でも、運動しないのに、プロテインを摂ったら太っちゃいそう… そう不安に思う方もいるかもしれません。 答えはズバリ…運動しない日でも、プロテインを摂ってOK! なぜなら、タンパク質が不足すると、筋肉量が減ってしまうから! 筋肉量をキープするためにも、運動しない日でもプロテインは摂るべきなんです!! プロテインって、どれも一緒?なにを選んだらいいの? プロテインって、何を選んだらいいのか分からない! プロテインの種類多すぎ!!!! どれを選んだら良いか分かんないよ~!!!! と途方に暮れている人のために、プロテイン選びのアドバイス。 まずは含まれているタンパク質の量に注目してみて! 選ぶべきは、タンパク質量が多いプロテイン!! プロテイン は商品によって、含まれているタンパク質の量は異なります。 少ないものだと、その分たくさん摂らないといけなくなるから大変です。 たとえば1回に20g摂りたい場合、1回分で20g摂れるプロテインならOKですが、1回分で10gしか摂れないプロテインでは2回分摂る必要がありますよね。 効率的にタンパク質を摂るためにも、タンパク質量が多いプロテインを選ぶのがおすすめです! カロリーにも注目! 実はプロテインの中には、タンパク質の他に脂質や糖質が高いものも多くあります。 せっかくプロテインで効率的にタンパク質を摂ろうとしているのに、一緒に余計なカロリーを摂ってしまったら、効果も半減…。 だからこそ、余分な脂質や糖質を抑え、効率よくタンパク質を摂取できるプロテインを選ぶことが大切です! 「SIXPACK プロテインバー」なら1本で全て解決! 一度に適量のタンパク質が摂れて、余計な脂質や糖質は極力抑えられている。 そんな理想的なプロテインが「SIXPACK プロテインバー」! 「SIXPACK プロテインバー」は、1本にタンパク質20g! これだけで、一日に必要なタンパク質量の 1/3(体重60kgの場合)が摂れちゃいます! さらに、脂質4g・糖質5g(クランベリー味)と、余分なカロリーが限界まで低く抑えられているんです。 だからより効率よくタンパク質を摂取できる! こまめに摂りたい人にもピッタリです! プロテイン 一日何杯. SIXPACKを詳しくみる それなら毎日続けたい!でもお金が… そんな良いプロテインがあるなら、毎日続けたい!! でも毎日となると、お金も馬鹿にならないのでは…??
プロテインは一日何回摂ればいいのか知りたい…! 筋肉をたくさん付けてたくましくなりたい! 痩せてキレイになりたい! 漠然と「プロテインを摂りたい!」と思っていても、ざっくりとしか分からない… 一日何回摂れば効果があるの? 制限とかってあるの? など、意外と詳しいことが分からない方も多いのでは? プロテインの基本は、こまめに摂ること! でも、大丈夫! 実は、そんなに難しく考える必要はないんです。 目安は…一日三回! プロテインでダイエットや筋トレの効果をあげるには、なによりも…こまめに摂ることが超重要!! 特に激しい運動などをしない人は、一日に必要なタンパク質量を 三回ぐらいに分けて摂る のがおすすめ! さらに… 筋トレなどをハードにする人は、さらにもう少し多くの量が必要。量を増やすか回数を多くすると良いですよ。 運動後の詳しい摂り方などは後述を参考に! なんでタンパク質はこまめに摂るといいの? 筋肉はタンパク質から作られます。 なので、タンパク質が足りなくなると筋肉量が落ちる原因に…。 せっかく筋トレなどで筋肉を増やしているのに、それじゃあもったいない! プロテインは効果的にタンパク質がとれるサプリメントのようなもの。 なので、タンパク質が不足する時間がないように、こまめにプロテインを摂るのがおすすめなんです。 一日に摂るといいプロテインの量って?? タンパク質不足にならないためには、どれくらい必要?? タンパク質が足りないと筋肉が減っちゃうなんて恐ろしい…! じゃあ、どれくらい摂るのが良いの!? と焦ることなかれ。 実は、一日に必要なタンパク質の量は、人によって違います。 まずは自分が摂るべきタンパク質の量を確認しましょう! 計算はいたってシンプル。 一日に必要なタンパク質量=体重1kg×約1g(成人の場合) 体重60kgの人なら一日60gが理想です。 それを3回くらいに分けて摂るのがおすすめ。 ストップ!こんな摂り方はNG! 一日に必要な量さえ分かれば安心! 何度もプロテインを摂るのは大変だし、忙しい日は1回で済ませちゃえ! と思ったあなた!!! それではプロテインの効果を十分に得られませんよ! 吸収しきれないタンパク質は体外へサヨナラ… 一度に処理できるタンパク質の量には限度があります。それがだいたい20g前後。 余分に摂った分は分解され、最終的には体外へ排出されてしまうのです。 つまり1回に60g摂っても、実質20gほどしか摂取できていないことになります。 せっかく摂ったのに…そんなのもったいない!!
