代表的なのは、まず海藻。ひじきや寒天、のり、わかめ、昆布、もずく、めかぶなどです。 果物では、生プルーンや、みかんなど。果実は熟しているほど、ペクチンが豊富とされています。 野菜ではらっきょうがおすすめ。芋では、こんにゃくや、じゃが芋 里芋 長芋など。 また、皆さん大好きなアボカドも、水溶性食物繊維が多いです。 ※アボカドは比較的、不溶性の含有量も多いほうなので、一度に摂るにはおすすめです。 腸活的な「水溶性食物繊維」の役割は・・『腸の運動をやさしくサポート』 「水溶性食物繊維」は水分を含むため、便をやわらかくしてくれます。 「食後などにお腹がゴロゴロ鳴って、腸壁はしっかり動いているみたい。でも、ウサギのように、ころっとしたものしか出ない・・」という方。また、「お腹の腸のあたりを触ると、しこりのように、すごく硬い」という便秘な方は、ぜひ水分を補う作用のある「水溶性食物繊維」を摂ってください。 また、「便秘と下痢を繰り返しがち」だったり、お腹がストレスに弱かったりするという方にも向いています。 今日は水溶性多め?少なめ? 「食物繊維」の組み合わせるコツ 出典: (@t_ammy) 不溶性と水溶性、それぞれの食物繊維には特徴があることがわかりました。それでは、実践編。大切なのは、どちらかに偏り過ぎない「バランス」です。 例えば、「もずく」のおかずだけでは「水溶性食物繊維」に偏ってしまって、うまく腸のぜん動運動を促せないかもしれません。 そこで「不溶性食物繊維」を含む、枝豆ご飯を主食に。両方を一緒に食べるようにしましょう。それぞれの異なる働きによる効果を、最大限に引き出したいですね。 体調別に、 おすすめの「食物繊維」レシピをご紹介 腸活は順調。ただ外食続きで、食物繊維が不足している時は・・? 『おくらわかめ納豆』で、不溶性:1/水溶性:2 出典: 水溶性食物繊維が豊富なわかめ、おくらに、不溶性食物繊維の納豆が入っていて、この一品だけでパーフェクトなレシピです。 さらに、レシピも簡単で和えるだけなので、朝ごはんに用意してもいいですよね。 『ブロッコリーとアボカド』のコブサラダで、不溶性:2/水溶性:1 出典: 不溶性食物繊維がたっぷりのブロッコリーに、水溶性だけでなく不溶性の両方が含まれているアボカドを合わせたサラダです。 腸活の1つとして、朝ごはんをしっかり食べるのも大事なので、ぜひ朝のメニューとして作ってみてください。 『塩昆布ときゅうり』とささ身で作るおつまみ副菜で、不溶性:2/水溶性:1 出典: 昆布を使った水溶性食物繊維のレシピです。とてもあっさりしていて、副菜にも、おつまみにもなる一品です。 きゅうりには不溶性食物繊維が含まれているので、両方の食物繊維が摂れます。 お腹が張って、少し苦しい感じ。毎日取り入れやすい、腸活レシピは・・?
