2~3日寝れなくても死にません! !私は慣れっこなので、平気で仕事行けますよ。逆に頑張って働いたら、その後ぐっすり眠れますよ。 回答日 2010/10/13 共感した 0 明日は仕事、眠いのに寝たくない。。。 素晴らしいことです。上々です。それはすなわちあなたが必死に経済的に自立しようと頑張ってる証です。そう!立派に仕事してるって事ですよ。私は社会人になって10年たちますが、やっぱりそういう時、ありますよ。社会人として一人前に仕事をしてる人なら皆、誰でも日々、体験してる事です。ただ口にだしていわないだけ。逆に、いい歳してああ、明日も仕事ない。。こっちの方がよっぽど寝れないと思いますよ。 大丈夫!あなただけじゃない! 回答日 2010/10/12 共感した 1 高校生、年下ですいません。 私とすごく似てると思いました。 私も、 寝たらすぐに朝が来ます。 朝になったら学校にいかなきゃいけません。 寝たくないです。 みたいなことを過去に質問しました。 その頃はずっと寝ないようにしてました。 結局毎回寝てしまいましたが…。 高校生の私がこんなこというのもあれですが、 少しゆっくり休んでみてはどうですか? 仕事に行きたくないほど眠いとき｜スタンフォード式の眠気対策法とは. 自分に喝入れるより、素直に自分の気持ちを受け入れると心楽になると思います。 回答日 2010/10/12 共感した 4
質問日時: 2004/03/09 00:27 回答数: 6 件 夜遅くになると寝たくなくなるのです。今日も早く寝なければ、明日は仕事きついのが待ってるし、昨日も睡眠不足だし、とか夜10時くらいまでは思っているのに結局こんな時間まで教えてgooとか見て時間をなんとも無意義に使ってる自分がいやでしょうがないのに、どうしても心が満たされなくて、眠れない。睡眠薬を飲んでるのに眠気も来ない。どうしればいいのでしょうね。 No. 2 ベストアンサー 回答者: runnext 回答日時: 2004/03/09 00:53 人間の睡眠にはサイクルがあるそうです。 おおよそ2~3時間ごとに眠りの波が来るそうです。 その波を超えると脳の覚醒が始まるそうです。 ですので一度眠気が来た時に我慢をするとしばらくは眠気が来なくなります。 あと睡眠前に視覚的刺激があると脳がしばらく覚醒したままになるそうです。 TVゲームやモニター画面を見続けるとそうなるそうです。 PCを使うと眠くなくなるんでしょうね。 今日は寝るぞと決めてPCを使わない日を作ってみてはどうでしょう? 眠いのに寝たくないチワワ。眠いことを絶対に認めないw理由まで可愛い！ - YouTube. それを徐々に増やしていくのも良いかと思います。 あとこじつけになりますが気持ちの良い風合いの布団を買ってみてはどうでしょう? とても気持ちが良くて早く布団に入りたくなるかもしれません。 これは本当の話ですよ。 3 件 この回答へのお礼 そうなんですよね。よるの8時くらいに眠くなることが多いのですが、それを超えると、もう眠くならない。で、8時や9時に寝ようものなら夜中の1時くらいに目がさめてもう明け方まで眠れないのは必定。困ったものです。 pcに封印する日を作ろうとは常々思うところ。きっと日々の生活かわるだろうな。pc触る前に他の楽しいことをするようにしようかな。 お布団はこだわってるのですけど、今の時期お布団冷たいんですよね。入るのにちょっと 勇気がいるくらい。 回答ありがとうございました。 お礼日時:2004/03/09 23:07 No. 6 n_kaname 回答日時: 2004/03/09 11:09 わたしのことかと思いましたよ(笑) 昔から寝るのが嫌いで、夜更かし体質なのに朝が弱いです。 それでも眠らなきゃならない・・・ とりあえず(嫌だけど)お布団に入ります。 眠らなくても横になると疲れが取れます。 お布団にすら入りたくない時は諦めます(おい) 徹夜して仕事に行く。 そして帰ってきてから昼寝します。 寝なきゃ、とか、今寝たら夜眠れなくなる、とか考えない。考えて無理すると、余計気分が落ち着かなくなり眠れなくなります。 「人間眠気で死ぬことはないから大丈夫!」そう思うようにして、眠れる時に寝る。 NO.
