 術後の必須事項とした方がいいこと 術後7日間 24時間はフェイスマスク、ストッキングやウエストニッパーなどの装着必須期間があります。 その後数週間は更に起きている間(12時間以上)圧迫を続行する方が更に浮腫みが引締ります。 通常、7日後の抜糸が終われば傷にテーピングを施します。約1ヶ月間続けて下さい。 手術後当日のみ 15分毎にクーリング(冷却) 15分毎と安静 タイトルとURLをコピーしました

目の下のくま | 注射専門・麻布ビューティクリニックでの治療後の写真

【おでこの脂肪注入】手術中からダウンタイムまで全てまるっとお見せします! - YouTube

臀部・大腿後面の脂肪吸引術後修正(再吸引&注入でヒップライン修正) | Kunoクリニック 美容整形の他院修正専門サイト

脂肪吸引の修正 2021. 08. 04 2021. 07. 30 臀部や大腿後面の脂肪吸引で何故失敗されるのか? VASERライセンス授与teamが来日した時のレクチャーで、第一人者のDr. Alfredo Hoyosでさえ、 ヒップライン直下の大腿後面部 ( Dr. Hoyosはパルテノン神殿を支える柱に准えて、「パルテノン部位」と名付けていましたが)を 吸引で取り崩すとヒップラインが下垂する と講義していたのを覚えています。一理あるのですが、その部位に関しては私と北村先生だけがうまく仕上げる手技を知っていたので、その時 既にVASERを超える技法を取り入れることができていました 。世界一流Dr. でさえ解決法を知らなかったのですから、講義を鵜呑みにしていた他のライセンス取得医師はおろか、VASER非ライセンス医師がパルテノン部位を吸引すると、 凸凹やタルミ、多重ヒップラインや左右差等の問題を生じさせてしまう のだと思います。 症例① 29歳 女性 他院手術歴 28歳時:大腿内側と下臀部の脂肪吸引 希望デザイン 東京の有名美容整形クリニックで豊胸目的で吸引したが、術後ヒップライン周囲に多重線やタルミ、凸凹、下垂、左右差が生じてしまったのをどうにか直して欲しい。 方法 臀部(ヒップライン)の脂肪吸引術後修正 VASER超音波 他院修正モード吸引(下臀部+一部上殿部) ※ 注入はしていません Dr. コメント 他院での脂肪吸引手術により、 多重ヒップライン や 左右差 ・ タルミ ・ 不自然な段差 ができてしまった症例です。当院にて VASER超音波を用いた修正目的の特殊吸引術をオーダーメイドデザインで 施した結果、 注入をせずとも御本人様のご希望通りに丸みを帯びて、引き締まった、綺麗なヒップライン に仕上りました。きれいな仕上がりにはもう一つの秘訣があります。それは、術後の注意事項をご本人様が徹底されていたことです。 臀部脂肪吸引修正or注入でのNG手術とは? ※ページ最下段 美容整形Dr. 目の下のくま | 注射専門・麻布ビューティクリニックでの治療後の写真. 選びのNG例とは?に加えて 吸引後の陥凹部の触診 or 皮膚の伸展度をシミュレーションしない 吸引部の陥凹の原因が、癒着なのか取りすぎなのか判断を間違う 各人の大腿の動きや大殿筋量を計算に入れたデザインをしない 吸引された同じ層に大量のヒアルロン酸や脂肪の注入を勧められる 臀部用シリコン(感染や痛みのリスク高)を挿入することを勧められる/li> 等、上記どれか一つでも当てはまれば申し込まずに思い留まって下さい!