校庭の楡の木陰 リルケの詩集をめくり 唇が動いている 君は今 胸の奥に どんな悩みを抱えて そよ風に吹かれるのか? 遠くから 気づかれず そっと守ってあげたい 眼差しは 君を暖かくするよ 太陽 恋を語る詩人になれなくて・・・ 言葉を飾るより 無口な僕でいる 恋を語る詩人になれなくて・・・ ときめきは ときめきのまま 野に咲く花であればいい 紺色のセーラー服 リボンを結び直して 微笑んで走り出した その場所で見つけたのは きっと答えではなくて 青春という名の道 すぐそばを 過ぎて行く ほのかな石鹸の香り 振り向けば 君のその後ろ姿に 木漏れ日 語るだけで消えてしまいそうな・・・ 伝えることよりも 大事なものがある 語るだけで消えてしまいそうな・・・ 切なさは 切なさのまま 愛おしい花であればいい 恋を語る詩人になれなくて・・・ 言葉を飾るより 無口な僕でいる 恋を語る詩人になれなくて・・・ ときめきは ときめきのまま 野に咲く花であればいい
(町山智浩)だから今だったら大スキャンダルになっているんじゃないかな、これ。 (山里亮太)そうですよね。 (町山智浩)それはフィンランドっていう国が大人の国なので、そういうことで騒がないのかもしれないんですけど。で、何回かお互いにプロポーズして、最終的には婚約までするんですね。彼の方が奥さんと別れて。 (外山惠理)ああ、別れたんですか? (町山智浩)ヴィルタネンは離婚してトーベ・ヤンソンと結婚しようとして婚約をするんですよ。実際に。でもね、その時にね、実はトーベ・ヤンソンに別の恋人がいたんで。好きな人がいたんで、結婚に至らなかったんですね。で、その好きな人っていうのは女性なんですよ。 (町山智浩)それはね、ヴィヴィカ・バンドレルという女性で。この人はムーミンを初めて舞台劇にした舞台演出家なんですよ。 (外山惠理)そうなんですか。へー! (町山智浩)しかもね、首都ヘルシンキの市長の娘。で、大資産家の娘なんですね。お父さんは大金持ちで。それで、旦那さんも子供もいたそうです。でもバイセクシャルで。トーベ・ヤンソンは女性を知らなかったんですけども、そのヴィヴィカという人にその女性同士のセックスを教えられたということなんですよ。 (山里亮太)そこまで描かれているんだ。 (町山智浩)だからこれ、子供は見られないんですよ。「ムーミンを書いた人と話だから見に行こう!」って行くと、そういう話が延々と展開するんですよ、これ。 (山里亮太)それ、でもそのパートナーの方も実際にキャラクターとして出てきたりするんですかね? Team S(SKE48) 恋を語る詩人になれなくて 歌詞 - 歌ネット. (町山智浩)出てるんですよ。 (山里亮太)ムーミンの中に? へー! (町山智浩)いるんですよ。これね、ムーミンの中にちっちゃい妖精が出てくるんですね。トフスランとビフスランっていう妖精が出てきて。で、2人だけにしか通じない言葉でしゃべり合ってる妖精なんですね。で、それはヴィヴィカとトーベ・ヤンソンが、レズビアンというのはその当時のフィンランドでも非常にタブーだったらしくて。それを知られては困るっていうことで、暗号を作って。その暗号でしゃべってたらしいんですよ。 (町山智浩)それを元にしたのはそのトフスランとビフスランというキャラクターなんですって。 (外山惠理)へー! 