夜更かし後悔エピソード①大事な試験を寝過ごした 寝たくないと夜更かしして翌日後悔したエピソード1つ目は、大事な試験を寝過ごしたことです。「試験ギリギリまで勉強をし、ほんの少しだけ睡眠をとるつもりが、思いっきり熟睡してしまって、起きた時間には大事な試験が終わっていた」なんてエピソードもあります。少しだけ寝ようとするのは、とても危険ですね。 夜更かし後悔エピソード②会議中に居眠りをしてしまった 寝たくないと夜更かしして翌日後悔したエピソード2つ目は、会議中に居眠りをしてしまったことです。「会議中に、気づいたら意識が飛んでいて、ふと目を覚ましたら周囲の視線が自分に集まっていた」なんてエピソードもあります。想像しただけでも、冷たい視線が突き刺さって背筋が凍りそうですね。 寝たくない夜に早く寝る方法やコツ7選!
昼寝や朝風呂、朝ランもやりすぎは禁物だ 最近、「仮眠をするとパフォーマンスが上がる」ことがよく取り上げられています。しかし、注意していただきたいポイントもあります。 高齢者337人のアルツハイマー患者とその配偶者260人の「昼寝の習慣と認知症発症リスク」について解析をおこなった報告があります。 興味深いことに「30分未満の昼寝」をする人は「昼寝の習慣がない」人に比べて、認知症発症率が約7分の1でした。 そして、「30分~1時間ほど昼寝をする」人も、「昼寝の習慣がない」人に比べて発症率が約半分になることがわかったのです。 これだけみると、「昼寝は認知症を遠ざける」といえそうですが、「1時間以上昼寝する」人は、「昼寝の習慣がない」人に比べて発症率が2倍も高いことがわかりました。 この結果から、昼寝をしすぎるとかえって脳にダメージを与える可能性があり、30分未満にとどめたほうがよいといえるでしょう。 ほかの研究でも、「20分程度の仮眠」は確かに脳のパフォーマンスを上げるという報告が多いのですが、そもそもいくら昼寝が良いといっても「昼寝できる環境にない」人がほとんどではないでしょうか。 なので、「仮眠でどうにかする」よりも、まずは「睡眠時間を6時間確保する」「眠りの質を上げる」ことに取り組んでいただきたいと思います。 「朝、すっきり目覚められない」のはなぜ? また、「朝起きても眠気が消えない」人も多いのではないでしょうか?
「しっかり睡眠時間を確保できるようにしたのに、なぜか早く起きてしまった…。」そして睡眠時間は十分だったのかと思って活動してみたら…朝10時くらいに早くも眠くなってくる。 そうやって 早く起きるにも関わらず、睡眠が十分でない。しかも再び寝ようとしても上手く眠れない 。このような症状を早朝覚醒と言います。 寝付くことができても、朝早く目が覚めてしまい、再び入眠できない状態である。合計睡眠時間が6. 5時間に達する前に、覚醒が(30分以上)早く起こり、睡眠に戻ることができなくなる。 眠障害 より引用 早朝覚醒という言葉はあまり聞かないかもしれませんが、日本人の7. 9%が早朝覚醒の問題を抱えていることが3000人規模の調査で分かっています。 早朝覚醒の症状 早朝覚醒の症状は次の通りです。 予定よりも早く起きてしまう。 睡眠不足 睡眠が不足して頭がぼーっとする。 集中力や記憶力が低下する。 1日中眠気を感じる。 二度寝できない。 日中二度寝をすると他の睡眠障害を生じる。 特徴としては、早朝に意図せず目が覚めてしまい二度寝できません。それでいて 睡眠が十分でないため、眠気を感じます 。簡単にいうと「睡眠不足になります。」 しかし、だからといって無計画に昼寝をすると生活リズムが崩れて、夜中に眠れなくなったり、朝起きれなくなったりして、慢性的な睡眠不足になる恐れがあります。 このような症状が見られたのなら、早めの対処をするようにしましょう。 早朝覚醒の3つの原因 1.