"脂肪注入豊胸は脂肪がほとんど定着しない (だから効果も感じられない)。" そんな話を聞いたことはありませんか? それを鵜呑みにする前にぜひ読んでいただきたい記事がこちらです。 脂肪注入豊胸を専門に扱う当院の見解は「医学的根拠に基づく正しい方法なら、定着率80%も不可能ではない」です。この「正しい方法」について、詳しくご紹介します。 Q:どうすれば定着率を高く維持できる? 注入した脂肪の定着を良くするには、次の3つのポイントをクリアする必要があります。 ( 3つ全て です。どれか一つでも欠けてはいけません! ) 1. 良質な脂肪を使う 2. 脂肪は塊で注入しない 3. バスト内のスペースを確保する クリニックを選ぶ際、これらを念頭に置いた施術を行なっているかを確認いただけば、失敗のリスクは確実に減ります。では、順を追って説明しましょう。 Q:脂肪豊胸に求められる「良質な脂肪」とは? 脂肪が定着するには、まず脂肪から不純物が徹底的に排除されなければなりません。その上で、若くて元気な脂肪細胞と脂肪 幹細胞 が不可欠で、これらが豊富に含まれる脂肪を注入する必要があります。 条件に見合う脂肪は? 現在豊胸手術に使われている脂肪の加工技術の中で、最も汎用性があり、かつ高い定着率が期待できるのは コンデンスリッチ法 です。重りを乗せた特殊な遠心分離法で、採取した脂肪から不純物を排除し、定着に有利に働く成分だけを濃縮(コンデンス)します。脂肪に混ぜ物をしないこと、加工プロセスで一切空気に触れないことなどから、 安全性と衛生面に優れた方法 であることは間違いありません。当院でも、この コンデンスリッチ豊胸 をスタンダードな豊胸術として採用しています。 なぜ、コンデンスリッチ法で定着率のアップが期待できるか? コンデンスリッチ豊胸の何が最も定着率に貢献しているかというと、それは 脂肪幹細胞の密度の濃さ だと考えられます。脂肪幹細胞というのは、簡単に言えば「細胞の赤ちゃん」です。脂肪以外にも、色々な細胞に変化できます。その一部は血管にも変化するのですが、これが多く含まれるということは、脂肪への血流も増すということ。血流が無ければ脂肪は生き残ることができないので、 幹細胞が多いということは、それだけ定着に有利だということ です。実際、脂肪に幹細胞を加えたことで、定着量が5倍に達したという報告もあります [1] 。 さらなる定着率の向上が期待できる最新技術は?

が全て責任を持ち担当致します。御一人様毎のお時間を多く頂戴しますので、御予約枠に限りがございますが何卒ご容赦下さい。下記お電話からの御予約がスムーズです。お気軽にお問合せ下さい。 臀部脂肪吸引 のリスク・問題点・合併症とそれらの対策 1. 合併症や副作用と軽減または予防法 局所麻酔の副作用は、アレルギーと麻酔中毒(頭痛・嘔気・眩暈・呼吸抑制・意識混濁などの中枢神経症状)が殆どでアレルギーは問診や皮内反応で対応でき、中毒は手術を中断した上で点滴治療をすれば通常回復します。 痛みや腫れ、内出血に対しては術前の前投薬(シンネック)で軽減されます。 術後2~3日以内は打撲痛程度、その後数週間は筋肉痛程度の軽度の痛みが続きますが、通常全て軽快・自然治癒します。 麻酔による腫れがひくのに通常は数日間、炎症による腫れや内出血のダウンタイム(治癒期間) は平均2~3週間程度です。 線維化による癒着、凸凹、シコリ、ツッパリ感などは、術後数ヶ月の内に自然軽快しますが遅延の場合には溶解注射で治します。 傷跡は各吸引部位に1~2箇所ずつ直径3~4mmの傷がつきます。この傷は残りますが数ヶ月~1年程で目立たなくなります。 目立たなくさせるために、7日後の抜糸時より、テーピング約1ヶ月間を施します。 ごく稀に傷が開いたり、かさぶたを剥がしたりすると肥厚性瘢痕になることもあります。 レーザーや日焼けで色素沈着(シミ)が起こることもありますがこれも稀です。 2. ごく稀な合併症 血腫、感染(化膿)、排液貯留、凹凸、タルミなどに対しては適切な圧迫固定と服薬等の注意事項遵守で予防します。 血腫や排液貯留、感染が生じた場合(ごく稀)のダウンタイム(治癒期間)は更に数週間かかることがあります。 数週間~数ヶ月続く神経鈍麻が生じた場合、治癒遅延が生じた方でも数ヶ月以内に自然軽快してきます。 3. 禁止事項 術前夜:飲酒をしないで下さい。 術日朝:静脈麻酔を御希望の方は食事を控えて下さい。常用薬はカウンセリング時に服用是非をご確認しておいてください。 術後3日~7日:入浴・飲酒・刺激物摂取・運動 ・洗顔やクレンジング時の擦過(シャワーは翌日から可能です)。 術後2~3週間:吸引部のマッサージや殴打等 4. 術後の必須事項とした方がいいこと 術後4日間 24時間はテーピング固定必須期間があります。 術後7日間 24時間はストッキングやウエストニッパーなどの装着必須期間があります。 その後数週間は更に起きている間(12時間以上)圧迫を続行する方が更に浮腫みが引締ります。 通常、7日後の吸引部位の抜糸が終われば傷にテーピングを施します。約1ヶ月間続けて下さい。 手術後当日のみ 15分毎にクーリング(冷却) 15分毎と安静 タイトルとURLをコピーしました