さらば!!ポッコリお腹!!中学生が教えるぱっこりお腹とのお別れの仕方!! - YouTube
5 kako9 回答日時: 2010/01/10 21:51 maitake776さんは全く太ってないと思いますよ^^ それに中学って背も伸びるし、体重も増える時期だと思います。 気になさらなくていいでしょう。 それから運動についてですが、以下のようなものはいかがでしょうか。 1.壁に背中を向け、1歩離れる。 2.壁を振り返る様な形で腰をひねり、両手を壁につく。 3.反対側にも腰をひねる。 以上です。 私はお風呂上りに20往復くらいやっていました。(慣れないうちは目が回ってしまうので、勢いよくやらないで下さいね) 2週間程でくびれました。良かったら試して下さい☆ 0 なんだか太ってないって言われるとうれしいです^^; 今までお腹だけが出ているせいで自分ってやせたほうが いいのかなと思っていたのですが、 回答者さんのおかげでちょっと安心いたしました; 教えてくださった方法は、まだ効くかどうかはわからないですが 物は試しで今日から続けてみたいと思います。 習慣にできるといいのですがね^^;できるようにがんばります。 お礼日時:2010/01/10 22:40 No. 3 goold-man 回答日時: 2010/01/07 04:50 追加 >これ以上軽くするのは望ましくないですかね 中学・高校生の成長期にあまり減量するのは好ましくないと思います。 せいぜい現状維持程度で(成長期はややポッチャリがよいかと)、歩くことは足の筋肉をつけよいことです(減量までできないでしょう)。 中高卒業したら(大学生の頃から)、本格的に減量に取り組む(食事制限と運動の併用)とよいと思います(成長期もそろそろ過ぎている) 補足までいただいて;ありがとうございますm(_ _)m 中1の学校に行っていたときは、周りの子はみんなお腹が出ている人なんて 一人もいなかったんですよね^^; 私だけだったのでずっと気にしていたのです・・・ 小学生の頃、太っていたせいか減量して今の体重になっても 今だにお腹だけ出ているのでなんとかへこませる方法がないかなと ずっと悩んでいたのですが・・・ 成長期というのは十分自負していますので、 体重を減らすダイエットだけはしないようにしておきたいと思います。 お礼日時:2010/01/07 16:40 No. 2 shiriustar 回答日時: 2010/01/06 20:43 家の中でのトレーニングですと、スローステップ(踏み台昇降)が効果的です。 腹筋運動は腹部の引き締めには効果がありますので有酸素系の運動と組み合わせたトレーニングは効果的です。 腹筋は結構前のとき毎日続いていたので、 再開したほうがいいのかなと思っていたのですが 何かほかの運動と組み合わせれば効果があるのですね^^; なんだかあの時もったいないことしたなあとちょっと後悔してます(汗) お礼日時:2010/01/07 16:27 No.
『明日、体重測定だから痩せたい…』 『みんなで海に行くから、ぽっこりお腹をへこませたい!』 『1日でできるだけ痩せられる方法が知りたい!』 このような悩みを抱えている中学生・高校生の方、多いですよね? 確かに、水着になったり体重測定したりなど、 『できれば明日までに少しでも痩せたい!』 と思う機会は多いです。 そこで今回は、 『中学生・高校生が1日で痩せる方法!』 を、ご紹介します! 個人差はありますが、今現在太っている人ほど効果が出ますので、ぜひ試してみてください! さらば！！ポッコリお腹！！中学生が教えるぱっこりお腹とのお別れの仕方！！ - YouTube. 終盤には、ぽっこりお腹を一瞬で引っ込める方法もご紹介していますよ! 1日で痩せる方法1 とにかく食べる物を減らす! 1日で痩せるためには、 食べる量 を減らすことがなによりも大切です。 とはいえ、栄養不足でヘロヘロになるまで減らしてしまうのは絶対にダメです。 体に影響がなく、それでいて体重が減る程度にご飯を少なくしましょう。 目安としては、いつもの3分の2くらいです。 また、ただ単に食べる量を減らすだけでなく、 『太る食べ物』 は徹底的に排除しましょう。 太る食べ物については『 どんどん痩せる食べ物!ダイエットに最適な食べ物と超太る食事は?