仕事に行きたくないほど眠いとき|スタンフォード式の眠気対策法とは 仕事に行かなきゃいけないのに、朝、なかなか起きられない。 起きて仕事に行く準備ができたのに、家から出られない。出たくない。 昨日、仕事が忙しくて帰宅が遅かったから、もう少し寝ていたい。 ミスや心配事が不安で眠れなかった、仕事行きたくない。 毎日を懸命に働くビジネスパーソンであれば、誰もが1度は感じたことのある気持ちではないでしょうか。 私も何度もこのような想いを抱いていたので、あなたの気持ちが痛いほどわかります。 もっとしっかり寝たい。 疲れを癒したい。 睡眠の質を上げたい。 実は先日、すごい本を見つけたんです! 『スタンフォード式 最高の睡眠』西野精治著 睡眠研究のメッカと呼ばれるスタンフォード大学で、30年以上も研究しておられる西野精治博士が、これまでの研究をまとめられた著書です。 今回は、 朝眠くて仕事に行きたくない!と感じている人に向けて、 西野精治著『スタンフォード式 最高の睡眠』 に基づき、スタンフォード式の最高の睡眠対策法を簡単にまとめてお伝えします! また、最後に仕事に行きたくないと感じている人のために、根本的な解決策もお伝えするのでお楽しみに! 仕事 眠い 行きたくない 仕事に行きたくないほど眠いのは、睡眠の質のせい?スタンフォード式の対策法 あなたが今、眠いと感じているのは、昨夜遅くまでの残業のせいで睡眠時間がしっかりと取れていないからじゃなくて、「 睡眠の質 」が悪いからかもしれません。 『スタンフォード式 最高の睡眠』 によると、睡眠クリニックにやってくる睡眠不足の人は、睡眠時間の量の問題ではなく、「 寝ているのに疲れが取れない 」という「睡眠の質」が問題だったということが少なくないといいます。 スタンフォードを初めとするアメリカだけでなく、日本も含めた世界のトップ層の エグゼクティブ達は、眠りについての意識が高い とのこと。 仕事で成果を出したりやプライベートが充実している人は、みんな「睡眠メンテナンス」を始めているんです。 あなたが仕事に行きたくないほど眠いと感じているのは、この「睡眠メンテナンス」への意識が薄いからかもしれません 。 眠い!仕事に行きたくない!という気持ちを生み出す睡眠負債とは 質の高い睡眠が取れないと、身体の中には「 睡眠負債 」というものが溜まっていきます。 「睡眠負債」という言葉は、巷でも最近よく聞くようになった言葉だと思いますが、あなたはこの言葉がどういう意味なのか説明できますか?
入院する病院に着いて 色々検査をしました。 レントゲン、心電図 CT、採血8本、尿検査 肝機能の数値。 聞いたんだけど。 普通の人が30だったら 私、7000!!! \(◎o◎)/ 急性肝炎なんだけど 詳しく調べて 劇症肝炎になってたら どーしよー (´;ω;`) なんて不安を胸にかかえ 今日も点滴。 私のお母さんも肝炎で 昔入院してたけど お母さん、3ケタに対し 私、4ケタ。 ましてや7000って。 生まれて初めて 私、死ぬんかな?って思った。 (´・ω・`) 鬱病だった頃 めちゃくちゃ死にたかったのに 今、めちゃくちゃ死にたくない。 じいちゃん、肝硬変。 お母さんの親友は 肝炎からの肝硬変。 亡くなってて 数値が私、近いみたい。 っとか考えてたら 凹んできたー!!! (´;ω;`) 友達も、劇症肝炎になって 透析したりしてるの知ってて めぇーちゃくちゃ怖いです。 (´;ω;`) 肝機能の数値、早く下がらんかな。 入院生活は 予定では3週間だけど 検査結果、治療内容によっては 長引くみたいです。 (つд`) お酒を、たくさん飲まれる方 本当に体を大切にしてくださいね。 ちなみに安西は今 黄疸も出ているのだ。 ヤバイよヤバイよー。 (出川風) 安西からの投稿
