たまに聞くこの「第二の心臓」ですが、人の第二の心臓はどこか知ってますか? よく言われているのは「ふくらはぎ」なんです。 心臓はポンプの役割で血を送り出し、全身の細部にまで血をめぐらせています、ですがその血が心臓に戻ってくるには補助が必要で、補助器官がいくつかある中、重要な役割とされるのが「ふくらはぎ」なんです。 補助する器官としては心臓から一番離れたところにあるため最も重要と言われています。 そのふくらはぎの血を戻していく力が弱まると、血行不良となり万病のもととなります。 心臓と似たようなポンプ的な役割を果たしているため、まさに「第二の心臓」とも言われるのですが、馬にも第二の心臓はあるのでしょうか? 馬には人のふくらはぎのように脚の下のほうにもり上がった筋肉はありません。 ですが馬にも「第二の心臓」はあるのです。 それは「蹄」なんです。 馬の蹄は着地している際は蹄の後方部分が横にわずかに広がり、地面から離れた際に広がった部分が縮みます。 この働きによって人のふくらはぎと似たようなポンプ的役割を果たし血液循環の補助をしているのです。 馬が歩けなくなると命にかかわる大きな理由の一つとして、蹄の病気や骨折などで着地と地面から離すということができなくなると、蹄の血液循環が不順となり蹄組織の壊死が引き起こされてしまうことなどが上げられます。 さらに蹄はとてもデリケートで病気になりやすい部位でもあります。 蹄はいつも清潔に保たなければ蹄叉腐爛(ていさふらん)は、すぐに引き起こしてしまいます。 人は歩けなくても命に関わることはあまり無いですが、馬は蹄の病気や骨折などで歩けなくなると、その治療はとても難しく命に関わることも少なくありません。 乗馬後の馬のお手入れは大変なのですが、しっかりと蹄の裏の掃除などをしてあげることが馬にとって1番大事なことです。 蹄だけに限らず特に脚全体は十分なケアをして、健康でいられるようにしてあげたいですね。
筋肉を使わずに凝り固まっていたり、血流が滞って温度が低くなっていたりすると、どうしても足はつりやすくなります。 特に気をつけたいのは「こむら返り」 という筋肉の痙攣です。日頃からふくらはぎの運動を続け、筋力アップや血流改善を意識していれば、この 「こむら返り」を防止することもできます。 ふくらはぎのストレッチは、水泳やランニング、 厳しい筋トレなどが苦手な方でも簡単にできる 手軽さがあります。 また、 場所や時間を選ばない から、デスクワークが長く続いたり、外の気温が運動に適さない季節にでも行えます。 ふと思い立った時に、つま先立ちの運動に取り組んでみて、 ふくらはぎに刺激を与えてあげましょう。 ふくらはぎの活性化は、 全身の健康に保つためにも効果的 です。
次項でみていきましょう。 ふくらはぎのポンプ機能が低下するとどうなる?
1日3分から始めるカンタン健康法』(かんき出版 2013) ・国立循環器病研究センター「脚の静脈の血行障害-静脈瘤」() <執筆者プロフィール> 吉村 佑奈(よしむら・ゆうな) 保健師・看護師。株式会社 とらうべ 社員。某病院での看護業務を経て、現在は産業保健(働く人の健康管理)を担当 <監修者プロフィール> 株式会社 とらうべ 医師・助産師・保健師・看護師・管理栄養士・心理学者・精神保健福祉士など専門家により、医療・健康に関連する情報について、信頼性の確認・検証サービスを提供
日頃から露出する機会も多い 「ふくらはぎ(下腿三頭筋)」。 そんなふくらはぎが 「第二の心臓」と呼ばれている ことをご存知でしょうか? 下半身の血液を重力に逆らって心臓に戻す必要があるからこそ、ふくらはぎは全身の血流においてとても重要な役割を果たしています。 今回は、 ふくらはぎの血流改善で全身のお悩みを解決するどころか、細く引き締まったふくらはぎを手に入れることができるエクササイズ をご紹介します!