面白い! 【 #ムーミンキャラクター紹介 】 #トフスランとビフスラン はとても仲良し。見た目はそっくりですが、赤い帽子をかぶっているほうがトフスラン。 大きな旅行かばんをかかえてムーミン谷にやってきます。かばんの中身、そしてふたりにしかわからない不思議な言葉の秘密とは?⇒ — ムーミン公式 (@moomin_jp) March 30, 2021 (町山智浩)そう。ものすごく大人の話なんですよ、ムーミンって。でね、しかもほのぼのとした話かというと、そうでもなくて。というのは、そのムーミンが連載されていた新聞っていうのは社会民主党の、いわゆる左派系の政治新聞なんですよ。 (山里亮太)ああ、そうなんだ!
(町山智浩)まあ、スヌーピーはいないんですけども。チャーリー・ブラウンってあれ、原作者がチャールズ・M・シュルツで。チャールズっていうのの愛称が「チャーリー」なんですよ。で、お父さんが床屋さんってなっていますけど、あれも本当にそうで。チャーリー・ブラウンのお父さんが床屋さんであるように、チャールズ・M・シュルツ。原作者もお父さんは床屋さんなんですよ。それであの中にルーシーっていうすごく意地悪な女の子が出てくるじゃないですか。あれ、奥さんなんですよ。 (外山惠理)ええっ、かわいそう! それ、本人は知っていたのかな? (笑)。 (町山智浩)離婚しましたね。 (外山惠理)ああ、そうなんですか。 (山里亮太)気づいたのかな? 「これ、私のこと言ってるの、あんた?」って。 (外山惠理)「こんなこと、言わないわ!」って喧嘩しちゃって? へー! (町山智浩)だからあのへんはものすごく生々しい、本当のことを書いてるらしいですよ。チャーリー・ブラウンは。 (山里亮太)でもスヌーピーもいろんな刺さる言葉っていうのがいっぱい出てくることでおなじみだから。 (町山智浩)あのね、結局離婚をして違う奥さんと一緒になったんですね。チャールズ・M・シュルツって。で、その時に連載漫画だったんで、毎日連載してたんですね。だからそれが出てきちゃうんですよ。で、スヌーピーも恋をしてウキウキになったりするんですよ。 (山里亮太)本人の感情が乗っちゃうんだ。 (町山智浩)だから漫画って結構そういうところがあって。僕も漫画家の人、何人か知り合いですけど。大抵、男の人の漫画家の人は書く女の子は付き合ったことがある人ですよね。 (山里・外山)へー! 恋を語る詩人になれなくて (日文.中文歌詞) @ 歌詞網 日星網 :: 痞客邦 ::. (町山智浩)そう。それは、それ以外の人を知らないから。動かせないんですよ。付き合ったことのある人以外は。みんな、何らかの事実が背景にあるみたいですよ。漫画とか、小説とかもみんなそうですけどね。でね、そのヴィヴィカっていう人にトーベ・ヤンソンはすごく、なんというか女性同士の愛を教えられて。もうのめり込んで夢中になっていくんですよ。ところが、このヴィヴィカっていう人はね、なんていうか、誰でもいい人だったんですよ。 (外山惠理)そうだったんだ……。じゃあ、ちょっと悲しい思いをしちゃったんですか? (町山智浩)するんですよ、それで。で、そのへんで非常につらい思いをするんですが、アニメシリーズを見た人だったらわかると思うんですけども。途中から「おしゃまさん」というキャラクターが出てきたのを覚えてます?