『さつまいもと大豆の甘辛煮』で、不溶性食物繊維をたっぷり。 出典: さつまいもと大豆で、しっかりと不溶性食物繊維を摂りましょう。醤油とハチミツで甘辛く味付けしていて、お弁当にも入れやすい一品。 ぜひ、わかめスープなどの水溶性食物繊維のメニューを、一緒に並べられるといいですね。 『おからつくね』で、不溶性食物繊維をたっぷり。 出典: 今日はメイン料理でたっぷり食物繊維を摂りたい!という時におすすめなのが、このレシピです。いつもの鶏肉のつくねにおからを混ぜるだけで、不溶性食物繊維がたっぷり摂れます。 ただ、水溶性食物繊維を補いたいので、例えばひじきを加えてみてはいかがでしょう。相性がよく、風味も豊かになります。 『ごぼう』の炊き込みご飯で、不溶性、水溶性の両方をしっかり。 出典: 水溶性も不溶性もバランスよく含まれている「ごぼう」。ゴボウサラダやキンピラが定番メニューですが、あったかくてパクパク食べやすいのが、ごぼうの炊き込みご飯。たくさん炊いて冷凍しておくのもいいですよね。 仕事でのプレッシャーや緊張で、急なお腹のトラブルに遭った日は・・? 『わかめ』のやさしい味のスープで、水溶性食物繊維をたっぷり。 出典: わかめと長ねぎベースの、美味しいだしを味わえるシンプルなスープです。 朝ごはんや、夜ご飯のメニューに、このわかめたっぷりのスープで、水溶性食物繊維を摂りましょう。カンタンなのに、体の中から温まれますね。 甘いものが食べたい!けれど食物繊維も摂りたいときは・・? 『豆乳とあずきの寒天スイーツ』で、不溶性、水溶性の両方をしっかり。 出典: 寒天には、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維が両方含まれています。小豆でさらに食物繊維をおぎなって、バランスがいいデザートレシピです。 ほっとするやさしい甘さで、ヘルシー。食物繊維も摂れると分かれば、毎日でも、積極的に食べたいですね。 いかがでしたでしょうか 出典: (@t_ammy) 毎日とるべき食物繊維。しっかりと3食をバランスよく食べるように"意識"しないと、なかなか摂取できないものです。 とくに、不溶性よりも、水溶性食物繊維のほうが欠けがちといわれています。 ぜひ発酵食品も上手に組み合わせて、美味しい食物繊維ご飯を味わいましょう。腹の中からきれいになると、代謝もあがって、体が楽に。毎日がより楽しくなるはずです♪
3つの食物繊維をバランスよくとる/食物繊維の効率的なとり方 食物繊維をとるのに、一番いいタイミングはいつ? 高食物繊維で高タンパク質、糖質30%オフの次世代ヌードル「ZENB NOODLE(ゼンブ ヌードル)」 鍋ひとつでOK!野菜たっぷりで免疫力強化!ダイエットにもいい「ノンオイル・ラタトゥイユ」
定休日:無休(メンテナンスによる臨時休業あり) 店舗情報 店名: nicoe店 住所:静岡県浜松市浜北区染地台6丁目7-11 nicoe内 営業時間:10:00~18:00 定休日:無休(メンテナンスによる臨時休業あり) 店舗情報 店名:春華堂 佐藤店 住所:静岡県浜松市中区佐藤2丁目35-23 営業時間:10:00~18:00(カフェ休業中) 定休日:無休(メンテナンスによる臨時休業あり)
01 2016クリスマス特集! 今だけの限定スイーツ販売中! 本日より春華堂オンラインショップにてクリスマス期間限定のスイーツの販売を開始いたしました。クリスマスのパーティに食べたい「アイスケーキ」や、プレゼントにぴったりの「BAKED CAKE」など、この時期だけの限定販売のお菓子が大集合! この機会にぜひお買い求めくださいませ。 2016. 23 栗むし羊羹400本限定で再販決定! 9/30(金)〜 栗むし羊羹の2016年分のご予約につきまして、2016年9月8日(金)をもち終了させていただいておりましたが、多数のお客様のご要望により、9月30日(金)より、限定400本での再販が決定いたしました。 2016. 05. 26 【新商品】 直虎みそまん 6/1(水)より販売 2017年大河ドラマ「おんな城主 直虎」。その舞台となる浜松市北遠地区の代表的なお菓子「みそまん」を、直虎を想起させる期間限定パッケージにて提供します。 2016年6月1日(水)より販売開始予定です。どうぞこの機会にぜひお買い求めくださいませ。 ■こちらのページ をご覧下さい。 2016. 18 【お知らせ】熊本地震による影響について 2016. 20 【新商品】 クリスタルアイスケーキ販売開始! 2016年1月20日より、アイスケーキを販売開始いたします! 春華堂のクリスタルアイスケーキは、アイスクリームをケーキに見立てた普通のアイスケーキとは違い、"洋菓子のケーキ素材と、アイスクリームを組み合わせた"見た目も食感も両方楽しめる、特別なアイスケーキです。 この機会に是非お買い求めください。 アイスケーキについて詳しくは 2016. 14 【期間限定】 2016年バレンタイン限定商品が登場! 2016年1月14日より、"期間限定"でバレンタイン商品を販売開始いたします! 今年の春華堂のバレンタインアイテムは、素材に注目! それぞれの素材が織りなす味の深みを感じながら、素敵なバレンタインを演出します! バレンタイン商品について詳しくは 2016. 11 2016年1月18日(月) 10:00〜12:00 2015. 27 【新商品】 春華堂の和洋焼菓子を販売開始しました 本日より、今まで和洋焼菓子詰め合わせ「春華撰」に入っていた各種焼菓子から、「好きなお菓子を買いたい」というお客様のご要望にお答えして、各お菓子の販売を開始いたしました。この機会に是非お買い求めください。 今回追加された商品について、 おすすめランキング も公開中です。どれを購入するか迷った際には、どうぞご覧下さい。 2015.
