今回は、糖質制限食の実践編です。 糖質制限の実践 夕食からご飯を抜くことで、生活習慣病のコントロールが達成できれば、あとはそれを継続していただければ良いと思います。 ところが、うまくいかなければ、第51回のブログでも述べたように、いわゆる「おかず」に当たるものに、高糖質なものが含まれていないかチェックする必要があります。 また、素材だけではなく、砂糖や小麦粉での味付けを極力減らし、和食の甘辛いたれ、中華の甘酢あん、とろみのあるものに注意する必要があります。 ソースやサラダドレッシングにも注意します。ドミグラスソースやケチャップはなるべく避けます。マヨネーズは問題ありません。大さじ2杯(30g)でも糖質は1g以下です。 食事の順番も大事で、汁物→野菜→タンパク質→糖質の順番に摂取すれば血糖値の上昇を抑えられます。 食後、ウオーキングを20〜30分程度するだけでも血糖値を下げられます。 点検の末、夕食は完全に糖質オフなのにうまくいかない。この場合はどうしましょうか。 私は、糖質カットを朝食にも適応します。 朝食を食べない方は? 当然、昼食が標的になります。 ある日の私の朝食 糖質量の計算 以前の朝食は、以下のようなものでした。食パン8枚切り1枚とバター。牛乳100mlまたはブルーベリー入りのプレーンヨーグルト100ml。オニオンスープ。ハムエッグにナチュラルチーズ、野菜サラダ。 ハムエッグとチーズ、バター、野菜サラダとサラダにかけるマヨネーズは糖質を無視し糖質総量は35gとなります。 今は、食パンを低糖質ロールふすまパン50g(糖質2. 3g)、牛乳を豆乳(糖質2g)に変えており、糖質総量は14. 3gです。 弁当 昼は、奥様の弁当持参の方は、今までの私のブログを参考にしていただければ、糖質量の把握は簡単だと思います。 下は、ある日の私の弁当です。 1例目の糖質量を計算してみましょう。 ご飯は半膳で27. がん術後、ティーエスワン、ノルバデックス、アリミデックスは何年服用するか？ | くすりカンパニー 役立つ薬学情報サイト. 5g。鮭の塩焼き、ハム、トマト、豆苗は糖質無視。卵焼きも砂糖がさほど入ってなければ糖質無視。ポテトサラダは70gで糖質13gとのことですから、多く見積もって5g。 合計32. 5gとなります。 2例目の糖質量を計算してみましょう。 ご飯は1/6膳で9. 2g。鮭の塩焼き、トマト、ソーセージ、唐揚げ、野菜は糖質無視。たらこ入り卵焼きも砂糖がさほど入ってなければ糖質無視。 糖質はご飯だけで、合計9.
健康 2021. 06. 18 先日ブログでもピロリ菌の再検査をした事を言いました。 今回は尿素呼気試験法と言って呼気で検査する方法を行いました。 最初の検査は検診の時に行い、検査方法は抗原法と言って糞便中の中から検査する方法でした。 今回の検査結果は4-5日かかるとのことだったので、週末に改めてクリニックに再度行ってきました。 再検査の結果は・・・ 再検査の結果は「陰性」 でした! アフィリエイト 広告出稿ならバリューコマース アフィリエイトへ. ついにピロリ菌陰性になりました。 1回の除菌で上手く成功したということになります。 とりあえずホッとしました。 またここで陽性だったら別の薬に変更して除菌をする予定になっていました。 今回は有難い事に「陰性」だったのでこれ以上の治療は必要ありません。 めでたしめでたしということになります。 ピロリ菌の再発はあるの??? しかし、除菌が出来たら安心できるかと言ったらそうではないみたいです。 もちろん完全に胃がんのなどのリスクがゼロになったわけでもありません。 今後も定期的に胃カメラなどの検査は必要とのことです。 そして、ピロリ菌の再発率についても心配です。 色々調べてみました。 ピロリ菌の再発率は限りなく少ない みたいです。 衛生環境が整っている現在、再度感染する人は約1%程度と言われています。 (つくしの駅前内視鏡クリニックのホームぺージより) それでも、100人に1人の確率なのです。 多いか少ないかは分かりませんが、ピロリ菌の再発率もゼロではないようです。 再発も念頭に置きながら、将来的に再度検査は必要だと思っています。 ピロリ菌の感染ルートは?
4倍も多く、しかも感染していたほうがビジネスの成功率は1.
がんの術後、再発予防目的で服用する抗がん剤はどのくらいの期間服用(使用)するのか? 胃がんの場合 胃癌治療ガイドラインによると、ステージ2/3胃癌の術後はティーエスワン®が標準治療であり、 術後1年間の治療期間 が推奨されている。 ティーエスワン®の治療効果は以下の通り( J Clin Oncol. 2011 Nov 20;29(33):4387-93. )。 <5年生存率> ● 術後化学療法あり:71. 7% 〇なし:61. 1% (ハザード比0. 669;95%CI、0. 540~0. 828) <5年後の無再発生存率> ● 術後化学療法あり:65. 4% 〇なし:53. 653;95%CI、0. 537~0. 793) ☞ 5年後の生存率を約10%上げる効果がある!
家電 2021年7月7日 圧倒的コスパで炭酸水を手軽に楽しめる炭酸水メーカー 「ソーダストリーム」 専用のガスシリンダーを装着することで専用ボトル内の水に炭酸を注入する仕組み。 めりこ 交換自体は簡単なんだけど、ガス交換のタイミングが分かりづらいのよね。 今回はソーダストリーム専用ガスシリンダーの交換時期の目安を紹介します。 本記事の信頼性 この記事は家電販売歴10年の私nananが書いています。 おうちに居ながら皆さんの家電選びのお手伝いが出来るように日々記事を執筆中。 詳しくは nananのプロフィール をチェック♪ こんな悩みを解決します ソーダストリームのガス交換タイミングっていつ? ガス交換の手続きってどうやるの?
自宅で炭酸水が作れる「ソーダストリーム」とボトルが人気! 炭酸水は美容や健康のためにも、体にとってよい飲み物ということで、日常的に飲んでいる人が増えています。ただ、ペットボトル入りの炭酸水を購入していたのでは、単価が高くなってしまうので、注目されているのが家庭で簡単に炭酸水が作れる「ソーダストリーム」です。ボトルを追加すれば、炭酸水の種類を増やすこともできます。 人気のソーダストリームの使い方や、ボトルの洗い方、使用期限、といったことから、ソーダストリームの代用になる炭酸マシーンもまとめています。それぞれの炭酸水メーカーのおすすめポイントやアレンジレシピなども紹介していきます。 ソーダストリームとそのボトルはどんなもの?
| お食事ウェブマガジン「グルメノート」 皆さんは、カクテルは好きですか?カクテルと言うとお洒落なバーなどで楽しむイメージが強いかもしれません。作り方が難しそうな印象もありますが、実はカクテルの作り方は自分で手軽に作れるものも多いのです。ジントニックもその一つで、レシピもシンプルで自宅でも楽しむことが出来ます。この記事では、ジンや炭酸水の分量やライムなしで楽し ソーダストリームとボトルを使うコストパフォーマンスは?