(町山智浩)で、それはこのトーベ・ヤンソンさんのお父さんが彫刻家だったんですけど。あんまりお金持ちにはなれなくて。で、そのへんのなんというか、まあ面倒くさいお父さんだったみたいなんですよ。で、トーベ・ヤンソンさんはムーミンとかを書いていたわけですよね。で、それもバカにして。「そんなものは芸術じゃねえ」とか、そういうようなお父さんだったんですよ。だからそのへんの面倒くさい感じが原作の方のムーミンパパにはすごく出ていて。で、ムーミンママはとにかく本当によくできた奥さんで。生活力もあって、頭も良くてっていう。あれは本当のお母さんがそういう人だったらしいんですね。でね、ムーミンの物語の中で、原作もアニメも通して一番人気のあるキャラクターって、スナフキンなんですよね。 (外山惠理)ああ、スナフキン! (町山智浩)いつもま旅をしている旅人で。たまにしかムーミン谷に帰ってこないんですよ。で、家を持っていなくて、いつもテントで暮らしていて。すごくかっこいい、さすらいのヒーローみたいな感じで。しかも、あんまりしゃべらないんですが、非常に哲学的なことを言うんですよね。たとえば「人生で一番大切なのは、自分がしたいことは何かがわかってるかどうかだ」とかね、そういういいセリフをズバズバと言う人ですよね。で、たとえば「僕には故郷とかはないと思っているんだ。でも、あえて言えば、地球かな」とかね。かっこいいんですよ。すごく。で、この人はね、実はこのトーベ・ヤンソンさんの長年の恋人で、婚約者だった人がモデルになっているんですね。 (外山惠理)そうだったんだ! スナフキンのモデル (町山智浩)それはアトス・ヴィルタネンという人で、この人は実際にやっぱり詩人で作家だった人なんですよね。で、しかもその当時のフィンランドの国会議員です。 (町山智浩)で、その当時、奥さんもいた人なんですよ。 (外山惠理)あらま! (町山智浩)政治家で奥さんがいたんですけど、そのトーベ・ヤンソンと大人の関係だったんですよね。どうしてスキャンダルにならなかったんだろうって思いますよね? この映画の中では彼がトーベ・ヤンソンと一晩を過ごしていて、朝に政治家の奥さんから電話がかかってきて。「『今、急ぎだから来て』って言って」とか言われていて。その奥さんも納得ずくの関係だったことがわかるんですけど。そういう非常に大人の関係なんですよ。すごく。でね、さらにこのムーミンっていうのは新聞の連載から知られるようになったんですが。その新聞を発行してた人もこのヴィルタネンという人なんですね。 (外山惠理)ふーん!