近畿大学の現役学生が運営する店として話題の jinniyah/奈KAMA が店名も新たにリニューアル。写真は麻婆豆腐ラーメン『革命』(卵黄トッピング)。つるっとした中太縮れ麺に本場四川の香辛料を使った麻婆豆腐。以前のものから麺を変更、スープを鶏ガラから醤油ベースに、香味油を加えるなどブラッシュアップ。追加で辛さ、痺れの量を増やすことができ、今回は魔人(極辛)、シビレ増々をチョイス。毛穴から汗が出るほど辛いが、香りもいいので、シビカラ好きにはたまらない。辛みを緩和させるのに冷やしたピーマンを合わせる。残った具にライスを入れて〆るのもいい。学生らしい柔軟な発想で新しい企画も進行中。 住所 奈良市南城戸町28-34 電話番号 080-5710-6137 営業時間 18:00〜20:00(土日 11:00〜15:00も) 定休日 火曜日 駐車場 無 ホームページ facebook instagram ハラルラーメンを出していた ならまちじんにいや を大学生が引き継ぎ、リニューアルオープン。メニューはシセンマーボードウフラーメンとシセンマーボードウフドン、極上テリヤキドンのみ。ドリンクは麻婆豆腐に合うようにとハイボールとレモン酎ハイ。(20. 10) シセンマーボードウフラーメン つるっとした中太縮れ麺に麻婆豆腐がたっぷりとかかる。 極上テリヤキドン(ミニ) 照り焼きチキンを丼に。ミニサイズと普通があり。後ろは麻婆豆腐に合うハイボール。 いいね ( 0) おすすめ ( 0) おいしかった ( 0) 行きたい ( 0) おいしそう ( 0) 店舗情報は時系列になっており、古いものほど不確定なものになっています。最新の情報とは異なる可能性がありますので、行かれる際は店にご確認ください。ほぼ個人で運営しているサイトです。閉店、営業時間や定休日の変更などお知らせいただければすごくありがたいです。
やきとり餃子道場静岡御幸町店 電話番号 054-653-2377 iタウンページでやきとり餃子道場静岡御幸町店の情報を見る 基本情報 周辺の肉料理 スパーゴ紺屋町店 [ ハンバーグ料理店/洋食店/レストラン] 054-253-4030 静岡県静岡市葵区紺屋町7-5 静岡そだち焼肉店 [ 焼肉店] 054-251-4129 静岡県静岡市葵区追手町2-15 本家あべや [ 鳥料理店] 054-260-7095 静岡県静岡市葵区紺屋町3-1 -8F
ランチタイムには、「本日のパスタ」や「海老とほうれん草のグラタン」、「マルゲリータ」など多彩なカフェメニューが楽しめます。ナイフとフォークでいただく「デミハンバーガー」が一押しですよ。 人気メニュー「海老とキノコのアヒージョ」は、ガーリックオイルの香りが食欲をそそる一品です。オイルをバケットにたっぷり浸してお召し上がりください! CELTS ケルツ 小田原店(あいりっしゅぱぶ けるつ おだわらてん) ダイニングバー・バル 月~日、祝日、祝前日: 11:30~15:00 小田原駅徒歩2分【駅から近い!お洒落なアイリッシュパブ♪最大60インチの大型モニター有!結婚式二次会も☆】 神奈川県小田原市栄町1-2-9 鳥貴族 小田原店 鳥貴族 小田原店提供 小田原駅より徒歩3分のところにある、国産と鮮度にこだわった焼き鳥がリーズナブルな298円均一で楽しめる居酒屋さんです。お店で1本1本串打ちした焼き鳥は、価格・味わい共に満足いただける自信作です。 土日祝日は15時から営業しています。テーブル席やボックス席など全席プライベートな空間のお席なので、仲間とワイワイ昼飲みできちゃいますね! 名物メニュー「もも貴族たれ」は、お店の代名詞とも言える名物料理です。もも肉とネギの相性が最高で、間違いのない美味しさですよ。 「トリキの唐揚」や「北海道産和風ポテトさらだ」など一品料理も充実しています! 鳥貴族 小田原店(やきとりや とりきぞく おだわらてん) 月~金、祝前日: 16:00~21:00 (料理L. 19:45)土、日、祝日: 15:00~21:00 (料理L. 19:45) JR線 小田原駅 東口より 東へ徒歩3分/小田急小田原線 小田原駅 東口より 東へ徒歩3分 神奈川県小田原市栄町2-9-9 ポニービル地下1階 田むら銀かつ亭 ハルネ 小田原店 田むら銀かつ亭 ハルネ 小田原店提供 ハルネ小田原地下1階にある、強羅名物「豆腐かつ煮」が自慢の和食屋さんです。 一押しランチメニュー「豆腐かつ煮定食」は、生姜が効いたひき肉を豆腐に挟んで揚げ、土鍋で煮込んでカツ丼風に卵でとじた名物料理です。長ネギやタマネギの甘味が堪らないサバ節のお出汁は、いくらでもご飯が進む美味しさですよ! おすすめランチ「小田原御膳」は、アジフライや鯵なめろう丼(小)、湘南ゴールド味噌漬け豚など小田原の定番料理が満載の、ちょっと贅沢な御膳です。 昭和レトロを彷彿とさせるアンティーク調の空間で、ゆったり昼飲みするのもいいですね!