マスク生活が当たり前になり、口が「への字」のままになっていませんか? 顔が与える印象は、良好な人間関係において非常に重要ですよね。 そこで大事なのが、表情筋という顔の筋肉です。この筋肉が衰えてしまうと、疲れて見られてしまったり、怒ったように見られてしまったりとデメリットだらけ。 老け顔の元凶にもなってしまいます。 マスクをとったときの第一印象でも、大きく損をしてしまいますよ。 反対に、表情筋がしっかり動いていると若々しく見えますし、美人度も美男度もアップします! 「もずく酢ダイエット」のコツを管理栄養士が解説！注意点とおすすめレシピもご紹介 - macaroni. 今回は、そんな大事な表情筋を鍛えるためのトレーニング方法についてご紹介していきます。 誰でも簡単にできるので、ぜひトライしてみてください。 表情筋の大切さ 第一印象は、見た目が何よりも大事です。 有名な心理学の研究においても、相手に与える印象は「視覚情報が55%、聴覚情報が38%、言語情報が7%」だと言われているんです。 視覚から入る情報が、印象の半分以上を占めていることが分かりますね。 視覚情報というのは、容姿そのものだけではありません。 その人の表情が大きく関わってくると思います。 例えば、どんなに美人でも口角が下がり疲れた顔をしていたり、無表情で怒っているように見えたりした場合は、第一印象はあまり良くはないはずです。 反対に、口角が上がりハリのある笑顔を見せてくれるだけで「素敵な人だな」という印象を受けやすくなります。 また、マスク生活が続いている中で、「マスクをとったら想像と違う顔だった!」「思ったより年上だった!」という経験はありませんか? それは、口角が下がっていたり、それに伴いほうれい線が濃くでていたり、頬がたるんでいたりするせいです。 口元の印象というのは、見た目年齢を決めるのに特に重要 であることが分かりますね。 それらを左右しているのが、顔にある筋肉である"表情筋"です。 目や口、鼻などを動かす数多くの筋肉の総称で、使わないとどんどん衰えていってしまいます。 表情筋が衰えているか鍛えられているかで、人に与える印象は大きく変わってきます。 これは性別や年齢問わずに言えることでしょう。 表情筋を鍛えるメリット 具体的に表情筋を鍛えるとどんな良いことがあるのか、そのメリットを見ていきましょう。 表情筋を鍛えるだけで、今あるお悩みが解決されるかもしれません!
人の印象を大きく左右するのは、ずばり表情です! 表情筋を鍛えることで、口元や目元の印象がガラリと変わります。若々しくなれることはもちろん、美人度(美男度も! )も必ずアップしますよ。 なんだか老けてきた、最近疲れて見られるという方は、ぜひ表情筋トレーニングを取り入れてみてください。 自分に自信を持ちたい方にもおすすめのメソッドです。 ヨガインストラクターが選ぶオンラインヨガ4選! >> オンラインヨガ4社の口コミ、料金、特徴を比較解説!ヨガのプロが選ぶおすすめのサービスは? 関連記事 スタジオに通う必要がなく、スマホやPCで通信しながらオンライン上でヨガを楽しめる【オンラインヨガ】専用のスタジオがあることはご存知でしょうか? 自宅の近くにヨガスタジオがない 仕事や育児が忙しくて、なかなかスタジオに通う時間[…]
息を「吸おう」「吐こう」と考えなくても、呼吸は絶えず繰り返されています。 そのため、普段から呼吸を意識して過ごす人はそう多くないでしょう。 いざ深い呼吸をしようと思っても、なかなかうまくいかないもの。 ですが、ヨガの世界ではそうではないのです。 今回は、深い呼吸が私たちにもたらすことやその深め方についてお話ししていきましょう。 呼吸が浅い習慣を治すにはヨガがオススメ 「呼吸は生命を維持するためのもの」くらいにしか思われていないかもしれません。 ですが、スマホを利用している現代のわたしたちは「隠れ酸欠」になっている人が少なくありません。 そもそも呼吸が浅いとどうなるの? 階段を少しのぼっただけで息切れするようになる。 なんだか息苦しさを覚える。 肩こりやむくみが起こりやすくなる。 不安やストレスを感じやすくなる。 内蔵機能が低下し、太りやすくなる。 とはいえ、呼吸を深くしようと思ってもやり方が分からない人は多いのではないでしょうか? 浅い呼吸を深めるトレーニングとしてオススメなのが、ヨガ 。 「ヨガは呼吸法」と言われたりもするほど、呼吸を大切にします。 まずは呼吸のトレーニング方法を解説する前に、深い呼吸の効果について解説していきましょう。 深い呼吸をするとどうなる?
ご存知の方、是非教えて下さい。 病気、症状 女性の方に質問です! 現在20歳で丁度排卵期に織物が茶色くなり、透明になったかと思えば、織物が透明と黄色いので水っぽく、織物シートをひいても下着が湿る程出ています。1週間続いてます。 現在生理不順気味です。不正出血で病院に行ったことが何回もありますが、全て異常なしのホルモンバランスの乱れと診断されました。 病院を受診した方がいいでしょうか? 女性の病気 看護師さんのあとを着いてシャドーイングをする際、特に何を気を付けるべきですか?メモは、ずっと出して構えててもいいんですか?教えて下さい。 病院、検査 ワクチンを予約したかったのですが、1回目しかできませんでした。2回目がどの日をみても表示されなかったのですが、1ヶ月以上先のものはやはり供給や、病院の予定がわからないから、予約できないようにしてあるので しょうか?それとも予約が多すぎて追いつかないのでしょうか?あまり期間を空けすぎるのは良くないですよね?