過敏性腸症候群(IBS)改善のために
若い女性に多いと思われがちな便秘。実は、50代以降では男女ともに便秘に悩まされている方が多く、その割合は年齢を重ねるほど増加傾向にあることがわかっています 1) 。便秘改善のために、水分補給や適度な運動のほか、食物繊維を含む食材や製品を試してみたものの、期待するほどの変化が感じられず、長続きしなかったという方も多いのでは? 新たな食物繊維として注目されている「グアーガム分解物」は、便通改善のために、医療現場でも利用されています。グアーガム分解物などの食物繊維の働きや特徴を紹介し、食生活への上手な取り入れ方のヒントをお届けします。 次世代の食物繊維!
67回/週から5. 37回/週に増加し(p<0. 05)、便のpHも6. 91から6. 36に低下しました。 短鎖脂肪酸が腸の蠕動運動を活発にし、水分調節を正常に行ったことで便通・便秘の改善を示したと報告されています。 (太陽化学工業:健康・栄養食品研究2. 1-8. 1999) ミネラルの吸収促進 ラットに「グァーガム分解物」5%の添加食を与えたところ、標準食のみを与えたラットよりも、添加食を与えた方がカルシウム、マグネシウムともに吸収率が増加したとの報告がありました。 これは、短鎖脂肪酸により腸内pHが低下し、ミネラル溶解性が高まることで吸収率も高まったと考えられています。 ((1996)76. 773-784) 過敏性腸症候群(IBS)の症状改善 過敏性腸症候群(IBS)は、慢性的なストレスや緊張が原因で腸内の水分調節異常や腸管幅が狭まり、腹痛を伴う下痢や便秘を繰り返す疾病です。 IBS患者188名のうち、対照群(小麦フスマ30g/日摂取)と「グァーガム分解物」5g/日摂取群を比較したところ、12週間後、対照群の改善者割合は41. 5%、「グァーガム分解物」摂取群の改善者割合は64. グアー豆酵素分解物. 9%でした。 (Parisi GC et al Dig. Dis. Sci. (2002) 47:1697-1704) 小腸内細菌過繁殖:SIBO(サイボ) 普段大腸内で繁殖するはずの腸内細菌が小腸で過繁殖してしまい、ガスの過剰発生や下痢、腹痛等の症状を伴う疾病です。抗菌薬による治療が一般的です。 500名にリファキシミン(抗菌薬)単体を1. 2g/日、一方にはリファキシミン(1. 2g/日)+グァーガム分解物5g/日を10日間摂取させ、自己問診とグルコースによる呼気検査(小腸内でのグルコース加水分解率を調査)を行った所、77名のSIBO患者中、リファキシミン単体摂取群での細菌撲滅率は62. 1%であるのに対し、「グァーガム分解物」との併用群は87. 1%でした。 (Aliment Pharmacol Ther. 2010 Oct;32(8):1000-6) 血中コレステロールの低下 ややコレステロール値が高めな15名を「グァーガム分解物」5g/日摂取群と15g/日摂取群に分け、2週間摂取前後の血中脂質を測定した所、両群ともにコレステロール値が低下しました。 5g/日摂取群は平均215.
2gの摂取によって排便回数・排便量が増え、便通が改善されたことが報告されています。お通じが週に3~5回の20~50歳の健康な日本人を対象に、1日2回グアーガム分解物2. 6gを摂取させ、2週間観察したところ、グアーガム分解物を摂取していないときに比べて、お通じの回数が増える傾向が認められました 1) 。こういった便通改善の働きは、介護の現場でも認められています 5) 。 中川致之ほか. 健康・栄養食品研究. 11(2)1-14 (2008) グアーガム分解物は、プレバイオティクスとしての働きで便通改善をする特徴を持つ食物繊維です。 摂取する食品成分の働きがよくわかると、毎日の食生活をより健康的なものへと改善しやすいもの。お通じが気になっているなら、腸内で働き、便通改善をするというメカニズムとその働きがわかっている、グアーガム分解物を取り入れてみてはいかがでしょうか。 1) 中川致之ほか. グアーガム分解物を配合した粉末緑茶のヒトの便通に及ぼす影響と長期摂取時および過剰摂取時の安全性の検討. 11(2)1-14 (2008) 2) 脊山洋右、野口忠. スタンダード栄養・食物シリーズ 基礎栄養学(第3版). 東京化学同人(2011) 3) 「 e-ヘルスネット 腸内細菌と健康 」(厚生労働省) 4) 田中明ほか. あたらしい栄養事典. 日本文芸社. 太陽化学とグアーガム分解物 | 健康を支える研究と技術 | 食と健康Lab | 太陽化学株式会社. p. 144 (2016) 5) 石原則幸ほか. グァーガム酵素分解物を使用した特養施設入居者の排便コントロール. 日本食生活学会誌. 22(4)315-319(2012)