(町山智浩)そうなんです。で、このスナフキンのモデルになったヴィルタネンという人はその社会民主党の政治家で、非常にリベラルで一種過激な人だったんですね。だから、そのへんの政治思想とかも実はムーミンの漫画の中にはあって。一種、オブラートに包んだ形で書かれてるそうです。 (山里亮太)えっ? (町山智浩)で、スナフキンは時々そういうことをするんですよ。公園にね、「○○するべからず」っていう立て札ってよくあるじゃないですか。今の日本の公園ってほら、すごく変で。「ボール遊びをしてはいけない」っていう公園が結構あったりするんですよね。 (外山惠理)ありますね。 (町山智浩)だから、子供たちも誰も来ないの。遊べないから。そういう公園があって。で、「○○するべからず」っていうのを見た途端にスナフキンはブチ切れて。「僕は本当に自由っていうものを大事にしていて、人が何を考えても構わないんだけど、人に『するべからず』と言うやつだけは許せない!」って言ってものすごく暴れるんですよ。その回だけ。それはそのヴィルタネンっていう人がそういう人だったからだそうです。政治家なんですけど、ものすごく権力に対して自由を守るために戦う人だったので。スナフキンはまあ、そういう人なんですね。 で、ちなみにスナフキンのボロボロの服っていうのも、そのヴィルタネンっていうモデルの人が被っていた帽子とかが本当にボロボロだったらしいんですよ。それを元にしてスナフキンを作ったということなんですね。そういう点でね、ムーミンの見方が全然変わっちゃうんですよ。この映画を見ると。 (外山惠理)変わっちゃいました。 (山里亮太)変わる! (町山智浩)「えっ?」っていう感じなんですよね。で、ムーミンってスナフキンが大好きで大好きでしょうがなくて。いつもスナフキンが帰ってくるのを待ってるじゃないですか。で、たまにしか帰ってこないんですけど、あれは2人はそういう関係だったんですね。 (山里亮太)はー! (町山智浩)ヴィルタネンは奥さんがいるから。 (山里亮太)そうか。旅に出ていた時は奥さんのところに帰っている時だったんだ。 (外山惠理)なんか寂しいな。 (町山智浩)という話なんです。で、今度離婚をしたら……離婚して「じゃあ俺と一緒になろう」って言ったら「私、もう男の人と恋愛はできない」ってなっちゃうんですね。このトーベ・ヤンソンさんはヴィヴィカ・バンドレルと非常に激しい恋をして。そこからはもう男性を男女の関係では愛せなくなるんですね。これは全然ムーミンの見方が本当に変わるんですよ。ただね、結構漫画ってそういうものが多いんですね。チャーリー・ブラウンって、あのスヌーピーの漫画、あるじゃないですか。あれもほとんど実話と言われてるんですよ。 (外山惠理)ええーっ!
作詞: 秋元康 作曲: 俊龍 発売日:2010/04/28 この曲の表示回数:35, 166回 校庭の楡の木陰 リルケの詩集をめくり 唇が動いている 君は今 胸の奥に どんな悩みを抱えて そよ風に吹かれるのか?
SKE48思い出の歌 第2位 「恋を語る詩人になれなくて」 「恋を語る詩人になれなくて」 は SKE48 Team-S 3rd「制服の芽」 公演のオープニング曲 言っては何だけど、制服の上にコートを着た設定の衣装はスゲーダサい。 イメージ設定はともかく、もう少しオシャレに出来なかったのだろうか? 「恋を語る詩人になれなくて」 で好きなのは 歌詞 。 最初の "校庭の楡の木陰 リルケの詩集をめくり" なんたって "リルケの詩集" です。 たぶん、秋元康と同世代?の人は、"リルケの詩集"に特別な感情を持ちませんか? 青春時代に"深窓の美少女(令嬢)"でイメージするのが、 避暑地の別荘で、白いテーブルと椅子に座って、紅茶を飲みながら"リルケの詩集"を読む。 と言うのが定番のイメージ(私だけ?) ここでは歌詞が、学校生活(たぶん高校生)に置き換わっているけど、清楚な女性に憧れる気持ちの表現が満載。 遠くから眺めるだけ、近づいても話しかけれない、純情な男心。 歌詞から、状況や心情が明確にイメージできる。 だからこの歌詞、凄く好き。 そして歌詞の内容に合わせた振り付けも好き。 だけど、ダンスが売りのTeam-Sだから、間奏部分で思いっきりダンスを披露。 特に大サビ前の、最前列に左右2名が出て1人毎に見せるダンスが好き。 私は 木下有希子と桑原みずき の組み合わせが好きですね。 特に木下有希子のダンスが好きです。迫力は桑原みずきの方が圧倒的にありますが(笑)。 映像としては 2011年の「見逃した君たちへ」のSKE48 Team-S「制服の芽」公演が好きですが、 残念ながらネット上には無いみたいですね。