15 【期間限定商品】 熟成パイ包み(パンプキン)・栗むし羊羹が販売開始しました! 2014. 29 【秋限定商品】 春華撰 和秋 販売開始しました! 春華堂の焼き菓子詰め合わせ「春華撰」に秋限定の「春華撰 和秋」が登場しました! こちらの「春華撰 和秋」には、通常の春華撰とは違い、 【秋限定商品】 の渋皮栗どらやき が入っています。 秋季限定販売となりますので、この機会に是非お買い求めくださいませ。 2014. 10 スマートフォンサイトOPENしました! 春華堂オンラインショップスマートフォンサイトがOPENしました。 スマートフォンをご利用のお客様も、より快適にお買い回りいただけるサイトとなりました。 この機会にぜひご利用ください。 また、あわせて「五穀屋」、「coneri」、お買い物時にご利用の「nicoeオンラインモール」でもスマートフォン版をご用意しております。 ぜひお立ち寄りくださいませ。 2014. 20 リニューアルOPENしました! 春華堂オンラインショップは「五穀屋」と「coneri」の商品も同時購入いただけるnicoeオンラインモールに生まれ変わりました。 春華堂オンラインショップにご登録済みの会員様はパスワードの再発行のみにてご利用いただけます。パスワードの再発行は こちら をご覧ください。 ギフトにおすすめの新商品も揃えましたので、この機会にぜひご利用ください。
製造元 春華堂本店 画像出典: 春華堂HP 有限会社 春華堂 静岡県浜松市中区神田町553 TEL:053-441-2822 ▲ページトップ
12 【お知らせ】1月15日(水)通販受付時間変更のお知らせ 2020年1月15日(水)は社員研修のため、誠に勝手ながら通販窓口の受付時間を12:00までと短縮させていただきます。 対象は、電話受付(0120-60-5678)・問い合わせメールへのご返信対応()となります。 なお、オンラインショップのご注文・問い合わせメールの受付につきましては通常通りご利用いただけます。 ※メールのご返信は翌日より順次対応させていただきますので、ご了承ください。 お客様には大変ご迷惑をおかけして誠に申し訳ございませんが、何卒ご理解賜りますよう、よろしくお願い申し上げます。 2019. 10. 11 10/12(土)台風19号に伴う出荷日変更のお知らせ 2019年10月12日の台風19号の接近によるヤマト運輸の計画運休に伴い、商品の出荷が13日以降順次出荷となります。 また、10月12日(土)のご注文・問い合わせ窓口を臨時休業とさせていただきます。 お客様にはご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解のほどよろしくお願い申し上げます。 2019. 25 [重要]消費税率改正に関するご案内 2019年10月1日(火)より消費税率変更に伴う対応について、下記の通りご案内いたします。 【 2019年10月1日ご注文分より 】 ■商品価格表記について 食品には、8%の軽減税率が適用されます。 食品以外の一部商品(うなぎパイキャリーケース、うなぎパイiPhoneケース等)は軽減税率対象外となり、10%の標準税率となります。 ■送料、各種手数料の価格について 送料につきましては、従来の価格より変更はございませんが、一部送料(クール料金)につきましては、10%の標準税率となります。 決済手数料(代引き手数料、コンビニ決済手数料)につきましても、10%の標準税率となります。 ご利用のお客様には、ご理解のほどお願い申しあげます。 2019. 