<グアー豆> <参考文献> 1) 「平成 28 年 国民生活基礎調査の概況」(厚生労働省) 2) 「e-ヘルスネット 食物繊維(しょくもつせんい)」(厚生労働省) 3) 「e-ヘルスネット 食物繊維の必要性と健康」(厚生労働省) 4)安田和人、 図解 栄養の基本がよくわかる事典. 西東社. (2006) 5)大和谷和彦、桑野和民、鈴木淳子、三田村敏男、関谷啓治、 グアーガム分解物がヒトの便通に及ぼす影響. 応用糖質科学. 42(3)251-257(1995) 6)栄養機能化学研究会、 栄養機能化学(第3版). 朝倉書店. (2015) 7)田中明、蒲池桂子、あたらしい栄養事典. 日本文芸社. 栄養トピックス：便通改善の新たな食物繊維、知っていますか？ - Ageless Life（エイジレスライフ）推進情報室. (2016) 8)下田妙子、臨床栄養学 栄養管理とアセスメント編(第2版). 化学同人. (2010) 9)石原則幸、高橋樹世、近藤如子、小笠原豊、ジュネジャ レカ ラジュ、 グァーガム酵素分解物を使用した特養施設入居者の排便コントロール. 日本食生活学会誌. 22(4)315-319(2012)
続きを読まねば! そう思わずにはいられませんでした。 この本は読み出したら止まりません この先にヒカリがあると信じて 1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。 前巻から続いている苦しい状況はこの巻で少し前進する。 敵に回った成親の真意が垣間見えるが…。 只ひたすらにー 1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。 投稿者: 夢兎 - この投稿者のレビュー一覧を見る 3分の1読んだあたりから涙が止まらなくて、読み進めるほどに涙しか出てこなくて、苦しくて悲しくて読むのが辛いのに、読まずにいられない。 絶望なんて言葉じゃ、多分紅蓮の心情は表しきれないと思う。 昌浩の寿命を聞いた紅蓮と勾陳が愕然とするシーンは読んててしんどいのに何度も読まさる。 てもそれ以上にやり切れなくて切なくてたまらないのは、ラストの彰子とのシーンで昌浩の成長と初めてあった頃から何も変わらない彰子への想いが、痛い程感じられて辛い。 読むのに心えぐられそうになるけど、読まないのは勿体無い作品。 早く続刊読みたい。 来月の現代版で心癒しつつ、続巻待つ。 来たか! 3人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。 投稿者: ひさみん - この投稿者のレビュー一覧を見る 少年陰陽師現代パロ!待ってました! みんなのレビュー：少年陰陽師/著者:結城 光流 角川ビーンズ文庫 - 角川ビーンズ文庫：honto電子書籍ストア. 内容の一部は以前全サで聴いたんですけどそれに加え書きおろし多数! 紅蓮の主夫ぶりたまりません(笑) せつない 1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。 投稿者: か~ちゃん - この投稿者のレビュー一覧を見る 蛍と昌浩がかなわないであろう未来について話すシーンはせつないです。 クライマックスが近づいていると思いますがこの巻を読んで今後どのような展開になるか予想がつきません。 成親はどうなるのでしょうか?みんなが幸せになれるラストを期待します。 こんな陰陽師はいかが? 1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。 投稿者: からっぽの風 - この投稿者のレビュー一覧を見る 陰陽師ブームの時に"陰陽師"を読まれた方はいらっしゃると思います。そんな方でも十分楽しめる作品です。 主人公は稀代の陰陽師・安倍晴明の末孫、安倍昌浩(13歳)。 陰陽師としてまだまだ半人前ですが、資質はあり、唯一『安倍晴明の孫』と認められた存在です。本人は「晴明の孫」と言われるのが大嫌いなようですが。 対象が中高生以上となっていますが、漢字が読めれば老若男女関係なく読めます。高校1年生程度の古文の知識があると、更に楽しめること間違いなしです。 孫…がんばれ 0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。 投稿者: 斎 - この投稿者のレビュー一覧を見る 話のテンポも良いし、もっくんが可愛い。 おうちにもっくんがいて癒やして欲しい。 むしろ、来てください。 ハラハラが止まらない 0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。 天狐の血がこんな事になるなんてって思った一冊。 じい様や彰子姫の事もあり頭が一杯に。 皆、頑張ってー!
