レベルが上がるにつれてセルライトをなくすのは、どんどん難しい状態になっていると言えます。 セルライトは女性の約9割に存在する一方、男性の場合はわずか2%ほどしか見られません。 これは女性の方が男性よりも脂肪の量が多いためです。 また女性は男性と比べて皮膚が薄いので、セルライトのデコボコが目立ちやすくなってしまいます。 セルライトを目立たなくするには セルライトは脂肪細胞が大きくなってデコボコの状態が目立つようになったものなので、完全に消すことはできません。 しかしセルライトを目立たなくすることは可能です。 セルライトは放置しておくと、さらにセルライトを生みだし、どんどん目立つようになってしまいます。 セルライトが気になっているなら、早めの対策が大切です。 セルライトを目立たなくするには、どんな方法が良いのか一つずつ確認していきましょう。 痩身エステ 痩身エステはセルライトを目立たなくさせる最もおすすめの方法です。 なぜなら、痩身エステには脂肪細胞自体を破壊するメニューがあるからです。 例えば、代表的なものだとキャビテーションという痩身メニューが挙げられます。 ピンポイントで脂肪細胞に働きかけてくれるキャビテーションは、セルライトをなくしたい人におすすめです。 痩身エステの秘密兵器!キャビテーションとは?
セルライトを作らないためには大事なことです♡ ④白砂糖を口にしない 体温を下げるので、血行不良になり、セルライトを作ってしまいます♡ ⑤デトックス効果のある食材を選ぶ 特にはフルーツが効果的です♡ 栄養もバランスよくが大事ですが、デトックス効果のある食材を意識して取り入れています♡ ⑥水分を沢山摂る 水分大事です♡ 新しい水分無くして、デトックスの促進はできません!
とがわ愛さんのボディメイクレッスンスタート! 第2回は『お尻』編。 女性らしく引き締まった見事なボディに、自身の経験をもとにしたボディメイクアドバイスでフォロワーを虜にする、イラストレーターとがわ愛さんのボディメイクレッスン。 今回は『お尻』のトレーニング方法を2種類ご紹介します。ヒップアップのトレーニングは、見た目だけでなく、思わぬところへの効果もあるそうです。まずは、自分のお尻をチェック! ボディメイクにいそしむみなさん、サワディカー! とがわ愛です。 ねぇ、みんなは 自分のお尻って気にしたことある? 鏡の前に立ってボディラインをチェックするとき、一番最初に目につくのってお腹とかだと思うんだけれど、後ろ姿もちゃんとチェックできてるかな? 私はしてるよ! 昔は、自分に全く自信が持てなくて、お尻の形が分かるようなスキニージーンズとかも穿けなかったんだけど、筋力トレーニングというものに出会ってからは、お尻に対する意識が180度変わったね。 日本では、まだ筋力トレーニングというものがさほど浸透していないせいか、お尻についてあまり関心がない人が多いと思うんだけれど、お尻こそ特に気にしたほうがいい部位だと私は思うんだ。 お尻の筋トレで得られることといえば、まず、 見た目のカッコ良さはもちろん のこと、実は 健康面にも大きく関わってくるパーツ でもあるのよね。 お尻って、上半身と下半身を繋ぐとっても大切なパーツだから、この部分の筋力が衰えると腰が弱くなってしまったり、脚が疲れやすくなってしまったりするんだ。 それらを予防するためにも、お尻はしっかり鍛えたほうがいいと思うんだよね! お尻が変われば、スタイルも変わる。 脚も長く見えるし、後ろ姿にも自信がつく。運動する際にも怪我をしにくくなるし、もうお尻を鍛えない理由がないよね? あっ。もうお気づきだと思いますが、今回の記事は、最初から最後までお尻のことしか話しません! そして、この記事に目を通した人はきっと、お尻トレーニングがしたくなる、はず! そんなわけで、 とがわ愛流『プリプリ桃尻の作り方』 を紹介しちゃうね♫ お尻の筋肉について学ぼう お尻の筋肉は主に、 ■大臀筋(だいでんきん) ■中臀筋(ちゅうでんきん) ■小臀筋(しょうでんきん) の3つで構成されているよ。 この、大臀筋と中臀筋をしっかり鍛えてあげると、バランスの整った綺麗なお尻になるんだ。 ちなみに、小臀筋とは、お尻の深層部にある小さな筋肉のことで、中臀筋の動きをサポートしてくれる役割を担っているよ。 お尻が大きいことをコンプレックスに思う女の子だと、 「お尻のトレーニングをしたらお尻が大きくなりそうで不安……」 って思うかもしれないので、説明させてね。 まずね、筋肉がなくてお尻が大きい人と、筋肉があってお尻が大きい人とでは、形が全然違うの。 筋肉がない人の場合、お尻が重力に負けて、下のほうにだらーんと垂れてしまったり、お肉が横に広がったりしているから、締りがなく、だらしない印象を受けてしまうかも。 筋肉がある人の場合は、筋肉がお尻をグッと持ち上げてくれるから、大きくてもキュッと引き締まったように見えるの。お尻が持ち上がった分、脚長効果も得られるし、スタイルが全然違って見えるよ!