突然ですが、病院のベットの上から失礼します(笑) 私mariは2月15日(水)に急性肝炎で入院致しました。 一時はどうなることかと家族にも心配をかけましたが、 現在回復に向かい主治医の先生によると2週間程で退院できるそうです。 入院に至るまでの経過を記録に残しておきたいので ブログに書くことにします。 ダラダラと長くなりますので興味のない方はスルーして下さい。 2月9日(木) 午前中の仕事を終えて美容室へ。 20センチほど髪を切り気分良く帰宅。 午後家での仕事中、なんとなくだるい感じ。 夜になると背中が痛い。これから熱でもでるんだろうか? ray曰く「美容院で緊張したんでしょ!」 そうかもね、美容院なんて滅多に行かないから(笑) 晩酌が終わりテレビで懐かしの思い出のメロディをきよりんと見ていたら週末河口湖の温泉予約するよとrayが言ってくる。 お腹の調子の良くないきよりんが「大丈夫かな~」とちょっと不安そうだったけど二人でオッケー♪ 実は温泉行くには訳があるのですが、それはまた後で。 2月10日(金) いつも目覚ましなるのが5時。 でも今週は時間通り起きれたことなし! いろいろあってブログも書いてないし、なのでコメント返す必要もなし(笑) 読者登録してるブロガーさんの所にお邪魔するのも滞り中。 ギリギリまで寝てても大丈夫だよと悪女のmariが囁く。 ただこの日はどういう訳か時計を見間違え5時起床(笑) でもなんとなくだるいのでネットを一回りチェックしたあとまた布団の中へ。 熱計ると仕事行けなくなるので敢えて計らず。 っていうか体温計はどこ? 急性肝炎での入院体験談 その２ 原因不明の肝炎に恐怖 | パパは多趣味でちょうどいい. 午後1時仕事を終えて帰宅。 布団に潜り込む。やはり熱があるみたい。 体温計は思ってた所にあったのでありがたい♪ 37度5分… 熱以外の症状はないし、このまま夕方までゆっくりすれば明日の温泉旅行には行けるかな? ルル飲んで一応rayにメール。 夕方、やっぱり熱下がる。夕飯は適当にありあわせで。 でもダルイので明日の準備もそこそこに早めに就寝。 2月11日(土) rayにホテルキャンセルする?と聞かれるが熱ないから行けると答える。 朝ご飯を摂り、カーネーションを見てゆっくり支度して10時出発。 お天気は晴れ。スカイツリーや新宿の高層ビルを眺めてたらいつの間にか夢の中へ。 富士山だよ~の声で目が覚める。 いつもならドライブ中に寝ようものなら鼻に指突っ込まれもんだけど、 今日はない(笑) 病み上がりだからかな?
肝不全食は、ボリュームは少なくて、 食間がひもじかったけど、 味付け自体は普通食と同じ感じで、 昔々入院した時の食事とは雲泥の差と感じました。 皆様、アルコール消毒はほどほどに~!
質問者:男性・42歳 急性肝炎に罹患し入院治療中です。血液検査の数値の最大値と直近値は以下です。 最大値 直近値 AST(GOT) 約2500 76 ALT(GPT) 約3500 164 T-BIL 約23 15. 5 D-BIL 約18 12. 8 血液検査の結果が良くなったら肝臓生検を受ける予定になっています。 血液検査にて正常値へ回復し、完治した場合、すぐに潜水可能でしょうか? それとも期間を空ける必要がありますか? また、肝臓生検後、検査結果に異常がなかった場合、いつから潜水可能でしょうか? 主治医へダイビングについて問い合わせる場合の注意点などはありますか? ◎急性肝炎とは? 急性肝炎の原因は、ウイルス性、非ウイルス性(アルコール性、自己免疫疾患等)があります。ウイルス性については、A・B・C・D・E型肝炎ウイルスが知られていますが、前3者でほとんどを占めます。 今回は情報が限られていますが、年齢からウイルス性急性肝炎A型との前提で回答します。 ◎治癒した後のダイビングは? 治癒後のダイビングに関して急性肝炎特有の事情、注意点は特にありませんが、 病気・入院により体力がかなり低下 していることに注意が必要です。 ダイビングでは一定の身体能力が要求されており、 十分に体力が回復されてからの復帰 が望ましいと考えます。具体的には、DANのガイドラインでは13METS(12分で2500m走る)の運動能力が求められています。これは、かなり厳しい基準ですが、少なくてもジョギング程度の体力は必要です。 ◎肝臓生検後のダイビングは? 急性肝炎で入院～！ 『肝不全食・各種！』: 千鳥足のゆくえ. 生検にも種類がありますが、ここでは局所麻酔で可能な経皮的な方法として考えます。