質問日時: 2010/01/06 14:57 回答数: 5 件 こんにちは。 中2の女子です。私の身長は母親の159cmを越したので、 160cm~くらいはあると思います。 しかし体重は今計りましたら53kgもありました。 160cmでこれはやはり太りすぎでしょうか? 私は足や手の太さは普通だと言われるのに なぜかお腹だけ出ています。 自分だとなぜお腹が出ているのか原因がわからず、 ダイエットをしようと検索してみてもいろんなサイトがあって どのような方法が効くかわからないので悩んでいます。 私は不登校で運動をしないのでそのせいもあるとは思います。 フラフープを去年の7月くらいから毎日続けていますが へこむ様子がまったくないです・・・ 腹筋も半年以上は続けていましたが全然効かなかったので 今は諦めてしまいやっていません。 過去の回答や質問も見てみたのですが、 やはりウォーキングが効くのでしょうか? 中学生がダイエットでお腹を引き締める方法！安全で効果的なやり方は？ | ダイエット情報ならデブ卒エンジェル. 田舎な上、平地の逆で坂だらけな土地なので 歩くとなると逆にストレスなのですが・・・ 家の中でできる方法ってないのでしょうか? どなたか知っている方ご回答よろしくお願いしますm(_ _)m No. 4 ベストアンサー 回答者: kumataro_ 回答日時: 2010/01/07 05:46 「お腹だけが出ている」というのも、まさに「第二次性徴」そのものですね。 「第二次性徴」とは、幼児体型から大人の女性の体型への成長です。 そのお腹の脂肪も、「子宮を守る」ために必要なものです。 ですから、それを「へこませる」ことを考える必要はありませんし、 考えてはいけません。 今の体型は、長い人生から見ればほんの一時期だけの、「過渡期」の現象に過ぎません。 そしてそれは、大人になる上で、女性なら誰でも必ず通らねばならない道です。 心配はいりません。 それに質問者様は全然太ってませんよ。 BMI=20.
ちなみに、腹筋をするときは単に体育の授業でやるような膝を立てて状態を持ち上げるだけの腹筋運動ではダメです。 それはお腹の上の方の筋肉しか鍛えられませんので、しっかり下腹や横腹も鍛えましょう。 鍛え方は『 腹筋の鍛え方!女性が1週間でお腹を凹ます方法は?効果が高いのは?
中学生女子です!お腹痩せ、腹筋について。 私はお腹が、すごくぽっこり出ています。 だからお腹をへこましたくて腹筋を毎日10分間程度やっていました。 でもなかなか効果が出ませんでした。 やり方が悪かったのかもしれません。 でも今せっかくの夏休みなので、どうしてもお腹をへこましたいです! 効果が出る、腹筋の鍛え方を教えてください。 沢山のご回答待っています。 長文失礼しました。 1人 が共感しています ベストアンサー このベストアンサーは投票で選ばれました 私もおなかポッコリで全体的にお饅頭です。。。 おなかをへこませるにはおなかをへこますのがいいです! まず、おなかをへこませて口から息をゆっくり吐きます。その時に、おへその辺りに力を入れて。 仰向けに寝ながらやっても効果アリです。 わたしも、この方法を実践中です!
多肉植物の寄せ植えを初めてつくる初心者の方は、鉢や土、多肉苗がすべてセットになった、「寄せ植えキット」がおすすめです。 GreenSnapSTOREでは、ほかにもたくさんの多肉植物を取りそろえているので、ぜひ寄せ植えキットと合わせて、お買い求めください♫ GreenSnapSTORE GreenSnapSTOREでは、育てやすい「観葉植物」や、かわいい「多肉植物」、季節のガーデニングに便利な「花苗」を販売しております。生産者や市場から直送でお届けするので、どこよりも元気な植物をお買い求めいただけますよ! >>多肉植物はこちら<< 多肉植物の寄せ植えの作り方を覚えて、挑戦してみて! 多肉植物の寄せ植えは、単に鉢に寄せ植えするだけではなく、空き缶に穴を開けたり、子供のおもちゃだったり、あらゆるものを鉢として代用しながらつくることができます。多肉植物の寄せ植えの作り方を押さえて、よりいっそう植物のある暮らしを楽しんでください♫
多肉植物の寄せ植えを作ってみませんか? 多肉植物は暑くて寒い過酷環境にも耐えられるし、多少取り扱いが雑になってもへっちゃら! という丈夫さも持ち合わせています。今回は、ハーバルライフコーディネーターの堀久恵さんに、センスよくおしゃれに多肉植物を寄せ植えするコツと、寄せ植えの作り方をご紹介いただきました。 多肉植物ってどんなもの? 【多肉植物】植え寄せ/16種/簡単/かわいい/鉢缶穴あけ - YouTube. 多肉植物とは、葉や茎に水分をため込んでおける仕組みを持った植物たちを指します。ぷくぷくした姿形の可愛さに虜になる人も多く、価値のある品種は非常に高値で取り引きされるなど、根強い人気がありますね。多肉植物の原産地は、乾燥したアフリカや北アメリカなど、雨季と乾季がある地域です。