そんな特徴をもっている気が小さい人。でも気が小さい人って、いったいどんな心理的原因で、気が小さくなってしまっているのでしょうか?
小さい事を気にしないようにするにはどうしたらいいですか?すくクヨクヨして... - Yahoo!知恵袋
さらに、ふだんからモーニングページを書いていると、朝一番に脳内のゴミを捨てて、穏やかな気持ちで過ごせるようになります。
モーニングページの書き方⇒ ネガティブ思考改善にモーニングページがいい~今月の30日間チャレンジ
6. イライラしないほうを選ぶ
このブログに一貫して書いていますが、周囲で起きることは変えられませんが、自分がそれに対してどんなふうに反応するかは、自分でコントロールできます。
人間は感情の生き物なので、何かに対してイラっとくるのは、自然なことです。しかし、その後、そのイライラにいつまでも支配されないようにしてください。
これは自分の選択です。
何かに反応してずっとイライラしたり、くよくよするかどうかは自分で選ぶことができるのです。
出来事の渦中にいるとカーっと熱くなってしまうので、一呼吸おいてから、自分と周囲の状況を客観的に見るといいでしょう。
先日、自分の人生の台本を書く話が出て来る動画を紹介しました⇒ ネガティブ思考の人に見て欲しい、イマジネーションの力で幸せになる方法(TED) 。
自分を映画の主人公だと思ってひきで見てください。今、イライラする場面でしょうか? この記事も参考にしてください⇒ 無礼な人や気が利かない人にいちいちイライラしない3つの方法。
7. ささいなことに自分のリソースを無駄遣いしない
イライラする、頭に来るなどの感情を無理におさえる必要はありません。
ですが、そこで何が問題になっているのか、もう一度冷静になって考えてください。もしかしたら、イライラするほどのこともない、ささいなことかもしれません。
そのできごとは、何日もイライラしたり、悩んだりする価値のあることでしょうか? 小さい事を気にしないようにするにはどうしたらいいですか?すくクヨクヨして... - Yahoo!知恵袋. 悩むことで、時間や気力、体力、知力が奪われることを自覚してください。時間も体力も有限であり、とても貴重なリソースです。
そんな大事なリソースを費やしてまで、起こったできごとに対して、いつまでも考えるのは、馬鹿らしいと思いませんか? お子さんもまだ小さいのですから、時間や体力は、もっと有意義なこと、楽しいことに使いたいですよね? 悩むことで、どんどん自分のリソースが失われているということを忘れないでください。
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このほかに、運動をするのもおすすめです。散歩をされているそうですが、何か軽い運動を定期的にしてください。健康になるし、ストレスも減ります。育児で忙しいかもしれませんが、検討してみては?
ゆってぃ、遂に新ネタ完成! その出来栄えはいかに…… - YouTube