少年陰陽師のことについて質問です。 安倍晴明が天命で死んだとき昌浩は一体いくつなのでしょうか。 あと、もし孫ラジを無料で聞けるサイトをしっていましたら教えて下さい。 まず史実において、安倍晴明は921年2月21日から1005年10月31日を、満年齢にして84歳まで生きたことになっています。 続いて本作のヒロインである藤原彰子(あきこ)ですが、彼女がモデルである彰子(しょうし)と同じ生没年と誕生日を持っていると仮定すると、彼女は988年から1074年10月25日までを生きたことになります。 昌浩は現在、満年齢で13歳であることから、彰子は彼の一つ年下という設定ゆえ満年齢で12歳ということになります。 ですから現在の年月は988年から12年後、つまり1000年だと仮定できます。 この時、晴明は79歳であり、彼が天命を迎えるのは今から五年後です。 よって晴明が天命で死んだ時、昌浩は満年齢で18歳ということになります。 以上、作中の実在の人物(というかモデル)の生没年を基に考えてみました。 ちなみに年号は全て西暦ですので。 ※作中における年齢は全て「数え年」によるものとなっていますが、此処では敢えて現代の感覚に合わせて満年齢にしました。 2人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント とても詳しく教えていただきありがとうございました!! お礼日時: 2010/1/31 17:18
全て表示 ネタバレ データの取得中にエラーが発生しました 感想・レビューがありません 新着 参加予定 検討中 さんが ネタバレ 本を登録 あらすじ・内容 詳細を見る コメント() 読 み 込 み 中 … / 読 み 込 み 中 … 最初 前 次 最後 読 み 込 み 中 … 少年陰陽師 境の岸辺に甦れ (角川ビーンズ文庫) の 評価 48 % 感想・レビュー 21 件
厳霊編、第4巻です もう、4巻目めですか、今までの流れだと次で編が終わるんですけど その気配が見えないな 敏次の許を訪れる昌親 必死に隠そうとする敏次が可愛い。。。 いろんなところで死が訪れている現状で、何もできないもどかしさは何となくわかります しかし、あれですよね 昌浩の寿命が減った一因は敏次なわけで それを知ったらめちゃくちゃ気にしそうですよね 昌浩も、周囲の人たちも敏次を責めることがないとはいえ そしてここで触れられる 敏次の恋路 心配する昌親が、好き 久しぶりに平安編を読んでほっこりしたようなそんな気分です そして、なんと 幼少時代の昌親と成親のエピソード が ひとり人外魔境(笑) もしかしたら自分なら負いきることができるかもしれない 小さい頃から成親は成親なんですねぇ 成親的には、自分以上に後継に相応しい子は生まれてほしくなかったのかな、と 辛い思いも、苦しい思いも、全部自分が背負うのが一番いいと思っていたんじゃないでしょうか もし…もし、いつか。俺より力の強いのが出てくることが、あったら そんなもしもがあったら、俺たちでそいつの両腕になろう この約束が切ない 胸がきゅっとなりました そして、雑鬼!!
陰陽小説部屋 □TIME(少陰、篁) 1ページ/4ページ 昌浩は暗闇を随分長い間歩き続けていた。いつもの夢殿なら暫くすれば彼を夢に呼んだ誰かの気配がしてくる頃なのに。 いつからかも思い出せないくらいずっと歩いているのに、今回は果てしなく闇が広がっているだけだった。 昌浩はふと立ち止まる。自分は何故歩いているのだったか…。何処かへ行こうとしていたような気がするのだが。 「…そうだ、川に」 先に行って彰子を待たねば。祖父を待っていた祖母のように自分もあの場所で彼女を待とう。そう思いながら足を進めるのだが、一向に川が見えて来ない。 子供の頃川岸まで行った時にはそんなに歩いた記憶力がないのに。 「どこだろうか…」 立ち止まって方向を見定めていると、前方に何か建物のようなものが見えた。 冥府の館か何かだろうか。近づいて行くとそれは、天を突くほどの巨大で豪華な装飾の施された唐風の門だった。 これをどこかで見たことがある。昌浩が考えていると、その巨大な門は目の前でゆっくりと開き始めた。 中に立っていた人物は険しい表情をしていたが、昌浩の姿を認めると息をついて声を張り上げた。 「我の名は小野篁。冥府十君主が閻羅王配下にして、冥界の門の裁定者なり!」 昌浩はぽかんと口を開けてその宣言を聞いていた。篁は厳しい視線を昌浩に向ける。 「鬼に堕ちたか、安倍昌浩」 「えっ?! そんなはずは…」 昌浩は驚愕するばかりだ。川を探していたら冥界の門の前に来ていて、しかもそれが開き裁定者である篁が自分を詰問する。 死ぬ瞬間に大それた望みを抱いたのがいけなかっただろうか。 篁は目の前の驚き絶句している人物を見た。篁の方も顔に出していないだけでとても驚いているのだ。 久しぶりに冥界の門が開く気配がしたから来てみれば、そこには悪鬼ではなく可憐な少年が一人立っていた。安倍昌浩の寿命が尽きたことは知っている。だが彼は善行を重ねはすれ悪行を行ったことは生涯一度としてなかったはずだ。冥界の門が開くこと自体おかしい。 さらに云えば十四、五の瑞々しい少年姿であることもおかしい。人生を終えた人間は霊魂となると大抵気力体力が最も充実していた二十才代の姿を取るからだ。 昌浩にしても二十代後半辺りが一番だったのではないかと思うのだが。 見ると昌浩は白の狩衣、白の指貫に浅沓。冠はなく腰に飾り太刀を帯びている。浄衣姿だ。 どう見てもやはり少年にしか見えない。そしてもちろん悪鬼には見えなかった。 二人は暫し困惑したまま見つめ合った。