めったに降らない雨を体に蓄えておくことができるように、このような形になったといわれていて、石ころのように平べったくなってみたり、強い日差しから身を守るために毛むくじゃらになってみたりと、過酷な環境に合わせて、自分の姿を変えて進化を遂げてきた植物なんですよ。 「多肉植物ってサボテンのこと?」と思われる方も多いかもしれません。非常に多くの種類があり、サボテンも、多肉植物の中の一つに分類されます。 多肉植物の寄せ植えバリエーション 多肉植物には、非常にたくさんの種類があります。いくつかの植物を一つの鉢に植えることを「寄せ植え」といいます。多肉植物は寄せ植えをすることで、可愛らしさが倍増するので、おすすめです! また、多肉植物は、水を蓄えておける機能があるため、他の植物より水は控えめでOK。そのため、土の配合と水やりの頻度に配慮すれば、器の自由度が高いのも嬉しいところ。 こんな、穴のあいていない器でも大丈夫。 こちらも穴があいていない容器です。小さなお人形を置いてもまた可愛い。 こんなガラスの中にも植え込み可能。 穴のあいていない器に植える際には、私は、底にゼオライトを使用しています。ゼオライトとは、天然の鉱物で沸石(ふっせき)と呼ばれるもの。火山活動によって約700万年もの年月をかけて作られた多孔質の天然鉱物です。これが余分な湿気や水分を吸ってくれますので、水は控えめに管理をすれば、鉢底に穴のない器でも、多肉植物を育てることができますよ。また、苗の大きさも大小さまざまなものが入手できるのも、多肉植物ならでは。このように、多肉植物はいわゆる一年草などの園芸植物には真似できない、バリエーションを楽しむことができます。 お店で多肉植物を選ぶときに気を付けることは?
グッズがそろったところで、さっそく植え替えをしてみましょう。植え替えの手順です。下記のような順番で進めていきましょう。 植え替えの手順 新聞紙やビニールシートを敷く 根についた土が崩れないよう、鉢からそっと抜き出す 手でやさしくほぐして植物についた土を落とす 傷んでいる根をハサミやピンセットで取り除く 傷んでいる根かどうかは茶か黒に変色しているかどうかが目印 一回り大きな鉢に鉢底ネット、鉢底石を敷く 鉢の1/3のところまで土を入れる 新しい鉢の中心に植物をおき、周りに土を入れる 鉢の縁から2〜3cmほど下に土がくる高さにする 割りばしで土の表面をつつき、根と土がなじむようにする 植え替え後の多肉植物への水やりはいつから?
【関連記事】 ベランダガーデニングを楽しむ方法と注意点 3号ポットのサイズはどれくらい?鉢の大きさ・土の容量の測り方 梅の盆栽の育て方・花が終わった後の剪定・植え替えの基本 草花の水やり 時間・頻度・方法は? ミニ盆栽の作り方入門編~植物・鉢選びから育て方まで
鉢植えに植え替え 草花を買ったら必ずやること 「草花は、ポット苗から鉢植えに必ず植え替える」、ガーデニングの基本です お店の人に「育てるのが簡単」とすすめられた草花でも枯らしてしまう。そんな経験はありませんか? ガーデニングの基本をおさえれば、そんな問題も簡単に解決します。 「草花を買ったら、必ず植え替える」 ということも、ガーデニングの基本の1つ。草花は、たいてい「ポット苗」の状態で売られていますが、そのままにせず、必ず鉢植えに植え替える必要があるのです。 今回は、ポット苗から鉢植えへの植え替えについて なぜ植え替えるのか どんな材料を使って植え替えるのか どのように植え替えるのか という、基本事項をおさらいしようと思います。 <鉢植えに植え替え、がガーデニングの基本 目次> なぜ草花は、ポット苗から鉢植えに植え替えるのか? 可愛いすぎる！魅力的な多肉植物の寄せ植えとその作り方. 鉢植えに植え替えるには、どんな土を使うのか? ポット苗から鉢植えへ、植え替えの準備と材料 鉢植えに植え替える方法・手順 ポットから苗を外してみると…… 草花は、たいてい直径10cm前後の、ビニール製のポットで育てられ、売られています。これを一般に「ポット苗」と呼びます。この苗を買ってきて「そのうち植え替えよう」とそのまま置いておいて、気づいたら枯れてしまっていた……なんていう経験は、ありませんか? ポット苗は、買ってきたらすぐに、鉢植えに植え替えるのが原則です。なぜでしょう? ポットから苗をはずしてみると、こんな風にびっしりと根が張ってしまっています。これは、植物にとって以下のような状態になってしまいます。 根が吸い上げる水の量に対して、ポットが小さすぎるので、いくら水をやっても、すぐに乾いてしまう。 根が、これ以上伸びていくことができないので、枝葉も伸びていくことができない。 土の量が少なすぎるので、栄養分が不足し、花を咲かすことができない。 ですから、せっかく買ってきた苗は、ひとまわり大きな鉢に植え替えてあげることが必要なのです。 鉢植えに植え替えるには、どんな土を使うのか?