一般的には、生検そのものは30分程度で終了しますし、術後の安静は4-5時間程度かと思います。出血のリスクが一定あるので、生検後1週間程度は出張(遠出)、激しい運動は控えるように指示されることが多いのではと思います。ただし、生検そのものより、生検に至った病気に伴う体力低下のほうが、潜水できるかどうかに影響してくると思われます。 【今回の質問者のケース】 血液検査からすると、治癒まではもうしばらくかかりそうで、肝炎・入院により 体力はかなり低下 しているものと推察します。前述のとおりダイビングするにはジョギング程度の体力が必要ですが、おそらくは、完治直後では基準を満たすことは難しいと思います。生検による制約よりも、完治してから体力が復帰するまでの期間の方が長くなるのではと思います。 主治医に相談する場合、ダイビングは中等度の運動能力を要すること、医療機関から離れた遠隔地で行うことが多いこと、を伝えて下さい。そのうえで、どの時期から軽い運動が可能かを含めて、主治医によく相談され、徐々に運動能力を回復されることが良いと思います。 以上ですが、ウイルス性肝炎は、慢性化する場合があります。その場合は事情が変わってきます。 急性肝炎が治癒されることを祈念しています。 ーDAN JAPAN メディカルチーム
)が出てきて、 「 今日すぐ入院してもらったほうがいいです。 今日も入院がすごく多くてベッドが埋まってきてるので、明日ベッドを確保できる保証がない。肝臓の数値も高いので、本当はとにかく安静にすべき状態です。うろうろするのはあまりよくない」と。 私「分かりました! 夫! 今日からすぐ入院しよ!! !」(スーパー手のひら返し) 調べると指定難病!「自己免疫性肝炎」 「自己免疫性肝炎」という言葉を先生から聞いたので、とりあえずはググりました。すると良いのか悪いのかよく分からない記載がズラリ。 要は この先どうなるかは「運次第」 な印象を受けました。ムムム…… 保険とか諸々、これから調べます とりあえずは本当に今日の今日、急に「即入院」と言われたばかりなので、とにかく今日1日の疲れがどっと出てます。 なので保険関係とかはゆっくりと、でもなる早で調べていこうと思ってます。ここにも書く予定なので、参考になれば……! 今日のタスクは、 ・入院の書類を書いた(本人の自署と印鑑、別世帯の保証人が1人必要です) ・高額医療費(限度額認定証)のもらい方の流れのプリントをもらった(社会保険なら勤めている会社に言って、国民健康保険なら住所のある市役所に申請。本人の保険証とかマイナンバーが必要) を 確認しました。 (やったとは言ってない) 限度額認定証は入院した月の翌月5日までに病院へ出す必要がある 、とのこと。早めが吉。 入院中の夫はというと 普段は絶対飲まないであろう量のお薬を、さっそく飲んでいるようです。黄疸による体の痒みが辛かったようですが、塗り薬がもらえたようでなにより。 自宅安静中は痒みや寝づらさで夜熟睡できていなかったようなので、今日からはゆっくり寝られるといいなぁ。 とりあえず今日は「再受診からの即入院」の流れでした。本人がいちばん大変なのは分かってますが、やっぱり家族も大変です……。 とはいえ原因不明で、健康に生きててもかかるような病気らしいので、もうこれはしょうがない。 「どんな病気でも、誰でもかかる可能性はある」 と思って、人生楽しく生きたいっすな! ✩つづく! ■前回のお話はコチラ→ 43歳夫、今度は急性肝炎に? 症状や様子、今後の予定など tomosato、大変やん……。そう思ったかたはこちらもチェック! ■私の「高度異形成」について→ 高度異形成・円錐切除手術から約3年。その後の様子と体調について ■夫の"年1"入院記録(?
1と問題ないレベルまで下っていました。それ以降、今日まで低いレベルを保ったまま推移しています。完全に治癒したのでしょう。 (以下、第15話:急性肝炎入院記(後編)に続く) « 第13話:「災難」 | トップページ | 第15話:急性肝炎入院記(後編) » | 第15話:急性肝炎入院記(後編) »