10 [重要]台風15号の影響によるお荷物のお届けの遅延について 台風15号の影響により、一部地域においてお届けに遅延が発生しており、お客様のご希望のお日にち、お時間にお届け出来ない可能性がございます。 2019. 06. 15 【お知らせ】「G20サミット」に伴う交通規制の影響について 大阪市内で「G20サミット」が開催されることに伴い、大阪府内で大規模な交通規制が行われる影響で、6月27日(木)から7月2日(火)頃まで、関西地方の一部地域がお届け先となる荷物のお届けに遅れが生じる可能性があります。 対象となる地域や期間、輸送等の詳細についてはヤマト運輸のホームページにてご確認をお願いいたします。 ヤマト運輸のホームページURL: 2019.
06 【栗むし羊羹】来年度のご予約開始いたしました いつもご注文いただき、誠にありがとうございます。 「栗むし羊羹」は、ご好評につき、本年度の生産分は通販での販売を終了させていただきます。お客様にはご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解のほどよろしくお願い申し上げます。 なお、現在2016年度生産分のご予約を承っております。 ご予約をご希望のお客様は、nicoeオンラインモール会員登録をしていただいた後、専用メールアドレスまでご連絡ください。 ご予約について詳しくはこちら 2015. 05 【栗むし羊羹】ご好評につき販売中止しております 「栗むし羊羹」は、ご好評につき只今品切れとなっております。 ※今後は目処がつき次第、販売を再開させていただきます。 お客様にはご迷惑をおかけいたしますが、 2015. 01 【期間限定商品】 熟成パイ包み パンプキンを販売開始しました! 本日より、 期間限定「熟成パイ包み パンプキン」を販売開始いたしました! ほどよい甘さのパンプキン餡を包んで、あなたのほっぺにやさしい甘さをお届けします。この機会に是非お買い求めください。 2015. 11 【期間限定商品】 栗むし羊羹が販売開始しました! 本日より、 【秋限定商品】の「栗むし羊羹」を販売開始いたしました! 北海道産小豆のこし餡と、職人が1粒ずつ丁寧に手剥きし、三日間じっくりと蜜漬けした新栗を合わせ蒸し上げた一品です。 2015. 07 通販のご利用がさらに便利になりました! このたび、当サイトでAmazonのアカウントを利用してお買い物ができるようになりました。 お買い物の際にAmazonアカウントにログインしていただくと、 Amazonで登録しているクレジットカードでお支払いができます。 便利になったnicoeオンラインモールをぜひご利用ください! すでにnicoeオンラインモールの会員登録がお済みで、 Amazonアカウントでのお支払いをご希望のお客様は下記ページをご覧ください。 ■PC版はこちら ■スマートフォン版はこちら 今後も変わらぬご愛顧のほどよろしくお願い申し上げます。 2015. 06 2015年8月7日(金) 12:00〜15:00 2015. 06 「うなまん6ヶ入」販売開始のお知らせ 春華堂の土用の丑の日といえば、鰻にちなんだお菓子。 7月24日(金)までの期間限定で「うなまん」の6ヶ入パッケージをご用意いたしました!
P. を使用したもの、アーモンドをたっぷり使ったものなどもあります。大人から子供までみんなが大好きなうなぎパイ、その変わらぬ味は今も進化し続けています。 商品名 うなぎパイ 12本入 値段 891円(税別) 商品名 うなぎパイミニ 10本入 値段 660円(税別) 商品名 うなぎパイV.